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12月1日から1月1日までに体重を落とすクラブ

1 :(´□`):01/11/30 23:59
煽り上等!馴れ合い禁止!
ダイエットとは自分との戦いだゴルァ!!ヽ(`Д´)ノ
初歩的質問や、愚痴や傷の舐めあいは他でやれ!>>2
過去ログもちゃんと読んで勉強しろよ!
12月も気合い入れてがんばりましょうー。

1・名前欄には[固定ハン@身長*先月最終日の体重(新規参加者はスタート時の体重)]
*体重を出したくない人は増減を記すこと
2・参加する人は参加表明をする
3・目標減量を書き込む(最終目標でなくてもOK)
4・自分のダイエット方法を書き込む
5・脱退するときは、かならず脱退表明する
6・目標を絶対に達成する
7・参加・脱会はいつでもご自由に

前スレ・関連スレ、スレの使い方は>>2-5

2 :(´□`):01/11/30 23:59
スレの使い方
中間報告は12/15、最終報告は12/31。
この1ヶ月だけで目標を達成するもよし、
継続参加して毎月のモチベーションをたもつもよし、
それぞれお好きにお使いください。

3 :(´□`):01/12/01 00:00
前スレ 11月1日から12月1日までに体重を落とすクラブ2
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1005579216/
11月1日から12月1日までに体重を落とすクラブ
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1004537942/
10月1日から11月1日までに体重を落とすクラブ2
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1003406002
10月1日から11月1日までに体重を落とすクラブ
http://natto.2ch.net/test/read.cgi/diet/1001862210
9月1日から10月1日までに体重を落とすクラブ 2
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=1000306114
9月1日から10月1日までに体重を落とすクラブ
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=999260970

4 :(´□`):01/12/01 00:01
関連スレ
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め!■2
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/999966941/
●今日1日の食生活を反省するスレ 4●
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1004885786/
本当にやせるために率直に言ってもらおう! その14
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1005520610/

落とすクラブ卒業生にはこちら
ダイエットその後〜あの人はいま〜
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1005780794/
ダイエット終わってマッタリ〜
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1006447702/l50

木村会長関連スレ
ダイエットの成功の究極の秘訣を発見したぞ!
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1002462885/

5 :スリムななし(仮)さん:01/12/01 00:01
クラブつくってんなよ

6 :(´□`):01/12/01 00:03
あーよかった>2-5にしといて。
それではみなさま、がんばりましょうー。

7 ::01/12/01 00:04
>>5
あ、ごめんね
5に書いちゃって

8 ::01/12/01 00:05
>>7
あまちがえた>6にだった

9 :(´□`):01/12/01 00:10
>5
大丈夫ですよ。途中の茶々を見越して>2-5にしときましたから。
ただ1の>2-5をクリックするとあなたのカキコが晒されるけど…。
でも謝るなんていい人(w。
では来月までさよ〜なり〜。

10 :みず:01/12/01 01:02
新規です。156cm54.6kg
この時期はイベントが多いのでつらい。でもとりあえず今日夜の会社忘年会は
パスしました。年末には52kg。がんばって動きます。

11 :雪子 164*50,5:01/12/01 01:14
私も新規です。9月以前のスレ立てをやったことあります。
でも少し気を抜いたら5キロ太りました。。
164/50、5

5キロ痩せるのが目標です。

12 :まあ:01/12/01 01:15
新規です!169/62今月は誘惑の多い月になりそうですががんばって-5kgやってみせます!最終目標は-7kgです!

13 :柴子:01/12/01 01:26
新規です。
164/63.6です。
目標は-5kgです。
今バイトしてるんだけど、家で毎日ごろごろ生活の頃に比べて2キロ程太りました。

がんばります。

14 :ひめ:01/12/01 01:47
149cm,52kgです。
着痩せするたちなのでごまかして来ましたが、いい加減本気で痩せようと思います。
目標は12/15までに-2kg,1/1までにはさらに-2kg。最終目標は45kgです。
受験と平行してがんばっていきたいと思います。

15 :スリムななし(仮)さん:01/12/01 01:50
痩せればキレイになると思ったら大間違いだわよ

16 :GLD 150※43.4 :01/12/01 01:56
先月は宣言だけして報告しなかった・・・。今月はちゃんと報告も書きます。
この1ヵ月半で6kg痩せました。まだまだ続けて頑張りたいと思います。
年内に−2kgの41.5kgを目指します。それと、体脂肪率24%→22%で。
最終目標は、来年のバレンタインデーまでに、−3kgの40.5kg(BMI値18)、体脂肪率20%未満!
数字だけ見ると簡単に痩せられそうなんですが、思春期に太っていたので、42kg台は未踏の地・・・。
しっかり運動して、胸を減らさず筋肉を増やし、下半身を絞りたいです。
みなさん、一緒に頑張りましょう!

17 :うどん@158*55.0:01/12/01 01:57
新規参加します!
目標はとりあえず3kg痩せること。
間食なしで、朝はフルーツ・昼抜いて夜はめちゃくちゃ低カロリーのもの食べて
寝る4時間前に物は食べません!!

18 :由可@161*60.8:01/12/01 02:08
新規です。
これまでは1ヵ月に8kgとかやせてはリバウンドをくりかえしてたので、
今回は運動をしながらゆっくりやせようと思ってます。
10月・11月は個人でやってて、それぞれ3kgずつ減らしました。
今月は会社その他の忘年会が続くので、無理せず2kgをめざします。
ぬるい目標ですみません。

19 :にな@165*54.8:01/12/01 02:15
新規です。
1月に好きな人に会うので
がんばって痩せたいです。
目標は40台になることです。
腹がたるんでて座ると肉がたまるんですよ。
ジムに通ってがんばろうと思います。

20 :ブル鮒子 162/53:01/12/01 02:24
先月はのりこ162/56.8でしたが、猛烈に運動するので
ブル鮒子に改名しました。のりこというのんびりした名前からは
イメージできないくらい、エアロビクスやって、エアロバイク
こいで、プールで泳ぎまくるので。おわかりのとおり、
ブル中野と雷波少年の鮒子から固定ハンをつけました。
なぜブル中野かというと、昔80キロ(96年)の巨デブだったので。
今月の目標は51.5キロです。

21 :スリムななし(仮)さん:01/12/01 02:28
リバウンドしたので痩せたいけど・・・。
この期間で戻るだろうか?

22 :ドラミ155/64:01/12/01 02:36
新規です。
みんな細いですね〜。
4年前は90kgのデブ女でしたが、2年で58kgまで落としました。
その後1年間程はその体重をキープしていたんですが…。
今年の夏に仕事を変えてから太りだし、今の体重になってしまいました。
とりあえず、キープしていた体重に戻るのを目標にします。
忘年会をどうやって乗り切るかが問題ですね…。

23 :はまとん@177*73:01/12/01 02:45
11月の2週目あたりからダイエットを開始し78→73になりました。
月並みですが食事制限と筋トレ・ジョギング等をやり、目標は69以下とします。

このダイエットでリアル厨房時から続くデブキャラ、つまりはいじられキャラから脱却したい。

24 :さく@151*40.6:01/12/01 02:47
新規です。目標は今月中にマイナス3kg。
下半身デブなので脚痩せ目的です。
昼夜の食事を少し少なくして、運動を頑張ります。

25 :スリムななし(仮)さん:01/12/01 03:56
よくこの飽食の時代に食べたいものもたべれないで生きていくなんて・・・
おいしいもの食べて長生きしよっと。

26 :スリムななし(仮)さん:01/12/01 04:01
現在150cm、45.2kg
年明けには42kgに…

27 :スリムななし(仮)さん:01/12/01 04:01
マルセイのバターサンドうめ〜
銀だこうめ〜
ナポレオンパイうめぇ〜
酒もうめぇー

28 :スリムななし(仮)さん:01/12/01 04:05
藤井ふみやが俺はくいたいもんくってる奴のほうが
かっこいいって言ってたヨ

29 :チャリ173/60.0:01/12/01 05:25
体脂肪16.0%。

目標は体脂肪-2.6kg。1日当たり667kcalは結構辛いか?
とりあえずがんばります。

30 :くろ@160*52:01/12/01 05:25
新規です。目標は48キロ。
とりあえず食事制限と適度な運動でやせます。
夕飯食べてすぐ寝る癖も治そう・・・

31 :nanasi 176/68:01/12/01 05:35
男ですけど参加させてください。目標は63です。

運動をして間食を無くしていきます

32 :モモ@155/54:01/12/01 06:31
新規参加。目標は49キロです。
水泳と筋トレして、食事も
気をつけるようにする。
絶対痩せるぞ〜!

33 :リアルスタイラ@155/54:01/12/01 06:37
モモサン!同じだ!!!
私もガンバルよ!!新規参加。目標は49キロです。
でも家に体重計がないんだよ〜
どうしたものか・・・

34 :とも150cm・47kg:01/12/01 07:10
継続参加。目標は45kg。
バランスのとれた無理のない食事と、
ウォーキングや縄跳び等の運動で頑張ります!

35 :ちー@157/50:01/12/01 07:23
目標は47キロです。11月25日から参加して継続参加です。
朝はよく食べ夜は控えめにします!がんばります!

36 :ハナ157*50:01/12/01 07:25
おはようございます。
私も継続参加させて下さい。

今月の目標は47kg代前半。
1.バランスのいい食事を心がけること。
2.ウォーキングの習慣を定着させる。
3.とにかく太股を落としたいのでサナでマッサージ。

37 :桜井167・73.6オトコ:01/12/01 08:03
継続参加。目標は70キロ。11月は3.8キロやせました。
朝なし昼なし夜普通の食事、ウォーキング30分自転車40分でがんばってみようと思います。
ハリウッド48時間ミラクルダイエットを注文したので一回挑戦しようと思います。2週間後当たりに届くとおもいます。

38 :ぴり甚@169・57:01/12/01 08:07
新規です。私も参加させて下さい。
*目標:今月中に−3kg、体脂肪率は可能な限り。
*ダイエット方法:とにかく歩く・走る、スクワットや腹筋等の運動。
         バランスの取れた食事。

体脂肪率28%の大デブですが、最終的には20%位にしたいです。
地道に頑張ります。

39 :しぃころ@163*55,2:01/12/01 08:15
おはようございます。
新規で参加させてください。
今まで11月の途中からこのスレッドを見ていました。
目標は48Kg。でも、今の体重が55,2Kgあるので
今月中には無理だと思いました。
11月13日からダイエットを始めてその時に
61,2Kgありました。18日で6キロ落ちました。
しかし、運動を腹筋ぐらいしか入れてなかったため
食事制限中心にしたところ
最初の一週間でがばっと落ちて
後は落ちるペースがだいぶん減りました。
ので、最近有酸素運動を取り入れました。
最初みたいにがばっと減らないと思っているので
今月はマイナス三キロを目指します。
ダイエット方法→不健康ですけど一日二食(朝と夕方)
朝はなるべくしっかり取る
夕方は果物か汁物のみ。
一日に一回の筋トレ(約15分)
夜ウォーキング(30分)
お風呂で汗を毎日搾り出す。
これまでやってきたことは以上です。

40 :スリムななし(仮)さん:01/12/01 08:30
6・目標を絶対に達成する
参加者は肝に銘じろ

41 :レモン@157*49:01/12/01 08:56
見た目は細いがお腹がかなりやばい!
見えないからついつい油断して、どんどん腹に肉が・・・。
そろそろ本気でやせないと!というかお腹メインでやせるぞー!
炭水化物少な目野菜大めで、ゆっくり食べ、寝る前の腹筋毎日、
これ、最低限の目標にしてみます。よろしく〜

42 :スリムななし(仮)さん:01/12/01 09:47
>>40
まったくだよ・・・
前スレきっちり見てるのかなー新規参加者。

5キロ落とすだのなんだのって。
無理がありすぎるんだYO!
おい参加表明してる奴ら、自分で立てた目標達成できなかったら
叩きまくられると思っとけ!
目標は無理だったけど満足してる〜などという感想は許さないからな。

43 :日の丸@152*50.2:01/12/01 09:47
おはようございます。新規です。
急激に痩せる事はしないで目標はとりあえず、2キロ減
朝は好きな物を食べます(ストレスに弱い)
夜は軽くします。
適度に運動します。どうぞよろしく。

44 :男!のび太@172/72.8:01/12/01 10:17
初参加、目標69`
筋トレしながらやせるぞ!まずは、イメージトレーニングからやってみます。

45 :梨華ヲタ ☆:01/12/01 10:27

@ノハ@
( ‘д‘)<うむ。

46 :miniko155/59:01/12/01 10:29
新規参加です。1ヶ月に1キロペースで増量しててヤバイ。
とりあえず夏前の状態の55キロまで戻したいです。
スリムファーストとジムとランニング。
がんばります。

47 :スリムななし(仮)さん:01/12/01 10:42
おい、みんな!
食事の回数を減らすのはやめなよ。
リバウンドしやすい体質になるだけだぞ。

48 :納豆@158cm/47kg:01/12/01 10:50
参加します。水泳とビール酵母ヨーグルトで目標45kg。
とりあえず昨日過食してしまったので、
今日は野菜ジュースのみで過ごします。頭痛くて食欲ない・・・。
肉体改造をしてみる気は無いか>自分

49 :sou@153.5/50.8:01/12/01 10:54
新規参加です、正月までに2kgは痩せたいです。
朝夜の食事量を減らして運動を一時間程度毎日続けてゆきたいです。

50 :スリムななし(仮)さん:01/12/01 10:58
王道ダイエッターである(´□`)さんがいないと駄スレ化しちゃいそうな予感。
あんぐりこさん、できれば週一でかまわないから報告してほしいです。

51 :22%@155*60:01/12/01 11:51
痩せる。痩せてみせる。
ひたすら運動&間食ナシ。
まあ最終的に48キロぐらいになれたら。
あくまでも最終的にですから。

52 :王道ダイエッター:01/12/01 12:00
160センチ50キロです。
五ヶ月かけて12キロ減量しました。
内容は運動して三食きちんと食べる事(一日1000カロリー)
朝抜いていた頃は全然痩せなかったのに、
今きちんと朝納豆とかご飯とか食べてて痩せた・・・不思議・・。
もちろん昼も夜もカロリー気にしつつちゃんと食べてる。

目標は後2キロ減。ここに来ていきなり減らなくなったので
参加させてください。今年中に48キロになりたい・・・。
でも無理なことしてリバウンドしたくないので、
王道ダイエットを目指します。三食きちんと食べて運動は
ジョギング30分。あとバスを使うのやめて歩きます(最寄りの
駅まで30分・・・)。

53 :スリムななし(仮)さん:01/12/01 12:21
なーんか今月の参加者って…
1の注意書きくらい全部読めよ。スレ参加の礼儀だろ?目にまで脂肪ついてんの?
目標体重とダイエット方法書けっつーの。
「痩せます痩せます痩せます痩せます」って念仏みたく唱えてれば痩せられるわけ?
今月はいつも以上に煽らーの天下になりそうだね。

54 :スリムななし(仮)さん:01/12/01 12:46
こっちをageておきます

55 :木村会長180cm61kg ◆rasexSU6 :01/12/01 12:56
目標59kg 食事のバランスを考えながら運動する。
なんか文句ある?

56 :スリムななし(仮)さん:01/12/01 13:08
会長ーー!!
それ異常痩せちゃったら危険なのでは?
会長ファンとしては心配っす。

57 :スリムななし(仮)さん:01/12/01 13:10
53>だよなぁ。別名「煽らークラブ」になったりして

おや?会長参加すんだ?頑張ってちょ。

58 :まるこ@157*59.2:01/12/01 13:41
>(´□`) さん、スレ立ててくださってありがとうございます! m(_ _)m
>前スレの734さん、お返事書いてくださってありがとうございます♪
 何だかうれしくなってしまいました(^^

前スレに引き続き、参加させてください。
季節柄、一層気を引き締めなくちゃですね。目標は3kg減です。

方法:週3回程度の有酸素運動(マフェトン法でステッパー)
   ほぼ毎日の筋トレとストレッチ
   冷え性なので半身浴、足湯などで身体を冷やさない
   マッサージジェルでトリートメント
   玄米・野菜・豆製品を中心にした食事
   お茶やハーブティーをこまめに摂る
  
方法は今のところ、先月と変わっていません。
こつこつ頑張ってついていきますので、
みなさまどうぞよろしくおねがいします。
ちょっとでもすっきりした身体で、いいお正月を迎えられますように。。。



  
  

59 :痩せるしかナイノヨ@涙:01/12/01 14:23
よろしくです!!
158cm、44.5kg、目標→37kgの♀です。
クリスマスまではちょっときつそうだけど大晦日までにスリムになりたい!!
彼氏をびっくりさせたいです。
方法はとにかく痩せるのが目標なので出来るかぎり食べない、出来るかぎりストレッチでやります!
頑張るぞお〜っ♪

60 :スリムななし(仮)さん:01/12/01 14:31
>>59
確かに彼氏びっくりするだろうね・・・

61 :ピノコ@158*51.4:01/12/01 15:18
新規です。よろしくお願いします。
目標はとりあえず−3sの48sです。
とりあえず間食をしないようにしたいです!
あとは夕食を軽めにする。

でもここ見てると十分細い方もダイエットされるんですね・・・びっくり・・・

62 :スリムななし(仮)さん:01/12/01 15:28
59>まさか今月の目標が44.5kg→37kg?
  それで内容が出来るかぎり食べない&出来るかぎり“ストレッチ”って・・・。
  ヴァカですか?
     

63 :スリムななし(仮)さん:01/12/01 15:39
もしできたらウィンドウズ使ってる人、キログラムの記号表記は
やめてもらえまいか。マクだと「?」に見えてなんか変。
いや、「ああ、キログラムだろうな」って分かるから別にいいんだけど
できればよろしこ。

64 :らんらん:01/12/01 16:18
仲間にいれてください。163センチ、52キロです。今年60キロから46キロまでおとしたにも関わらずリバウンドしてしまいました。
鍛えなおしてください。

65 :スリムななし(仮)さん :01/12/01 16:23
名前欄打ち込みの注意↓

1・名前欄には[固定ハン@身長*先月最終日の体重(新規参加者はスタート時の体重)]
*体重を出したくない人は増減を記すこと

スレのルール読んでますか?>参加者

66 :スリムななし(仮)さん:01/12/01 16:24
>64
だからー・・・
目標体重とダイエット法書けって書いてあるだろ、1に。
日本語読めないのかYO!
鍛えなおしてください、じゃねーよ!
他人に何とかしてもらうところじゃないんだYO!
自分の力で鍛えなおします、って気持ちがないなら出てけ!

67 :らんらん:01/12/01 16:28
とりあえず48キロまで落とすよう頑張ります。
海外サプリと低インシュリン食、ストレッチで12キロ痩せたのでまた同じやりかたで頑張ります。

68 :スリムななし(仮)さん:01/12/01 16:33
>67
前回その方法で痩せた後にリバウンドしてるのなら
また同じ結果を招くと思われ。

69 :みか 160*55:01/12/01 16:37
2年前は159cmで60kg前後だったのですが
半年前に1年掛けて8kg痩せて52.5kgくらいになりました。(身長も1cm伸びた)
でもあまり食事制限をせずに(というかお菓子が好きすぎて
少ししかできなかった)、だらだらと食べた分のカロリーを
何時間も睡眠時間削ってまで運動を続けていたら嫌になって
3kgくらい太ってしまいました。効率悪すぎでしたね。
55kg前後の体重はここ半年ずっと維持できているので
最近のたるんだ生活を直すべくダイエットに挑戦しようと思います。

前のようにお菓子を食べて後悔して運動しまくるのではなく
できるだけビタミンBなどを摂るようにして
適度な運動で痩せようと思います。
あとは食べ物のことをできるだけ忘れるように、何か熱中できることを
見つけてやろうと思います。
頑張るのでよろしくお願いしまっす!!!

70 :hiroko:01/12/01 16:37
30歳以上の働く女性へ!!!
以前普通のOLでした。しかも安月給。しかし!何かあやしいなー。
本当に上手くいくかな。と半信半疑で始めた在宅ワークに取り組
み、今は不景気にもかかわらず海外旅行に行きまくり!!!
HPに写真をたくさん載せたので是非みてね!!!
http://www.workfromhome.co.jp

71 :みか 160*55:01/12/01 16:38
あっ書き忘れ、目標体重は52kgです!

72 :らんらん@163*52:01/12/01 16:39
>>66ごめんなさいー。よく読んでなかったです。入会してもいいですかm(_ _)m

73 :スリムななし(仮)さん:01/12/01 16:42
>>72
1に書いてあるルールさえきっちり守れば参加するのは
誰でもオッケーなんだよ!
それでは1ヶ月頑張ってください。

74 :らんらん@163*52:01/12/01 16:45
リバウンド対策が一番問題・・・ストレス溜まん無いよう工夫してみます。

75 :(;´Д`)@170*79.2:01/12/01 16:51
今月も参加します!

目標減量:77kg (年末忘年会等があるので控えめ…)
ダイエット方法:エアロバイクの有酸素中心に、基礎代謝強化のダンベル・腹筋・腕立てなど。

頑張るぞ!!

76 :スリムななし(仮)さん:01/12/01 17:00
参加表明する方へ
お願いですから1をちゃんと読んで参加表明して下さい。
日本語読めてない奴多すぎなんだよ!(゚Д゚)ゴルァ!!

77 :さにー@162*50:01/12/01 17:10
新規です。162cmで、最近急激に太って50kgになっちゃいました…
どうにかして元の45kgにおとしたいんだけど、
とりあえず一ヶ月の目標は-3kgで47kgに!
ダイエット法は・・間食をしない、あと、野菜をたくさん食べる!

78 :ミミガー:01/12/01 17:17
現在155cm44kg。
40kgになるまでがんばります!!!

79 :シロ@160*44:01/12/01 17:33
参加します!
パイの実と酒のおかげで7kgも太りました(;´Д`)
とりあえず目標40kgです
お菓子と食べない、酒をひかえるのダイエットでいきます!!

80 :スリムななし(仮)さん:01/12/01 17:52
目標はー3キロ。56キロから今の体重まで落としました。
和食中心のご飯。ウォーキング、筋トレをする。
今の体脂肪:20%

81 :かお@156*52:01/12/01 17:55
名前入れ忘れました。

82 :木村会長180cm61kg ◆rasexSU6 :01/12/01 18:08
毎回このスタート時の緊張感がたまらない・・・カアーー ペッ!
みんな緊張感をもってやりましょう。宴会ごとが多い月です。
そこらへんも考慮して無理の無い目標設定がいいんじゃない。

祭りだワショーイ!

83 :おまめ*158・45.6:01/12/01 18:22
初参加です。宜しくお願いします。

58kgでスタートして
6月〜9月で10kg減、そこからはまったりと
1ヶ月1kg弱減で頑張ってます。
目標は45kg台定着と44kg台に乗る事。
運動は特にしていませんが
毎日買物で自転車を1時間程度こいでいます。
食事については野菜を多く、糖質控えめ。
ここしばらくのダイエット生活で
1食抜いても痩せない事が解ったので
3食きっちり取ります。
夕食後(5時過ぎ)は何も食べない!がマイルールです。

84 :aoriちゃん:01/12/01 18:47
たくさんいるなー、会長もいるしな。
今回もアホの出現を楽しみにしていよう・・・フフ

85 :木村会長180cm61kg ◆rasexSU6 :01/12/01 19:30
こないだ暇な時 9月1日から10月までに体重を落とすクラブ
のスレッド読んだよ。遠い昔のようだ・・・
ここ半年で14kg痩せたのはうれしいけど、この半年間
落とすクラブで馬鹿ばっかりやってたなあ・・・昔の自分の書き込みを
読んで思った。

名前もかわったなあ

いいだしっぺ→落とすクラブ会長→売春婦木村→売春婦木村会長
→売春婦木村仙人→売春婦木村先輩→売春婦木村会長→木村会長

売春婦は品が無いのでやめました。

86 :スリムななし(仮)さん:01/12/01 20:36
>84
アフォならすでに何人か候補者いるじゃん

87 :スリムななし(仮)さん:01/12/01 20:37
今回参加者多いね
がんばってね>ALL

88 :しむ@157*45.0:01/12/01 21:15
前スレからの継続参加です。11月は2.2Kg減らしました。
今月の目標は42Kg台に入ることなので
先月と同じく2.2Kg減でいきたいと思います。
(数字の理由は『体重×0.05』の値)
ダイエット法は、間食しない、腹筋背筋各20回5セット、お茶をたくさん飲む、
テレビでやってたエクササイズ10分、炭水化物を摂り過ぎない、です。

ウォーキングとかの有酸素運動が出来れば一番いいんですけど、
帰ってくる時間の関係でなかなか出来ないので、
あまり効果的ではないだろうけどこの方法で今月も頑張ります!

89 :はむこ@168・62.5:01/12/01 21:31
新規です。
目標は今月中に50キロ台になる事。
年末は実家に帰ると思うので書き込めるのは20日くらいまでに
なってしまいますが、よろしくお願いします。

ダイエット方法
週に3日はジムにいって走る&筋トレ&エアロバイク漕ぎ
毎日Z字運動
食事も油ものや間食を控えるよう気をつける(なるべく自炊を頑張る)
むくみ・冷え対策としてサウナやジェルでマッサージ

90 :痩せる@158*44.6→37:01/12/01 21:46
名前短縮&ご指摘があった所ちゃんとしました。
今日は結構食べてしまったので買物しながらたくさん歩きました。
明日体重量るのが恐い…。
明日は野菜ジュースとヨーグルトとお茶のみでいきます!
それから一ヵ月でか?というところについてですがなんとしてでもそうしようと思ってます。
栄養はサプリメント剤で。

91 :キャサリン☆157・57,0(15歳):01/12/01 21:54
私も参加させてください!!
冬に入ってから50`だった体重(これでも69`→50`に減らした)
が一気に跳ね上がってしまいました!!まさにリバウンド
60`だいたい10`増えたのですが3`減らして57`に
なりました!!
目標はまずは50`です!!

★内容★
・間食をひかえる
・半身浴
・筋トレ、ジョギング、ストレッチ、エクササイズ
・とにかく動く!!

今好きな人がいるので振り向いてもらうためにも頑張ります!!
これからよろしくお願いします

92 :スリムななし(仮)さん:01/12/01 22:07
1ヶ月で5kg以上とかいう人はどうよ?
個人の自由かもしれないけどリバウンドしないようにね〜。
&達成できなくて叩かれないように。

93 :まるまるししゃも@157*44.8:01/12/01 22:08
前スレに引き続き参加します。
前スレでは目標2キロ減で、ジャスト2キロ減らしました。
今月の目標は1キロ減で43.8キロ。44キロを切るのが目標です。
なお、これを最終目標とします。

ダイエット方法は、甘いものの馬鹿食い(特にケーキ)をやめる。
運動は現在日常的に行っている、犬の散歩、週3回程度のプール、ストレッチ等にとどめ、
ダイエットの為に特に追加はしない。
筋トレとストレッチに重点を置く。脚のマッサージも続ける。
食事は前スレの参加者の書き込みを参考に玄米などを取り入れて健康的なものに改善していく。
ただし基本的に食事制限はなしで、食べたい量だけ食べる。
筋肉量を増やし、かつ脂肪を減らしたいので目標達成はかなり難しいと思うけれど
達成できるよう努力します!

どういう結果になるにせよ、ダイエットスレへの参加は今月で打ち止めの予定。
ダイエット終了後も今の生活習慣や食事内容は変えるつもりはないけど
期限を決めてこそのイベントだなぁ、と思うようになったので。
それではみなさん、今年いっぱいよろしくお願いしまーす♪

94 :海豚@169・81.0:01/12/01 22:20
参加希望です。169センチ81キロ(体脂肪率34.5%)です。
先月半ばからここの前スレをロムりながらダイエットを始めましたが
4キロ落としたところで停滞してしまっています。
目標は80キロをきった状態で正月を迎えること。
方法は食事制限(間食を止める&一日の摂取カロリーを
1,200カロリーに近づける)に加えて
体を動かすこと(今まで全く運動してきませんでした。ウォーキングから
始めます)。

よろしくおねがいします。

95 :ゆどうふ 158/48.5(体脂肪22) :01/12/01 22:24
初参加します。
目標46kgです。体脂肪は20切りたいです。
ストレスに弱いのでゆるーく頑張らないでいきます。

方法は、
朝・抜きの日もあり、ありの日もあり。
昼・仕事柄お弁当を食べるところがないので定食屋で普通に。
夜・外食(コーヒー屋かファーストフード)で500kcalに収まるくらい。
9時以降の夜食は禁止。
夜更かししない。かなり重要!

不健康だけど自炊するとカロリー計算とかで過剰にダイエットを意識しちゃうのであえてやりません。

96 :痩せる@155*44.6→37:01/12/01 22:29
〉92
まあそう思われても仕方ないと思います。
でも日頃からしている半身浴とお酒をたつこととストレッチなんかも加えて頑張りたいというかやるしかないとおもってます。
リバウンドしないためにも達成しても一ヵ月は維持を目標としてその後のスレのほうで頑張ります。
叩かれないためにも本気出していこうと思います!!

97 :スリムななし(仮)さん:01/12/01 22:30
>95
別に凝ったものを作る事ないんだから
余裕がある限り自炊した方が良いよ。
ファーストフードを夜食べちゃう、その味覚から
なおしていかないと長期のダイエットはまず無理。
野菜切ってスープで煮るだけで低カロリーの
栄養万点料理ができるんだからさ・・・。
最初は特に「過剰にダイエットを意識する」くらいの
時期が少しあるほうが良いよ。

98 :ノーブランドさん 167/48:01/12/01 22:32
私はこれ以上やせる必要はなくって?

99 :ちびまるこ149/45.0:01/12/01 22:36
今月の目標 44キロ台になり、定着させること

ヲダイエット方法ヲ
食事→和食中心 野菜たっぷり 間食控える
運動系→ステッパー(週4〜6回) 下半身エクササイズ(毎日)
腹筋背筋・ダンベル体操(交互に毎日) 顔痩せ体操(毎日)
その他→水を毎日1.5〜2リットル摂取 サナフィットサウナで下半身マッサージ 半身浴  便秘にならないようにする 一口につき30回以上噛む

緩い目標だけどリバウンド防止のため月1キロ前後で今月もがんばりたいと思います。

100 :スリムななし(仮)さん:01/12/01 22:36
45kgくらいだと理想中の理想だね!せっかくだしがんばれば?

101 :スリムななし(仮)さん:01/12/01 22:37
100は98さんにね

102 :スリムななし(仮)さん:01/12/01 22:37
ねえ、、何か月もダラダラ続いてるんだから期間つけるの止めたら?

