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★★やっぱり運動だよね!!!★★【2周目】

1 :名無しさん@まいぺ〜す:03/09/06 01:48 ID:C/ICNvLh
運動するようになってから私は症状がだいぶ改善しました。
個人差はあると思うけど、やっぱり運動だよね!

前スレ
やっぱり運動だよね!!!
http://life.2ch.net/test/read.cgi/atopi/1002348210/-100

319 :312:04/01/21 18:56 ID:hGR4BSY7
プロテインについて色々とアドバイスを頂き有難う。

プロテインは原料に気をつけて選んだ方が良いかも知れませんね。
もう少し調べて見ます。

悪化傾向を辿るようなら飲用も控えるべきですしね。

最近はトレの内容に筋肉がなれて来ているようなので、
もっと追い込めるようにメニュー見直そう。

去年は減量目的でエアロバイクに毎日乗っていたけど、
夏の有酸素運動は地獄だねw

運動不足も体に悪いし、汗もアトピーに悪い・・・

難しい体だ・・・


320 :歳三 ◆MAKOTO/yZw :04/01/21 19:42 ID:bRf8krgA
ああ、プロテインかー。
なんか色んな意見が出てるけど、激しい運動が免疫力を下げるのは周知の事実。
ごまみたいな抗酸化力のある食べ物やサプリをビルダーは積極的にとってるみたいだね。
はじめっから飛ばさないで、運動もプロテインも
どう影響するか調子みながらやってくとかさ。焦らずにね。
うんどう自体は、自律神経を整えたり、代謝を良くしたりするので良い事だしね。            
てゆうか、プロテインが化学物質なら、きなこも化学物質、ラフィノースなんて超化学物質だ、大変。
いまどきめずらしいね。
なんだ?狂牛病?ホエイのリスクより、今の流行はカプセルだろw
のんでるだろ皆、漢方とか。あっちのが全然やべっしょ?
かんさつりょくつーかさ、一つの見方にとらわれちゃ駄目よ。これ大事。





321 :312:04/01/22 00:35 ID:Q2p773Yo
今晩は、今までプロテインについて調べていたんだけど、
とりあえずプロテインを飲んで、体調面を見てから判断しようと思います。

基本的には筋力の肥大化が目的なので、
肥大化+健康面でもサポートを考慮して

ttp://www.kenko.com/product/item/itm_9010050072.html
ザバス プロテインタイプ1 ストレングス
ttp://www.kenko.com/product/item/itm_9011098072.html
ザバス プロテインタイプ0(ゼロ)

このどちらかを使おうかと思います。
今まで調べた感じでは、上の方が総合的に見てよさそうな気がしますが、
上記の内容でのメリット・デメリットが私以上に分かる方がいましたら参考までにアドバイスお願いします。


322 :316:04/01/24 16:01 ID:cusoWlhw
>>321
むぅ。違いは大してないとは思うが・・。
スマン。俺の知識では限界だ。
つーか、これ以上の話は板違いになる気もする。

あと、狂牛病についての話は、俺はあまり理解していないので、信用しないでいい。
プロテイン摂取の危険性については、以下のサイトの方が俺の話より信頼できるだろう。
ttp://www5c.biglobe.ne.jp/~b-m/index.html

323 :名無しさん@まいぺ〜す:04/01/24 23:08 ID:h+1ebWYm
運動しても汗かけないのでサウナスーツでも買おうかな
思うんですが、サウナスーツためしたことあるひといます?
汗かけるんでしょうか・・・

324 :名無しさん@まいぺ〜す:04/01/25 00:02 ID:vZSs/8+Z
>>323
汗をかけないとの事ですが、
実際にはどんな運動で汗をかけないのかな?

筋トレ程度のレベルだとこの時期はかきにくいよ。

エアロバイクやジョギングなら15分以上息が軽く上がる程度の負荷でも汗かくと思う。
もっと負荷かければ10分で汗が滴り落ちるぐらいいけるはず。

短時間の疲労程度だとかきにくいけど、
一定時間ノンストップで続けてますか?

サウナスーツも昔ジョギングしていた時に使った事あるけど、
効果はあると思います。



325 :名無しさん@まいぺ〜す:04/01/25 00:19 ID:GOL8Ulrl
30分以上はしてますよ。長いと1時間
できれば二時間くらいしたいのですが
基本は早歩きで時々ゆっくり走ってます
長い距離をゆっくりのペースでの運動がいいと聞いたので
でも体はちょっと熱くなる程度です、寒いからということもあると思うのですが



326 :324:04/01/25 00:40 ID:vZSs/8+Z
その時の息はどれくらい乱れているのかな?
早めのウォーキングで30分以上も歩いていれば額にじわっと汗かいたりしませんか?
汗をかきにくい体質なのかもしれませんが、
その運動するようになってどれくらい立ちますか?