103 :殺し屋イチ173・70:01/12/01 22:39
こんばんは。
当方男ですが参加させてもらいます。
正月の親戚の集まりで恥をかきたくはないので。

私は理由があって忙しいため、ジョギングなどの時間がとれません。
なので食事制限のみでいきたいと思います。
現在はジャンクフードはほとんど摂取しないものの、
運動量のわりに食事量が多いのでそれを抑えることによって体重を落とそうと思います。
三食はきちっと取るつもりです。

目標は70`→67`

104 :スリムななし(仮)さん:01/12/01 22:39
新規の人も増えたじゃん

105 :ぱんだ160/54:01/12/01 22:50
目標→48キロ

・朝昼夜と食べていたお菓子をやめます。
・睡眠4時間前は食べません。
・1回の食事を500カロリー未満にします。
・朝と夜、各3杯食べていたご飯を1杯にします。

とりあえずは、これを続けてどこまで減るかやってみます。
これが定着してきたら、次のステップを考えます。

106 :中太@163*63:01/12/01 22:51
新規参加します。
今月の目標は60kgきる。最終目標は54kg。(骨太なので)
ダイエット方法はダンベル運動とビデオを見ながら柔軟運動。風呂サウナ(謎)。
野菜味噌汁。おやつを食べない。ジュースを飲まない。
目標は絶対達成します。3日に一度は書きこみに来ます。

107 :スリムななし(仮)さん:01/12/01 22:53
age

108 :むっく@165*62.4:01/12/01 22:55
新規参加です。去年夏から5キロ増しなので、最終目標は58キロ。
今月目標は60キロです。
方法はこまめに歩く、体動かす、バイトたち仕事。食事の量を減らす。

今日21800歩 腹筋20

がんばるぞ〜(~Д~メ)

109 :とも150cm・47kg:01/12/01 23:14
体重:47→46、8
体脂肪:24→24、5

朝:野菜水ギョーザ
昼:ご飯1杯、海苔の佃煮、梅干し
夜:豆乳、ブルーベリー

運動:ウォーキング40分、エクササイズ20分

110 :スリムななし(仮)さん:01/12/01 23:19
すごいたくさん参加者いるねー・・・
でも先月も最後まで残った人はわずかだったし
目標達成した人はさらに少なかったんだよね(w

111 :(;´Д`)@170*79.2:01/12/01 23:19
前スレ終了新スレスタートなので体重そのまま。

朝昼:カップラーメン 480kcal
夜:チャーハン(マンナンヒカリでカロリー半減)+たまご入り+みそ汁+チーズ

運動:エアロバイク1時間 腕立て30回 腹筋30回 ダンベル1セット

112 :くろ@160*52:01/12/01 23:21
今日の明け方に参加表明したものですが、今月はかなり参加者多いし
みんなやる気なんであたしもすごい本気出してやることにします。
具体的な方法も家にあったダイエットの本見て決めました。
まず食事は肉、魚、乳製品を極力控えます。朝はフルーツのみ。
米も玄米にして、野菜や豆ばっかり食べます。
運動は体のゆがみをとるエクササイズ、ストレッチは毎日して、あとは
縄跳びや筋トレ、ダンベル、ウォーキング、とかの中から毎日1、2個
選んで飽きないようにローテーションしながら続けようと思います。

今日は少しエクササイズと筋トレしました。
料理も勉強しないとなー。みんながんばろうね!

113 :きちこ@153/52.8:01/12/01 23:23
初参加です。みんなとがんばります。
目標-2.8キロ、楽しいお正月に向けてやるぞー。
で今日は朝:味噌汁1杯
昼:マイ弁当(ごはん、チキン照り焼き、ブロッコリー、ゆで卵)
夜:中華料理屋でチャーハン、ずぶた、マーボ・・
いきなり×ですがな・・・

114 :スリムななし(仮)さん:01/12/01 23:26
煽リニマケズ
脂肪ニモマケズ
食べ物ノ誘惑ニモマケヌ
強イ意思ヲ持ち

頑張れ〜〜〜〜〜今月のだいえったー

115 :nanasi 176/68:01/12/01 23:36
今日の結果を報告します。今日はバイトで走り回ってたので
1キロ落ちてさっき計ったら67キロでした。

それで口内炎も今出来てるしあんまり食べたいと思わないので
今の時期に減らせるだけ減らして生きたいです。

滑り出しとしては順調です

116 :木村会長180cm61kg ◆rasexSU6 :01/12/01 23:47
たぶん12月3日あたりが挫折者が多い時期だよ。
ダイエットって最初の3日で挫折する人が一番多いんだよ。
(いままでのクラブの実績から)
一週間続けるっていったらさらに参加人数が減る。12月7日ごろ。
逆に2週間続けられるような人は何カ月でもダイエット生活できる。
今の時点で挫折するのを前提に参加している人はいないはず。
だけど90%以上が挫折しているのは事実。
いま新規ではじめようとしている人は貴方が想像している
以上につらいサーキットがはじまるんだよ。俺を含めてこのクラブを
一ヶ月やりきった奴の意識と初参加者の温度差を感じます。
一応参加規程に 脱会するときは一言書き込むというルールがあるから
必ず守ってね。
「自分は参加しましたけど続けられませんでした」
たとえ2ちゃんねるであろうと脱退するならこの言葉をだす屈辱感を
味わって脱退してください。

117 :スリムななし(仮)さん:01/12/01 23:47
>>115
ビタミンB2をしっかり取ろう!
口内炎の元。それに不足すると代謝も悪くなる=太るぞ!

118 :スリムななし(仮)さん:01/12/01 23:52
さすが、怪鳥

119 :木村会長180cm61kg ◆rasexSU6 :01/12/01 23:52
毎回200人近く参加して20日過ぎる頃には参加者が一桁に
減ってる。
おれは新規参加者に問い詰めたい。問い詰めたい!問い詰めたい!
小 一 時 間 問い詰めたい!
この宴会シーズンに元旦までやりきる自信があるのか!
中途半端な心構えのやつは目障りだからすっこんでてね♪

120 :みか 160*55:01/12/01 23:53
夕食が残ってるんだけどそんなに食べたいと思わないので
残した方がいいのか迷ってます。
寝るのは遅い方だけど今食べたらそれでも太りますよね。
さっきファンケルのビタミンBのサプリメント飲みました。
顔筋体操をしながらネットです。

121 :nanasi 176/68:01/12/01 23:57
>>117 ありがとう 気をつけます。

122 :スリムななし(仮)さん:01/12/02 00:21
脱落しやすい傾向のタイプは?

123 :スリムななし(仮)さん:01/12/02 00:25
短期戦が向くタイプか長期戦が向くタイプかによっても
成功するか否かがわかれそうですね。

124 :スリムななし(仮)さん:01/12/02 00:31
>122
スレの1も読まずに参加する奴。

125 :チャリ173/58.1:01/12/02 00:36
朝 リンゴ*2 みかん*5
 
昼 トースト*1 オムレツ ベーコン*2 トマト*1

夜 リンゴ*1 キウイ*2 全粒粉クッキー*10


いきなり-1.9kgだけど、風呂上がりだし、1日バイトだったので
これは減ったうちに入らない。
ナチュラルハイジーンを取り入れてます。
ちょっと今回は、運動よりも、食餌制限重視でやりたい。
眠いので寝ます。

126 :納豆@158cm/47kg:01/12/02 00:37
今日の報告
朝:なし
昼:なし
夜:充実野菜一杯
吐き気が・・・頭痛が・・・ずっと寝ていました。
明日買い物に行きたいけど出かけられるだろうか。

127 :スリムななし(仮)さん:01/12/02 00:55
>>126
大丈夫ですか?
ダイエットも大切だけどまず体調を
良くするのが先決ですよ。

128 :ぴり甚@169・57:01/12/02 01:20
●体重:55.6kg
●食事 
 朝:サラダ(ゆでキャベツ、カリフラワー、パセリ)、豆乳
 昼:玄米粥、納豆(1/3パック)
 夜:春巻き1本、大根のサラダ、ブロッコリー、レタス、ビールグラス3杯
   (ホームパーティー)
●運動
自転車30分、ウォーキング1時間、腹筋、スクワット

☆ホームパーティーではお手伝い役に徹した&スリムな人の食事量に合わせた。
 痩せている人は食べる量もきちんと制限している事を改めて再確認しました。
 それにしても少々食べすぎたので、>>119の会長のお言葉を胸に頑張ります。

129 :スリムななし(仮)さん:01/12/02 01:55
いやー二本は平和やなぁ

130 :ちびまるこ149/45.0:01/12/02 02:10
体重 46.2(1日で+1.2;;なぜだ、、、;やっぱり便秘のせいかな−)
朝●フルーツクリームブラン(180カロリー) 納豆御飯 春菊と豆腐のすまし汁
昼●豚肉とたまねぎとにんじんの炒めもの 大学芋1個 鮭 ちりめんじゃこがけ御飯1膳 みかん1個 烏龍茶
間(-_-;)友達がくれたパイナップルチョコ1かけ
夜●鍋(水菜 白菜 春雨 豆腐 鴨肉1切れ 肉団子1個) 五穀米おじや1.5膳
その他★ステッパー25分(その前にVAAMウォーター/0カロリー) 下半身エクササイズ 顔痩せ体操 ダンベル体操15分 水1.5〜2リットル摂取 サナフィットサウナでマッサージ

最悪なスタートを切ってしまった、、、今月はまじで気合い入れてかかります!1週間以内に44キロ台にいちどでもなってやる(>_<;)!

131 :おはる@157*46:01/12/02 02:17
新規参加します。
目標体重は43キロです。
特に下半身中心に痩せたいです。
ウォーキング、半身浴、腹筋、ストレッチ等しつつ
間食を控えて規則正しい食生活をしたいと思います。

132 :サラエボ@159*75.8:01/12/02 02:17
 半年かけて15kg落としたものの、リバウンドしました。
 原因には心当たりがあります。
 最終的に57〜8kg、脂肪率22〜4%くらいを目指します。
 早寝早起き三食1200cal程度と水分2Lを摂って有酸素運動多少の生活を基本とします。
 運動は、
 ・毎日のウォーキング+ジョギング(少しずつジョギングの率を増やす)、
  または自転車で1、2時間のサイクリング
 ・週3回の水泳(2km/2h)、
 ・毎晩寝る前のエクササイズ
   
       を基本にします。(在宅労働者のため時間の調整が自由です)
 
  肌、眉毛、ムダ毛、肘踵の手入れ等、体重増加とともに手を抜き始めたので
  ダイエットと同時に心がけます。
  週に一回、マタリと体磨きを兼ねてスーパー銭湯にいきます。
  ストレス食いに陥らないように、メンタルトレーニングもします。

 それでは、どうぞよろしゅう。

133 :ぐ@153/50:01/12/02 02:45
>>(´□`)さん、スレ立てありがとうございました。
先月から参加させて頂いています。
今月も継続でがんばります。
目標は-2kgの48kg。
ダイエット法は先月同様軽いウォーキングと食事制限、間食ゼロです。

12/1
朝 納豆1パック、大根と油揚げとサヤエンドウのおみそ汁1杯
昼 トースト(ピーナツバター30g位)、お茶500mlペット1本
夜 肉じゃが茶碗2杯、大根と油揚げとサヤエンドウのおみそ汁1杯、ウーロン茶コップ1
運動 ウォーキング4km、腹筋腕立て各30回
50.0→50.2

134 :ぐ@153/50:01/12/02 02:47
>参加させて頂いています
すみません、日本語おかしかったですね。。

135 :スリムななし(仮)さん:01/12/02 03:18
みんなくろうしてやせてんね(笑
楽にできるのにおしえないけど

136 :うに@171/73:01/12/02 05:05
新規参加です。(男)
以前1ヶ月半で16L落としてから8年維持してましたが
2年半前たばこを辞めてから酒量が増え太りました。
参加をきっかけに晩酌を辞め、以前の体重(64L)または
理想体重(50L台)に落とすのが目的です。
今月の目標は5L、68Lで。方法は以前の方法
断食を交えた食事制限、ジョギング30分。(またはエアウォーカー)
体が慣れ次第運動を追加して行きます。

137 :スリムななし(仮)さん:01/12/02 05:41
ダイエットについて
http://www.rr.iij4u.or.jp/~you-i/ky-hp/ky-kmh/km-3.html

138 :萌@159・50:01/12/02 06:52
初参加です。どうぞよろしくお願いします。

8月からピルを飲み始めたところ46(19%)→51(25%)(最高)まで凄い勢いで増えました。
ウエストは56→60バスト83(66)→89(67・5)(1CUPUP)
背中の肉がつまめるのもショックです。
勝手にジーンズのチャックが開く仕様になってしまいました。困ります。
ヒスのジーンズが腿で詰まって履きづらくなりました。血が止まります。

上記の理由によりダイエットを開始しようと思いました。
目標は45kgの体脂肪18%です。
ダイエット法は食事制限と運動(マカレナ)です。

頑張りたいと思います。

139 :らんらん@163*52:01/12/02 07:40
12/1
朝 毎日果実 1
昼 あさりのパスタ サラダ
夜 豆乳クッキー1
間 チョコ 1

腕立て 20回

@今朝の体重50・2キロ

140 :にゃーこ 167cm 63.4kg:01/12/02 07:52
前々々スレに引き続いて参加します。
今月は忘年会等の食べ飲み会が多いので、
目標は62.0kgです。

10月に医者に言われた「今年中に65kgに」はクリアしているので、
のんびり宴会も楽しみながらダイエットしたいと思います。

141 :ありみの@156cm*53.5kg*31.1%(16.7kg):01/12/02 09:14
新規参加させて下さい。
目標は、48kgですが、忘年会等が多いので今月は1.5kg減を目指します。
方法は運動をメインでやっていきたいと思っています。
よろしくです。

142 :スリムななし(仮)さん:01/12/02 10:16
>135
ダイエットに近道なし。

143 :配膳人・160CM・62KG:01/12/02 10:45
初参加です、よろしくおねがいします。今の自分にどうしても自信がもてなくて参加します。今月目標はマイナス2キロ、最終は50です。食事制限とバイト内ではりきりたいと思います!ちなみに宴会関係。今から仕事がふえます。

144 :由可@161*60.8 :01/12/02 11:01
朝:ゆでたまご1個
昼:坦々麺(ハーフサイズ)
夜:イカとまぐろの刺身・ゆでたブロッコリ・肉じゃが・お吸い物・ご飯1杯
ウォーキング1時間半/約8キロ

現在60.8kg

145 :GLD@150※43.4 :01/12/02 11:49
昨日の報告:
12/1(朝)の体重・・・43.6kg 増えてる(泣)。
以前に買った48時間ミラクルダイエットがあったので、挑戦してみることにする。
美容板では、評判イマイチのようですが、使わないと勿体ないので・・・。
なのでご飯は朝、昼、晩ナシ。ミラクルダイエット+水で1日過ごしました。
夕方から4〜5時間買い物で出かけててふらふらになりました。
絶食は耐えられるのですが、禁煙を我慢できず、2本吸ってしまいました。
めちゃ貧血になってしまい反省・・・。

12/1(夜)の体重・・・43.4kg 食べなくても減ってないじゃーん。むかーっ。
やっぱし、食べて運動する方が身体にいい気がするなぁ。

146 :痩せる@158*44.6→37(43.8):01/12/02 11:57
昨日やったことと朝の体重などの報告です。
(体重)43.8kg
(運動):ストレッチ、なるべく歩く、あとはいつもどおりの感じ
(食べたもの):チョコプレッツェル1個、ココアクッキー9枚、チーズ1個、お茶、ハンバーグまん1つ、大豆&いりこのおやつ1袋、珈琲1杯

お菓子系食べ過ぎでやばいかな?と思ってたけど寝れなくて暇だったので多めにストレッチしたのが効いたみたいで0.8kg減ってました♪できればまず15日までに40kgになりたいのでやれそうな日はとことん励んでどうしても無理な日は休めてあげるようにしたいと思います

147 :158cm63.4kg:01/12/02 12:52
先月から参加して、66キロから63.4キロになりました。
61キロを目標にしていたんですが、届かなかったので、今月中に61kgを
目指してゆっくりペースですが、頑張ります。
内容は、引き続きエアロバイクとステッパーです。
あと夕食をダイエット食品にして、健康茶も続けて見ようと思います。

148 :スリムななし(仮)さん:01/12/02 13:24
>146は無視無視。コイツ絶対確信犯だろ。

149 :スリムななし(仮)さん:01/12/02 13:33
>>148
どういう事?ネタってこと?

150 :スリムななし(仮)さん:01/12/02 13:37
>149
私も確信犯だと思う。
叩いたら喜ぶだけだから放置放置!

151 :スリムななし(仮)さん:01/12/02 13:38
ってかもう、ダイエットやる気ゼロでしょ。

152 :スリムななし(仮)さん:01/12/02 13:40
>>150
ネタじゃないんじゃないの?

153 :しぃころ@163*55,2:01/12/02 13:40
十二月一日
朝→鳥雑炊(チンゲン菜、ほうれん草追加)
味噌汁(ふ、ほうれん草)、みかん二個
夜→オニオングラタンスープ一杯
飲んだもの タンポポ茶、ウーロン茶、Workingの後にポンジュース一杯

今日は生理二日目だったのでおなかが猛烈にすいた。
あと、生理が重いほうなので、吐き気がしたが、Working
まともにできたのでちょっと嬉しかった。
体重→55,2→55,0 体脂肪→30%
タンポポ茶は口が乾く気がする。結構まずい。
でも、利尿作用がお茶のなかで強いので
今日から飲み続けること。(今日届きました)

154 :しぃころ@163*55,2:01/12/02 13:42
すまそ・・・。WarkingをWorkingと
間違えてました(´ε`;;)

155 :スリムななし(仮)さん:01/12/02 13:43
マーズの片思い専門タロット占い

156 :男!のび太@172*72.8:01/12/02 13:58
年内に60キロ台になれなかったら正月三日間は鼻クソしか食べません。

朝:ご飯、鮭、味噌汁
昼:三色弁当、サラダ、納豆
間食:おかし
間食2:健康食品
夜:湯豆腐

運動:15キロのダンベル乗せて腹筋、背筋20回、以上!

157 :梨華ヲタ ☆:01/12/02 14:01
現実ではいつも女性に「きも〜」「きしょ!」「うゎ!」「オェ〜」と言われる。
でもいいんだ、ぼくは妄想の世界に活路を見出したのだ!ぼくとりかたんは愛し
あっている。ぼくは「現実」と「妄想」とのシャッフルに成功したのだ!


@ノハ@
( ´д`)<成功したのだ!

158 :スリムななし(仮)さん:01/12/02 14:02
だよね・・あまりに気持ち悪くて
叩きのめそうと
思ったけど、アラシちゃんだよね?146は。実在すると思いたくない。

159 :一撃@157*50.5:01/12/02 14:06
昨日から参加。
目標は半年で去年の体重46キロ。
今月はとりあえず、1.5キロ減。

48キロ超えたあたりから、いろんなダイエット、リバを繰り返してます。
先月から下記の内容で、体重全く変化無しなのでちょっと心配。

基本生活パターン
起床後、生姜紅茶
運動30‐60分。(昨日は空手の基本稽古、アイソメトリック体操)
シャワー後、クラランスのリフトマンスールにてマッサージ
職場にて朝食(キナコドリンク、果物)
お腹がすいたら間食(ローファットミルク1杯)
昼食(お握り小1個程度、果物、トマトジュース)
帰宅後、生姜紅茶、体操(昨日はバレエのストレッチ、空手)
夕食(野菜料理1品、卵、牛乳)
料理、飲み物は、糖分、油抜きで、1日1500カロリー位。
就寝前に、クラランスのアンティオーでマッサージ。

上半身はお腹も割れて、アバラも浮いて良い感じに筋肉付いているのですが、
下半身が・・・(ウエスト58、太腿52)
体重よりもむしろ下半身痩せを目指したいです。

160 :4番センター新庄@159*60.5:01/12/02 14:12
新規参加です。宜しくお願いします。
現在身長159cm、体重60.5kgです。
正月には3.5kg減の57kgまで落としたいです。
ダイエット法は、とにかく禁酒。
会社の忘年会はしょうがないとして、毎日の晩酌はやめます。
後は食事制限、特に炭水化物(ごはん、パン、パスタ系)抜き。
これ、確かTVでたかの友里がダイエット法で言ってた気がするんで。
それと風呂入ったときに運動する。
メニューは腕立て30回、腹筋30回、を2セット。

とにかく来年の4月までに8kg減、無理なら55kgは切りたいです。

161 :(^^;)@160・50:01/12/02 14:33
参加表明した時は「王道ダイエッタ−」と
名乗っていましたが、あまりに荷が重いので
早速変えます・・・。昨日の報告を・・。

朝・アロエヨーグルト(87キロカロリー)
昼・玄米飯(100キロカロリー)納豆(40キロカロリー)
夜・牡蠣入り焚き込みご飯(220キロカロリー)
  肉じゃが(200キロカロリー)きのこの味噌汁(40キロカロリー)

間食・なし

運動・ウォーキング1時間

長いダイエット生活の中で、一日の摂取カロリーが1000に
届かない事多し・・・。もうちょっと朝・昼にちゃんと食べるようにしよう。
でも朝って食欲ないんだよなあ・・・。

162 :45歳@160*51.5:01/12/02 14:54
もし、年齢制限ないなら参加したいです。ここ2ヶ月で2キロ増加し、体力も
落ちてしまいました。ダイエット法はブックスと運動!目標49.5キロ
おばさんがウザかったらコッソリROMします。

163 :スリムななし(仮)さん :01/12/02 15:06
>>162
別にうざくないですよ。
頑張るおば様はステキです。身長が160あるのもステキ!
今の40代女性にしたら高身長ですよね。憧れる。

164 :殺し屋イチ173・70:01/12/02 15:08
みなさん結構ハードな食生活ですね。
私は今まで食べ過ぎだったので、普通の食事をするだけで痩せそうです。

ちなみに今までの私の食生活。

朝     ご飯二膳、卵焼き、弁当のおかずの残り
昼     普通のサイズの手作り弁当
おやつ1 菓子パン、牛乳コップ二杯
晩     ご飯三膳、おかず一人前
デザート クッキー数枚、ヨーグルト、牛乳コップ三杯

運動なし。

これだけ食べてよく70`で済んだなと思う今日この頃。
これからはとりあえず間食をなくしてご飯も一膳に減らしてみます。

165 :スリムななし(仮)さん:01/12/02 15:14
いま本まぐろかなり安いよね♪
あの脂が乗ってとろける味はたまらないの一言。(よだれ)

166 :164へ:01/12/02 15:17
わたしも。こんなかんじだった。私の場合は、155センチしかないか
ら、56キロくらいだったかな。今は50です。

167 :ぴぴ@164*52:01/12/02 16:09
今までROMってただけだったけど、今月から参加します。
みなさん、よろしくお願いしますね。
>>162さん、私は40才、同じ年代ですよ〜)

目標体重は50kg・体脂肪率20%(現在23%前後ある)。
ダイエット方法はジョグ・筋トレ・エアロなどの運動&お酒控えめ&
食生活の見直し、です。トシがトシなので、極端なカロリー制限は
しません(やつれて見えるので)。
食事内容と運動は前日のもの、体重・体脂肪は当日朝一番の数値を
報告することにします。

去年の4月までは60kg・30%あったのを、運動のみで落としました。
9月頃までは49.5〜51kgで安定していたのに、最近気が緩んだのか
増量傾向にある。もう前の体型には戻りたくない!ので頑張ります。

168 :スリムななし(仮)さん:01/12/02 16:15
>>154
揚げ足取るつもりじゃないけど…。まだ間違ってますよ。
Warking→Walkingです。

スレと関係ないのでsageます。

169 :しぃころ@163*55,2:01/12/02 18:06
> > 168
あはは (;´ω`)
私馬鹿全開ですね
すいません。ダイエット日記にもWorkingと
書いていました。
指摘ありがとうございます^^
ずっとこのまま間違えて恥かきつづけるとこでした。

170 :むっく@165*62.4:01/12/02 20:24
今朝62キロ
ダイエットのカロリー計算に減助というのを利用開始。
けっこうおもしろいかも。

ブーツを買いにひたすら歩く。サイズがLLのため+ふくらはぎ太い
ため百貨店行きまくったがみつからず・・・(@Д@)ゴラア!!

171 :木村会長180cm61kg ◆rasexSU6 :01/12/02 20:44
あとアドバイスしたいことがある。異論がある人は真似しなくていい。
このスレッド継続者は読まなくていいです。新規の人に読んで欲しい。

一週間に2食分ぐらいは自分の好きなものを食べたほうがいいと思います。
もし飲み会があるなら一週間に二回までOK。飲み会がなくても土日の
夕食はトモダチとたべるのもよし。ひとりで好きなものを食べるもよし。

根拠は

【1】一ヶ月間好きなものを食べないのはかなりのストレス。それが原因
で挫折するぐらいなら一週間に二食好きなものを食べたほうがいい。
ついついマクドナルドを食べてしまう。この掲示板にも恥ずかしくて
書けなくなり、こっそり脱退する。それだったら週二回の特例として
堂々とマクドナルドと書いたほうがまし。
※注意 ダイエット中に自分に対して食事の御褒美は挫折の第一歩。
それ(週に二食好きなもの)以上の御褒美は自分に洋服でも買ってあげる。
決してそれ以上”食べ物”の御褒美は自分には許さない。

【2】一週間ダイエット生活していれば週に二食ぐらいでは体重が激増
することはない。1キロ太ることがあったとしても、それだけで5キロ
太ることはない。実際おれは半年間こういう生活をしてリバウンド
しなかった。あとベルトの位置を絶対にゆるめない。リバウンドの
原因は我慢に我慢を続けてプツンときれてドカ食いしてしまうからだ。
そんなことするぐらいだったら、週に2食ぐらい好きなものを食え。

【3】ダイエットのために付き合いを無くすのはナンセンス。一生続けられる
食生活をするなら「みんなと楽しく食べる時には食べる、普段食べなくていい
時には食べない」ただし、今はダイエット中なので週2食のみ。
この先忘年会で飲んで食べてしまったというひとは絶対にでてくる。
それが原因で掲示板に書きづらくなり
こっそり脱退するぐらいなら、堂々と忘年会にいきましたと書いて継続する。
ただし一度食べだしたのをきっかけでずるずる食べ過ぎちゃった、なんてのは
いい訳。週に二食なら二食。こういうことが守れない人は一生ダイエットは
できない。

この忘年会シーズンにおいしいそうなものを食べているのを横目に
我慢するのは普通不可能。それだったら一週間後の忘年会は好きにに食べる。
そのかわりその日まではカロリーを計算した食生活をする。つらいけど
忘年会までは我慢する。

172 :木村会長180cm61kg ◆rasexSU6 :01/12/02 20:54
なんだかんだいって一ヶ月近くやっていれば、皆さんがここに
書き込んでいる以外のものを一個や二個は食べている。(そう
じゃない人はすまぬ)
はじめは罪悪感があるうちはいいが、罪悪感が無くなってきたら茶番劇と
変わらない。やってる意味がなくなる。
上のアドバイスはあくまで、今まで長期のダイエットを一度も達成できた
ことが無い人用です。1月1日に全員が12月1日より〜キロ減りました。
と発表できるようにがんばりましょう。

173 :(;´Д`)ジャミラ@154p 57`:01/12/02 21:05
先月は参加していないんですが
3週間ほど間食をガマンしたら
2キロ痩せました。うれしいです★

■間食絶対ガマン
■週に3日は運動

でがんばります

174 :会長2002 ◆rasexSU6 :01/12/02 21:07
おい。今回の落とすクラブは特別だぞ。一ヶ月後の結果発表までの
カウントダウン、と同時に2002年へのカウントダウンだ。
俺と一緒に2002年に突っ走れるか挫折するかは
てめーら次第だ。今できないやつは2020年になっても2050年に
なっても理想的体型にはなれねえ! 結果発表時期はみんなで
「祭りだワショーイ」というからな。この言葉をみんなで書き込める
ようにがんばろうぜ。

ハンドルネームを 「会長2002」と変更する。

175 :殺し屋イチ173・70→69.5:01/12/02 21:10
会長さん良いこと言いますね。
ダイエットするのは初めてなので参考になります。

今日は
朝     ホットドッグ一本、コーンポタージュ
昼     ご飯一杯、卵焼き(1個分)、小さいお弁当用ハンバーグ
おやつ  おはぎ
晩     カレー南蛮(汁飲まず)、ご飯一杯半
デザート みかん1個

昨日までと比べるとかなり量が減っているものの、おはぎを食べてしまいました。
まだまだ意志が弱いですね。
もとより夜食の習慣はないですが、食後のクッキー&ミルクがないとかなり空腹感があります。

176 :名無しちゃん@163・57.5:01/12/02 21:13
新規です!
先月5キロ太ったので、元に戻します!
まあ対策としては、ドカ食いをやめて、塾の日は晩ご飯抜きで!
ウーロン茶をこよなく愛し、お腹がすいたら寝ます。
秋の怖さを知った21世紀最初の年です。
ズボンが履けなくなったのが何よりもショックです。
まあまた15日に中間報告します。

177 :スリムななし(仮)さん:01/12/02 21:17
おやつは床に落とせ

178 :マンボウ161/49,8:01/12/02 21:17
46キロまで落としたのにリバウンド!!
今年中に46に戻したいです。
朝昼**納豆、ご飯1杯、大根の味噌汁、りんご。
夕食**幕の内弁当、みかん。
間食**アイス1本、お煎餅1枚。
食べ癖がついてしまっている!!
明日は気合い入れて頑張るぞ!!

179 :しむ@157*45.0:01/12/02 21:21
12/2

45Kg/23%→44.8Kg/23%

朝  食パン・林檎一個・ヨーグルト・スクランブルエッグ
昼  マグロのヅケ丼
夜  スペイン料理?(バナナの焼いた奴・アレパ・牛肉の煮込み)
運動 腹筋・背筋20回5セット&テレビのエクササイズ10分
   ラジオ体操第一、第二2回ずつ

この前冗談でラジオ体操のMP3を検索したら
ホントにあったんで落とした奴を使ってラジオ体操。しかも第二まできっちり。
運動に入るかは謎だけど、やってるうちに懐かしくなって
2回もやっちゃいました・・・。
連続でやるとラジオ体操でも体あったかくなるんだなぁ。(w

私は会長がいないときにスレに参加したんだけど、
まとめ役っていうか指導者的な会長がいると
スレの雰囲気変わりますねー。スゴイ!
今月も頑張ろう。

180 :はまとん@177*73:01/12/02 21:21
12/1
(昼)牛乳
(夜)焼豚・ひじき
(間食)牛乳・ミロ・りんご一個
(運動)ダンベル(下半身)・腹筋50×5
(体重)72.4

食うものも運動もこれがマイナーチェンジするだけ。
黙々と痩せるぞ。

181 :よし@161*60:01/12/02 21:34
ダイエットに成功してうかれてたら病気のようにリバウンドして。。。さっき体重測ったらもとにもどってました。。。悲しすぎる。というか自分に甘すぎることを痛感しました。目標は5キロ減です。炭水化物をなるべくとらないダイエットにします。

182 :スリムななし(仮)さん:01/12/02 21:42
正直1ヵ月で3kg以上減らすのはどうかと思う。
ムリは続かないもんだしね。
5kg減らすなら最低3ヶ月くらい見たほういいと思うよ。

183 :(゚Д゚)177/79,5:01/12/02 21:44
続行します。目標は六十キロ代突入です。
>>174
いいこと言いますね〜。
絶対にやりますよ

184 :くろ@160*52:01/12/02 21:54
なんか会長さんほんとにいいこと言うねー。がんばろう!
絶対いい年明けにするよ(^−^)
今日は体重は変化なしです。

12/2
朝:寝てました
昼:白菜ともやしを炊いたもの、大根と人参の酢の物
夜:白菜を炊いたもの、いり豆腐、わかめのしょうが炒め、こんにゃくの辛煮
  わかめと豆腐の味噌汁
間食:豆乳、黒豆茶
運動はエクササイズ、ストレッチ、ダンベル、縄跳び

料理を始めてみたけど、作りすぎて白菜すっごい食べました・・・
カロリー計算とかもはじめてみようかな。

185 :にゃーこ 167cm 63.4kg:01/12/02 22:09
会長さん、最初のスレと別人みたい(笑)
私は運動で痩せろ!と言われると多分続かない。
今は暴食見直しダイエットしてます。まさに>>171のやり方。

3年ほど前、無理して炭水化物絶ちダイエットして、73kg→66kgになりましたが、
ご飯大大大好きな私はそこで挫折してリバウンド。
しかもダイエット中、お腹空いて苦しかった。
今は一日1500kcal取るようにして、発芽玄米ご飯食べてます。
会社で出るお菓子も、上等なケーキとか遠慮なく食べるし、でもスーパーのお菓子はいつでも
食べれるから断れる。
土日は家にいて、時間がバラバラの子供達のご飯とかするのでどうしても不規則、外食等食事が乱れます。
その分を平日で取り戻して、月曜〜金曜で1kg減って、土日で0.5kg戻ってみたいな
シーソーしてます。
が、これがメリハリが効いてて自分としてはちょうどいい。少なめで平気な日と多く食べたい日とある。
このダイエットが3ヶ月続けられて(-11.6kg)まだまだいけそうなのは、食べる(食べない)事に対して
ストレスが少ないダイエットをしてるからだと思う。
これから宴会が続くシーズンだけど、なんとか宴会を楽しみながら乗り切れると思う。
まだまだ来年も続けないといけない体脂肪&体重だから、長い目で見なくちゃね。

186 :みか 160*55:01/12/02 22:10
今日は誰ともほとんど会わなかったので
ダイエットデイにしました。
朝(って言っても昼)メロンパン一個、納豆ゴハン一膳、たらことこんにゃくのおかず(少量)食べて
昼(というか夕方)は歩いて運動を
しながらジョグメイトというプロテインを多く摂れる栄養食品と
セブンイレブンのおでんのこんにゃく二個食べました。
夜はご飯とココア、蜜柑、ひじきの煮物、さつまいもとレタスのしょうゆ汁です。

部屋にいる時はずっと腹筋してました。

187 :とも150cm・47kg:01/12/02 22:14
体重:46、8→46、6
体脂肪:24、5→24、5

朝:白菜と玉葱とじゃがいものみそ汁、ご飯1杯、梅干し
昼:筑前煮少量、さつまいもの天ぷら
夜:豆乳、ブルーベリー

運動:ウォーキング40分、エクササイズ30分

188 :にゃーこ 167cm 63.4kg:01/12/02 22:18
長文ついでに、何かで読んだのですが、同じカロリーだから、ケーキが食べたいから
食事を抜いてケーキ(お菓子)にする、というのがいけないのは、
ご飯(食事?)には人間に必要な微量栄養素?ミネラル?(マグネシウムとかビタミンとか
?このあたり突っ込まないでね、よく知らないから(^^;))が足りないので
体がそれに飢えてる場合、(例えば)カルシウムを取れ!と命令するのではなくて
「お腹が空いた」としか感じないという事。そして、お腹が空いたなーとまたお菓子を食べても
身体はまだカルシウムを取れてないので「お腹が空いた」と感じるんだそうな。食べても食べても・・・。

それを読んで、なるほどなーと感心したのでした。
白米を雑穀や発芽玄米に変えたのもダイエットに良かったんだなーと感じる今日この頃。

189 :にゃーこ 167cm 63.4kg:01/12/02 22:23
>>188
ご飯(食事?)には人間に必要な微量栄養素?ミネラル?(マグネシウムとかビタミンとか
?このあたり突っ込まないでね、よく知らないから(^^;))『があるが、ケーキやお菓子にはそれ』が足りないので

に訂正して読んでください・・。スマソ

190 :スリムななし(仮)さん:01/12/02 22:27
ここのスレ見てると、みんなそれぞれ
「○○食べました」「○○の運動して・・」とか
書き込んでいるけど、参加者があまりにも多いせいもあってか
1人1人に対して例えば「○○しか食べないなんてがんばったね」
「○○にした方がいいんじゃないかな」というようなコメントが
あまりなくて、寂しいな〜という気が個人的にはする。
まあアドバイスが欲しいわけじゃなくて
書き込むことによって意志を強めるのが目的だと思うから
これはこれで全然いいと思うんですけどね。

191 :(^^;)@160・50:01/12/02 22:33
>188 にゃーこさん
なるほど−・・・勉強になりました、ありがとう。

今日の報告
朝・なし
昼・肉じゃが(100キロカロリー分)ご飯(50キロカロリー)
  卵入り味噌汁(120キロカロリー)
夜・フランス料理のフルコース 赤ワイン(グラスに2杯)

夜のカロリーがハゲシク不明・・・。お祝い事だったので仕方なかった・・。
でも久しぶりのフランス料理美味しかった。明日からまた閉めよう。

間食・なし

運動・駅まで三キロの道のりを早足で往復。

ちなみにお茶とかは間食に入れたほうがいいのかな・・?
カロリーないものは入れてないんだけど・・・。

192 :ちー@157/50:01/12/02 22:36
相変わらず不健康な食生活してます

朝:チョコクリスピー・チョコのムース?
昼:低糖のヨーグルト・シュークリームのクリームだけ(笑
夜:なし(水?)
体重 50→49.5
ダイエットしてから1週間。2.5キロ減りました。
夜あんま食べないと次の日の朝が楽しみになる!

193 :ニャン吉@153・48kg:01/12/02 22:38
まぜてくれっ!10Kg減目指して先月ダイエット食品買ったのに、冬期限定菓子
が私を誘惑します。意思の弱い私はすぐに誘惑に負けてしまって、せっかく高い
金出して買ったダイエット食品も意味がない!のでここで切磋琢磨にまぜてくだ
さい!
ちなみに目標体重は38kgです。ダイエット方法は某美容医院から出ている食事
の変わりに飲むやつ(マイクロダイエットみたいなやつ)です。一日2食をこれ
にします。私は仕事をしているので、昼は普通食で朝と夜をこれにします。平常
だと1ヶ月で5kgは減るらしいです。とりあえず元旦までは5kg以上減を
目指します!
ps、カフェねらーなので書き込み毎にID違うし、間があると思う。ゴメン

194 :みか 160*55:01/12/02 22:39
付け足し
私も>>188さんの言ってたことを前聞いたことがあったので
最近は栄養価が高くてカロリーの低いものを食べるように
心がけてます。
あんまりサプリメント類に頼りすぎるのも良くないですよね?(^^;

>>191
一杯くらいなら書いても書かなくてもいいかなーという
気はするけど、たくさん飲んでいるなら
新陳代謝を良くして痩せやすくなる効果もあると
思うので書いた方がいいんじゃないかな。
お茶は利尿作用があっていいんだよね。

195 :スリムななし(仮)さん:01/12/02 22:41
>192
体壊しても体重さえ減れば良いわけ??
ガ○になって激ヤセしても喜びそうな人だね・・。

ダイエットってデブ食生活を正常に戻すことだと
思うんだけど・・・根本的に変じゃないか??

196 :ちびまるこ149/45.0:01/12/02 22:42
『祭りだワショーイ』いいですねえ!がんばって痩せて言いたいです(^o^)

体重 45.4
朝●VAAMゼリー
昼●キャベツとたまねぎの炒めもの 貝と野菜のクリームシチュー(チンゲンサイ あさり) 五穀御飯1膳 パイ生地少し
夜●納豆巻き(御飯1膳分くらい) イカ しょうゆ 豆腐とワカメの味噌汁 ごぼうと豚肉の炒めもの ほうれんそう プルーン1粒
その他★水摂取2リットル位 ステッパー8分と20分(20分の時の前にVAAMゼリー/35カロリー) 腹筋100回 背筋100回 下半身エクササイズ 顔痩せ体操 サナフィットサウナでマッサージ

今日は水をがぶ飲みしてしばらくトイレにこもってたら便秘解消されました。
今後の便秘対策→毎朝起きたらコップ1杯の水、そして朝食後トイレへ必ず行く(そのためにいつもより30分早起きする)。プルーンを1日3粒食べる。

、、、しかし調子に乗ってさっきお風呂で500Nの水をがぶ飲みしたらすごい腹痛に襲われた;一気のみはやめよう(--;)

197 :ニャン吉@153・48kg:01/12/02 22:42
193です。にゃーこさんとコテハン似てるんで、
「ニャン吉」改め「猫吉」にします。すみません。

198 :スリムななし(仮)さん:01/12/02 22:43
>193
逝って良し。

199 :aqua@160cm53kg:01/12/02 23:10
彼氏にハラの肉をどーにかしろと言われた。。。
できれば正月まで(?)に2kg減量。(少なっ!)

200 :梨華ヲタ ☆:01/12/02 23:15

   ,/^ヽ‐一^\
  /  __´_∀_`_)
 . | //ノ/ ノ ノ \)
  |ハ|( | ∩  ∩|)|    / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
  ヾ从ゝ_▽_从  <  200ばんゲットだぜ♪
   /丶 d V bノ ̄|⊃  \______
   | ハ'\A/ ノ ̄
   (___)_  8   |
  ||^| |_ __ヽ
 「 ̄ ̄ ̄|||_|
 L____」||_ |_
     |___)_)

201 :ありみの@156cm*53.5kg*31.1%16.7kg:01/12/02 23:27
12/2(日)の食事と運動
朝:マーボウ豆腐丼 みかん2個
昼:ミニ紅茶クロワッサン2個 カマンベールチーズパン1個
  胡桃べ−グル1個 珈琲 みかん
間食:ソフトフランスパン カボチャシェイク
夜:御飯 きんぴらごぼう ちくわと芋がらの煮物 イワシのハンバーグ
  ワカメの味噌汁 カフェオレ
運動時に:スポーツ飲料(クエン酸系) お茶
運動:某スポーツの練習会 2時間

うわ〜!食べ過ぎ。。。特に昼間。
でもいつもはさらにシュークリームとか唐揚げとか食べてました。
練習会終わった後、ここに参加していなかったら、絶対食べてました。
今日は練習会自体はまた〜りして、激しくなかったのでそんなに
カロリー消費してないと思います。良くて300kcl〜400kclじゃないかなぁ。
明日はもっと頑張るぞ。

202 :中太@163*63:01/12/02 23:27
お茶を飲みすぎてしまったせいか体重に変化なし。
お菓子も少々(ムースポッキー3本とおつまみの豆)食べてしまった。
DHCのニュースリムを買ってみようかなと思ってます。

203 :ぴり甚@169・57:01/12/02 23:28
会長のお言葉を胸に明日も頑張れそうです…月末の祭りに絶対参加するっ!!

体重:55.6kg
朝食:玄米粥、納豆、カリフラワー、鯵の開き
夕食:玄米ご飯、シジミの味噌汁、カツオの塩焼き、おでん(大根2個、がんもどき1個)
運動:ウォーキング2時間、スクワット、腹筋、背筋

ウォーキング中に道に迷い、1時間の予定が2時間になってしまいました。
災い転じて福となす…沢山歩けて良かったです。

204 :だいえっとその後〜あの人はいま〜の1:01/12/02 23:31
うわ、ワタシの立てたスレがリンクされている。
あんぐり子さん、どうもありがとうございます。
あなたの事は陰ながら応援してマス。

今回も瞬く間に200レスを越えましたが、
果たして何人が完走するでしょうか?
リバ者や成功者の経験談の他に、
途中で挫折して、あっさりリバしてしまった方のご報告や、
挫折してしまった理由等もお待ちしています。
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1005780794/

205 :会長2002『祭りだワショーイ』180cm61kg ◆rasexSU6 :01/12/02 23:36
>>190
そうだね。みんなが一生懸命長い文章書き込んでいるのに
それに対しての反応はあまりないかもね。読んで
くれてはいるんだろうけどね。煽りが多いのも困りもんだけどね。

今日はねます おやすみ。

206 :nanasi 176/68:01/12/02 23:41
今日はバイトだったので帰ってきてヤケ食いしました。
体重も量ってません。明日から5日間は痩せる日なので
頑張ります。

ダイエットの王道をしていけば(運動して普通に食事をする)
痩せるはずなので頑張ります。

今の時期は寒いので普通にしてても体が暖まろうとして
カロリーを消費するので痩せるのにピッタリな時期ですね

207 :柴子164/63.6:01/12/02 23:42
昨日、昔のプチセブンの付録が発掘されやってみました。
反復浴なんですけどね。
そして、風呂あがったらサナのジェルでマッサージ。
63.6→63.2になった。

食事制限するとストレスがたまるので、朝は食べない、昼は主食とらない、夜は腹八分目を心がけます。

208 :ゆどうふ 158/48.5(体脂肪22)  :01/12/02 23:44
朝の体重47.6kg 体脂肪23%(下剤かけた後です。便秘症なので週2〜3回、薬に頼ってまする)

あさ・コンソメスープ コーヒー
ひる・お寿司 味噌汁 おしんこ コーヒー
よる・コーンスープ ヒレカツ みそしる おしんこ
飲み物は・お茶・コーヒー・紅茶です。
9時以降は食事しません。
運動してません。

209 :まるまるししゃも@157*44.8 :01/12/02 23:45
>188にゃーこさん
それってまさしくダイエット開始前の私の状態です(^_^;)
ほぼ毎日ケーキ2個だのアイスだのチョコだの大量に食べてごはんも食べてたけど
満足感がいまいちなかった。(家族にはあんた将来絶対トーニョーになるって言われてた・・・)
きっと白砂糖いっぱいのお菓子で体内のカルシウムもどんどん失われていたんだと思う・・・
前スレに参加して食生活を改めたら甘いものもそんなに欲しいと思わなくなったし
食事できちんと満足感を感じるようになってびっくり。
食事って内容が重要ですねー。

昨日(12月1日)
体重計の電池切れのため計測出来ず。
朝:くるみパン1個、味噌汁(豆腐)、半熟卵1個、かりかりベーコン2枚
昼:おにぎり小2個、味噌煮込みうどん(椎茸、白菜、海老、卵)、りんご1切れ、梨1切れ
夜:ごはん1杯半、糸蒟蒻ピリ辛煮(糸蒟蒻、人参、牛肉)、揚げ出し豆腐1個、秋刀魚塩焼き1尾、味噌汁(椎茸)、梨1切れ

運動など:犬の散歩1時間、脚マッサージ、ストレッチ、プール1時間

今日(12月2日)
体重44.6キロ
体脂肪率18.4%

朝:ベーグル1個、りんご大1個、ヨーグルト、バナナ1本、ミルクティー(砂糖入り)
昼:白米ごはん1杯、煮豆、さつまいものレモン煮、味噌汁(豆腐、椎茸)
間食:麦芽豆乳
夜:玄米ごはん1杯半、納豆2パック、卵1個、タコの酢の物、水菜とあげの煮物、味噌汁(ゴボウ)、だし巻き

運動など:犬の散歩30分、脚マッサージ、ストレッチ、筋トレ

前スレを参考に、玄米を食べてみることに。
ごはんそのものにしっかり味がある感じで美味しかった♪
この1ヶ月で今の食生活を完全に日常のものとできるよう
しっかり健康管理、意識管理して頑張る。
脳内脂肪も落としきるぞ!

210 :スリムななし(仮)さん:01/12/02 23:55
プ。
バカ快調ここのスレ荒らしたことあるのに偉そうなことかいてる(w

211 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 00:01
>210
そういうこと言うとまた怪鳥が壊れちゃうからやめなさい。
今まともなこと言ってればそれでいいジャンか。

212 :みず156/54.2:01/12/03 00:05
10で参加したものです。風邪引いて寝てる間に200越えてた!すげー
400g減りました。体調悪くてもウォーキングはしました。疲れない程度に。
参加表明のときに私も減量方法詳しく書かなかったです。すみません。
食事制限(3食食べますが)、運動(ウォーキング、ミニステッパー、水泳)です。
ざっと流し読みしましたが、会長さんのお言葉参考になりました。
ではまた。

213 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 00:05
私は
会長が嫌
できればこないで欲しかった。

214 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 00:07
25 :会長2002『祭りだワショーイ』180cm61kg ◆rasexSU6 :01/12/02 23:38
>>24
根に持つやつだな。俺にかまってほしいのか?オンナでもゆるさねーぞ!


こういうやつだからな

215 :あきんこZ@167cm/64kg:01/12/03 00:22
新規です。2月までになんとしてでも55kg以下に・・・!!

朝:マフィン(小)4つ←食い過ぎだ馬鹿者。
昼:野菜ジュースコップ1杯
夜:うどん1人前

2週間前は67kgで今の所減ってくれています。(ペース遅いけど)
運動は合計して40分位歩きました。
いつもはこんな食事じゃ無くてもっと栄養に気を使ってるんですが・・・
・・・・それと明日の朝友達がくれたドラヤキ食べてもいいですか・・・・?

216 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 00:33
>>215
>・・・・それと明日の朝友達がくれたドラヤキ食べてもいいですか・・・・?

いいんじゃないの?自分がそれでいいと思うならね。
いいとか悪いっていう基準もわからんし。
少なくともドラヤキ食べても命に関わることはないですからな(w

今回のスレの参加者ってこんな奴多いな。
甘ったれでご都合主義で他力本願。完走率は低いであろう。

217 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 00:37
参加者多くて、読むの疲れた

218 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 00:38
>215
ここは1ヶ月の時限すれだってことわかってる?
なんかだんだん腹立ってきたぞ。

219 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 00:47
ホント、バカ快調荒らしたことあるくせに、偉そうなこと書いて優越感に
浸ってるね。
理科を太以上にウザイ。

220 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 00:49
新規参加者ふざけた人が多い。自覚ないのかもしれんが。
こんなやつらが参加するくらいなら、
前スレで努力しながらも目標達成できなかった人、
達成しながらも自己判断で今月はROMにすると決めた人が参加して欲しい。
215なんか煽る気もなくなるな。
参加表明の時点でこんなんじゃ・・・ハァ

221 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 00:52
確かに怪鳥よくわからん。
当初は「体重落ちれば何でもアリ!」って感じだったのに
健康路線に変更したんだ・・・?
最初のスレではリバウンドなんかアウトオブガンチュウだったし
スレの面倒も見ないって公言してたくせに
なぜ今になって仕切るんだ。

222 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 00:54
っていうか、バカ怪庁、最初のスレで目標達成できなくて、放逐されたんだろ?

223 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 00:56
146、たぶんネタじゃないでしょ。

59 :痩せるしかナイノヨ@涙 :01/12/01 14:23
よろしくです!!
158cm、44.5kg、目標→37kgの♀です。
クリスマスまではちょっときつそうだけど大晦日までにスリムになりたい!!
彼氏をびっくりさせたいです。
方法はとにかく痩せるのが目標なので出来るかぎり食べない、出来るかぎりストレッチでやります!
頑張るぞお〜っ♪

90 :痩せる@158*44.6→37 :01/12/01 21:46
名前短縮&ご指摘があった所ちゃんとしました。
今日は結構食べてしまったので買物しながらたくさん歩きました。
明日体重量るのが恐い…。
明日は野菜ジュースとヨーグルトとお茶のみでいきます!
それから一ヵ月でか?というところについてですがなんとしてでもそうしようと思ってます。
栄養はサプリメント剤で。

146 :痩せる@158*44.6→37(43.8) :01/12/02 11:57
昨日やったことと朝の体重などの報告です。
(体重)43.8kg
(運動):ストレッチ、なるべく歩く、あとはいつもどおりの感じ
(食べたもの):チョコプレッツェル1個、ココアクッキー9枚、チーズ1個、お茶、ハンバーグまん1つ、大豆&いりこのおやつ1袋、珈琲1杯

お菓子系食べ過ぎでやばいかな?と思ってたけど寝れなくて暇だったので多めにストレッチしたのが効いたみたいで0.8kg減ってました♪できればまず15日までに40kgになりたいのでやれそうな日はとことん励んでどうしても無理な日は休めてあげるようにしたいと思います

224 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 00:58
いいじゃん、会長も大人になったんだよ。
会長より罵った方がいいやつが他にたくさんいるしね。
>>215はこのスレの誰かが「食べてもいいよん」って言ってくれたら食べるの?
だったら私が言ってあげるよん。
あなたは明日の朝と言わず、四六時中ドラヤキ頬張っててもいいです。
ケーキでもラーメンでもなに食べてもいいですよ。
んでずっとデブのままでいてください(はぁと。

225 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 00:59
>明日は野菜ジュースとヨーグルトとお茶のみでいきます!

>(食べたもの):チョコプレッツェル1個、ココアクッキー9枚、チーズ1個、お茶、ハンバーグまん1つ、大豆&いりこのおやつ1袋、珈琲1杯

226 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 00:59
>>224
あんた快調?(w

227 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 01:04
>>225
プププ(w
明日は何食べるんだろうね?(w

228 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 01:05
>226
違うよー。
昨日あなたの町の〜スレでも「あんた○○?」って言われたよー。
どうして流れを戻そうとすると自作自演疑惑がかかるのか…。

229 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 01:05
>225
ワラタ。一つも守ってないもんねぇ。
って優香、食べたものの重量は軽いから体重(数字)は減って当然だね。
でも体脂肪率高そう。
でもってリバウンド確実。

230 :うに@171/75:01/12/03 01:09
昨夜から参加しましたが1日からの体重では無いので訂正。75Lでした。
今日はエアウォーカー30分、腹筋100、食事はオレンジジュース。
結構新規が多くて嫌われてるみたいなのでレス削減の為
毎日報告するのは自粛します。
現在72、5L今月目標68L

231 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 01:09
>>228
異議がでるの当然じゃないか?
流れ戻すって言われてモナー。
このスレ立てだってあんぐりこさんがしたんだYO!
自分は参加しないのにきちんと責任持って。
怪鳥は何なの?勝手に乱入して主催者気取り(藁
落とすクラブつくったのは確かに怪鳥だよ。
でも途中で人に押し付けて逃げたんだし今はただの参加者だろ。

232 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 01:11
とにかく怪鳥ウザ!
ヒーロー気取りしてるとこがまたウザ!

233 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 01:12
146の「痩せる」さん、明日もちゃんと報告してね♪

234 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 01:15
まだ開始から2日ほどなのにもう200超えてるし(w
船出から大荒れだな。

235 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 01:17


236 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 01:21
>230
新規が嫌われているのではなくて最低限の約束事も心得えず参加している新規者が
嫌われているだけですよ。
無理せずリバウンドもしないよう着実にダイエットしましょう。

237 :はむこ@168・62.5:01/12/03 01:25
*今日の体重 61.4キロ(スタート時より-1.1キロ)
   体脂肪率 30%
*食事内容
・朝 寝てました・・・
・昼 りんごジュース(100%) 麦茶 焼き芋1本
・夜 セブンイレブンの野菜たっぷり鍋+シメジ+長ねぎ
   ご飯(一膳) 肉まん 麦茶
*運動など
 Z字運動(15回2セット)ストレッチ セルライトオイルでマッサージ

いきなり1.1キロ減りましたがあまり信じてません。体脂肪増えたし。
もう少し食事のバランスに気を使いたいと思います。
今日は図書館で料理の本を借りてきたので、それをみて徐々に
自炊生活もしていきたいです。
明日はジムにいって汗を流す予定です。

 

238 :プリンセス@153*49.5:01/12/03 01:33
新規。土日でカニツアー行ってあまりの体重増加にショックを受け緊急参加。
目標体重45キロ。
方法はバランスの良い食事と出来る限りの運動。
試行錯誤しながら1ヶ月頑張ります。

239 :ささ@150*46.5:01/12/03 01:45
私も決意表明。ケツに火を付けるためにも!
今の体重、ちょっと正確ではないんですが・・・デジタルのを買ってこねば。
目標44キロ!目指せるレベルから目指します。
方法は間食抜きとストレッチをメインに。
以前に買って封印したグローバルのきなこココアも使おう。勿体無いし。
来年の成人式に可愛く着物を着こなせるよう頑張ろう!

240 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 02:40
146って何?
いつ逃げ出すか楽しみ…ププ
でもよく読んだら食べたのは昨日のみたいだね。
今日は何食べたかちゃんと逃げずに報告してね〜♪

241 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 03:16
>>240

>でもよく読んだら食べたのは昨日のみたいだね。

でも始めに書き込んだのが14:23 。
で、チョコプレッツェル1個、ココアクッキー9枚、チーズ1個、お茶、ハンバーグまん1つ、大豆&いりこのおやつ1袋、珈琲1杯
朝っぱらからこんなに食べるのは無理。じゃ昼ってことになるけど
夜は何食べたの??って感じ。

よくある「明日から!明日からがんばればいい!だから今日は、、」という
戯言だね。

242 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 03:26
>>241
うんうんそのまま元より太る典型w
昨日の報告って書いてたから昨日の分じゃないのかな?
今日だったら大笑いだけど。

243 :しぃころ@163*55,2:01/12/03 04:19
十二月二日 体重55,0→54,8 体脂肪29%
朝→モスバーガーにいって、スパイシーモスバーガー(パン嫌いだから
パンとって中身だけ食べた)、ミネラルサラダ三分の二
ポテトのS、ウーロン茶。
夜→キムチ汁(豆腐、きのこ、鶏肉団子一個入り)茶碗一杯
間食→みかん二個、のどあめ一個、蜂蜜レモンジュースコップ一杯
ダイエットペプシコップ一杯
今日は、朝から風邪気味で夜ひどくなって
Walkingやめようかとおもったけど
やった。そしたら気分が悪くなってもどしてしまった。
そのせいで喉が異常に渇いて水分をいつもより多くとって
しまった。明日体重はかるのがちょっとこわい。。。
水分とってもいいってわかってるんだけど、
新陳代謝が悪い体だからとりすぎたらすぐ
体重に影響が。。。TT

244 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 04:31
もすいってぱんくわないのはじめてきいたつうかしね

245 :K@171*57:01/12/03 06:02
男ですが遅ればせながら参加させていただきます。
今年中に54まで戻そうと決意し、3年前から続けている腹筋300と腕立て200を鋭意
実行中の毎日です。
最近は食事が前にも増して進み(冬は鍋でお酒がよく進むから)増加気味、この先
クリスマス、忘年会、新年会等イベントが続くのでかなり気合を入れて減量に挑ん
でいきたいと思います。
毎日の食事は朝はパン、昼はやはり外食になり、夜はなるべく抑え気味にしてます。
夜にトレーニングやってシャワー浴びて一気に寝るという感じです。
今年も少ないですが頑張っていきます。

246 :桜井167・73.6オトコ:01/12/03 06:09
体重73.0
12月2日
朝卵かけご飯、味噌汁、チョコパン
昼なし
夜普通の食事
ウォーキング30分自転車50分

247 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 06:20
身長173体重54男
健康のため黒ごまとアセロラドリンクと豆乳のみはじめたら
体重減りすぎて困ってます

248 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 06:36
駄スレ化の予感。先月もアフォが多いと思ったけど、今月に比べたら
優秀だったか?

249 :由可@161*60.8:01/12/03 07:10
朝:寝過ごした
昼:わかめうどん
夜:おでん(たまご・大根・さつまあげ・こんにゃく・牛すじ)
  バンバンジーサラダ・ご飯1/2杯

ウォーキング40分×2
体重:60.6

250 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 07:24
>>243
水分摂りなよ!でないと体に悪いよ!
代謝が悪いから体重に影響が?
何言ってんの!
そういう体になったのは今までの自分自身のせいでしょう?
はっきり言ってあんたの食事見てたら自業自得としか思えない。
水分摂って数字が増えたとしてもそれは脂肪ではありません。
体重の数字だけ減らしたいのなら続かないからやめときな。
まじめにダイエットしたいなら食生活なんとかしろ。
もともと具合が悪いくせになぜコーラ?

251 :会長2002『祭りだワショーイ』180cm61kg ◆rasexSU6 :01/12/03 07:26
よし、わかった。おれに文句があるやつが多いらしいな。
てめーらどうせ固定のくせに、おれに文句がある時だけ
名無しかよ!
>以前、荒らしたことあるくせに

ばーか 文句がある奴とはいつでも戦うんだよ!
文句がある奴はでてこい!ここ最近おれに文句をだしたやつは
一人残らず潰す!!潰すまでこのスレッドにいつくからな ゲラゲラ
わかったか!煽り上等だが煽りとは戦うぞ!おれがぼろくそに言われて
大人しくだまっている奴と思ったら大間違い!氏ね

252 :会長2002『祭りだワショーイ』180cm61kg ◆rasexSU6 :01/12/03 07:28
まずは文句いったやつの文体をチェックする。
それを過去の書き込みデータとてらしあわせて
誰だか判別してやる!

253 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 07:29
・・・怪鳥まともになったのかと思ったら・・・
所詮こういう人だったんだ・・・やっぱり本性が出た(藁
気に入らない奴は潰すだと?それじゃテメーただの荒らしじゃねーか。
まじめな参加者のメーワクだ。出て行け。

254 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 07:41
>253
私は外ROMの者だけど、
ここの1って…(ワラ
リアル厨房?
戦うって…
あんた正義の使者かよ、
ただバカにされて怒り狂ってるガキと一緒だね。
まぁ、デブだからしょうがないか。
足引っ張る厨房デブは逝ってよし!

255 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 07:46
>>254
ここで暴れだしてるのは1じゃないよ、1はまともな人。
暴れてるのは以前に1にスレを押し付けて逃げたくせに
舞い戻ってリーダーみたいに振舞っている。
で、文句を言われたら逆切れ&荒らし行為(w
他の参加者の迷惑になるとかそういうことも考えられないようだ。
自分勝手な考え方と行動は典型的デブ。
ちょっと痩せても所詮心がデブ。

256 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 07:47
>243
>Walkingやめようかとおもったけど
>やった。そしたら気分が悪くなってもどしてしまった。
「体調悪くても頑張る自分☆」に酔ってるとしか思われん。
ちゃんとダイエットしたかったらまずは体調整えてからのがいい。
250さんも言ってるけど、あなたは見直すところがちょっと間違ってる
と思うが。

243だけじゃないけど、今月の新規参加者ってせめて11月スレ読んだ
のかな?11月の時も参加者が間食やら菓子パンの食事やらで叩かれ
まくってたのにちっとも目に入ってないとしか思えん。学習しろ。

>会長
昨日は良いこと言ってると思ったが、それじゃただの粘着荒らし
と一緒じゃないか。会長のダイエットに対するモチベーションの高さ
やアドバイスは役に立つと思うので、変な方向にいかずにマジメに
ダイエットに勤しんで欲しい。
あんな程度の煽りを潰すことに時間をかけるなら、確かに他の真面目な
参加者の邪魔になるだろうから出ていった方がよいと思われ。

257 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 07:50
よーするに「会長、会長」とちやほやされたい人だったの?ま、どーでもいいけど。

>250
禿同。243、あんた、「体重さえ減れば氏んでもいい」ってタイプかい?
よせよせリバウンドしまくりの人生が待ってるだけだよ。
まず自分の食習慣見直しな。体重減らすのはその後だよ。
dietしたいの?それともdieしたいの?