私も元々汗をかきにくい体質でしたが、夏はパンツがぐっしょりなるぐらいかきますし、
今の時期でもTシャツがぬれたり汗が落ちるぐらいかけるようになりました。

体がちょっと火照る位だとこの時期はかきにくいかも知れませんね。
もっと着込んで、首筋にタオル巻くなどして冷たい空気を中に入れなければもっとかけるかもw

ただ、定期的にウォーキングをしていればそのうち自然に汗をかけるようになると思いますよ。
無理に負荷をかけて汗をかくよりかは今の運動を継続する事が大切だと思うので。

あんまり無理をせず苦にならないようなスタンスで頑張って下さいね。



327 :名無しさん@まいぺ〜す:04/01/25 00:59 ID:GOL8Ulrl
三ヶ月くらい続いてます
うえはtシャツにパーカーの薄着なので汗かかないのかもしれません
まゆげ薄かったのですが最近濃くなったなーと思います
アトピーはよくわかりません


328 :名無しさん@まいぺ〜す:04/01/25 00:59 ID:5Rx2eKYf
みなさん、どれくらいの時間帯に運動してますか?

329 :名無しさん@まいぺ〜す:04/01/25 02:27 ID:VVk84qx0
俺は汗っかきだから普通に汗かくよ。厚着で走りまくってるし。
さらに家に帰ると外との温度差で汗だくになる。

330 :アナゴ ◆AYFliYiPVw :04/01/25 17:16 ID:GbF59P5j
>>325
上がった体温を下げるために汗が出るわけだから、
もうちょっと息が上がるくらいの運動を続ければ
どんどん温まってじわじわと汗が出てくると思うよ。
汗をかきたいなら単純に厚着して走れば出てくると思うけど、
膝への負担とかも大きいし続かないのは良くないと思うので
冬場は一つ、汗にはこだわらず体が温まる程度でええじゃないですか、と。

俺の場合長袖シャツにジャージ2枚重ね着して
走って10分過ぎたあたりで汗が出始めます。
やっぱこの時期はウォーキングだけだとなかなか汗出ないです。

>>326
そうだよね、継続が大事だ。

>>328
俺は17時〜21時くらいの間で様々だなぁ。
本当は昼にしたいけど色々やってるとすぐ暗くなる。


331 :銭湯 ◆3xrRNNF/5A :04/01/28 16:09 ID:9VT9sHwg
汗が出ないという意見がありますが、
漏れの場合、前回、脱ステ大失敗した時は、
梅雨なのに運動しても、ほとんど汗が出なかった。
また、出そうな時は気が狂いそうなくらいの痒みが出てきました。

半身浴もほとんど汗が出なかったので、
毎日サウナに通いました。
これ以降は、汗が出るようになり、汗が出る前の死ぬほどの痒みも
ほとんど気にならないレベルになりました。
(ただ、この時には脱ステ断念してステ使ってましたが・・・)

ですんで、汗は一度出るようになってきたら普通に出てくると思いますよ。
運動=汗 ではなく、運動=新陳代謝活性化 くらいの気持ちで
良いのではないでしょうか。

漏れは平日は時間が無いからスクワット。(休日は散歩兼ねたウォーキング)
朝晩各50〜70回。下の階を無視して、ジャンピングスクワットにしたら30回で息が上がった(w

332 :*:04/02/01 22:06 ID:cHBXGct1
近所のフィットネスにはいりました。
どうも、フィットネスの風呂にはいるとカユクなるよ。
でも、遠赤外線サウナがあっていいかんじ。


333 :名無しさん@まいぺ〜す:04/02/01 23:07 ID:cnMSl7oD
>331
>汗が出る前の死ぬほどの痒み
ううっ、わかる・・わかります
これが辛いです 気が狂いそうです
でもこれ乗り越えないとだめですよね・・

334 :名無しさん@まいぺ〜す:04/02/01 23:27 ID:vpq5AYLI
1時間ジョギングしてきた。ふぅー
ほんとはこんな遅い時間に走りたくないんだけどね。
変質者に見えそうだしさ。

335 ::04/02/02 03:20 ID:MIRUAKgv
昨日は夕方にウォーキングしました。
軽く1時間以上は歩いたのに汗出ません。
最近、背中と頭皮が悪化して超乾燥状態なので脂を出そうと思ったんだけど。
やっぱり続けなきゃだめだよね。

336 :名無しさん@まいぺ〜す:04/02/02 13:00 ID:YWkLQC6/
さすがにウォーキングだけでは汗出にくいと思う。ほてるぐらいかな。
走ると出るよ。軽いジョギング程度がいいんじゃないかな。

337 :名無しさん@まいぺ〜す:04/02/02 21:32 ID:0BHt2EMP
ウォーキングしたいけど人目が気になって外に出れねえ・・・。

338 :名無しさん@まいぺ〜す:04/02/02 21:55 ID:v7r5vPBb
>>337
夜は?

339 :名無しさん@まいぺ〜す:04/02/02 22:58 ID://pxXV/5
昼、人目を避け、外出せず、
夜、運動してるときによく思う。
「俺は吸血鬼か?」と。

340 :名無しさん@まいぺ〜す:04/02/04 18:45 ID:1iPyue9f
問いたい問いたい問い詰めたい

サッカー行ってきま

341 :アナゴ ◆AYFliYiPVw :04/02/04 20:19 ID:JyMoOGNH
サッカー楽しそうだなぁ、
スポーツで楽しみながら運動が一番だね。
孤独な俺は壁当てでもするかな・・
にしても走ると膝が痛くなるんだよ、年かね、こりゃ。


342 :名無しさん@まいぺ〜す:04/02/05 08:06 ID:ZPIPQ6ev
脱ステを急がず、
運動で良いホルモン出してアトピーを治していく。
そんな運動オフ会?みたいのを開けたら嬉しいな。
しかも、日時は主に平日狙い。
東京ですがどうでしょう?

343 :名無しさん@まいぺ〜す:04/02/05 18:58 ID:Bol5Zi4R
関連ページに過去ログ登録しておいたよ。
暇な人はどうぞ〜

344 :名無しさん@まいぺ〜す:04/02/05 19:40 ID:/qalaK8q
今から1時間ほどジョギングしてきまーす。犬といっしょです。

345 :名無しさん@まいぺ〜す:04/02/05 22:04 ID:TSQfhZjx
おいらも今から犬の散歩だ〜
でも犬の散歩ってやっぱり犬連れていかないとダメかな?
おいらの家は犬飼ってないんだよねえ。。。。

346 :名無しさん@まいぺ〜す:04/02/07 10:40 ID:LlEn2U/m
散歩はお手軽だよね。
毎日四十分。
もう一年以上続けてる。症状はほとんど出ないね。首の周りが少々ガサガサしている程度。
ジュクジュクはもうないです。
花粉の季節は室内運動です。


347 :名無しさん@まいぺ〜す:04/02/07 12:15 ID:qPNx324p
犬飼いて〜な

348 :名無しさん@まいぺ〜す:04/02/08 18:44 ID:vwv8ttX1
グラウンド走ってきました。運動の後かゆくなるのは何でですか?
無知スマソ

349 :名無しさん@まいぺ〜す:04/02/08 18:50 ID:CmVa4UAc
       _,,,,,,,,
     , - ' ゙    `` ‐ 、_,,,,,
   ,r'          /=ミ
  /           彡ll',''´
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【ゴールデンレス】
このレスを見た人はコピペでもいいので
10分以内に3つのスレへ貼り付けてください。
そうすれば14日後好きな人から告白されるわ宝くじは当たるわ
出世しまくるわ体の悪い所全部治るわでえらい事です


350 :名無しさん@まいぺ〜す:04/02/08 18:56 ID:LHZjfeEi
>>348
汗かくからでない?

351 :*:04/02/08 19:50 ID:OAwzjXfM
汗かいたあと毎日お風呂はいって頭あらいますか?


352 :名無しさん@まいぺ〜す:04/02/08 20:11 ID:eiCZSZ5k
無添加のボディシャンプーを少量で全身洗ってます。
塩素除去シャワーも有効。少なくとも私は悪化しなくなった。
毎日運動して汗かいてシャワー浴びてると皮脂が抜けちゃうから、あんまりシャンプーは使わずに。
毎日、シャワーで汗流すだけでも充分だよ。

353 :名無しさん@まいぺ〜す:04/02/09 18:49 ID:R0cx6zfF
坊主にしたらいい感じっす☆
運動はウォーキングを中心にやってます。
というかやっていこうと思っていますw

354 :*:04/02/09 23:05 ID:X2+Uf6t/
今日は遠赤外線サウナにはいった。いいかんじだが、
やはり入浴後はものすごいかゆくてかきむしってしまう。