258 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 07:52
>257
>dietしたいの?それともdieしたいの?

うまい!1字違いが大違い!

山田く〜ん、座布団一枚持ってきて!

259 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 07:56
つーか怪鳥みたいな奴にアドバイスなんて受けたくないよね。
怪鳥ここから出ていって。

260 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 08:04
私は怪鳥よりも新規参加者の一部の人がムカツクよ・・。
あくまでも「一部」だけどね。
若い子が多いのかな?元々痩せているみたいだし・・。
しかもみんなが「ムカついてる」のは実は心配の
裏返しだからね。いじめて追い出そうとしている訳じゃ
ないんだよ。

261 :HSK:01/12/03 08:08
新規です。177cm75kg。
食生活が不規則になって3s増えました。
年内に元に戻すつもりです。

262 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 08:42
怪鳥は、10月から〜のスレで目標達成できなかったはず、漏れの記憶が正しければ。
だからそもそもこのスレに参加する資格もないだろう。

263 :45歳@160*51.5:01/12/03 08:43
レスありがとうございます。それでは参加させてください。。
今朝の体重  51.2
朝:野菜のすまし汁、メロン一口
昼:シナモンベーグル、クリームチーズ20g、メロン6分の1
夜:ご飯1膳、鶏のスリーム煮、ごぼう天、野菜のすまし汁
エアロ50分、筋トレ30分

264 :おまめ*158・45.6:01/12/03 08:59
2日目→45.6kg

朝 *ビール酵母入りヨーグルト
( プレーンヨーグルト100g、グラノーラ20g
シスコの繊維入りシリアル 15g、バナナ1本)
生姜紅茶 ティーカップ1杯
間食*チーズおかき4枚、チョコ小粒2ヶ
昼 *野菜スープ スープ皿1杯
( 大根、白菜、しめじ、えのき、鶏ドラム1本)
ナポリタン(子供の残り物。4分の一)
夜 *野菜スープ スープ皿1杯
(上記と同じ物をカレー粉で味付け、鶏はナシ)
ネギトロ巻き小2ケ、カキフライ1個、とんかつ2切れ
生姜紅茶ティーカップ1杯×2
休日は食事解禁にしているのだが、生理終了直後だからか
食欲がおさえられた。
廃品回収の日だったので、1時間 目一杯動き回った。

3日目→45.4kg(200g減)

265 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 09:03
>まずは文句いったやつの文体をチェックする。
>それを過去の書き込みデータとてらしあわせて
>誰だか判別してやる!

調べたからってどうなるよ(爆笑)子供じゃないんだからさ
脂肪怪鳥相変わらず見事な厨房っぷり頭わりぃな
それよりも脂肪怪鳥が戻ってくると荒れるからこないでほしい

266 :らんらん@163*52:01/12/03 09:05
12/2
朝 フルーツクリームブラン 1
昼 ヒレかつ 4 サラダ
夜 ウインナー からあげ オムレツ 各2  ウーロン茶

ボーリング4GAME
腕立て 20回

友達とボーリング&飲み会。
でもウーロンで我慢する。
@体重51キロ

267 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 09:15
食べなくて痩せるのはあたりまえ。
その後、その体型をキープしていくことを考えながらダイエットしていってね。
来年を良い年にするためにみんな一ヶ月がんばれ。

会長>できれば荒れないで頂きたい。
   ただでさえ参加者が多いんだから。(おいおい、って奴も多いけど)
   ここはダイエットクラブのスレなんだから、
   報告なら良いけど参加者の会長が荒らしちゃダメだよ。

268 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 09:19
あきらかに今月中に目標達成だけを気にしすぎてムリなダイエットしてる人多いよね。
落とした体重を維持するには、これからもずっと同じ食生活を続けないといけないんだよ。
ちょっとムリなことしてる人が結構いるんじゃないのって感じがする。

269 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 09:30
まだ、先月の方が100倍マシだったのかも

270 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 09:46
今日は開始から3日目 何人報告があっるのっかなぁ♪

271 :ぴぴ@164*54(目標50) :01/12/03 10:23
みなさん おはようございます。>167で参加表明のカキコした際、現在の体重を
誤入力しちゃってました(今ROMして気がついた)。訂正させてくださいね。

2日の食生活
 朝:バゲット5cm+サワークリーム&ブルーベリージャム
   無糖ミルクティー バナナ1本
 昼:インスタントラーメン キャベツとウィンナーの炒め煮
 夜:チキン胸肉の野菜あんかけ1枚 焼いも1/2本 バゲット3cm
焼酎お湯割りグラス1 みかん2コ
 運動:筋トレ1h
 今朝の測定値:54.2kg*24%

 

272 :kiki156 47:01/12/03 11:04
新規です。冬は毎年太ってしまうので、ブルーだ。年内に45k
適度な運動と食事っていってもよくわからない。朝、晩は納豆を欠かさずたべます。
間食をやめます。普段から、ジムで運動しているのだけど、行かないと不安で、疲れていても行ってしまう。
これって体に良くないよね。

273 :ちろこ158*50.4(54):01/12/03 11:07
参加表明します。10月からの参加者です。
先月は−1キロ目標のところ、1.4キロ減ったので、今月は−1.6キロの48.8キロ目指します。
ダイエット方法は、ウォーキングと筋トレと腹八分目です。
先月よりエアロバイク10分増しの30分、腹筋10回増しの130回と強化します。
みなさん、どうぞよろしくお願いします。

274 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 12:33
現時点での参加者っていったい何人だ〜(@_@)
すごい人数なんだろうな、100人くらい?
でもほとんど新規だね(w

275 :しぃころ@163*55,2:01/12/03 12:39
おはようございます。
レスつけてくださった方、ありがとうございます。
> > 250
まさにあなたの言うとおりです。
これまでずっと運動が嫌いでまったくしてこなかったので
体がむくみやすく水分をとっても体からうまく排出されなくて
朝起きたら顔がむくんでぱんぱんの状態になっています。
それはすべてこれまでの自分のせいですね。
Walkingも正直初めてやる前は30分なんて
余裕かなとか思ってましたが、全然違って
終わった瞬間下に座り込んだりしてしまうような
しんどさです。歩いているときに、頭の中を
「二十年間の蓄積のせいだ!」という言葉が
ぐるぐる回ってきます。
あと、ちょっと自分でもモスとか行ってるくせに
体重だけにやけに敏感になってしまっている
面があると思います。
最初ダイエットはじめたときに
一日一食でその一食がプロテイン一杯と
ダイエット用のクラッカーだけとかいう
異常な生活をしていました。
しかし、体重の落ちが急激に悪くなり、
水分を制限しなければ体重が増え続けていった上に
最後らへんは階段をのぼるのが異様にしんどくなって
のぼったあとしばらくもはぁはぁ言うようになって
これはやばいとおもい、
新陳代謝をよくしようとおもい、Walkingを取り入れ
朝ごはんはしっかりめにとるようにかえました。
食生活は、基本的に自分で作っています。
ただ、一週間に一回好きなものを食べてストレスを
たまらないようにしています。
あと、コーラは、喉が昨日風邪で痛かったので
刺激物がほしくて飲みました。
あつーいお茶とか炭酸が入っているもの
とかを飲んでいました。
でも、正直Dietペプシは糖質0、カロリー0
って書いてあるのでそれに甘えている部分は
ありました。ので、今日から飲むのやめます。
ありがとうございます。

276 :しぃころ@163*55,2:01/12/03 12:39
>>256
体調が悪くても自分に酔っているというのは
違います。ただ、一日でもWalkingを
抜かしてしまったら汗がその分でなくて
体重が・・・と、そういう変な軽い脅迫観念に
とらわれて昨日Walkingしました。
後、運動が大嫌いでWalkingも正直しんどいので
毎日やめたいなぁと思っています。
私は一日でも風邪とかで甘えて休止したら
明日もまぁいいかってなってやめるのが
怖かったというのもあります。
しかし、今日朝起きて昨日より
喉が痛くて扁桃腺がはれてて、熱がでているのを
見て、自分の行動が間違いだったなと
知りました。
これからは体の調子が悪いときは
早く治すことを先にして、
次の日直ったらまた頑張るって形に変えて行きたいと
思います。ありがとうございます。

>>257
ダイエットを始めた最初のころ、まさに
そんな感じでした。
体がふらふらでも、階段あがっただけでめまいがしても
体重が減ったら安心している部分がありました。
でもそれは本当に危ないですね。
食生活も、これまで好きなものしか食べずに、
野菜などをあまり取らない生活ばかりでした。
で、今は朝だけですけど、野菜などを煮てみたり
魚を焼いてみたりしています。
あと、リバウンドが怖いので、
新陳代謝がいい体になるように
運動を(ていっても30分のWalkingと筋トレだけですけど)
取り入れています。
これがだんだんしんどくなくなっていったら
量を増やしていきます。
ありがとうございます。

いまだに一日200グラム体重が増えるだけで
憂鬱になったり正直しています。
でも、そんなのは間違いだよって
ここで言ってもらったりしたら
今日もまた頑張ろうって思えますね^^
今日の結果はまた夜書きにきます。
意見してくれた方々、ほんとにありがとうございました。

277 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 12:42
>まだ、先月の方が100倍マシだったのかも

月初めだからこんなモンじゃない?
先月も酷かったし。
ドキュソは概ねすぐに消滅して、1週間後にはカナーリすっきりすると思われ(w

しかし、先月真面目にやってて目標に達成しなかったからとか、
体重が動かなかったからとかで、今月ROMになっちゃった人は勿体ないなぁ。
いい習慣がついた人は是非ともこのまま続けてってほしいものだ。
老婆心ながら。

278 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 12:43
会長がくるとあれる。もう来ないでほしい。

279 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 12:47
まだ、月の初めだからネタなんだか本気なのか
わからない奴がとっても多いね。
過去ログちゃんと読んでるのか?おまえら…

15日以降に期待。

継続組は来月から参加しないように頑張ってね!

280 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 12:49
しぃころ、長文はうざいですよ。
語りたい気持ちはよくわかりますが
その分ダイエットに励んでください。

281 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 12:49
>>278
禿同・・・
怪鳥いない時間帯はマターリしてるし内容のあるレス多いから。
怪鳥がくるとうんこにたかるハエみたいに煽り、荒らしが集まってくる。

282 :痩せる@158*44.6(42.8)→37:01/12/03 12:50
えっと・・・なんだか読みづらい書き方しちゃってたみたいですね。
ちゃんと運動に関しても摂取物に関しても細かく書いていくことにします。

≡12月2日に食べたもの≡
朝)
充実野菜200ml位(コップ1杯)
昼)
無し
夜)
充実野菜400ml位(コップ2杯)、水500mlペットボトル一本
お茶400ml位(コップ2杯)

※あとはビタミンやローヤルゼリーなど栄養サプリメント剤摂取

≡12月2日の運動≡
なるべく動く歩く、ストレッチ(ゴムのストレッチ1コース、腹筋20回、開脚など)
半身浴&シャワーでサウナ代わり

≡12月3日現在の体重、脂肪率など≡
42.8kg(21%)
だんだん停滞する時期がくると思うのでとにかく第一段階として一気に
落とす方向でいってます。
目標まであと5.8kg気を抜かずに胃を小さくしてしまい、
どうしても食べたいものがある時は3分の1にするとかで様子を見つつ調整し、
絶対に達成したいと思います!

それから・・・
>確信犯だろ?について
ちょっと意味が分かりません・・・。
ネタだとか気持ち悪いといった意見もありましたがちょっと意味が・・・。
でもまぁネタじゃないですよ。

>お菓子系を食べたことについて(12月1日)
はい、とっても反省してます(w
でも昨日の食事じゃないですよ。(昨日のは↑のやつです。ちゃんとヨーグルトもやめてがんばりました)
あと夜は何食べるんだ?という
ご指摘がありましたがあれは一日分です。

>逃げずに書いてね等について
もちろん皆さんとがんばりたいと思って書いてるわけですから逃げ出したり
は絶対にしません。
ただ、そんな毎日書きにこれない時もあります。
でもそういう日はほかの方のようにまとめて書いたりっていう感じで・・・。

>絶対リバウンド、元より太る典型
それはこれからの私を見てください。
絶対達成がんばるので・・・。

283 :GLD@150※43.4 :01/12/03 12:50
12/2の報告です。
朝の体重 43.2kg 体脂肪 25%
ミラクルダイエット2日目のため、食事はなし。
水で薄めるジュース(?)と水のみ。
運動:ジムにて、エアロ、バイク各30分、マシン15分
   寝る前に腹筋80回、ダンベル等20分
夜の体重 43.0kg 体脂肪 23.5%

絶食2日目は、力が入らなくてふらふらでした。
でも、体重が全然減ってないので、「食べなくても運動しないといけないのかな」と思い、
ジムに行ってきました。いつもより運動量は控えめですが。
ミラクルダイエット、みんな1.5kgとか2kgとか痩せたと言っていますが、私の場合はほとんど
効果なしでした。すでに食事制限中の人にはあまり効果がないのかも?

今日からまた、食事制限+サプリメント+運動のダイエットに戻って頑張りたいと思います。

284 :281:01/12/03 12:52
>>280
この程度ならいいんじゃねーの?
ちゃんと中身のあるレスだし読んでても嫌じゃない。
怪鳥の馬鹿発言のあとだと輝いて見えるかも(w

しぃころタン、気持ち引き締めて頑張れよ。

285 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 13:08

344 名前:デブ子 ◆Ll6mczbM 投稿日:01/12/03 11:13 ID:xEn8lW5T
本日60.6キロ!
半身浴をしたせいでしょうか、すこーし落ちました。
今日も頑張るぞ!

*** 痩せようジャナイカ!その4 ***
http://natto.2ch.net/test/read.cgi/ms/998429142/

286 :kiki156 47:01/12/03 13:20
結構、このトビあれているのね。ここで自分の状況を発表することによって、成功した人ってどのくらいいるの?
ここにくることで、励みになるといいな。私、運動は結構しているのに、やせない。
疲れているとあまいものを食べちゃうよ。お昼はAMPMのブリティッシュサンド。カロリー的にはたいしたことないけど、
ここ数日間、食べ過ぎているからな。おなかそんなにすいてなかったけど、お昼だと、なかなか一人で食べないのってむずかしい。
明日はおそばにしよう。

287 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 13:22
>痩せるさんへ

あなたが目標とする身長・体重の友達がいます。
彼女は痩せ願望があるわけではありません、もともと食に対する興味が
あまりないらしく、ついつい食事摂るのを忘れちゃうんだって。その結果、
158cm・39kgという体型になっているわけ。
彼女と温泉いったときに一緒にお風呂に入りました。はっきり言ってコワイ
身体、理科室に置いてある骨格標本みたいです。パンツ(下着)をはいても
お腹より腰骨がでているためにゴムが浮いて、上から見ると陰毛が丸見え。
見た目はともかく、中身も健康体とはとてもいえません。例えば・・・彼女は
生理が年に1〜2回しかなく、女性ホルモンがうまく機能していないために
体毛が濃く(腹毛まで生えてる)なってるし、風邪を引いてちょっと発熱
しただけで血圧低下・肝機能低下で入院、という具合に大騒動になります。

288 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 13:37
>277
先月参加、今月ROM者です。
来月からまた参加できるように目標たててがんばってます。

全然食べなくてちょっと痩せるよりしっかり食べてちょっと痩せる方がいい。
しぃころさん、1日2日の何百グラムにとらわれることなく慌てず騒がず
ゆっくりじっくり目標体重に近づけましょうよ。

ではROMにもどります。失礼いたしました。

289 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 13:38
283>体力限界でふらふらしてるんだから危ないっつ〜の!
  「食べなくても運動しないといけないのかな」
   あのさ・・・。ストレスになってないかい?
   変動しない事で脅迫観念にとらわれながらダイエットしてても効果は薄いよ。
   一週間の誤差で見極めた方が良い。
   「食事制限+サプリメント+運動のダイエットに戻って頑張りたいと思います。」
   こっちでがんばれ!継続してやれば大丈夫だよ。

    

 今日からまた、食事制限+サプリメント+運動のダイエットに戻って頑張りたいと思います。

290 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 13:57
>痩せる
現在の身長体重と目標体重、一日の食事内容、これまでのレスも
ぜんぶ読んだのですが、あなたが一体何をしたいのかさっぱりわかりません。

あなたのしていることはダイエットとは明かに違うと思うのですが。

291 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 14:20

痩せる@158*44.6

この人危険過ぎ・・・
ヤヴァイ

292 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 14:30
>281さん

なんか書き込みが男らしくてカコイイ!です。 

293 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 14:40
>しぃころ
長文レスウザイ。
言い訳してるようにしか見えないYO!

294 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 14:42
>痩せる@158*44.6

いまの身長体重で、それでもまだ身体に気に入らない部分があるんなら、
体重を減らすんじゃなく、もっと蛋白質をとって運動したほうがいいと思う。
どーっと食べたかと思うと炭水化物ばっかりだし、反省すると野菜ジュースとかばかりだし……
他の人にも言えることだけど、サプリメント飲んでれば大丈夫、なんて思わないほうがいいよ。
ちゃんとした食べもので摂ったほうが吸収率も高いし、極端な摂りすぎもなくなる。

ところで、いまちゃんと生理あるの?

295 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 14:46
>290
彼氏をビックリさせたいんだそうです。>痩せる@
ある意味、驚きそうですよね。

痩せる@さん、体重を落とすより体型を整える方に重点を置いた方がいいのでは?

296 :会長 ◆rasexSU6 :01/12/03 15:16
まあまあ、みんなそう怒るなって。おれもすぐに切れたりして
反省しているんだ。別にでしゃばるつもりもないよ。
おれの力なんてまったくない。このスレッドがうまく運営
されてたのは皆様のおかげだよ。
ネット上では嫌なやつにみえるかもしれないけど
実際おれに会えば誤解だったわかるはずだよ。

2月1日ぐらいにオフ会やらない?
その頃にはネット上でいがみ合ったことなんて過去の話さ。
是非
>>255
>>259
>>281
の人には特に来て頂きたい。貴方たちはなんか俺と気が合いそうだ。
文章をよめばわかる。
是非オフ会であったら「おれは281だ」と名乗ってくれ。
楽しい飲み会になりそうだよ。はぁと

297 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 15:23
会長がこういってくれてるんだからみんな仲良くやりましょう。
オフ会にも参加しましょう。

298 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 15:26
ところで会長について正直みんなどう思ってるの?

GLD@150※43.4

痩せる@158*44.6(42.8)→37

しぃころ@163*55,2

ぴぴ@164*54(目標50)

らんらん@163*52

おまめ*158・45.6

みず156/54.2

まるまるししゃも@157*44.8

ゆどうふ 158/48.5(体脂肪22)

ありみの@156cm*53.5kg*31.1%16.7kg

ひとりずつちゃんと意見をいって。黙ってると誤解されるから
絶対にコメントしてね。わかったな!

299 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 15:28
>>298
何様?

300 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 15:30
(´□`)さんもでてきて。
一応会長よりも信頼があるんだから、
この状況に対してなにかコメントしてね。

301 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 15:32
>>299

誰だかしらないけど会長に対してはコメント書くべきだよ。
だまってるとまた会長が荒れるんだから。
それだったら思っていることを正直に書いてよ。
これ以上荒れるのは勘弁だし。

302 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 15:35
オフ会はやりましょうよ。せっかく何ヶ月もやってるんだし。

303 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 15:36
>痩せるさん
レスしていいものかどうか、迷いましたが。
どうやらマジっぽいので…。
自分に「気持ち悪い」「ネタ」「確信犯」というレスがつくことの
意味が解らない、というならあなたは相当危ないですよ。
ダイエットするより、心のお医者様探した方が良さげです。
その身長なら,今の体重だって充分痩せすぎの部類なのに、40キロ切る気?
37キロって…145センチぐらいの人ならともかく。
もしも一ヶ月でその目標体重に達したとしたら,確実に生理はとまるし、肌はがさがさで
顔もこけこけで、本当に気持ち悪い状態になるだろう、と想像つきませんか?
おまけにかなりの確実で身体を壊すか、節食障害になりますよ?
彼氏を驚かせたいとのことですが、もしかして彼氏に何か言われて…などの理由なのでしょうか。
どちらにしてもあまり理性的な行動とは思えません。
どうしてもダイエットを敢行する気で、余計なお世話だ、というのならば、
「ガリガリに痩せたいスレ」にでも行ってくださいね。
ここでは浮いてるの,解りませんか?

304 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 15:38
好きなように言わしておいてあげたらいいんじゃない>快調
参加者の事は煽ったりしてないみたいだし。

305 :298:01/12/03 15:43
ところで会長について正直みんなどう思ってるの?

GLD@150※43.4

痩せる@158*44.6(42.8)→37

しぃころ@163*55,2

ぴぴ@164*54(目標50)

らんらん@163*52

おまめ*158・45.6

みず156/54.2

まるまるししゃも@157*44.8

ゆどうふ 158/48.5(体脂肪22)

ありみの@156cm*53.5kg*31.1%16.7kg

ひとりずつちゃんと意見をいって。黙ってると誤解されるから
絶対にコメントしてね。わかったな!

全員コメントだしたか一人一人チェックしていくからな!

306 :298:01/12/03 15:44
まず ぴぴ@164*54(目標50) !

会長をどう思っている??

307 :298:01/12/03 15:46
ぴぴ@164*54(目標50) !

早く答えろ!おまえがコメントするまで次にすすめねーんだ!
コメントだすまでこうやって急かすからな!

308 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 15:47
今求めても繋いでるとは限らないのでは・・・
繋いだ時にはそれぞれコメントすべきだと思うけどね。

309 :ぴぴ@164*54(目標50) :01/12/03 15:47
開帳嫌い!でてって!

310 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 15:49
>298
止めてよ、あんた誰?
変な雰囲気作るの止めて。
会長、確かに他の参加者には
噛み付いてないんだからさあ、
ほっときゃいいじゃんよ。
そうやって妙にフューチャーするから
荒れるんじゃん。
あんたが荒らしたいの?
そうじゃないんなら止めて。

311 :298:01/12/03 15:50
よし!つぎ!

しぃころ@163*55,2

おまえはコメントいつも長いんだから会長に対しても
めいいっぱいしゃべれ!

>>308
あんた掲示板をなんだと思ってんの?
今書いとけば会長が後で読むからいいんだよ!
私が読みたいから早く書け!

コメントだすまでこうやって急かすからな!

312 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 15:52
>308
コメント出すべき?なんで?
そうとは思わないけど。
頼むから変に会長を特別扱いしないで、
一参加者扱いにしようよ〜。

313 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 15:52
いや、どうみても309は偽者だし(w
それに会長が繋いでないと言う意味じゃなくて、
参加者が繋いでないと言う意味だっつの。
つかなんでそんな偉そうなんだ。何様?
コメント求めるのはともかく、その態度は気に食わん。

314 :298:01/12/03 15:53
>>310

だまって!固定ハンドルがはっきりと意見をいったほうが
会長もケンカする相手が定まる!

ぴぴ@164*54(目標50) を見習いなさい!
ぴぴ@164*54(目標50) はよく言いました!

しぃころ@163*55,2

おまえはコメントいつも長いんだから会長に対しても
めいいっぱいしゃべれ!

315 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 15:53
309のびびは298だろ。あほかおまえ。
てか、おまえ怪鳥?
祭り開始かぁ?

316 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 15:54
つーか298は放置の方向で。
こいつ荒らしと変わらん。

317 :298:01/12/03 15:55
しぃころ@163*55,2

おまえはコメントいつも長いんだから会長に対しても
めいいっぱいしゃべれ!

全員コメントだしたか一人一人チェックしていくからな!

318 :かず@159*50:01/12/03 15:54
初参加です。1年間で10kgも太ってしまいました。
来月彼氏が遊びにくるので(現在遠距離)それまでに
47kgまでおとしたいです。ウォーキングと食事制限で頑張ります。

319 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 15:55
うん、無視。放置。
298は参加者か?なら名乗って言え。
参加者で無いなら黙れ。

320 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 15:56
>>298(・∀・)カエレ!

321 :298:01/12/03 15:57
>>315

>>298は私じゃない!違う!本人!

322 :298:01/12/03 15:58
しぃころ@163*55,2


おまえはコメントいつも長いんだから会長に対しても
めいいっぱいしゃべれ!

全員コメントだしたか一人一人チェックしていくからな!

323 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 15:59
298氏ねって。

324 :298:01/12/03 15:59
GLD@150※43.4

痩せる@158*44.6(42.8)→37

しぃころ@163*55,2

らんらん@163*52

おまめ*158・45.6

みず156/54.2

まるまるししゃも@157*44.8

ゆどうふ 158/48.5(体脂肪22)

ありみの@156cm*53.5kg*31.1%16.7kg

325 :298:01/12/03 15:59
しぃころ@163*55,2

おまえはコメントいつも長いんだから会長に対しても
めいいっぱいしゃべれ!

全員コメントだしたか一人一人チェックしていくからな!

326 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 16:01
321 名前:298 :01/12/03 15:57
>>315

>>298は私じゃない!違う!本人!



>298がテンパってます
じゃああんたは誰だよ(ワラ

327 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 16:01
荒れてる・・・・

328 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 16:04
結果的に怪鳥のせいで荒れてる?

329 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 16:04
>298
 お前ウザイ。なにえらそうに指示してんだよ。
 ここはダイエットに関するスレで会長に対してどう思うかなんか関係ない。

>会長
 会長も参加者なんだから今日の書き込みするんだったら報告を書き込んでくれないかな。
 いちいち煽りに対して反応かえすからめんどくさい輩が出てくるんだよ。
 その他の参加者に対して書きにくい雰囲気作ってどうするんだ。

330 :298:01/12/03 16:05
しぃころ@163*55,2

おまえはコメントいつも長いんだから会長に対しても
めいいっぱいしゃべれ!


全員コメントだしたか一人一人チェックしていくからな!
みんながコメントだすまで私が仕切ります。
私は会長に対しては特になんとも思っていません。
ただこのスレッドが好きなので荒れて欲しくないだけ!

331 :298:01/12/03 16:06
私は出かけてきます!
帰ってくるまでに書いておいてね!

332 ::01/12/03 16:09
コワヒ・・・

333 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 16:12
以降、298は*放置*ということでお願いします。

334 :ぴぴ@164*54(目標50):01/12/03 16:14
>298は会長なの? >わかったな! あたりが怪しい。

では忌憚なく、正直なところを言わせていただきます。

会長関係のスレは、以前からよくROMってました。会長を大嫌いになった
のは「カロリーメイト」あたりから。ダイエットハイのせいか元々の性格
なのかはしらないけど、王道ダイエットを書き込む人たちに対しての暴れ方を
見てウンザリ、正直アホか、と。それからは会長のカキコはなるべく無視、
読まないようにしてきました。
こちらのスレに参加表明したのは、先月参加されてた方たちの多くが前向きに
ダイエットに励んでいて、その姿勢に好感を持てたからです。煽りに近い
カキコにもきちんと対応する、その態度も良かった。・・・つまり、会長とは
正反対の反応をする人が、私は好きだってことです。それと、会長の出没が
めっきり減った、というのも参加する気になった大きな理由のひとつです。
・・・私の会長の好悪は以上です。でもこのスレには会長のファンとやらも多い
みたいですし、なによりこういう場ですからね、「会長が来るのはイヤ!」
なんて大人げないことは言いません。ご自由にどうぞ、ってカンジです。
ただし会長があまりにくだらない暴れかたしたら、すぐに脱会させて
いただきますけど。

335 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 16:14
298>
このスレッドが好きだって?荒らしのお前が?
お前がこのスレッドの雰囲気壊してるよ。

参加者ALL>
ダイエットに関する報告のみで良いです。
1に従いましょう。
 煽り上等!馴れ合い禁止!
 ダイエットとは自分との戦いだゴルァ!!ヽ(`Д´)ノ
 初歩的質問や、愚痴や傷の舐めあいは他でやれ!

煽り上等のクラブだからこんな輩出ても仕方ないか・・・。
はぁ〜、しかし298よ。こんなことsageで書けや。

336 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 16:20
一気にスレがのびてるな〜と思ったら、こういうことだったのか(XoX)

337 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 16:24
仕切るなブタ

338 :nona:01/12/03 16:30
先月の参加者です。
少し贈れましたが、昨日今日で先月の目標(-3k)達成しました。
今月はROMに廻りますが、最終目標に達するまでダイエットは続けるつもりです。

今月は、かなり多くの参加者が居るみたいですが、
まじめにダイエットに励む方の成功を心より祈っております
私もがんばります

339 :海豚@169・81.0:01/12/03 16:33
何か、荒れてて報告しづらいんですけど…

12/1
朝:スリファ
昼:みそかつ丼 とん汁
夜:スリファ
(摂取熱量:約1,300kcal)
12/2
朝:スリファ
昼:ハムエッグ 炒めピーマン 千切りキャベツ プチトマト
無塩トマJ
夜:スリファ
おでん(大根 餅入巾着 白滝)
ヨーグルト
(摂取熱量:約880kcal)
81.0kg→80.7kg

間食クセはどうやら治まったもよう。
空腹→食べなければ、という今まであった強迫観念みたいなものが消えました。
食生活はこの調子でいければいいかな、と思います。
(逆にカロリーをもう少しとったほうが良いのかも)
体も軽くなってきたみたいだし、これからは運動が課題かな。
手始めに通勤を徒歩に切り替えてみようかと思っています。

340 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 16:38
298は怪鳥だと思われ。
一人一人文章の癖をチェックなさるために自分に対するコメントを
書かそうとしているんだろ。
以下放置で。参加者のみなさん、健康的にダイエットがんばって。

341 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 16:39
>339
荒し、煽りは無視でいこうや。
今みたいに淡々と報告すればいいよ。
で、みそかつ丼ってどうよ?(藁

今までどんだけ食ってたかはわからんのだけど、
カロリーを落とすのは2割程度にして、
栄養のバランスももちっと考えながら動こうよ。
ダイエット終わったらリバウンドしちゃうよ。
徒歩通勤上等!頑張って。

342 :海豚@169・81.0:01/12/03 16:51
>341
ありがとうございます。がんばります。
食事は量としてはそうでもないんですが、間食がやたら多かったんです。
甘いものばかり食べていました。半分中毒みたいになってたんだと思います。
リバウンドはいやなので、できるだけ運動で痩せていきたいです。

みそかつ丼は…言い訳するのはイヤなので、
ここはひとつ気の迷いということでお願いします。

343 :みみ:01/12/03 17:17
私も参加します。
156センチで48キロ。
45キロまで落とします。

344 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 17:21
参加したいな。153cmで48kg。
目標は43kgかな。
何をやっていけばいいと思いますか?