だんだんかゆくなくなるかなあ..。

355 :名無しさん@まいぺ〜す:04/02/10 01:07 ID:yMQWc4By
風呂はぬるめのお湯につかるのが吉☆

356 :アナゴ ◆AYFliYiPVw :04/02/11 22:21 ID:2xM5GxNN
2chしてる俺より運動してる俺はずっとセクシーだ

357 :アナゴ ◆AYFliYiPVw :04/02/11 22:45 ID:2xM5GxNN
街をウォーキングしてると女はみんな俺を見ている

358 :名無しさん@まいぺ〜す:04/02/11 23:56 ID:Ti0iG8ey
動いたり、運動すると体がチクチクしないですか?あまり痒い時だと、ただ痒いと
勘違いしてしまいますが、体の中からチクチクする感じです。
私はおそらく活性酸素だとおもうのですが、運動するとチクチク感が減り、次の日など
全然痒みが減ります。
活性酸素を減らすには、運動が良いとわかります(運動すると活性酸素が増えるとよく言いますが)
しかし運動しないと、またチクチクし、次第にまた痒くなってきます。
健康な皮膚を刺激し痒くするのは活性酸素だと思うのですが(一度弱くなった皮膚は活性酸素と関係なく外部刺激により痒くなると思う)
、活性酸素の異常発生している理由がわかりません。やはりこれは人それぞれなんでしょうか?
だからアトピーは人によって治る状況が違うんでしょうかね?食べ物だったり、
ハウスダストだったり。。

359 :名無しさん@まいぺ〜す:04/02/12 05:31 ID:66uCS0vc
運動して汗をかく療法を続けたら、ステの使用量が減っていくの?
この板では脱ステと平行してやってる人が多いようだけど…


360 :名無しさん@まいぺ〜す:04/02/12 09:57 ID:9bWPw8TV
活性酸素……

361 :銭湯 ◆3xrRNNF/5A :04/02/12 12:07 ID:b+euexIq
>>357=アナゴさん
不覚にもワロタ(w

あ、遅れましたがはじめまして。
漏れも、ヲーキングくらいから初めてみようと思います。


362 :アナゴ ◆AYFliYiPVw :04/02/12 15:13 ID:LQHCMNp7
>>361
そうそう、
運動不足ならウォーキングくらいから始めるのがいいね、
いきなりジョギング始めたりすると、
おいちゃんみたいに膝とか足首痛めたりするよ、
俺の場合靴もボロかったから余計痛めちまったよ。


363 :名無しさん@まいぺ〜す:04/02/13 04:29 ID:IVQIwY6j
既出だけど2週間ほど前からPS2のDDRを体質改善&ダイエット目的で
始めてみました。ダイエットモードがあるから一日の目安も付け易いし。
運動の効果云々もそうだけど、ストレス発散になるのが俺的には大きいかも。
イライラして掻いてしまうことが結構あるからね。
周りの人目を気にしなくてもいいし、オススメしときます。

ただ、去年春に@ピ原因の網膜剥離で手術してるからちょっと心配。

364 :銭湯 ◆3xrRNNF/5A :04/02/14 23:08 ID:NJahClXt
>>363
漏れも汁が止まったらゲーセンに行こうかな。
どうせしばらくは休暇中だし・・・
まぁ、休暇中に汁が止まるかどうかが問題だけど_| ̄|○

365 :名無しさん@まいぺ〜す:04/02/15 12:43 ID:Xq9WNSZ3
>>364
>>363のはPS2っすよ。
マンションじゃなきゃ人を気にせずできまつ。

366 :名無しさん@まいぺ〜す:04/02/17 11:35 ID:u4CXmC10
アトピーでひきこもってると
運動しないため
腰痛になる確率が増える。
たまに散歩がてら歩いたりしたほうがいいよーん。

367 :(´Д⊂:04/02/17 15:26 ID:wJixW4wW
根っからの運動嫌いで全然運動してなかった。
このスレを見て少しでも体を動かそうと思い
今まで使ってたエレベーターをやめ、5階の教室まで歩くようにしてみた。
アトピーは良くなったかどうかはわからないけど
夜の寝つきがよくなった。
それだけでもかなり嬉しい。・゚・(ノД`)・゚・。
やっぱり運動は大事だなぁと思う今日この頃(´・ω・`)

368 :名無しさん@まいぺ〜す:04/02/17 20:59 ID:qXiVLqR1
アナゴは末期症状
手遅れです
一生治りません

みんな!アナゴの分も頑張って幸せになろう!


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