345 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 17:32
>344
頼むからさ、1ぐらい読め。
過去ログも少しぐらい読め。
そんで人に聞かないでルールぐらい把握しろよ。
脳内脂肪たっぷりみたいだから、今のまま
参加しても無駄じゃない?
今月ドキュソ多いな。

346 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 17:39
ゴメンナサイ。
ちゃんと,読みました。
自分なりに頑張っていきます

347 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 17:53
>344
頑張って!方法も決まったらまたかいてね。

348 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 18:07
怪鳥ってなにものなのだ?荒らし?
初心者には、分かりにくい

349 :ハル 166 50:01/12/03 18:25
えーと、参加表明致します。
目標は50`→48`

方法は食事制限と時間のある時ウォーキングです。
よろしくお願いします。m(_ _)m

350 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 18:27
344=346?
読んでないんじゃん。
コテハン名乗れや低脳デブ。
読んでて346なら本当に馬鹿。

351 :ゆき162センチ52`:01/12/03 18:36
途中参加します。
目標は48`
方法は 腹筋・半身浴・間食なし・夕飯軽め です
お腹がぽっこりしているのが嫌・・・(笑)

352 :シロ@160*44:01/12/03 20:19
今日の報告です
朝:卵焼き、シュークリーム 、オニオンスープ
昼:ヨーグルト、ロールパン、野菜サラダ、コーンスープ
夜:ご飯、肉じゃが、味噌汁、野菜ジュース 、ツナサラダ
間食:飲むヨーグルト

腹筋50回、ストレッチ
半身浴30分

体重44kg→43、2kg

353 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 20:24
>350 :スリムななし(仮)さん :01/12/03 18:27
>344=346?
>読んでないんじゃん。
>コテハン名乗れや低脳デブ。
>読んでて346なら本当に馬鹿。

低能デブはおまえだ350

>自分なりに頑張っていきます

ってことは今月はROMるか、後であらためて参加表明しますってことだろ。
煽りたいなら日本語ちゃんと読めるようになってかにしてね。
本当に馬鹿。

354 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 20:26
シロ頑張って(・∀・)

355 :殺し屋イチ:01/12/03 20:47
荒れてますね。
はっきり言って罵倒、煽り、荒らしの溢れるスレでダイエット日記を続けようと思いません。
読んでるだけでストレスが溜まります。

これからは自分で日記でもつけながらダイエットします。
このような場に書きこまないとダイエットもできないほど意志が弱いわけではありませんので。

356 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 20:48
あんたら年末年始3日間断食すれば?精神統一と宿便が出るっしょ。

357 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 20:49
>355
>このような場に書きこまないとダイエットもできないほど意志が弱いわけではありませんので。

じゃあ最初から参加しなけりゃいいのに・・・変な奴。

358 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 21:04
>357
そう皆の前で断言しないと、
ケジメがつけられない人なんだよ。きっと。

359 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 21:09
この程度の荒れ方でストレスって???
しかも355が叩かれているわけでもないしなあ?
精神的に弱すぎ。
新規があふれかえってるので
別に355が参加しなくてもいいんだが。
もっと面白そうな突っ込みどころ満載の参加者がいるから
煽り屋としては355をひきとめる気は毛頭なし(w

360 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 21:10
>355
脱落宣言第一号。まさに三日坊主。

このていどの罵倒や煽りでストレスためちゃうようなヤツが、
>このような場に書きこまないとダイエットもできないほど意志が弱いわけではありませんので。
とはチャンチャラおかしい。

つか、「ダイエットが必要なほどのデブ」って時点で意志は弱いだろが。

361 :むっく@165*62.4:01/12/03 21:12
体重 62.2kg
立ち仕事8時間 腹筋20回 ストレッチ
摂取カロリー1420kcal(のはず)

夕食食べるの遅いのどうしよう・・。
8時くらいやったらいいかな?。

362 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 21:13
>361
>8時くらいやったらいいかな?。

だからさー。。。。
自分で決めろ!人に聞くな!根性なしめ!

363 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 21:20
>煽り上等!馴れ合い禁止!
>ダイエットとは自分との戦いだゴルァ!!ヽ(`Д´)ノ

殺し屋イチはこのスレに限らず、ちゃんと1読んでから参加しなね。
でないと赤恥かくよ。
まあ一人でがんばってダイエット続けてくださいな。

はっきり言ってクリスマス、忘年会、新年会の溢れる時期にダイエットを続けようと思いません。
見てるだけでストレスが溜まります。

そのうち↑とか言い出すヤツが出てきたりしてな。

364 :ありみの@156cm*53.5kg:01/12/03 21:25
12/3(月)の食事と運動
朝:いなりずし3個 きんぴらごぼう あげと芋がらの煮物 じゃことピーマンの炒めもの
  ワカメの味噌汁 納豆 キムチ みかん 珈琲
昼:パン もやしとピーマンと人参のソテー じゃがいも入り卵焼き 中華風コーンスープ
間食:牛乳 リンゴ1/6個
夜:水餃子 キムチ 芋がらと厚揚げの煮物 饅頭1/2個
運動時に:スポーツ飲料(クエン酸系14kcl) お茶
運動:お昼に約40分(294kcl)夜に40分(147kcl)合計441kcl

ここに書き込むのって食欲抑制したり運動サボるの防いだりするのにいいですね。
いや、いっぱい食べてるし、思ったよりカロリー消費してないけど(運動のカロリーは
心拍計からです)今までが今までだったので。仕事帰りに唐揚げとか買ってたもんなぁ。
で、その後にまた夕食。。。。(藁
体重計にのるのは頻繁にやるとどうも以前ダイエットした時の経験上ストレスがたまるのが
分かっているので、1週間に1回くらいにしておきます。そのかわり、食生活において
ジャンクフードを食べるのを減らしたりこまめに動くという当たり前の事だけど
生活そのものを見直していきたいと思っています。

365 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 21:28
>361
早寝するの?
食後、最低3時間は起きていたほうがいいらしい。
夕食8時ということは、11時。べつに問題ないんじやないかな。
あまり遅くなるようなら、夜は飲物だけにして明日の朝がっちり食べたほうがいいと思うけど。

…362につまらん罵倒をされていたので答えてみたが、
361べつに質問したわけじゃないんじゃないの?
質問じゃないにしても、まあ紛らわしいことは確かだが。
なんだか荒れぎみなので、誤解されるような書き込みは控えたほうがよいと思われ。

366 :梨華ヲタ ☆:01/12/03 21:29

  ∧_∧  / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
 ( ^▽^)<荒れちゃえ〜〜〜
 (    )  \__________
 | | |
 (__)_)

367 :くろ@160*52:01/12/03 21:39
体重52→51.5

朝:りんご
昼:弁当(玄米、しらす、煮しめ、白菜炊いたの、プチトマト)
夜:白菜炊いたの、わかめと豆腐の味噌汁、レタスの酢味噌あえ
間食:自作のあんこと寒天(カロリーゼロの砂糖使用)
<運動>エクササイズ、ストレッチ、マッサージ、ウォーキング

摂取カロリーは全部で1000kcalくらい。なぜかあんことか作ってしまった・・
作るのに時間かかってデザートのつもりが間食です。

368 :362:01/12/03 21:42
>365
361って質問というよりは、最低限のことさえも
他人に決めてもらおうというふざけた態度だから。
本当に疑問があって質問するなら罵倒はしないよ。
そもそも361を含めこのスレの参加者が
〜は食べていいかな?と聞くときの「いい」の意味合いがわからない。
いったいどういう答を期待してるのか。食べていいYO〜っていうお許しが欲しいだけに見える。

369 :むっく@165*62.4:01/12/03 21:43
>>365
レスありがとうございます。
前の書き込みからログ読まず書き込んだから
こんな荒れてるとはおもわなくてマターリしてしまった。
そっこう煽られてビクーリしたので、助かりました!
独り言はだめですなあ・・。控える。

目標は痩せること!!他の方の報告読んでます!
煽りの合間をぬってがんばってつづけましょう〜
継続はちから、と信じて。

370 :おはる@157*46:01/12/03 21:46
12/3

朝 納豆そば 具だくさん味噌汁 カマンベールチーズ25グラム
昼 ツナサンド
夜 納豆ご飯 味噌汁 カマンベールチーズ25グラム

腹筋15回 ストレッチ30分

ウォーキングしようとしたけど寒さに負けました・・・。
明日は気合入れて頑張ります!
私もありみのさんと同じ理由により体重は毎日計りません。
なるべくストレス溜めないようにしたいですね。

371 :むっく:01/12/03 21:46
>>368
いやあ、公共の場所で独り言スマソ。
決めてもらうんじゃなく、きっと時間の都合が
つかんかったら9時でも10時でも
晩御飯食べるし。きめてもらわんでも。
今回は私がわるかったです。
以後気つけるよ

372 :罵倒スレ住人:01/12/03 21:48
荒れているねぇ。まともなダイエッターが多かったから、応援
していたんだけど。
もともと時限や日記スレ自体は需要があるんだから、次回からは
別タイトルにつけなおせば? 回腸色けすためにも。 だいたい日記
スレ荒らすのって厨な男だよな。情けない。

373 :368:01/12/03 21:50
>371
今回他力本願な人が多い気がしたんできつめに煽ってスマソ。
頑張ってくらさい。いじわるのつもりで言ったんじゃないんで。

374 :むっく:01/12/03 21:51
>>373
がんばります。ありがとう・・・(T-T)

375 :梨華ヲタ ☆:01/12/03 21:54

@ノハ@
( ´д`)<ここ面白くない。なくなったほうがいいかな?

376 :298:01/12/03 21:57
さて早くコメントして!
誰も答えてない!
早く!

うさんくさいやつばかり!

377 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 22:01
298が一番胡散臭いよ!

378 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 22:03
298は絶対回腸だね。

379 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 22:04
>377
ナイス!

380 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 22:08
298は何が楽しくて荒らすのか。
巨デブ?
開帳ぢゃないっしょ。
他の参加者さん、めげずに報告プリーズ!
あ、痩せるさんは来ないでね、死ぬよ君。やめなさいね!てかむしろもっと太れ。

381 :ぴり甚@169・57:01/12/03 22:10
体重:55.6kg
朝食:チャーハンもどき(玄米・大根葉・鰹半切れ…を油無しで炒めた)、烏龍茶
昼食:野菜サンド(全粉パン・レタス・チーズ・ハム)、野菜ジュース190ml
夕食:ふろふき大根(味噌無し)2個、ひじきと切昆布の煮物、豆乳
間食:紅茶(+オリゴ糖ティースプーン1杯)
運動:ジョギング&ウォーキング60min. 腹筋・背筋・スクワット・ダンベル(二の腕)

ふろふき大根、ウマー(゚Д゚)でした。

382 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 22:11
だいたい、「快調」なんてコテハンだから新規参加者が誤解するんじゃない?

快調はスレのリーダーでもなんでもない。
昔はいざしらず、今このスレの一番の功労者はあんぐり子だろ。
自分は参加しない今回もちゃんとスレ立ててくれてさ、参加してるときも、
ダイエットすごいがんばってんじゃんよ。
快調……あんたいったいナニやってんの?

以上。
参加者ではないが298=快調へのコメントを書いてみた。
素直なキ・モ・チなので受け取ってね。
んでとっとと逝け。

383 :プー@164cm・55kg:01/12/03 22:15
目標2,3キロ減。

方法
朝、ウオーキング、ダンベル。
間食はなるべくしない。
夜は少な目に、寝る3時間前は何も食べない。

384 :卒業生:01/12/03 22:15
怪鳥の話題はもういいよ。
しかしなかなか報告があがらないねー?
あんなに参加者がいるのにさ〜。

385 :眼鏡娘@160*63:01/12/03 22:22
新規参加、眼鏡娘です。

目標:来月の成人式までに50キロ台にしたい。
   今月は3キロ減らします。
方法:間食しない、夜は食べない
   なるべく歩く、オフロでモミモミ、
   飲み物は熱いお茶などを飲む

経過は随時報告させてもらいます。

386 :眼鏡娘:01/12/03 22:24
すっげ大事な事言い忘れた。。

よろしくおねがいします。

387 :298:01/12/03 22:27
早くコメントして!
きれるよ!
ずっとせかすから!

早くして!
書かない奴うざい!

388 :梨華ヲタ ☆:01/12/03 22:31

@ノハ@
( ´д`)<戦っていきる。

389 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 22:35
〉298あなたはどう思うの?

390 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 22:36
なんか298口調がユリあのようだ

391 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 22:37
>382

あんぐりこさんも功労者だけど会長も功労者だよ
毛嫌いしないでいい面もみるべきだよ
わたしは会長のキャラクターにひかれてダイエットをはじめました
あんく゛りこさんが煽られて脱退したとき会長が励ましてたよ
会長がここまで馬鹿にされるなら脱退します

392 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 22:41
>391
 しろ。

393 :298:01/12/03 22:41
はやくして!
いらいらする!
ほんといらいらする!
胃がきりきりしてきた!
だから早くして!
コメント全員だせば解決する!

394 :298:01/12/03 22:44
早くして!
胃がきりきりする!

395 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 22:45


396 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 22:46
>393
298があげている人たちの根拠って?
ROMらーにまで疎まれているのだから参加者ROM問わず
回腸を嫌って当然と思うが。
そのことに気が付かず魔女狩りに走る馬鹿回腸=298(w

>391
脱退すれば?
つーかおまえこそハンドル出せや。
回腸本人じゃないなら出来るはず。

397 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 22:47
相手の顔も見えないこんなとこで腹立てんな、死ね。

398 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 22:49
>391
あんぐりこは回腸シムパで回腸のお気に入りだから去って欲しくなかったんだろ。
ちび子だっけ?がぼこぼこに叩かれていた時は
面倒はみれないから勝手にやってくれって見捨ててましたが?

399 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 22:51
自作自演がはじまったか。テレホタイムだし。このスレも終わったな。
参加者の方々、御愁傷様です。
2chの常として、悪いのはあおりにのったコテハンだからねぇ。

400 :むっく:01/12/03 22:51
初参加です、参加させてください!!
目標 → 3s減らす
ダイエット方法
食事 → 夕飯を半分にして野菜中心にする、間食を控える
運動 →ウォーキング1日30分程度
あと水をたくさん飲む・・・などです。

最終目標は43sです
いつになるか分かりませんが焦らず少しずつ体重を落としていきます

401 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 22:51
400

402 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 22:51
400

403 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 22:53
>>400 3キロなら2日で落とせると思うんだが

404 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 22:53
>401, 402
 ばぁか。

405 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 22:54
>>400
こんな状況の中参加表明するキミはよほど図太いのか考えなしなのか。
とりあえず頑張ってくれと言いたいのだが
むっくというコテハンはすでに使っている参加者がいるので
変えたほうがよいと思われ。

406 :ズングリムック:01/12/03 22:56
ヒヒヒヒヒ

407 :ハナ157*50:01/12/03 23:01
12月1日
昼:煮物(白菜、えのきたけ、たまご)、玄米白米ご飯100g、
サケ一切れ
夜:リンゴ、ホットミルクマグカップ2杯(蜂蜜入り)

風邪が治らず運動は控え中。咳で喉が痛い。蜂蜜はカロリーが
結構あるけど喉にいいと聞いたので風邪治るまでということで。
歩かない日はなんだか物足りない。

12月2日
朝:リンゴ
昼:白身魚の煮物(魚の種類不明)、ベークドポテト、青物のサラダ、ライ麦パン、バターロール、コーヒー、
夜:豆腐サラダ、牡蠣鍋、麻婆豆腐、

12月3日
昼:白菜の煮物(白菜、しめじ)、玄米白米ご飯100g、ホットミルク(蜂蜜入り)
夜:リンゴ、ホットミルク(蜂蜜入り)2杯

咳は相変わらずだけど体調も大分よくなってきたし、風邪で出遅れたけど
明日あたりからウォーキングを再開して通常のダイエットな日々に戻ろうと
思います。
今月は本当に宴会が多くてダイエットには至難の月ですが、先月同様地道に
続けて目標達成して2002年に繋げたいです。

408 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 23:01
>398
 ちび子、いたね。ななしで罵倒スレに参加してんのかな、まだ?
 回腸の人間性がでるエピソードだ。

409 :ハナ157*50:01/12/03 23:04
書き忘れ。
今日の体重*体脂肪
49.0kg*25%

410 :ちびまるこ149/45.0:01/12/03 23:05
なんかすごい荒れてるけど、、、取りあえず今日の報告

今日の朝、瞬間最低体重44.6キロがでました〜(^0^)初めて44キロの数字が見れて嬉しい!常にこの数字でいられるようにせねば!

体重(夜)45.8(食べ過ぎたかも;)
朝●プルーン1粒 キャベツとカボチャのスープ ミルクティー(砂糖なし)
昼●プルーン1粒 そばめし さつまいも 烏龍茶 マーブルチョコ1粒;
夜●プルーン1粒 鍋(白菜 豆腐 春菊 春雨 鶏肉だんご3個 豚肉1切れ ポン酢)
その他★水摂取2リットル位 ステッパー25分(その前にVAAMゼリー/35カロリー)下半身エクササイズ 顔痩せ体操 サナフィットサウナでマッサージ ダンベル体操
体育の授業でテニス、テニスコート3周ランニング、腹筋ストレッチ馬とびなど

ステッパーにはまりまくり。本当は15分以上使っちゃいけないんだけどついついオーバーしてしまう(^^; 壊れたらどうしよ;
ステッパー踏み終えた後は夏でもかかないくらい滝汗です(笑)これがまた快感だったりする
明日もがんばるぞー

411 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 23:08
298また出たの?今回は変な奴在中してるなぁ、前回に比べて雰囲気悪すぎ。
今月は駄スレになってしまうのか??報告者少ないし・・・。

394>早くして!
   胃がきりきりする!
そのまま逝ってくださって結構ですよ。
さぁ、遠慮なさらずに逝ってください。

412 :nanasi 176/68:01/12/03 23:27
今日のを報告します。
ちょっと前から口内炎が出来て昨日くらいから悪化したのでご飯が食べられず
嬉しいのか悲しいのか・・・・
減らせる時に減らしたいのでここで一気に減らしていきたいです。

お腹がすいてたけどちゃんと運動はしました。3kくらい走りました。

体重は減ってます。66.5kgでした。始めて三日くらいでこれなら
いい方ですよね。

最近空腹にもだいぶ慣れて痩せるのも楽しくなってきたのでこの調子で行きます

413 :清  172/68:01/12/03 23:36
ちょっと送れて参加します。
目標は55キロ以下。受験も控えてるので、志望校に入ってモテたいYO!
んじゃ、頑張ります。

414 :しぃころ@163*55,2:01/12/03 23:46
> > 280
長文ごめんなさい。
頑張ります^^

>>284
ありがとうございます、頑張ります^^

>>288
ありがとうございます、頑張ります^^

>>298
正直、どうも思ってません。
11月のスレッドはちょこちょこ見てましたが、
みんな我慢して頑張ってるんだなぁと思って
そういう面しか見てなかったので、会長って人が
どんなことをやってたかとか全く覚えてないので
どうも思ってないしか言い様がないです。

今日の報告です。
体重→54,8→55,0 体脂肪29%
朝→白菜の煮付け(油揚げいり)
マグロどんぶり(普通のお茶碗に一杯)
ポンジュースコップ一杯

夜→鍋の汁と、その中にきのこ、豆腐、白菜

間食→ポンジュース二杯、ウーロン茶、はと麦茶、
ガム一個。

風邪が悪化して、体調が優れないので
Walkingと、熱いお風呂はやめました。
風邪のせいで、ほとんど空腹を感じない
一日でした。
明日治ってればいいなぁ・・

415 :会長2002*180cm61kg ◆rasexSU6 :01/12/03 23:56
>ぴぴ@164*54(目標50)

まあまあ、それより聞いてくれよ。
おれもあのころはダイエットはじめたばかりで
必死だったんだって。前にも書いたけど「あの頃は馬鹿だったな」
と自分でも書いたしね。今振返るとなんであんなにテンションが
高かったのかわからない。たぶんダイエットハイだったのかも。
今じゃ王道ダイエットをしてるあんぐりこさんとかを応援してるんだぜ。
人間って変われるもんなんだな。あなたも痩せたら今よりいっそう
きれいになると思うよ。来年のオフ会であうのが楽しみですね。
たぶんこのスレッドでいがみあっていたことなんて笑い話だよ わははは

>>298
迷惑だからやめてくれ。

416 :スリムななし(仮)さん:01/12/03 23:59
自作自演バレバレです。

417 :会長2002*180cm61kg ◆rasexSU6 :01/12/04 00:01
ちなみに298が名前を選んで羅列した根拠はわからない。
俺が悪口いったやつをつきとめると言ったのは冗談。

418 :会長2002*180cm61kg ◆rasexSU6 :01/12/04 00:02
>>416

どこが?

419 :売春婦木村会長180cm61kg ◆rasexSU6 :01/12/04 00:06
>ぴぴ@164*54(目標50)

成長して変わった人間を認めてくれてもいいだろ?

420 :416:01/12/04 00:08
言えば、違う方法で自作するから教えない。ばかの浅知恵。

421 :GLD@150※43.4 :01/12/04 00:09
ものすごい早さでスレが伸びてる・・・。

>>289
亀レスすみません。心配してくださってありがとうございます。
>「食べなくても運動しないといけないのかな」
>あのさ・・・。ストレスになってないかい?
>変動しない事で脅迫観念にとらわれながらダイエットしてても効果は薄いよ。
うーん、ストレスにはなってないんですが・・・。
最近、身体を動かすことが楽しいので、お腹へってても動きたいなぁ、みたいな気持ちがあったんです。
ま、正直、1gでも減らしたい、みたな気持ちもありますが、焦らないようにしようと思ってます。
でも、絶食はやっぱり身体によくないですね。試しにやってみたんですが、もうやりません。
今日からはまた、三食食べて運動してます!
寝る前にも運動するつもりなので、今日の報告は明日の午前中にしまーす。

>>298
一応コメントしますが・・・。
「どう思う?」って言われても困ります。所詮は匿名掲示板でのことですし・・・。
私は、ここで頑張ってダイエットしている人達の姿を見て、自分の励みになったらいいな、と思っている
だけなので。他の誰かのことを、別に何とも思いませんよ?
もちろん、頑張っている人と、きちんとアドバイスをくれる人には、共感したり感謝したりしますが、
ま、一番大事なのは自分が努力を続けられるか、目標を達成できるか、ってことだと思いますので。
とにかく、努力あるのみ!です。頑張ります!

422 :ゆどうふ 158kg*48.5kg(体脂肪23%):01/12/04 00:09
朝の体重47.6kg体脂肪25%
なぜか体重減って体脂肪増えてる。

朝 カップスープ ロールキャベツ
昼 定食(ご飯 味噌汁 焼き魚 おしんこ)
よる ひじきの煮物 昨日の残りのヒレカツ キャベツスープ 納豆 チーズ ジャムとヨーグルト
飲み物 コーヒー 紅茶 缶コーヒー(甘いやつ)
9時以降食べない
運動してない
ゆる〜くダイエットしてます。
46kg体脂肪20%以下希望なのだが。

423 :スリムななし(仮)さん:01/12/04 00:10
冗談、といえば済むと思ってるのが厨房。
変わったといえば許してもらえると思っているのが厨房。

コテハン名乗る以上、自分のレスには責任もたないとね。(藁

424 :プリンセス@153*49.5:01/12/04 00:11
体重 48.3
体脂肪 24.5

朝 カフェオレ(無糖)、野菜コンソメスープ(ジャガイモ・人参・玉葱・キャベツ・豚肉)
昼 太巻き寿司2切れ、カンピョウ巻き2切れ、柿の葉寿司1個、すまし汁(とろろこんぶ・ゴマ)
夜 カレーライス、豆腐の和風あんかけ(人参・椎茸・ネギ)

運動 ウォーキング50分、ストレッチ

食事中、運動・入浴前後など水分は多めに取っています。
その時の気分でウーロン茶・粉末緑茶・コントレックスを飲み分けています。
お風呂は大好きなので、入浴時間は平均1時間。
湯船でウエストひねりや足あげ等の運動とツボ押しマッサージをしています。

425 :スリムななし(仮)さん:01/12/04 00:12
感謝の辞があんぐりこさんばかりに集まったんで嫉妬してんじゃない?
「自分こそ功労者だ」「誉めるなら俺を誉めろ」…行間から見え隠れするような。

426 :柴子164/63.6:01/12/04 00:13
今日の結果。
朝はいつも食べないので今日も無し。
昼はリンゴとヨーグルト。
その場しのぎだけど、リンゴはやっぱりお腹いっぱいになりますね。
お腹空くけど、バイト終わるまで食べれない。
夜は普通にご飯と味噌汁と豚肉炒めたやつ。

スタート時から一キロ下がって62.6キロになりました。
明日の昼はビール工房ヨーグルトにでもするか。

427 :売春婦木村会長180cm61kg ◆rasexSU6 :01/12/04 00:13
>>416

まあまあ、聞いてくれよ?
別に俺のことをよく知ってて馬鹿とかいってるわけじゃないだろう。
そうだろうと問い詰めたい。問い詰めたい。小一時間問い詰めたい。
所詮、掲示板でらくがきみたいな文章で会話している世界だ。
おれ本人に会えば考えはかわるはずだよ。

428 :スリムななし(仮)さん:01/12/04 00:15
雑談スレ作れば

429 :はむこ@168・62.5:01/12/04 00:15
*今日の体重 61.4キロ(スタート時より-1.1キロ 昨日からは変化なし)
   体脂肪率 28.5%
*食事内容
 ・朝 シメジと豚肉と卵のソテー ご飯一膳 まろ茶 りんごジュース
 ・昼 缶コーヒー(ジョージアモカ&へ―ゼルナッツ)
 ・夜 キノコシチューハンバーグ ご飯一膳 海草サラダ
    そば飯茶碗半分 まろ茶 みかん1個
 ・運動時の水分補給 ヴァ―ムーウォーター
 *運動など
  500Mウォーク&500Mジョグ×2
  ストレッチ×2(以上アップとクールダウン)
  手足を交互させて動く機械で30分
  腹筋・背筋各50回
  むくみ防止として、サウナの後にサナフィットサウナでマッサージ
*反省
  朝食が9時頃だったので昼を軽くしたけれど、ちょっとバランスが
  悪かったと思います。甘いコーヒー飲むんならお茶+お握りの方が
  良かった。あと、夕食がちょっと食べ過ぎな感じ・・・
  運動面は結構汗もかけたしストレッチも充分にできたんでまあ満足。
  今後はもう少し走れる体力をつけて走りたいです。

430 :売春婦木村会長180cm61kg ◆rasexSU6 :01/12/04 00:17
>>425

まあまあ、今のおれにはダイエットなんてどうでもいいことだよ。
落とすクラブの功労がどうとか興味ないって。
それよりみんながぴりぴりしないでマッタリとした雰囲気を
つくることが大事なんじゃない。おれが発言するたびに
文句がでたらマッタリしないでしょ。

431 :売春婦木村会長180cm61kg ◆rasexSU6 :01/12/04 00:19
>>423

まーまー聞いてくれよ。極限のダイエットをなにもわからず
やってたんだから、今考えると反省することもあるよ。
別に昔のおれをとりあげてたたかなくてもいいでしょ?

432 :298:01/12/04 00:21
なんで答えないの!
早くコメントだして!

胃がきりきりするんだから!
じれったい!

433 :スリムななし(仮)さん:01/12/04 00:21
>会長
会長も今月このスレに参加してダイエットをするんでしょ?
だったら色々言いたいのかもしれないけど、会長に対しての煽り(w
などは他の参加者のように無視してダイエットの成果を報告したら?
今のあなたの書き込み内容は激しくスレ違いな上に、スレに弊害を
与えているので荒らしと変わらない。
個人的に会長はどうでもいいが、ここは「ダイエット」のスレなんだから
真面目に頑張ってる人に悪い。(まあちょっと首をひねりたくなる新規
参加者もいるけどな…)

434 :スリムななし(仮)さん:01/12/04 00:21
会長、ここはダイエットクラブだよ。
ダイエットどうでもいいなら来なくてよいよ。
雰囲気悪くなるばっかりだ。

435 :スリムななし(仮)さん:01/12/04 00:22
バカが必死に懐柔しようとしているな。
厨っぷりをさらけだしたのに、あわれな嘘つき回腸さん。

レス打てば打つほど、厨っぷりを発揮。

436 :スリムななし(仮)さん:01/12/04 00:24
そして、売春婦に逆戻りと。

437 :売春婦木村会長180cm61kg ◆rasexSU6 :01/12/04 00:24
>>298

はじめてリアルタイムでみた。
まあまあ、いまおれはみんなと平和に話し合ってるんだから。
あなたが出てくると話しがややこしくなるって。
オフ会であえば今あなたがぴりぴりしていたことも笑い話
になるって。おれはもう寝ます。

438 :999:01/12/04 00:25
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439 :スリムななし(仮)さん:01/12/04 00:27
なんか、一般参加者が報告しにくい雰囲気だよ。
怪鳥も参加するなら、ダイエットの書き込みだけにしてよ。
それが出来ないなら、専用スレ作って

440 :スリムななし(仮)さん:01/12/04 00:27
しょせんこれだしね。
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1005780794/l50
17 :売春婦木村会長180cm60kg ◆rasexSU6 :01/11/19 22:03
時限ダイエット発案者の怪鳥ですが、なにか?
美容板に来てから74kg→60kg落とした後リバウンド一切無しですが
なにか?
最近痩せてからオンナ受けがよくなりましたが、なにか?

究極のリバウンドを防ぐ方法を発見しましたがこれはまだ秘密。
方法論を確立したら発表しますが、なにか?

23 :木村会長 ◆rasexSU6 :01/12/01 12:52
>>22

たまたまのぞいたらテメーなんだ?文句あんのか?なにが後始末だ?
ぶっ殺すぞ!おれがいつ駄スレだてた?

25 :会長2002『祭りだワショーイ』180cm61kg ◆rasexSU6 :01/12/02 23:38
>>24
根に持つやつだな。俺にかまってほしいのか?オンナでもゆるさねーぞ!

441 :スリムななし(仮)さん:01/12/04 00:29
怪鳥は煽り荒らし連れて他に逝ってよ

442 :スリムななし(仮)さん:01/12/04 00:30
無理する事無く体を大切にがんばってください。
みなさんのダイエット応援しています。

443 :298:01/12/04 00:30
>>437

勝手なこと言わないで!
全員のコメント聞くんだから!
このスレッドが平和にもどるために聞く!
そういえばはじめのスレッドでちびこのこと
悪くいってた!
あれも許せない!
ちびこのことどう思ってるの!それも答えて!
早く!

痩せる@158*44.6(42.8)→37

しぃころ@163*55,2

らんらん@163*52

おまめ*158・45.6

みず156/54.2

まるまるししゃも@157*44.8

ゆどうふ 158/48.5(体脂肪22)

ありみの@156cm*53.5kg*31.1%16.7kg

早くコメントくれないと胃がきりきりする!

444 :298:01/12/04 00:32
早く!
スレッドが前のようになるには
みんなのコメントが必要なの!
早くコメントして!
胃がきりきりするんだから!
何度言わせるの!

ちびこに対してもコメントして!
早く!

445 :スリムななし(仮)さん:01/12/04 00:32
>439
うん・・・同意。
はっきりいって会長がいようがいまいがどうでもいいんだよね。
自分のダイエットが成功さえすれば。
いいアドバイスくれるんだったらいてくれていいし、もめて雰囲気を
悪くするだけだったら消えてほしい。つか、雑談スレに移動してくれ。
会長がどうのこうのより、ダイエットについてのアドバイスが欲しい。

446 :298:01/12/04 00:34
しぃころ@163*55,2

早く答えて!
まず答えるのよ!

ちびこに対してもコメントして!

胃がきりきりする!

447 :298:01/12/04 00:35
しぃころ@163*55,2

答えないと次にいけない!
早くして!わかってるの!
頭おかしい?

448 :298:01/12/04 00:36
胃がきりきりする!

449 :スリムななし(仮)さん:01/12/04 00:36
もういい加減、電波板にお帰りよ。>>298

450 :スリムななし(仮)さん:01/12/04 00:37
参加者の皆様
荒らしは無視して報告してくださいね
報告が少ないとますます荒らしが増長しそうだ
まともなスレにするにはみんなが淡々と報告していくのが一番と思う

451 :スリムななし(仮)さん:01/12/04 00:38
>298
連続レスしてると
そのうちどこからともなく削除人がやってきて
アクセス制限されるですよ。
http://teri.2ch.net/sec2ch/

452 :298:01/12/04 00:38
どうして答えないの!
早く!
胃がきりきりする!
頭おかしいの?

453 :298:01/12/04 00:48
早くして!

454 :スリムななし(仮)さん:01/12/04 00:52
>298
あなた今日このスレで何度も無意味な連続レスしたね?
アク制されるよ。ホントに。
あなたと同じプロバイダの人にも迷惑がかかるから
これ以上はやめときな。

455 :みみこ161・53、5:01/12/04 00:53
はじめまして。遅くなりましたが新規参加表明です。
現在161・53、5
体脂肪率27%のこでぶちゃんです。
目標体重は−5キロの48、5。
とにかく油物を食べない!
主に腰まわりに肉がついてきたので、ねじって運動、よく歩くこと。

456 :スリムななし(仮)さん:01/12/04 01:00
>298
その調子で、胃潰瘍で逝って下さい
ここは、回腸専用スレでもちび個スレでもないよ!
一般の人が書き込みにくくなってるよ

457 :298:01/12/04 01:08
みんながコメントかけばすむでしょ!
会長はもういいから!
ちびこに対してコメントして!
早く!
私に精神安定剤を飲まさせる気!
早く答えてくれないと飲むわ!

458 :スリムななし(仮)さん:01/12/04 01:08
>>423
同意。
自分の発言に責任を持たない馬鹿な男って大嫌い。
怪鳥、なんか調子に乗ってるみたいだけど
ただキモイだけ。

かちゅーしゃ使って怪鳥のレスは全部あぼーん!

459 :298:01/12/04 01:09
コメントしないから雰囲気が悪くなってるの!
わかってる?
早く!
胃がいたい!いたい!いたい!胃がいたい!

460 :298:01/12/04 01:11
早くしないと胃に穴があく!
穴があく!
胃がいたい!いたい!いたい!
胃に穴があく!
精神安定剤飲んだ!胃が痛い!胃に穴があく!

461 :298:01/12/04 01:16
お姉さん!胃に穴があく!
お姉さん!痛いよ!
胃がいたい!いたい!いたい!
胃に穴があく!
精神安定剤飲んだ!

462 :↑なにこれ:01/12/04 01:26
ネタじゃないならこわすぎ。大丈夫?

463 :スリムななし(仮)さん:01/12/04 01:30
>298
自分のしてることが恥ずかしくないの?
もうばれてるんだよ?

464 :スリムななし(仮)さん:01/12/04 01:33
>456
同意
298は放置して、他の参加者にかきこませようよ

465 :スリムななし(仮)さん:01/12/04 01:33
298はほっとけばいいんじゃない?
このまま馬鹿やってアクセス制限受ければいいんだから。

466 :スリムななし(仮)さん:01/12/04 01:36
怪鳥いなかったけど、先月の方が緊張感があって良かった
煽りもそれなりにレベル高かったし、
参加者も真剣だった
今月は、298や怪鳥で荒れ放題

こんなのなら、まだ先月まじめにやってたのに
1kや2K達成出来ずにROMに廻ってる人に
書き込んで欲しい

467 :スリムななし(仮)さん:01/12/04 01:39
じゃ、298と回腸(ダイエット以外の書き込み)は以下放置ということで。

>466
禿同。
先月の参加者で真面目にやってた人は書き込んでもいいと思うんだが。
しかし、この状況では頼まれても嫌かもしれんがな。

468 :スリムななし(仮)さん:01/12/04 01:44
〉466同意!本当に今月はどうしちゃったの?ドキュソが集まってきちゃったよ・・ここのスレはもっと中身のあるスレにしようよぉー(;д:)/

469 :名無し@野獣:01/12/04 01:45
hp.vector.co.jp/authors/VA015412/morobito.mid

470 :まるまるししゃも@157*44.8 :01/12/04 01:45
体重44.6→44.8
体脂肪率18.4→18.4

朝:玄米ごはん1杯半、納豆2パック、卵1個、塩鮭、大根葉とじゃこの炒め煮、味噌汁(ゴボウ)
昼:巨大おにぎり(のり、しゃけ、ごま)1個、牛乳、大根サラダ
夜:鍋(白菜、春菊、椎茸、蟹、白身の魚)、枝豆、揚げ出し豆腐、チーズ盛り合わせ、ビール、焼酎、ウイスキー

運動など:犬の散歩1時間、脚マッサージ、ストレッチ

朝ごはんを玄米ごはんにするとすごく腹持ちが良かった。
間食しなくてもお腹がすかないので助かる。

471 :こでぶ:01/12/04 02:12
1・こでぶ@158*52.2、26%
2・参加します
3・とりあえず48kg
4・運動

よろしくお願いします。

472 :かお@156*52:01/12/04 02:14
体重52→51.4
体脂肪率20→21.5
朝:寝てた
昼:ご飯茶碗3分の1、大根のお味噌汁1杯、納豆1パック(ネギ入り)
切干大根の煮付け、ウィンナー2分の1本、肉まん2分の1、
ピザまん2分の1、2個で作った卵焼きを4分の1切れ、かぼちゃ煮物、
夜:ご飯茶碗3分の1、ワカメのお味噌汁1杯、鮭のソテー2分の1、
油揚げの中に納豆入れて焼いたもの1枚、かぼちゃ煮物、ヨーグルト、
まんじゅう1個

ウォーキング1時間、筋トレ(腹筋70回、腕立て50回、足上げ左右
50回、スクワット100回)、足マッサージ

473 :スリムななし(仮)さん:01/12/04 02:17
ここまで駄スレになるとわ!!
会長、ほんとお願いだから、参加するつもりであってここを荒らしたくないのなら、そして成長したというのなら、ダイエット報告のみを書きこんで下さい。
いちいち反対意見の人に雑談で答えてスレを横道にそらさないで欲しい。298は別人だと
思ってます。
が、どうして298
みたいのが出てきたのか、一部参加者にいまだに叩かれるのか、そして昨日今日の自分のレス内容を、よく考えてみて下さい。変わったというなら。ダイエットなんかどうでもいい、の言葉が本音なら、本当に出ていって下さい。
悲しい・・・

474 :ぐ@153/50:01/12/04 02:18
12/2
朝 納豆1パック、ご飯1/2杯、白菜のおみそ汁1杯
昼 アサリの塩味のパスタ、コーヒー(ブラック)1杯
夜 ご飯1杯、白菜のおみそ汁2杯
運動 ウォーキング6km、腹筋腕立て各30回
12/3
朝 ご飯1/2杯、ワカメと豆腐のおみそ汁1杯
昼 ハンバーグ100g位、目玉焼き卵一個分、コーヒー(ブラック)1杯
夜 納豆1パック、ワカメと豆腐のおみそ汁1杯
間食 バニラアイススプーン1
運動 腹筋腕立て各30回
50.2→49.8
生理痛のため今日のウォーキングは休みました。
最近野菜が不足気味。工夫してもっと採りたいです。

475 :ぐ さん:01/12/04 02:24
鍋にしちゃえば?野菜たっぷり採れるうえに低カロ。アイススプーン一杯て、泣かせるちうか・・・残りはどうした?
ともあれ野菜はいいよ。肌もつるつるになる。山ほど食べて頑張れ

476 :ぐ@153/50:01/12/04 03:06
>>475さん
この季節、鍋はいいですよね。たくさん食べてしまうので
カロリー高めかと思っていました。。
明日、スーパーに買い出しに行けたら鍋にしたいと思います。
ありがとうございました。

アイスクリームは友人が食べていたのを1口もらってしまったのです。
久々のアイスでしたが、一口で満足でした。

477 :桜井167・73.6オトコ:01/12/04 05:58
体重72.6キロ
12月3日
朝なし
昼なし
夜普通の食事
ウォーキング50分自転車50分腹筋60回
目標は70キロがんばるぞ

478 :痩せる@158*44.6(42.8):01/12/04 06:26
>>287
ご心配いただきありがとうございます。
でも人にもよるのでしょうが私は37kgになっても
その骨がでっぱったような状態にはならないと思っています。
でも痩せていく段階でこれ以上痩せたら格好悪いなとか体調が
芳しくないなと感じたらやめるようにしますね。
>>290
痩せたいということです。
体重に重点をおいていますが体重というよりも体型をもっと
格好よくしたいという感覚です。
そのためにはやはりそれくらい落としたほうがいいなという私個人の判断です。
>>294
なるほどたんぱく質ですね。
確かにまず痩せてしまおうという考えが先行し、
運動と食事半々といったところでやっていますが
食事よりも運動のほうに重点をおいたほうがいいのかもしれないですね。
私は完璧主義なところがあるので達成の日にちが決まっていたらそれに
突っ走ってしまうところがあるので焦っているのが正直な気持ちです。
いろいろ考えてみます。
良いアドバイスありがとうございました。
>>298
このスレがあることは知っていましたが以前からの会長殿を存じませんし
なんとも思わないのが正直な気持ちです。
会長殿が好き〜というわけではないですがとりわけそこまで叩く必要性もないかと・・・。
>>303
お言葉ですが今の私の体重が痩せすぎというのはないかと。
感覚の違いなのかもしれませんが、周りの友人でも155cm38kgとか
ざらにいて格好いいです。
彼氏に言われてというよりもモデルの子達のような体型になって驚かせたい
という感じです。
でもスレ違いだと言われるのなら脱退します。(ROMにまわります)
本当はこのスレで書くことによりすごく励みになったんですが・・・。


一応最後のレスになりますが経過書いておきますね。
簡単に・・・。

体重→昨日と変化なし
食事→朝:こんにゃく3個、糸こんにゃく一個、卵一個、
   昼:ヨーグルト1個
   夜:ご飯一膳を半分、ステーキ半分
運動→朝にマラソン


では皆さんがんばってくださいね。

479 :スリムななし(仮)さん:01/12/04 06:42
>痩せるさん

私はあんたは充分痩せてると思うよ。
食事制限より筋力アップにまわったほうがいいと思う。

480 :スリムななし(仮)さん:01/12/04 06:52
痩せる
頭がおかしいよ
303あたり物凄く
心配してるみたいなのに わからんか?
今の若い女はこれだから・・

481 :スリムななし(仮)さん:01/12/04 06:57
>痩せる

みんなあんたを心配して言ってるんだよ。
もう精神やられてるよ。。

482 :由可@161*60.8:01/12/04 07:14
朝:おでん(たまご・大根・ちくわぶ・厚揚げ)、リンゴ半分
昼:ファミリーマートのクラブハウスサンド、ウーロン茶
夜:イカ納豆丼(イカ・納豆・大根おろし・ネギ・青じそ・ご飯一杯)、ワカメのお吸い物

水泳1200m、ストレッチ10分
体重:60.6

483 :にゃーこ 167cm 63.4kg :01/12/04 07:31
今朝は63.4kg
1日に宴会があって、いつもの外食はダイエットを考えながら食べるのですが
今回初めてダイエット考えず、皆と同じように飲みかつ食べました。
(皆は身長157cm〜168cm、体重は47kg〜50kgのスリムさん達)
どっちかと言うと、彼女達より私のほうがダイエットしてる分、胃が小さくなって
食事量が少なかったぐらい。

おかげで体重が次の日64.0kgに増えたんですが、やっと昨日63.4kgに戻りました。
今日も63.4Kg変わらずです。

昨日の食事
朝:スリムファースト
昼:発芽玄米ご飯:漬物:野菜スープ
間食:飴一個
夜:鍋(野菜:牡蠣:鶏:帆立:魚)

あの宴会で欲求不満が解消されたような気がするので、これからの宴会はもうちょっと
自制が効いた食べ方が出来そうです。

484 :スリムななし(仮)さん:01/12/04 08:12
298もダイエットしすぎて精神がおかしくなったと思われ

485 :45歳@160*51.5:01/12/04 08:23
今朝 51.0Kg
朝: コーヒー
昼: 干貝柱、白菜、きのこ、油揚げの中華風煮込み、ご飯半膳、ミニサラダ
   ミカンゼリーの定食
夜:いか大根の煮物、ご飯1膳、ごぼう天2/3、メロン1/6にヨーグルトかけ
腹筋50回、足上げ20回

頂き物のメロン、練り物がまだ残っている・・・

486 :スリムななし(仮)さん:01/12/04 08:24
まあまあ、今のおれにはダイエットなんてどうでもいいことだよ。
>落とすクラブの功労がどうとか興味ないって。
>それよりみんながぴりぴりしないでマッタリとした雰囲気を
>つくることが大事なんじゃない。おれが発言するたびに
>文句がでたらマッタリしないでしょ。

文句がでるのでこないでください。
なにが冗談だ。
調べるとか脅しかけて置いて。
人間として最低。
先月は快調がこなかったので良スレだったのに。

487 :スリムななし(仮)さん:01/12/04 08:45
>486
禿同・・・
開帳には特別何も思ってなかったが

>今のおれにはダイエットなんてどうでもいいことだよ

↑この気持ちが事実ならもはやここに参加する意味はなかろう
そんなふうに思いながらここに出入りして雑談レスを書き散らすのであれば
他のまじめな参加者に失礼極まりないと思うがどうよ?

>それよりみんながぴりぴりしないでマッタリとした雰囲気を
>つくることが大事なんじゃない。

それがわかっているのならいさぎよくここを去れ
居座るなら居座るでダイエット報告のみにとどめるべし
おまえさん、参加宣言以降自分のダイエットには一切触れてないな
他人にアドバイスできるのは基本的にダイエット成功して終了した者だけ
ダイエッターがアドバイス的なことを言う場合は、経験談程度のテンションで言ってくれ
ダイエット成功者から見て、現在進行形ダイエッターの指導者気取りはちゃんちゃらおかしいぞ

488 :らんらん@163*52:01/12/04 09:02
12/3
朝 コーンフレーク
昼 てんぷらうどん
夜 あさりパスタ

腕立て 15
体重@51キロ

489 :しむ@157*45.0:01/12/04 09:11
書き込みに来れなかったので2日分カキコです。

12/2
44.8Kg/23%→45.0Kg/23%

朝:きな粉モチ2個、バナナ、林檎半分
昼:サンドイッチ(チーズ、ハムトマト、レタス)
夜:マグロカツ、サラダ、中華風野菜スープ
運動:腹筋・背筋20回5セット&テレビのエクササイズ10分

昨日の夜父がお餅を作ってたので
朝からモチを食うという暴挙に及ぶ。
先月の方が健康的な食事だったなぁ・・・。
明日からはいつものメニューに戻そう。

490 :しむ@157*45.0:01/12/04 09:24
12/3
  45.0Kg/23%→45.0Kg/23%

朝  ヨーグルト・バナナ一本
昼  サンドイッチ(チーズ、ハム、トマト、レタス)
夜  ビーツ、ポテトサラダ、鶏肉の香草焼き
間食 チョコ3粒、黄な粉スキムホットミルク(無糖)
運動 腹筋・背筋20回5セット&テレビのエクササイズ10分
   体育でバスケ、ラジオ体操第一2回

どうしても我慢出来なくてチョコ3粒。
もうちょっと間食に気つけないとなぁとは思うけど、
体育後の空腹には勝てなかった・・・。
これからはチョコ食べるより林檎にしよう。

491 :梨華ヲタ ☆:01/12/04 09:31

@ノハ@
( ´д`)<体育後におなか減る?4時間目のとちゅうとかおなかへるよね〜

492 :ちろこ158*50.4(54):01/12/04 09:43
おはようございます。
昨日の体重50.4キロ→今朝50.2キロ、23%
朝食:カフェオレ、リンゴ1/4
昼食:玉子とじそば
夕食:飯蛸の煮つけ2匹、蒟蒻入り豚キムチ、鳥肝の生姜煮、ブロッコリー、ワカメの味噌汁、ご飯半膳
ウォーキング25分×4回、エアロバイク30分、腹筋130回、スクワット30回

493 :スリムななし(仮)さん:01/12/04 09:51
>会長が最優先すべきことは自分の体重を落とすこと。
>そのためならあらゆることを犠牲にする。はっきりいって
>会員を気遣う余裕や体力もない。ちび子騒動もてめーらで
>勝手にやってくれ ワラ

( ´_ゝ`) フーン

494 :スリムななし(仮)さん:01/12/04 09:58
>493
会員を取りまとめることができない時点で「会長」と名乗る資格はないのでは?

いやもう、会長は無視放置でいいと思う。

495 :梨華ヲタ ☆:01/12/04 09:59
 ___________
__|__________|__
川( ^▽^)||<じゃあ私が会長ね。

496 :スリムななし(仮)さん:01/12/04 10:00
>>491
梨華ヲタちゃん。同意です。

497 :ぴぴ@164*54(目標50) :01/12/04 10:37
みなさん おはようございます。では、報告を・・・
3日 朝:無糖ミルクティー バナナ1本
   昼:チョコレートパン1コ ささみの梅しそ揚げ5切れ
     無糖カフェオレ
   夜:ミートソースのパスタ1人前 みかん1個 焼酎お湯割りグラス1
  間食:日本茶、ブラックコーヒーを何杯か
  運動:ジョグ8.5km
4日 朝の測定値:53.0kg*25%

なんか昨日はすごくアレてましたね。私のコテハン名乗る人まで出たし・・・。
>>309は私じゃありません。常時こちらにいるわけじゃないです)
早く先月のスレみたいになって欲しい。

>>415 >>419 の 会長2002*180cm61kg さんへ
亀レスでごめんなさい、この時間にはぐーぐー寝ちゃってたもので。
・・・ハイ、会長のお気持ちはよく分かりました。今後はダイエット成功者という
立場からのコメントをお願いします、期待してますから。
でも煽りに対して、過剰な暴れ方はしないでくださいね。

498 :みか 160*55:01/12/04 10:47
実は55kgだと思い最初に書き込みした後改めて計ってみたら実は55.5kgありまして・・・
焦って運動したり間食を控えたら54.9kgになったのでそれを維持していこうと思います。

昨日はおにぎり一個、アップルケーキ、ココア・・・・何だか忙しくて間隔を空けていろんなものを
食べていて記録していませんでした。すみません。でもDVDを見ながら腹筋をずっとやっていました。
生理前だからなのか、本当にまともなものを食べていなかったからなのか慢性的に空腹状態ですが
食べずに寝ました。
今日はたらこおにぎり一個に、いかそうめん小さなのを一袋、コーヒー豆乳(カロリー30%控えめ)を朝食にしました。
また報告にきまーす!

499 :GLD@150※43.4 :01/12/04 11:05
12/3の報告です。
朝の測定:体重 42.8kg 体脂肪率 24.5%
食事・・・朝食:ヨーグルト、ダイエット用スープ
     昼食:野菜ジュース、スリファのバー(120kcalのやつ)1/3
     間食(?):VAAMゼリー(運動前に)
     夕食:レトルトのコンソメリゾット、卵豆腐
     合計カロリー:約550Kcal
運動:ジムにて、バイク、マシン、エアロ(キックシェイプ)各30分、
   ジョギング&ウォーキング55分(ジョギング5km、ウォーキング1.5km)
   寝る前、腹筋80回、ダンベル等20分
夜の測定:体重 43.0kg 体脂肪率 22.5%

この身長になって始めての42kg台!でも、絶食明けなので当然かもしれません。とりあえず、
これをキープし、そしてさらに減らすように頑張ろうと思います。
食事も絶食明けということで少なめです。お昼食べるタイミングを逃してしまった・・・。
でも、これだけの食事量でも、食べてないときよりすごく元気です。楽しく運動できました。
夕食はちょっと多かったようで、何だかいつまでたっても消化してない感じでした。
夜には、体脂肪率22%台(これも多分初)が出て、嬉しいですー。

今日から、早朝に身体動かすバイト始めました。健康的だけど非常に眠いです。
本業は昼すぎからなので、一眠りします。おやすみなさい。

500 :とら・163・50.5:01/12/04 12:15
参加表明させて頂きます。宜しくお願いします。

目標 体重48キロ 体脂肪20%
現在 体重50.5キロ 体脂肪23%

間食カット、日常の運動量をふやす(階段上り下り等)という地味な方法で
ダイエット頑張ります。

501 :ポポ@156*50.5:01/12/04 13:07
新規参加です。12/31までに47キロ(3キロまで)落としたいです。
11月の後半からダイエットを徐々に始めました。
晩御飯をスリムファスト(とサラダとお味噌汁)にしました。
それとスカイウォーカー(もどき)を早めの曲に合わせて30分。
腹筋を30回。
これを継続していきたいです。
そろそろスリムファストのバーが届きそうなので、
それを朝食にしてみようと思ってます。

502 :タマゴ:01/12/04 13:36
前のスレの時からの参加ですが・・・
途中PC調子悪く 引越しで忙しかったため書き込めませんでした。

現在155cm 49.7キロ 体脂肪率26,5%
2週間に1回のご褒美エステ(旦那から)
毎朝のストレッチ スポクラで毎日2時間ほどの運動
病院食ダイエット(弁当)とで11月1日時点55キロから5キロ痩せました。

少しずつ体重が落ちるのが止まっていってる気がします。
今 スタイルでいうとベストかもしれない・・・
もともと胸は大きいかったのですが 痩せて少し小さくなりました
55キロの時はFだったのが 今はCとDの間くらい。
ウエストが63 ヒップ88(お尻が大きい・・・)
この状態でお腹へっこましたらなんとなく自分としては頑張ったなって言えるんですが
155cm体重50キロ近くって 数字としてはまだまだですよね。

とりあえず せっかく痩せてきたのでこのままダイエット続けることにします。
目標は50キロ以下維持・・・あわよくば減ったらうれしいなって感じで・・・
すごく目標設定としては緩いんですけど リバウンドもコワイし。
体重も落ちにくくなってる気がするので 頑張ります。

12月5日からは病院食弁当がこなくなります。
これからは自分で作ってのダイエットになるのでみなさんの色々な意見を参考に
やっていきたいと思っています

503 :一撃@157*50.5:01/12/04 13:49
報告致します。
昨日と今日の体重が50キロに減っていました。
先月の半ばから全く減ってなかったのに(食べる量は増えてるのに)不思議です。
停滞期脱出ならうれしいですが。
でも、今晩友達とイタリア料理なのですが、ちょっと心配。

食事内容は、糖分、油抜きで1日1500カロリー程度。
蛋白質、ビタミンが不足しないようにしています。
必ず取るようにしているものは、ローファットミルク、黄粉、卵、トマトジュース
野菜、果物、海藻、キノコ、ごまなどです。
炭水化物はその日の気分で、パスタ、ラーメン、米などを通常量の半分程度、昼食に。
主食に豆、さつまいもを食すこともあります。

運動は出勤前、帰宅後は欠かさず。
寝る前には、腹筋、腕立て伏せ。
何ヶ月も習慣になっているので、早起きが(5時半)つらいだけで、何とも有りません。
大汗かいたあと、シャワー後出勤ですが、爽快です。
あと、足痩せを目指してるので、足に包帯巻いたりしてます。

今晩にそなえて、今日、明日のランチはお味噌汁のみで辛抱。

504 ::01/12/04 14:25
部分瘠せは出来ねえよ。

505 :美紀子 153☆48(目標43):01/12/04 16:06
新規です。5kg減目標に頑張ってます。
腹筋,飲み物をよく取る,半身浴,などをやってます。

506 :みなも 158*58(目標50台前半):01/12/04 18:02
遅ればせながら、新規で参加したいです。
ジーンズを買おうとしたら、お尻でつっかえて、決意(今更)
間食絶ち、ウォーキング、水泳でがんばります。

507 :スリムななし(仮)さん:01/12/04 18:05
>506
目標があいまいなんだけど・・・
50台前半ということは55を切るのが
最低ラインと考えていいんですよね?

508 :(^^;)160・50:01/12/04 19:25
>>431 >>437の「売春婦」を名乗っている怪鳥は明らかにニセモノだと思われ。
どうせ298の自作自演だよ・・・。それをまに受けて怪鳥を批判したら可哀想・・。
怪鳥は「売春婦」は下品だからもう使わないって言ってたじゃん。

昨日の報告
朝・ヨーグルト(87キロカロリー)
昼・ベーグルサンド(鶏ハム・低脂肪チーズ・塩胡椒・レタス)290キロカロリー
夜・シシャモのてんぷら1個 納豆おろし 焼酎のお湯割り2杯

運動・ジョギング30分 腹筋

夜は飲み会だった・・・。カロリー的には気をつけたけど全然栄養取れてない・・。
今朝の体重は49.5だったけど、多分酒飲んだせいで水分が減ってたんだと思う。
それにしても50キロになってから減らなくなったなあ・・・。もう一ヶ月近く
続いてるよ・・(鬱

思えば最初の停滞期は62→57キロになった時。三週間くらい続いた。
二度目は54キロの時で三度目は52キロの時。
今回4度目の停滞期かな・・?でもまあリバウンドしないだけ良しとしよう。
停滞期でもしっかりダイエットしながら乗り越えるとその後すとんと落ちるん
だよね。それが楽しみ。

509 :スリムななし(仮)さん:01/12/04 19:39
>508
>怪鳥は「売春婦」は下品だからもう使わないって言ってたじゃん。

開帳は今までにも一度言ったことを簡単に翻してきたんだから
てんで信用されてないのだと思われ。
前スレにて、ダイエットはもうやらない、維持のみ、みたいなことを書いてたけど
あっさりここに参加してるし。
開帳の言ってること本気で信じてたら馬鹿を見ると思うけど?
つか、それなりにROMってたら普通の人間ならそう感じますが。

510 :みみこ161・53、5:01/12/04 19:58
今日の反省
みんな、いいな、細くって、と自己嫌悪。
朝食:おにぎり2個、林檎半分、卵焼き
昼食:自家製お弁当
夕食:かまどやお弁当
ウォーキング15分
なぜか今計って見たら、54になってた。げげ・・・

511 :梨華ヲタ ☆:01/12/04 20:01
ミニモニ。テレフォンだ!リンリンリン
電話をかけましょう リンリンリン
パカパカ電話パッカ リンリンリン
リンリンリン ツーツーツー
リンリンリン プルルルル〜
「こちら、ミニモニ。留守番電話サービスセンターです。」
留守電だ 留守電だ
お化粧やりましょう ルンルンルン
パカパカコンパクト ルンルンルン
美人かな どうですか?
ナチュラルに 仕上げましょう!
どこにもないものならば
作りましょう!
「ペペロンチーノにチーズかけたっていいだろ〜!」
楽しいお話を楽しくしましょう
ミニモニ。テレフォンはリンリンリンリンリンリリン
電話がなりました リンリンリン
今時まさかまさか リンリンリン
もしもしもし HELLO HELLO HELLO!
誰ですか? 誰でしょう!
「もしもし、私はミニモニ。です。どちら様ですか?」
加護ちゃんです 辻ちゃんです
写真をとりましょう カシャカシャカシャ
カメカメカメカメラ カシャカシャカシャ
いい顔で 写りましょう
にっこりと Vサイン
誰もが知らないならば
研究しよう!
「ヤンバルクイナってなんなんだ〜!」
楽しいお話をじっくりしましょう
ミニモニ。テレフォンはリンリンリンリンリンリリン
ミニモニ。テレフォンだ!リンリンリン
留守電だ 留守電だ
ミニモニ。ミニモニ。ミニモミニモミニモミニモ
「お好み焼きドンブリを発明したよ!」
楽しいお話を楽しくしましょう
ミニモニ。テレフォンはリンリンリンリンリンリリン
ミニモニ。テレフォンだ!リンリンリン
ミニモニ。テレフォンだ!×3
リンリンリン!

512 :スリムななし(仮)さん:01/12/04 20:14
リカヲタ、荒らしてると制限くらうぞ。
そんな長文やめれ。

513 :くろ@160*52:01/12/04 20:34
体重51.5→51.5

朝:バナナ1本
昼:弁当(玄米、しらす、もやしと玉ねぎの炒め物、ブロッコリー、かぼちゃ)
夜:レタスとわかめのサラダ、豆腐とわかめの炒め物、大根ぞうすい、あんこ
<運動>エクササイズ、ストレッチ、ウォーキング30分、体育で卓球

あと、ウーロン茶をたくさん飲みました。明日から期末テストだけどダイエット
は気を抜かずにがんばります。

514 :マリー@154・64:01/12/04 20:56
新規参加です。目標は今月中に60kgです。
とりあえず普段の生活の中に動きを増やして
消費カロリーを増やす。よろしくお願いします。

515 :痩せる@:01/12/04 21:14
>>503
ROMにまわるといいながら登場してすいません。
えっと503さん足痩せしたいとのことですが、効き目あるのあるので
よかったら…。
もしO脚気味だったりX脚気味でしたら骨盤ベルトを使う&メディキュットという
イギリスのタイツが薬局などに売ってるのでそれを履く(おなかまでのやつがいいです。
太ももまでのとか何種類かあります)
メディキュットってむくみとるものなんですが、家で過ごされる時は履くと
とってもひきしめてくれていいです。
きっと最初はきつく感じると思いますが慣れて来ます。
よかったら試してみてください。

516 :痩せる@:01/12/04 21:19
それからご意見くださったみなさんへ。。。

なんだか生意気な事を申してしまい、すいませんでした。
私は高校生で周りがみんなダイエットダイエットとガリガリを
目指しているので、感化されてしまっている部分があるかもしれません。
彼氏に37kgになろうとしているのを言ったら
そんなガリガリ気持ちが悪いって。。。
彼氏的には40kgがベストじゃないの?と言っていました。
私も引き締めて体型を整える方向で頑張ろうと考え出し、
みなさんは心配して言ってくださっていたのにってとっても反省しました。
きっと運動して引き締めていくうちに40kg位で保つという状態
にはなるとも思うのでそういう風に頑張ろうと思います。

本当にありがとうございました。そしてすいませんでした。

517 :木村180cm61kg ◆rasexSU6 :01/12/04 21:31
朝 ピザ一枚
昼 カツカレーにミニうどん
おやつ チーズバーガー スターバックス モカ トールサイズ
夜 豚カツ御前 ビール少々

運動 無 歩いた程度
体重 61→63

518 :ぴり甚@169・57:01/12/04 21:31
体重:55.2kg
朝食:カレーうどん(麺のみ)+ほうれん草、烏龍茶
昼食:ライ麦サンド(レタス、ハム、卵)、豆乳
夕食:カレースープ(朝のうどんの汁にインゲンをプラス)、ふろふき大根
間食:カロリーメイト2本
運動:腹筋・背筋・スクワット・ダンベル

うどんは消化が良すぎました…ハラヘリで10時に間食してしまいました。
明日から朝は玄米食に戻します…(><;

519 :スリムななし(仮)さん:01/12/04 21:33
あたしも高校生だけど、痩せるさんは今でもガリ。
友達に痩せたいとか言わないほうがいいよ。

520 :木村180cm61kg:01/12/04 21:38
>>509

あなたがそこまでおっしゃるなら。
私の功罪について小一時間語りましょうか。
私も言われっぱなしのチキンと思われたら嫌ですので。
いや小一時間といわず二〜三日語りましょうか。

あと298はおれから見ても気味が悪い。
それをおれの自作自演だとかいってるやつがいるね。
トリップがついてるのはおれ本人で間違いない。

何度もいうがおれは他の人のふりをした自作自演はしない。
まだわかっていない人がいるようだね。
それができれば、なんでおれが固定ハンドルで
暴れるんだ?自分が損なだけじゃないか。

問い詰めたい 以下略

521 :スリムななし(仮)さん:01/12/04 21:50
痩せるさんだっけ?
もっと太れって言われてた人。
いつからここは体重制限がつくようになったんだ?
いいじゃん別に参加しても。
自分のベスト体重は自分にしかわからないだろ?
友達に170cmで46kgってやつがいるけど、
心も体も病んでないよ・・・

まぁ、痩せるさんが病んでいるような書き方したからかもしれないが
そこらへん気をつけて、参加してもいいんだからね。

522 :むっく@165*62.4:01/12/04 22:02
>400 なぜか同じコテハンの方が!!
先なので、このまま行きます。

体重今朝61.8キロ 30%
ちょっとだけど順調に減ってうれしい・・シミジミ・・・。

総摂取カロリー 1629kcal

ええと、朝と晩、栗饅頭(160kcalくらい)をたべたので、
(・・おいしかった)あした朝、駅まで40分歩いて
帳尻あわすつもりです。
里芋が低カロなのを発見してちょっとうれしい。
6個くらいたべて80キロカロ。
ex:こんにゃくと里芋の煮物で満足♪

痩せる為にこの食生活続けたいと思います。
カロリー計算してたべたら極端に量へらさなくても
ある程度食べれてそんなにストレスは感じないし、
いい感じです。
このまま爆発しないでくれたらいいなあ・・。

523 :aoriちゃん:01/12/04 22:10
>522
どうやって1629kcalも摂取するの…?
普通に自炊してたら、そんなに摂取できないよ…
徐々にでいいけど、もう少し減らしたほうが…
もう少し食べなくてもリバウンドはしないよ…

524 :眼鏡娘@160*63:01/12/04 22:11
成人式までがいちおうの目標の私です。
参加2日目。63.0→62.0
食事らしい食事をしなかったので一気に減ったくさい。
しかしこれは反省点でもあったり・・。
(食事とりながら痩せないとリバウンドがこわい)
明日には元に戻りそうな予感。。

朝食:寝坊して食い忘れ
昼食:柿の種1袋(バイト忙しくメシ食い忘れ)
夕食:わかめのおにぎり(手作り)1個
   濃い緑茶1杯

運動、とまでは言わないけど
今まで自転車で移動していた距離を徒歩に変えた。
家→バイト先(歩いて10分。。。)
家→学校(歩いて20分。。。)

明日からはもう少し朝早く起きてウォーキングなどをやろうかと。
しかし外は寒い。。

525 :スリムななし(仮)さん:01/12/04 22:14
でも痩せるとかいう小娘が来たら、他の人のやる気そぐと思う。ガリガリスレに行って
整理止めちまえ。体壊さなきゃわかんないよ。
若い女には最低の脂肪くらいは必要だ。無責任なこと言うなや

526 :スリムななし(仮)さん:01/12/04 22:17



北海道以外のやつは「朝は寒い」とかいうなよ。
くそでぶ、あーでぶ、本当にでぶ

527 :あべし 157*50:01/12/04 22:21
ええと…こんな時に何ですが、参加させてくださ〜い^^

現在:156.8p 50.0kg 24.0% → 目標:47.0kg 20.0%    

11月からダイエットしてます(けどダラダラしてて効果ナシ)

食事を一日1200kcal〜1500kcalにおさえ、なおかつ
たんぱく質、炭水化物、脂質をバランスよく採る。
運動はストレッチ2回、ダンベル20分、エアロバイク30分を週4回以上行う。
そして高温反復浴と半身浴をします。
前々からここに入りたいなと思っていました。
参加できてうれしいです。
よろしくおねがいします。

>痩せるさん
ずっとROMってたけどちゃんとわかる人でよかったー
マジで37kgまで逝くつもりなのかと、私の中で厨房扱いしていました。
痩せるさんの場合、体重よりサイズ。だから体重の事は考えないで。
引き締めたからって体重が減るかわかりません。
食事減らす根性を、バランスよい食事をする力に回してください。
メディキュット◎私も先日タンスから発掘して、今活用中◎
運動がんばってね〜

528 :スリムななし(仮)さん:01/12/04 22:29
>痩せる@さん
食事制限はしなくていいから(むしろ食え)運動しなされ。
そしたら筋肉がついて体重は変わらない、或いは少々増えるだろうが
見た目が健康的に引き締まるよ。がんばれ。

もう脱会したとのことなのでさげ。

529 :スリムななし(仮)さん:01/12/04 22:32
>527
157cmやそこらで50kgとは、私の中で厨房扱いしてました。

530 :ゆどうふ 158cm/48kg:01/12/04 22:34
今朝の計測49kg(寒くて服着て測ったので怪しい・靴下はいてたので体脂肪測れず)

あさ キャベツスープ ひじきの煮物 コーヒー牛乳
ひる 定食(ごはん 吸い物 焼き鯖 おしんこ)
間食 ソフトクリーム 缶コーヒー(甘い…)
よる(21時半頃) キャベツスープ ベーコン150gくらい…

運動してないです。
ソフトクリーム食べてるあたり、ゆるすぎのダイエットですね。
でもこの時間にお菓子食べてないのが自分的にとてもえらいと思う。

ところでダイエットって、ずっとゆるくやるより急に落とす時期とかを作ったほうが効率いいんでしょうか?
急に落とす=食事制限を厳しくすると、代謝悪くなんないか心配なんですが。

531 :スリムななし(仮)さん:01/12/04 22:53
>530
たぶん、あなたのいう「ゆるく」とここの王道ダイエッターの方(継続の人
とかね)の「ゆるく」は違うと思う。
急に食事制限を厳しく=一日ほとんど食べない
とかだと、代謝が悪くなって逆に長期的に痩せにくくなるかもしれない。
バランスよく三食取って運動もするのが理想じゃないかな。そして、最低限
締める所は締める。間食なんてもってのほか!どうしても食べたいなら
せめて林檎など果物にすれ。

ソフトクリームや缶コーヒーを飲んでいるのは本当にユルスギ!
徐々にそんなの食べといて「自分的にとてもえらいと思う。」とは
どうよ?

532 :スリムななし(仮)さん:01/12/04 22:58
>516
ああよかった。
あんまりケンツク言われて頑なになっちゃったらどうしようと、
煽りつつも心配してたんだよ(煽りつつってところがアレだが)。
彼氏が止めてくれてほんとによかった。

レス読んでて高校生くらいかなと思っていたのだけど、ドンピシャだったな。
今まで書き込んだのと似たような食生活してガリガリの友達の肌を、
近づいてよく見てごらん。絶対カサついてるから。
せっかく一番きれいな時期にガリガリのカサカサなんてつまんないよ。

けっきょくは体重より見た目だよ。
運動して適度な筋肉つけたら、過食しすぎないかぎりそんなに脂肪もつかないしね。
しなやかな筋肉の上にうっすら脂肪、というのが美しくて魅力的なんじゃないのかな。
あと米と野菜は食べなね。肌が内側からきれいになるから。
ちょっと食べただけで増えてしまう、というなら、それはあなたの適性な体重じゃないって
ことなんだからね。数字だけに固執しちゃダメだよ。

荒れてるこのスレで久しぶりになごんだー。
がんばってね。

533 :海豚@169・81.0:01/12/04 23:13
12/3
朝:スリファ
昼:鍋焼きうどん(うどん 油揚 小松菜 舞茸 卵 あさつき)
夜:チゲ鍋(白菜 豆腐 人参 春雨 キムチ 鶏肉)
 おひたし(ほうれん草) 五穀ごはん
(総摂取熱量:約1,000kcal)
骨盤体操 散歩(45分)

12/4
朝:スリファ
昼:五穀ごはん 回鍋肉 無塩トマJ
夜:鍋(白菜 人参 小松菜 えのき うどん 鶏肉)
 刺身(青柳 帆立 かんぱち まぐろ)+大葉
(総摂取熱量:約1,100kcal)
骨盤体操 ウォーキング(通勤、15分)
外出30分(ウォーキング+腿上げ+縄跳び)
80.7kg→79.6kg→79.9kg

カロリー(栄養も?)不測な気がしますがこれ以上食べられないので
暫く様子をみることにして、余り気にしないことにしました。
(栄養はもう少しとりたいけど)
間食しないで済んでいるので、スリファは徐々に減らしていく方向です。
通勤はとりあえず15分だけ歩いてみました。
バス停5つ分、2kmほどあるので最終的には全部徒歩で、と考えています。

534 :nanasi 176/68(63):01/12/04 23:34
報告します。今日もやっぱり口内炎が直らなくてここニ・三日あまり食べれなかった
ので食欲が爆発しそうになりました。どうにかあまり食べなくてすんだけど

朝:ご飯、味噌汁
昼:ローソンの寿司
夜:ローソンの390円弁当、シナモンロール
食生活はこれじゃやばいので、明日スーパーに行って野菜、豆腐などを買って
今日の分を取り戻します。

運動はちょっと頑張って4キロちょっと走ったかな。あまり無理しても
続かないので明日は2キロ弱を走ろうと思います。
最近は走ってる時しか自分ががんばってるなぁって言うのが、ないので
他に何か見つけれるように頑張ります。ちなみに今日の体重は昨日と同じの66.5kgです。

ちょっと疑問に思ったんだけど、この「1月1日までに体重を落とすクラブ」
の仕組みって瞬間的に目標になればいいんじゃなくて、1月1日の時点で
目標になればいいんですかね?

それかその部分は自分で判断していいんですか?

535 :スリムななし(仮)さん:01/12/04 23:48
>534
難しいところだよね・・。
瞬間最低体重で良ければ結構達成できそうだけど、
その体重で安定させるってのはさらに時間がかかるから・・。
このスレでは月の途中でも何でも良いから瞬間最低体重
達成できれば良いって感じじゃないのかなあ・・?

536 :葵@163*58.6:01/12/04 23:54
少し遅くなってしまいましたが参加させて下さい。
6月に68kgからダイエットを始めて一時期55kgまで痩せたのですが、
油断していたらまた太ってしまいました。

■現在
・163cm/58.6kg/21.5%
■目標
・-3kgの55.6kg。
■ダイエット方法
・3食を1400kcal程度に抑える。
・毎日ウォーキングをする。

頑張りますので、皆様宜しくお願い致します。

537 :nanasi 176/68(63):01/12/04 23:54
>>535ありがとー やっぱり維持は難しいよね。目標を瞬間にもって
   これから頑張っていきます

538 :まるまるししゃも@157*44.8:01/12/05 00:04
体重44.8→45.0
体脂肪率18.4→18.5

朝:食パン1枚、ロールパン1個、バター、りんごジャム、飲むヨーグルト1杯、バナナ1本、半熟卵1個
昼:くるみあんパン1個、豆乳1パック、大根サラダ
夜:おつまみ系いろいろ、ビール、焼酎、ウイスキーかなり大量。
間食:黒砂糖ひとかけら、大豆

運動など:犬の散歩1時間、脚マッサージ、ストレッチ、筋トレ

むくみまくり。グーができない、グーが・・・
明日はプールに行けそうなので気分入れ替えて頑張ります。。。おやすみなさい。

539 :さぼ@178・64:01/12/05 00:05
四日遅れちゃったけど参加!
クリスマスに久しぶりに彼女と会えるんだけど
離れてる間に5キロも増えた。
のでクリスマスまでに5キロ減らす!
あと二十日しか無いけどやるよ俺は。
食事制限は当然で運動は水泳を始めてみようと思う。

朝:無し
昼:茹で鳥モモ肉230g
夜:茹で鳥モモ肉230g
運動:無し

540 :ちびまるこ149/45.0:01/12/05 00:09
体重45.4(昨日の朝の44.6は幻だったのか、、、?)
朝●プルーン3粒 御飯+納豆+ちりめんじゃこ
昼●大学芋2個 ブロッコリー ごぼうと豚肉の炒めもの 鶏肉だんご3個 御飯1膳 烏龍茶
夜●豚カツ1切れ シュウマイ1個 レタス+青じそドレッシング 油揚げと大根の味噌汁 玄米1膳 たくあん ごぼうの炒めもの 緑茶
その他★水摂取1リットルくらい ステッパー17分(VAAMゼリー/35カロリー)サナフィットサウナでマッサージ 下半身エクササイズ 腹筋50背筋50 顔痩せ体操

野菜で胃を満腹にしてしまった;胃を小さくするために腹8分を徹底しよう。
明日から朝早起きしてダンベルでもやろうかな&便秘解消のため起きたら即牛乳+プルーン!
昨日からちょっといつもより早起きするように心掛けてます。生活改善、がんばる!

541 :Yama 180/75(65):01/12/05 00:15
間食辞めてなんとか達成したいよ。
間食で10kg増えたので。

542 :柴子164/63.6:01/12/05 00:18
昼 冷奴、ゆで卵、ヨーグルト
夜 ご飯、味噌汁、餃子

普通にお腹いっぱいなってしまった。反省。
でも、体重は昨日と同じ62.6キロ。
駅までの道を歩いたが運動不足のため疲れた。
明日は100グラムでもいいから減って欲しい。

543 :スリムななし(仮)さん:01/12/05 00:19
>541
お決まりとはいえ、あえてツッコませていただく。
とりあえず「間食辞めて一ヶ月で10kg減達成」は不可能です。

544 :スリムななし(仮)さん:01/12/05 00:27
>542
100グラムでも減ると嬉しいのはわかるが、そんな一日二日の
100や200や500グラムの増減を気にしすぎないように。
水飲んだだけでもそれくらい変わるんだからさー。

大切なのは一日の増減ではなくて、体重の変化の軌跡だ。

あまり気にしてるとそれがストレスになって続かないぞ。

545 :スリムななし(仮)さん:01/12/05 00:50
>541
間食でどのくらいの期間かけて10キロ太ったの??
それによると思うけど、例えば半年だらだら食いして
増えた10キロ分の体重を、間食やめるだけで
減らしたいならそれこそ何年もかかると思う。
(あとデブになった状態をどのくらい続けていたか
ってのも重要だよね。)

546 :はあこ@168・62.5:01/12/05 00:53
*今日の体重 61.4キロ(スタート時より-1.1キロ 昨日と変化無し)
   体脂肪 27.5%
*今日の食事
  ・朝 餅グラタン そば飯(お茶碗半分) みかん一個 まろ茶
     無糖カフェオレ 無糖ミルクティー
  ・昼 お握り2個(梅&チキンマヨ) ウーロン茶
  ・夜 マーボー豆腐 ご飯一膳 春雨サラダ みかん一個 まろ茶
  ・間食 ショコラちんすこう1個
*運動など
  エレベーターを使わず6階や5階を往復
  ストレッチ サナホットマッサージュでマッサージ
  セルライトオイルでマッサージ 腹筋50回
*反省
  とても食べ過ぎた・・・特に朝。こってりしてて胃にもきてとても
  辛かった。間食もやってしまった。誘惑に勝てなかった。
  明日は野菜たっぷりの鍋にしてバランスをとろうと思う。
  今週一週間はひとまず61キロ台前半をキープするのが目標。
  

547 :マンボウ161/49.8:01/12/05 00:55
今日の体重*49キロ(ー0、8)
朝ーなし
昼ーご飯半分、さつまあげの煮物、焼き鮭
夜ーぶどうパン、野菜スープ、餃子
間食ーお煎餅1枚、かりんとう1こ
腹筋100回
夕飯早くてお腹すいたので、今味噌汁飲みました。

548 :プリンセス@153*49.5:01/12/05 01:09
体重 48.3→48.5
体脂肪 24.5→24.0

朝 チーズブレッド、カフェオレ、カレー(スープカップ1杯)
昼 水菜とちくわの炒め物
夜 カレーうどん(半玉)、大根サラダ、ほうれん草とウインナーの炒め物、枝豆、
  焼酎水割り1杯

運動 ストレッチ、ダンベル体操(15分)、腹筋30回

炒め物はテフロン加工のフライパンで油は不使用、味付けは塩コショウのみでトッピングにはゴマと鰹節。
しかし量を食べ過ぎた。腹8分目を目指したい。

549 :スリムななし(仮)さん:01/12/05 01:17
通り掛かりの者です。
http://www.frontier-group.co.jp/program/nagata/research3.html

ここを見て、太りにくい物をなるべく選んで食べる。
これを心掛けたらちょっとは違ってきたよ◎
皆、頑張って!!応援してますぞ!

550 :はあこ@168・62.5:01/12/05 01:27
>痩せる@さん
私の高校時代の同級生で充分ほっそりしてて綺麗だった子がいたんですよ。
それなのに、その子ももっと痩せたいってことで無理な食事制限して、
気がつくと「よく学校これるな・・・」って位のガリガリになっちゃいました。
脚も前はテニスでつけた筋肉と程よい脂肪で健康的な綺麗な脚だったのに
いつのまにか膝の骨がガクッとわかるような棒みたいな脚になっちゃったし、
顔もすごく可愛かったのに頬はこけてるし肌はガサガサになってました。
 前は本当に可愛くって男の子にももててたのに、ガリガリになってからは
廊下ですれちがった男の子達が「こえ〜」とびびる様になってました。

卒業する頃には少しもとの体型に戻って「よかったなー」って思ってたんですけど
仲の良い子から聞いた話では「夕食二人分くらい食べてて、それでも収まらなくて
家族に隠れてコンビニに行ってビニール袋一杯のお菓子を食べちゃってる」・・・
つまり拒食から過食へと移ってしまったんです。

今は高校も卒業して、そんなに仲良かった子でもなかったのでどうなってるのかは
わかりませんが・・・とにかく無理なダイエットは本当に危険です!
こんなデブにいわれても説得力無いかもしれないけど、痩せる@さんの家族や
彼氏は痩せる@さんが体壊して痩せて病気になるより、健康でいてくれたほうが
きっと嬉しいと思いますよ!
「本当に綺麗な体」を目指してお互いがんばりましょう!
長文すみませんでした。

551 :シロ@160*44:01/12/05 03:34
今日の報告です
朝;肉まん、コンソメスープ、野菜ジュース
昼;ミルクティー、野菜サンド、ヨーグルト
夜;ソバ、あんまん、シチュー
ビール

半身浴30分、腹筋50回、ウォーキング1時間
ストレッチ

体重→43、0kg
脂肪率→17%

552 :ありみの@156cm*53.5kg:01/12/05 04:20
12/3(月)の食事と運動
朝:いなりずし2個 水餃子の残り 豆腐ステーキ韮あん掛け チーズ1切れ 海苔 珈琲
昼:胡麻塩かけ御飯 すき焼き豆腐 ワカメの味噌汁 唐揚げ2個 お新香
間食:たい焼き
夜:御飯 豚ヒレ肉のポークソテー キムチ 野菜の煮っ転がし ワカメと葱の味噌汁 月寒あんぱん1/2
  柿1/2 バナナ
運動:夜に30分(心拍計作動忘れ、多分100kclくらいの強度)
その他:階段1段抜かし 通勤電車内でヒップ引き締め 乗り換え時の数分に駅の端から端まで数往復
    軽い体操 チュ−ブ 腹式呼吸

大反省です。
自分はおかずの種類は数多くとっても良いけど全体量は多くしないというスタンスでダイエットを
しているのですが、昨日は量を多くとってしまいました。特にお昼の唐揚げ2個とおやつのたい焼きは
御馳走攻撃で。最近なかったのに(泣)。断れない自分が嫌になり夕飯自棄食いになってしまった。
ショック。月寒煎あんぱんと夕飯の柿とバナナはもろにやけで。。。仕事も忙しくろくに運動する時間が
とれなかったです。

昨日唯一自分をほめられるところがあるとすれば 今までやっていなかった「その他」をしたことでしょうか。
気休め程度って分かっているんですけどね。隙間時間にやっただけだし。
今日ははもっと腹八分ン目を目指そう。

553 :うに@171/75:01/12/05 04:23
現在体重72L。打ち上げで温泉に行った為ほとんど変化無しです。
明日よりしばらく断食します。飲み物は青汁、野菜ジュース、
ウーロン茶、ブラックコーヒー。
運動はジョグ30分、腹筋100、拳立て100。
次回書き込みは断食後に。

554 :スリムななし(仮)さん:01/12/05 04:43
>553
断食ってなんかいいことある?瞬間的に体重が減るだけじゃないの?
それとも宿便が出たりそういう効果があるのか?
煽りじゃなくてまじで知らないので教えて欲しい。

555 :84kgスタート女@163/63.2/34%:01/12/05 04:58
ちょっと遅刻参加ですが今月は体重減にあわせて
サイズ減量に力入れたくて傘下します!よろしくです!
最近毎月2〜3kgづつ減らしてるので
今月の目標は60kgの壁越え!!!です(^o^)/

方法はどうしても食事時間は不規則になってしまうので
必ずバランスを考えて食事するのと
セラシーンにも挑戦してみます。
ずっと歩き時間を多く取って頑張ってきたのに
寒さを理由にタクシーが先月は多かったのでまた
駅まで徒歩(片道30分、終電遅れ2時間)の励行!

下腹部のお肉バイバイのため何か筋力つけるようなのしなきゃなーと
思ってる今日この頃です!
みなさま、よろしくお見知りおきをm(_ _)mペコリ

556 :うに@レスのみ:01/12/05 05:54
>>554
小川直也、アントニオ猪木などがよくやるファスティング
と言うのを真似してるだけです。
本気でやるとファスティング用のジュースがあるんですが
私にとっては値段が高すぎるのでタレントの美川などがよくやる
方法でやるつもりです。
体の悪いものが出るらしいです。
健康な方でも1年に1回はやった方が良いとのこと。
猪木は糖尿なんですがコレやってからかなり具合が良いらしい
とのことです。宿便ももちろんでるらしいですよ。
ファスティングで検索するとすぐ出てきます。
長レス失礼。ではまたしばらく黙ります。

557 :よっち:01/12/05 06:03
12月3日から参加させてください。
BMIの標準体重を5キロほど上回ってます。
22才大学生です。よろしくね!

目標 マイナス5キロ以上。
方法 ローカーボダイエット

558 :由可@161*60.8:01/12/05 07:03
朝:納豆1パック・ご飯半膳・味噌汁(豆腐・わかめ・ネギ)・ヤクルト1本
昼:仕事が忙しくて食べるタイミングを逃した
夜:トマトとナスとベーコンのスパゲティ

運動:ストレッチ15分・ウォーキング45分
体重:60.5

559 :にゃーこ 167cm 63.6kg:01/12/05 07:29
今朝は63.0kg 前日比-0.4kg
昨日は
朝:スリムファースト
昼:蒸しパン+焼いも(どっちも会社の人の差し入れ)
間食:飴1個
夜:発芽玄米+帆立カレー:刺身:鶏野菜炒め

560 :あぼ:01/12/05 07:42
あたしは職業柄一日二食。これは太るよね…。 起床夕方4時(朝)アボガドサラダ。味噌汁。 仕事中(昼)カキピ〜。焼酎、ビール。 仕事後朝方5時(夜)うどん

561 :ねぎとろ@174*64.7:01/12/05 07:58
今までROMしてきましたが、参加表明いたします。 目標は62.9(62キロ代に)太って服が入らなくなったので、50キロ代への足がかりに頑張ります。<減量方法>*時間で食べず、空腹で食べる。*一日30分歩く。

562 :あべし 157*50:01/12/05 08:11
12月4日(火)

11:00   菓子パン25g 牛乳200ml
昼(12:30) ご飯100g 鮭(焼)35g ゆで卵2つ
      岩のり8枚 キムチ20g
おやつ   みかん1個
夜(20:00) ご飯100g ブリ大根100g(←ブリのみ)
      キムチ・玉ねぎ・タコ・木綿豆腐を炊いたもの150g
      お鍋(白菜・みずな・えのき・しめじ・木綿豆腐)たくさん
                         ↑60gほど
合計摂取カロリー約1330kcal。
たんぱく質多めで炭水化物少なめなのはいいけど、脂質が多い。
ブリ、意外と脂質多し。(いや、パンが悪いのはわかってる)
運動はストレッチ1回・ダンベル10分・エアロバイク20分。
昨日いろいろ細かいことしてたら、運動する時間なくなってた。
フロ後の体重@49.2*23.0(範囲内)

563 :あぼ:01/12/05 08:17
ゆでたまごとグレープフルーツダイエットやろうかと…余談ですがセラシーンはいかがですか?

564 :スリムななし(仮)さん:01/12/05 08:24

ダイエットのくだらない質問はここに書き込め!■3
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1005659632/

565 :スリムななし(仮)さん:01/12/05 08:34
552>
ご馳走攻撃はどうしても逃げられない事もあるよね。
その分は夕食や次の日でコントロールして行けば良い事でしょ。
断れない自分に嫌になって自暴食いに走ると余計に後悔するばかりじゃないか。
「夕食は野菜だけにしよう!」とか「運動を少し多めにしよう」とか
そっちの方に考えも持っていくように改善していこうよ。
運動は一日だと気休めだけど継続すれば効果はある。

566 :スリムななし(仮)さん:01/12/05 08:56
>>531
禿同。

>>530
急に落ちるかどうかはわからないが
アンタの今の食生活、内容をきちんと改善すれば体重は落ちるはず。
コーヒー牛乳だの缶コーヒーだの、ソフトクリームだの食べながら
食事制限がどうとか効率よく痩せるとか言うな。
どのへんが「えらい」のかちっともわからん食事だな(w

567 :スリムななし(仮)さん:01/12/05 08:59
>>563あぼ
1を読め!1を。
日本語も読めない奴は痩せられません。

568 :スリムななし(仮)さん:01/12/05 09:02
このスレのデブ達ってさあやけにダイエットに燃えてる
みたいだけどダイエットってそんなにつらいもんか?w
大体普通の人間は太りかけたら調整するから太ることが
ないもんなんだよ。
人それぞれ痩せ方もあるしね。
まああんたら一生デブだ。w

569 :45歳@160*51.5:01/12/05 09:16
今朝 50.8Kg
朝: コーヒー・和菓子 1個
昼: ぎんだらの煮付け、ひじき、ミニサラダ、味噌汁、ご飯の定食
夜: いか大根の煮物、ちくわ、豆腐半丁、ご飯 1膳、メロン(ヨーグルトかけ)
腹筋50回、足上げ10回

ジムに行きたかったけど、仕事が長引き行けず。今日こそは

570 :26:01/12/05 09:21
12/4
朝 毎日果実
昼 毎日果実
夜 寿司5 唐揚げ゛4
  焼きそば
@年末は付き合いがおおい。
@昼間で調整。
 あと10日で半月。
体重@51・5キロ

571 :らんらん@163*52:01/12/05 09:26
↑名前入れ忘れ。570

572 :ちろこ158*50.4(54):01/12/05 09:42
おはようございます。
昨日、今日共に50.2s、23%
朝食:カフェオレ、柿1/6
昼食:チキンサンド、カフェオレ、サラダ
夕食:鮭1/2切、鳥肝生姜煮、雷蒟蒻、豚汁、ご飯半膳
ウォーキング25分×4回、エアロバイク30分、腹筋130回、スクワット30回

573 :GLD@150※43.4(目標41.5):01/12/05 09:55
12/4の報告です。
朝の測定:体重 42.8kg 体脂肪率 24%
食事・・・朝食:スターバックスのショートラテ(ノンファット)
     昼食:小松菜&油揚げ&じゃこのおひたし、梅しそおにぎり(@セブンイレブン)、ヨーグルト
     間食:なし
     夕食:トマト半分、うどん、野菜のスープ煮をお味噌汁用のお椀1杯分
        (具は、キャベツ、たまねぎ、にんじん、じゃがいも、鰯のつみれ)
     合計カロリー:約700Kcal
運動:約4km早歩き(運動とは言えないかも・・・)
   寝る前に腹筋80回、ダンベル等20分
夜の測定:体重 42.8kg 体脂肪率 22%

体重はキープに入ってます・・・。ここからが辛そうな感じ。でも、体脂肪率がちょっと下がり気味なのが
嬉しい。
早朝に荷物の仕分けバイトを始めました。朝から身体動かすのがいいかなぁ、ということで。
また、職場までの往復2km強を早足で歩くことにしてます。(昨日は寄り道したため距離が長い)

食事ですが、普段はあまり自炊しないのですが(一人暮らしのため、自炊すると作りすぎ→食べ過ぎて
しまう傾向があるため)、昨日は気が向いたので、野菜をコンソメで煮てみました。
普段なら鶏肉かベーコンを入れるのですが鰯のつみれに変更。低カロリーで栄養ありそうかなあ、と。
味は結構いけましたよ。やはりいっぱい作ってしまったので、三日間くらいはこれを食べ続けなくては(泣)。
摂取カロリーが少なめなんですが、一応一日1000kcalを目標にしてます。
背が低いし、そんなに若くもないのでこのくらいが目安かなぁ、と。でも、1000kcalもなかなか取れません。
わざわざカロリー高いもの食べたり、お腹いっぱいなのにそれ以上食べたりするのも何だし・・・。うーむ。

574 :GLD@150※43.4(目標41.5):01/12/05 09:58
↑くだらないけど書き忘れたので補足
夕食のうどんは33g(=約120kcal)です。

575 :ぴぴ@164*54(目標50):01/12/05 10:10
みなさん おはようございます。では報告します。

4日 朝:無糖ミルクティー バナナ1本
   昼:ライ麦パン1コ 菜の花のお浸し 白身魚フライの野菜あんかけ
   夜:ぶっかけうどん1人前 ゆでプロッコリー1/2株をツナディップで
     梅サワー350mlを1缶 みかん2コ
  間食:日本茶たくさん お煎餅4枚 無花果のドライケーキ1切
  運動:ジョグ8.5km
今朝の測定値:53.2kg*25%

昨日は運動をお休みにする予定だったけど、間食した分を消化するため
帰宅してからジョギングした。

576 :kiki156 47:01/12/05 10:31
皆さん頑張ってますか? 今まで、ジムで運動を週に4回くらいいっているのに、やせないのはなぜか
考えました。ちょっとした間食で結構食べているのよね。
昨日の食事
朝   玄米がゆ 納豆 ミルクティー
お昼  チーズ チーズ入りミックスベジタブル卵焼き ご飯 納豆 ブッロコリー
夜   湯豆腐 納豆 ご飯 食パンにみみ お味噌汁 みかん
ブルーだ 

577 :スリムななし(仮)さん:01/12/05 11:29
>576
昨日は間食無しの日だったの?
毎日こんな感じの食事なら問題は
ないと思うけど。
もともとがそれほど太ってるわけじゃないから
(美容的にはご不満でしょうが、普通ッちゃ普通の数字よね?)
そうそうみるみるは落ちないんじゃないの?
60.70キロある人ならともかく。
気長に頑張れ。

578 :aoriちゃん:01/12/05 11:33
4日目だけど、未だにアフォがちらほらいるよね…
てめーら野菜を馬鹿にしてるのか!?ってね…

きっとこの月には痩せるかもしれないけど
お正月明けなんかきっと…きっとね…

579 :卒業生:01/12/05 11:51
 ええと皆様、過去ログ読んでます?@新規さん。
ざっとでも見てみて、参考にして欲しいな〜、なんて。
本当,野菜は侮れませんよ。
三食きちんとなるべく自炊して(朝抜きは言語道断かと)、
野菜たーっぷり食べるだけでも結構違うよ。
お肌もつるつるだしお通じもいいよ。
バランスのとれた食事を「適量」とって、
なるべく身体を動かす…という、
言うなればごくごく普通の生活スタイルこそが重要かと。

580 :スリムななし(仮)さん:01/12/05 12:05
みんな、一日食い過ぎたからって気にするなよ。
オレなんて、しょっちゅうラーメン、カレー、焼き肉等食ってるよ。
それでも、間食しなくて運動を週4日してるから、一月で3キロは落ちてる。
ストレスになるようだったら、食った方がマシだと思うよ。

581 :スリムななし(仮)さん:01/12/05 12:21
数日〜1週間程度の短期決戦ならともかく、
1ヶ月以上と長期になるばあい
食べる事へ罪悪感を持つようになれば、
リバウンド→ダイエット地獄の無限ループへ直結だぞぃ。

わたしもダイエット中だけど、580とだいたい同じ。
きちんと食べて適当に動く。
もちろん我慢する事もあるけど、ダイエットってば楽しい。

582 :とら・163・50.5:01/12/05 12:24
目標 体重48キロ
現在 体重50.3キロ

朝  無し
昼  春雨坦々麺(144カロリー)、栄養補助食品×2本(180カロリー)
夜  狐そば卵付き
間食 牛乳1杯、もやしのナムル

運動 階段15階まで登る、通勤時階段使用

なかなか体重が落ちません…。
食事減らすより、基礎代謝上げる方向で考え直してみようと思っています。
やはり運動しないと駄目か。

583 :kiki156 47:01/12/05 12:55
>576 アドバイスありがとうございます。後10キロやせたいというわけではないから、急激に減ることが期待して
ないです。美容的な点でいうとあと5キロは減らしたい。今月は2キロ出来たら5キロ。
冬は食欲がでるからな。そして、今日も落ち込みぎみ。なぜなら、結構食べているから。
朝 玄米粥(100カロリーくらい)ハムパン、ソーセージパン(半分)後、豚肉をにたやつ(100カロリーもないはず)
パンはそんなに大きいものではなかったけど。山崎パンではなかったから、どのくらいのカロリーか不明。
私の食事をみているとやる気あるのかと思う方もいるかもしれないけど。食事を気をつけなくてはと思うと食べても
満足できなくて、ちょくちょくつまんじゃう。私がいけないのはわかってます。
お昼 AMPMのパスタ 海老が入っているもの。カロリー不明。多少でも残せばいいもに全部食べました。
今日はジムに行く予定。ジム行くときって夜ご飯を何していいかわかりません。皆さんはどのようにされている
のかしら。これからというか仕事中。

584 :はまとん@177*73:01/12/05 13:52
12/2
(昼)パン1こ
(夜)ひじぎの煮物
(間食)りんご1こ・キューイ1こ・牛乳・ミロ
(運動)散歩1時間・ダンベル上半身・腕立て40×4・腹筋50×5
12/3
(昼)パン2こ
(夜)肉じゃが・煮豆・りんご1こ
(間食)牛乳・ミロ・キューイ
(運動)ダンベル下半身・腹筋50×5
12/4
(昼)なし
(夜)こんにゃくと蓮根の煮物・煮豆
(間食)牛乳・ミロ・りんご1こ
(運動)ジョギング4.5k超・ダンベル上半身・腕立て40×4・腹筋50×5
4日の昼はなしと書いてあるがこれは食うのを忘れたため。
相対的に食事への関心がなくなってきたように感じる。
が、まだまだ自制していかねばならない。

585 :しぃころ@163*55,2:01/12/05 14:47
十二月四日 体重55,0→55,4 体脂肪29%→29%
朝→鍋の汁、白菜、きのこ、豆腐、マグロ丼、ねぎ、醤油
夜→お肉ふた切れ
間食→はと麦茶、アセロラドリンク(一缶の三分の一)、ピーチネクター二口
   カキ氷を自分で作って、甘いたれのかわりにピーチネクターをちょっと
   かけて器に一杯食べた、想像してた味と違ってだいぶまずかったTT

昨日は相変わらず熱がでていて体調が悪く、あまり食欲がなかった。
冷たいものがどうしても食べたくなってかき氷を自分で作って食べた。
Walkingも熱いお風呂も休んだ。ぬるめのお風呂にちょっとだけ入った。
筋とれだけしたけど、しんどくていつもの倍時間がかかった。
最初のころの無理な食事制限がたたって
体調が崩れやすい&崩れても治りにくい体になって
しまってるとおもう。ううーTT

586 :スリムななし(仮)さん:01/12/05 14:51
しぃころたん、愚痴はなくていいからNe。

587 :スリムななし(仮)さん:01/12/05 14:54
>583
>食事を気をつけなくてはと思うと食べても
>満足できなくて、ちょくちょくつまんじゃう。

これってダイエットしない方が痩せるってことかしら??
食べる時ちゃんと噛んでいますか?噛めば噛むほど満腹感得られるよ。
あと、自炊してるのかしら?だったら時間の許す限り手の込んだ(イン
スタントに頼らないっていう程度だけど)料理をした方がいい。
手間をかけた分、食べる量が少なくても何となく満足って事あるからね。
コンビニ食とかに頼っている人が、カロリー気にしつつもダイエット失敗
しがちなのはこのせいだと思うよ。

588 :スリムななし(仮)さん:01/12/05 14:55
>585
しぃころ、語りすぎ・・・

>最初のころの無理な食事制限がたたって
>体調が崩れやすい&崩れても治りにくい体になって
>しまってるとおもう。ううーTT

そう思うなら自分の生活を改善しなさい。
ここで長文レスしてても解決しませんぞ。

589 :スリムななし(仮)さん:01/12/05 15:09
>583
余計なことだけど、適当な所で改行入れてね
読みにくいから

590 :スリムななし(仮)さん :01/12/05 15:20
とら・163・50.5 >

>運動 階段15階まで登る、通勤時階段使用
>なかなか体重が落ちません…。
>食事減らすより、基礎代謝上げる方向で考え直してみようと思っています。
>やはり運動しないと駄目か。

階段15階分は後できいてくると思うよ。焦るな〜。
帰宅後に運動する時間とれない?
それと、朝食抜きはいただけない。身体が脂肪を溜め込もうとするよ。
基礎代謝アップどころかダウンしちゃう。

591 :スリムななし(仮)さん:01/12/05 15:35
>とらさん
階段15階までは効くと思いますよ。
私も11階で1ヶ月1キロ以上落ちました。足首が細くなったし。
がんばってね。

592 :とら・163・50.5:01/12/05 17:05
>590,591さんへ

暖かい助言ありがとうございます。
朝食は少しでも食べるようにします。
最悪でもバナナと低脂肪牛乳でも口にするように…。
どうしても朝バタバタしてしまうのがいけないよなぁ…。生活改善しなくては!!
階段15階登りも頑張って続けていこうと思いました。
帰りが遅いので、帰宅後の運動はヤル気が失せてしまうのですが
一駅分でも徒歩にするとか、ストレッチを就寝前に行うとか考えてみます。
後は、半身浴もはじめる予定です。
頑張ります!!

593 :スリムななし(仮)さん:01/12/05 18:05
シロファイト(^−^)

594 :マンボウ161/49.8:01/12/05 18:05
現在49キロ(ー0、8)
朝ーなし。
昼ーぶどうパン、コーヒー
夕ーカレーライス、お茶
間食ーモナカ1こ
腹筋100回、美容体操。
甘いものの誘惑に負けてしまった。

595 :スリムななし(仮)さん:01/12/05 18:29
>>588
怪鳥がうだうだいうよりもしぃころの方が私はまともにみえるんだが。

596 :スリムななし(仮)さん:01/12/05 18:37
>595
怪鳥とは比べたらいかんだろ。すくなくともしぃころはちゃんとダイエットは
してるんだし。

漏れもしぃころは確かに語りすぎだと思うが。しかも言い訳が大半。
体調崩したのも治りにくくなってるのも自分が悪いんだろ。
風邪ひいてるのに運動しまくってたよな?そんで心配してくれた
人にも一人一人言い訳長文レスつけまくってうざがられてただろ。
学習すれ。

597 :スリムななし(仮)さん:01/12/05 18:41
age

598 :588:01/12/05 18:45
いや、しぃころには頑張って欲しいのだよ。
やる気はあるみたいだし。
だからあえて厳しく叩いているんだ。わかってくれい。

596の言うとおり、怪鳥とは比べるつもりもない。
比べたら、しぃころが可哀想だ。
比べる価値もないと思ってる。
しぃころは少なくとも頑張っている。
多少空回りしているが真剣さは感じるからな。
怪鳥に関しては、放置すると決めている。
叩く価値もない。漏れにとっては。

599 :スリムななし(仮)さん:01/12/05 18:57
>587
>手間をかけた分、食べる量が少なくても何となく満足って事あるからね。
同意〜。
あと食欲がムラムラ湧いているときは、多めに作るとそれだけでけっこう満足できる。
当然作ったの全部は食べずに、冷蔵庫か冷凍庫に入れておいて、
おなか空いたけど作るのがめんどう、という時に食べる。

私の場合、腹減ったときは食べたいもののことだけ考えずに、それを作る手順から
考えるようにしていた。

>592
筋肉痛予防にも、ストレッチはしといたほうがいいよ。
寝る前にやると体があたたまってよく眠れるし。

一駅分歩くというのは……夜あまり遅くなるようなら、危ないのでやめたほうがよいと思われ。
平日は無理でも土日に運動するだけでもずいぶん違ってくるよ。

600 :スリムななし(仮)さん:01/12/05 19:05
298だっけ?変な荒らしがいなくなってすっきりした。
このままこの雰囲気で続いて欲しい。

怪鳥のダイエット以外の書き込みは放置

601 :とも150cm・47kg:01/12/05 19:09
体重:46、6→46、8
体脂肪:24、5→23、5

朝:ご飯1杯、青菜のおひたし、鮭2切れ
昼:弁当(ご飯1杯、ゆで卵1個、梅干し、青菜のおひたし少量)
夜:とうもろこし2切れ、苺、ブルーベリー少量

運動:テニス2時間、エクササイズ40分

602 :まっする 154/49.6:01/12/05 19:13
先々月からの参加者です。
先月の目標達成して、今月はロムさせていただいてたのですが、
また参加したくなってしまいました。
遅れましたが、お仲間に入れてください〜

10月11月で体重54.8→49.6、体脂肪33%→28%前後になりました。
●三食食べる
●1時間以上歩く
●間食しない
を守って47キロ台、25%をめざします。

実家帰って親兄弟の驚く顔が見たいです

603 :スリムななし(仮)さん:01/12/05 19:14
身長:169cm
体重:59kg
目標:54kg

やはり食事制限だけでは無理?!

604 :梨華ヲタ ☆:01/12/05 19:27
 

605 :くろ@160*52:01/12/05 19:40
体重51.5→51

朝:りんご一個
昼:焼いたかぼちゃ、わかめと豆腐の味噌汁、もやしのカレーサラダ
  ひじきとレンコンの炒めサラダ
夜:きのことレタスのジャコ炒め、ほうれん草の磯部あえ、豆腐のくず汁
  白菜炊いたの、サツマイモのゆかりあえ
<運動>エクササイズ、ストレッチ、マッサージ、縄跳び

摂取カロリーは950キロカロリーくらい。
自炊はほんとにいいですね。すごい満足感があって、野菜もたくさん食べれて
なかなかお腹すきません。
今日は友達から聞いた下半身痩せの体操もしてみました。こぶしで太ももやお尻
を内側に向かって擦るように叩くのを50回を1セットとして1日3セットする
といいらしいです。
テレビのオバちゃんは1週間でヒップが7センチ細くなったとか・・・
とりあえず信じてやります。

606 :スリムななし(仮)さん:01/12/05 20:22
>>583kiki
体脂肪はどれくらいですかな。

607 :よっち:01/12/05 21:06
12月3日からって書いたけどもう5日だったんだマジボケ。

ローカーボダイエットにつき、炭水化物・糖質は20g以下に控えます。
今日食べたもの:
クリームチーズ100g
鶏唐揚200g

その他・・・カロリーカット食品を使用。
多分効いていないな。
運動・・・考えてなかった!!

608 :ゆどうふ 158cm/48kg:01/12/05 21:29
今朝の計測 47.6kg 体脂肪率22%

朝 きな粉&スキムミルクドリンク コーヒー
ひる 定食(はまち丼 澄し汁 おしんこ)
よる ヒレカツ(衣ちょっととった) キャベツスープ 金平ゴボウ 白菜のつけもの
9時以降食事しない

本日の運動 うろ覚えのラジオ体操
もうちょっと厳しくする日もほしいけどほとんど家にいないのでうまく行かない・・・。

609 :まっする 154/49.6:01/12/05 21:43
こんばんは

体重49.6キロ
体脂肪28%

朝 ご飯、まいたけとウインナーとたまねぎの炒め物、りんご2切れ
昼 お弁当(ご飯、朝の炒め物の残り、ほうれん草のおひたし、りんご1切れ)
夜 五目やきそば(麺2分の1玉、たまねぎ、キャベツ、まいたけ、人参、豚肉)冷奴

ウォーキング1時間

今日から生理始まったー
今お弁当のおかずを考えるのが楽しいー
皆さんのメニゥも参考にさせてくださいませ

610 :葵@163*58.6*目標55.6:01/12/05 21:46
卒論製作の為一日中机の前にいます。
せめて食事くらいはきちんと、と思い、昼・夜のみ自炊を始めました。
料理のレパートリーが増えるのは嬉しいですね。
今日は各々の分量が少なかったので、総摂取calは1000kcal弱です。

朝■カロリーメイト3本
昼■ごはん60g/豆腐の中華スープ/さやえんどうの卵とじ/
  豚肉(肩)生姜焼き+キャベツの千切り/ひじきの煮物
夜■コンソメスープ(キャベツ、ニンジン、鶏ささみ、ブロッコリー)/
  豆腐とじゃこの和風ドレッシングがけ/焼きピーマン/みかん1個

体重□58.4kg(-0.2)/21.0%(-0.5)
運動□ウォーキング30分×2/踏み台昇降20分/ダンベル

611 :柴子164/63.6:01/12/05 21:47
今日はご飯普通に食べました。
朝 ヨーグルト
昼 みそラーメン
夜 ご飯、なめこ汁

お風呂でサナのジェル塗ってその上からふくらはぎにはサランラップまいて入浴。

今日の結果
62.2キロでした。

612 :むっく@165*62.4:01/12/05 21:59
今朝 61.4キロ 摂取カロリ1218kcal

昨日食べ過ぎたので今日おさえめに・・・。
運動:駅まで40分徒歩。立ち仕事8時間(忙しかった)。
万歩計壊れててちょっとショック。。。(T_T)

久しぶりに腹筋を毎日しだして、最近ちょっとおなか
いたくなってきた・・・。疲労が蓄積しているのかな。
今日は休み。

>痩せるさん、あべしさん
メディキュット私もひっぱりだして愛用開始です〜
きもちいいですよね

613 :ことぶき172/75:01/12/05 22:00
今日はじめてこのスレを見つけました。1月1日までの目標体重70kg(3ヶ月計画)
朝 ご飯150gつけもの
昼 ご飯150g牛肉(湯通ししたもの)20g
夜 ばなな1本

エアロビ2本 筋トレ×20 サウナ6分×2 オイルマッサージ
キダチアロエを朝晩のんでますあとコントレックスも

30歳過ぎたら体重おとしにくくなるのでしょうか?

614 :雪 157/52.0:01/12/05 22:11
今日から参加です。よろしくお願いします。
豪雪地方に済んでるのでそれを生かして
雪かき(毎日1〜2時間)で運動しつつ頑張ります。

目標-3キロ
方法・間食禁止、風呂ストレッチ、腹筋、スクワット等
ウォーキングor雪かき(30分〜1時間)

頑張ります。

615 :ハナ157*50:01/12/05 22:44
こんばんわー。ボヤーっとしてる内に12月も1週間たとうとしてるんですねー。

12/4
体重48.8kg
体脂肪23%

昼:玄米白米ご飯100g、味噌汁(わかめ、キャベツ、人参)、秋刀魚、目玉焼き、ブロッコリーとアスパラを茹でたもの
夜:リンゴ、ホットミルク(蜂蜜入り)2杯

腹筋60回


12/5
体重49.4kg
体脂肪23%

昼:玄米白米ご飯100g、鮭一切れ、味噌汁(キャベツ、人参、わかめ)、目玉焼き2個分、ブロッコリーとアスパラを茹でたもの
夜:リンゴ、ホットミルク(蜂蜜入り)2杯

ウォーキング20分、腹筋60回

今日はブロッコリーとアスパラが痛み始めたのでもったいなくて結構たくさん食べてしまった。でも(゚д゚)ウマーだった。
病み上がりということでウォーキングや腹筋を少しづつ再開。

616 :ぴり甚@169・57:01/12/05 23:18
こんばんは。皆さん頑張っていらっしゃるので気合が入ります…。

朝食:炒飯もどき(玄米・大根葉・パセリ・ゆで卵…油無しで炒めた)、蜆味噌汁、烏龍茶
昼食1:玄米おにぎり、100%オレンジジュース
昼食2:ホットドック、ポテトフランスパン、烏龍茶
夕食:ふろふき大根、鰆の塩焼き、豆乳
運動:ジョギング&ウォーキング1.5時間、腹筋・背筋・スクワット・ダンベル(二の腕)

昼食が物足りなくて2回食べてしまいました…しかも炭水化物ばかり<反省
いつもより余計に運動しました。

617 :スリムななし(仮)さん:01/12/05 23:18
>>614

あんたあのヒッキーの雪?

618 :眼鏡娘@160*63:01/12/05 23:18
開始3日目。62→61.7
「食べたら太る」と思うと
ご飯が食べられなくなってきたような。。(汗

朝:わかめおにぎり1個、お茶と一緒に。
昼:ハムとレタスのサンドイッチ2個、牛乳250ml(?)
夜:暖かい紅茶1杯、食事するタイミング逃した

運動:朝、ウォーキング40分 夜、ウォーキング40分

>>526
あ、煽り上等。。
寒さになんか負けない。

619 :ぴり甚@169・57:01/12/05 23:28
体重書くの忘れてました。55.2kg

620 :ちびまるこ149/45.0:01/12/05 23:41
体重 45.4(減る気配無し。もっと食べる量減らせって事かなあー;
朝●牛乳1杯 プルーン4粒 五穀御飯1膳 油揚げと大根の味噌汁 レタス ソーセージ1本 ちりめんじゃこ プレーンヨーグルト+ジャム
昼●五穀米1膳 シューマイ2個 豚カツ2切れ ほうれんそう 大学芋1個
夜●コンビニのそば(250カロリー) ほうれんそう ちりめんじゃこ
その他★水摂取1〜1.5リットルくらい ステッパー11分(VAAMゼリー/35カロリー)サナフィットサウナでマッサージ 下半身エクササイズ ウォーキング30×2

今日は朝早起きして便秘対策に命かけました(^^;)牛乳とヨーグルトが効いた気がする。
おかげで午前中ずっとお腹ゆるみまくってて大変だったけど、便秘は解消されたのでよかった。明日もやるぞ!

621 :ハナ157*50:01/12/05 23:49
>ちびまるこさん
私も先月2週間くらい全然体重動かなくて不安だったけど、地道に
自炊とウォーキングを続けてたら2週間目から減り始めました。
そして今また停滞の気配…。
整理と一緒で個人によって周期があるんじゃないかなーと思ってます。
大丈夫、運動もちゃんとしてらっしゃるし、きっと減り始めますよー。
頑張りましょう!

622 :会長180cm61kg ◆rasexSU6 :01/12/05 23:54
朝 無
昼 無
夜 ビックリマソチョコ

こないだ太ったのでもとにもどした
63→61kg
腹が減りすぎて腹が痛くなった。

623 :まるまるししゃも@157*44.8 :01/12/05 23:57
体重45.0→45.0
体脂肪率18.5→18.8

朝:玄米ごはん1杯、納豆1パック、卵1個、白菜のミルク煮(白菜、人参、ハム、椎茸)、みそ汁(豆腐)、りんご2切れ、ヨーグルト
昼:玄米おにぎり大1個、麦芽豆乳、ポテトサラダ、バナナ1本
夜:食パン1枚、ロールパン1個、バター、りんごジャム、飲むヨーグルト、ふろふき大根、みそ汁、ほうれん草卵とじ
間食:大豆、ミルクティー(砂糖入り)

運動など:犬の散歩30分、脚マッサージ、ストレッチ、プール1時間

明日から集中的にいろいろ試して、目標達成できそうなやり方を模索してみることにした。
1週間ほどいったんこのスレから離れて、あとでまとめて報告に来ます。
それではしばらくさよーならー。

624 :デブ醜童貞男:01/12/06 00:10
来年こそちっとはマシな年にするために今日から参加します。
朝 食パン1枚・牛乳
昼 プロテイン・牛乳
夕 レタス・コロッケ・食パン2枚
夜 アイス(スーパーカップイチゴ味)・チョコ1個・
  ファイトDX(タウリン3000mg)×2本
運動 30分のウォーキング・ワタシ自身考案の体操3分
体重 64.6

625 :みず156/54.2:01/12/06 00:13
まあまあ順調?53.6kgです(今月最終52.0目標)
5日に1度書き込むつもりでいます。ではまた。

626 :はあこ@168・62.5:01/12/06 00:33
*今日の体重 61.6キロ(スタート時より-0.9キロ 昨日から+0.2キロ)
   体脂肪 26.5%
*今日の食事
 ・朝 キノコ雑炊 肉まん まろ茶
 ・昼 お握り(梅&鮭) 厚焼き卵一切れ から揚げ2個 ドラ焼き お茶
 ・夜 キノコ雑炊 海草サラダ お茶 紅茶
*運動など
 エスカレーターなどは使わない ストレッチ
*反省
 昨日からある腹痛が辛くてあまりやる気がでなかった
 水分の取りすぎか冷えかよく原因はわからんけど・・・
 明日こそあったかい野菜たっぷり鍋を食べて健康的な食事にしたい。
 あさってにはジムにいって動きたい。まず腹痛を何とかしよう。

627 :ブル鮒子 162/53:01/12/06 00:37
最近残業続きでROMしてなかった。
運動しに行く時間もなかったし、家で腹筋などをやる
気力もなかった。いつもどおり食べてたので増えてます。
先月始めもちょっとした体重増は取り戻せたので
どうにかなるさ。53.0の数値をまた見たい。
明日から運動再開。1週間ぶりにプールに行きます。

628 :だいえっとその後〜あの人はいま〜の1@157/55.1:01/12/06 00:49
BMI22ジャストを目前にして気を引き締めるために、参加表明させていただきます。

ダイエット自体は8月末から月1〜2kg減ペースでやっていて、現在約7kg減。
体重55.1kg、体脂肪31〜33%、W74(7cm痩せても醜い腹)
最終目標は49kg、体脂肪23%前後、W60。
今月は53.5kgを目指します。

ダイエット方法は以下のものを、気が向いた時に気が向いただけ(現状通りですが)。
・和食中心、厳密でない低インシュリンダイエット
・週2〜3回の水泳(腰・膝治療中のため陸上運動は控えてます)
・アブスライドの類似品(イージースライダー)での上半身筋トレ
・半身浴と気になる部分のマッサージ
・週数回、30〜90分のだらだらサイクリング
・週末に家族と過ごす時はあまりダイエットの事は考えない。

あの人はいまスレは.dat落ち寸前ですが、
自分自身、再びリバウンド報告しなくて済むよう邁進する所存です。
コテハンが長いので、以後「あの人」にしますね。

629 :Yama 180/75(65):01/12/06 00:56
朝:7-11 コロッケサンド+エンブレム(ミルク7-11限定!)
昼:定食(ご飯普通の茶碗大盛1杯、味噌汁、おかずは??わすれました。明日は覚えとく。)
夜:なし。(明日は食べるぞ!)
75→73.4となりました。

>>543,545
ココ半年仕事終わりがいつも12時近くて、仕事中に間食(主にチョコレート)
+仕事後にラーメン定食ご飯大盛!(←これもやめることを決意しました。
今日は誘惑を断ち切って帰りました。浅い時間に食べよう。)+寝る前のお菓子
(主にプリングルス←これもやめることを決意しました。)とかやってたので、
10(kg/半年)増えました。

半年計画くらいでまったりと落としていく予定です。>>あ、スレ違いか!

がんばろう!

630 :雪改め雪かき子 157/52.0:01/12/06 00:58
>617
??美容版に来るのもこのハンドル使うのも初めてです。
雪かき中心になるので適当に雪にしたのですが。
同ハンドルの方がいらっしゃるな紛らわしいので変えますね。
以後雪かき子で。

631 :プリンセス@153*49.5:01/12/06 00:58
体重 48.5→48.0
体脂肪 24.0→24.5

朝 チーズブレッド、カフェオレ、オレンジゼリー
昼 玄米梅がゆ、オレンジゼリー
夜 ドリア(チキン・玉葱・じめじ・ブロッコリー・マカロニ・鮭)
  酒粕煮(鮭・大根・人参)、ブロッコリーのごまマヨネーズ和え
間食 エッグタルト1個

運動 なし

ダイエット中とはとても言えない今日の生活っぷり。
3日坊主丸出しだなぁ・・・
明日から又気合を入れ直して頑張ります。
3日坊主もあと8回程すれば年末だ!!

 

632 :さぼ@178・64:01/12/06 01:29
ダイエット二日目 64→63

さっそくプール行って泳いできた。
前に泳ぎに行った時は200Mでイッパイイッパイだったのに
今日VAAM飲んでから泳いでみたら500M休み無しで泳げた!
運動前には必須だな。しかし一本250円は高いTT

朝:VAAM
昼:鳥ムネ肉200g
夜:豆腐一丁、たん塩70g
運動:水泳・クロール2500M、腹と胸の筋トレ

633 :シロ@160*44:01/12/06 02:00
朝;肉まん、ミニお好み焼き
昼;ケーキ、菓子パン
夜;焼肉、寿司、焼酎、生ビール

太ってしまいました。。。。
43kg→44、2kg
ウァァァン!!!

634 :スリムななし(仮)さん:01/12/06 02:18
>633
夜;焼肉、寿司、焼酎、生ビール

そりゃこんだけ食えば太るだろ。てかダイエットする気あんのか?
ま、シロタン別に太い訳じゃないしどっちでもいいんじゃねーの。

635 :デブ醜童貞男:01/12/06 02:20
過去ログまだ200番ぐらいまでしか読んでない。
なんかいろいろ考えさせられるわ。
私は無謀と叩かれようとも目標は50キロ台です。
だから、4.7キロの減量します。言い切り。

636 :スリムななし(仮)さん:01/12/06 02:28
>635
言い切るのはいいからせめて1は読め。

1・名前欄には[固定ハン@身長*先月最終日の体重(新規参加者はスタート時の体重)]
*体重を出したくない人は増減を記すこと

637 :デブ醜童貞男@170*64.6:01/12/06 02:44
>636
あっと失礼、まぶたに脂肪が付いてて見えなかった&
脳にも脂肪が付いててさ。 言い訳

638 :ぐ@153/50:01/12/06 03:07
12/4
朝 納豆、ご飯1/2杯、キャベツの千切り(ノンオイルドレッシングで)ウーロン茶コップ1
昼 牡蠣フライ2個(醤油で)、キャベツの千切り、おにぎり1個
  お茶345mlペット1本
夜 キムチ鍋(ほとんど白菜、しらたき、豚肉、椎茸、ネギ)ウーロン茶コップ2
運動 ウォーキング4km、腹筋腕立て各30回
12/5
朝 リンゴ1/2個、トースト(バター30g位)1枚、ウーロン茶コップ1
昼 おにぎり1個、ほうれん草のおひたし、お茶345mlペット1本
夜 カレイの煮付け、豆腐とワカメのおみそ汁1杯、リンゴ1/2個
運動 ウォーキング4km、腹筋腕立て各30回、スクワット20回
49.8→49.6

639 :しむ@157*45.0:01/12/06 04:47
12/4
45.0Kg/23%→45.0Kg/22%

朝  ヨーグルト・バナナ一本
昼  サンドイッチ(チーズ、ハム、トマト、レタス)、野菜炒め
間食 きな粉スキムホットミルク(無糖)・チョコ2粒
夜  親子丼・ワカメと豆腐の味噌汁・高野豆腐・ビーツ・白菜の浅漬け
運動 腹筋・背筋20回5セット&テレビのエクササイズ10分

ダイエット開始時から全然体重の変化なし・・・。
やっぱり間食のチョコと食事の量がダメっぽい。
高野豆腐はヘルシーなイメージだったのでたくさん食べてて、
食べ終わった後ふとパッケージみたら、一個88キロカロリーとの表示が!!
当たり前だよ、豆腐凍った奴じゃんと一人ツッコミ。
親子丼も食べてるのに・・・でもウマーだったのでよしとすることにします。(泣
夜は炭水化物取らないほうが効果的って聞いたことあるけど、
実際どうなんだろう?

640 :しむ@157*45.0:01/12/06 04:55
あ、日付が・・・。
12/4じゃなくて12/5です。

641 :ありみの@156cm*53.5kg:01/12/06 06:01
12/4(火)の食事と運動
朝:ナポリタン 残り物いろいろ(きんぴら等) バナナ みかん 珈琲 お茶
昼:フィッシュバーガー1/2 ポトフ 牛乳 フルーツポンチ
間食:みかん バナナ
夜:ビビンバ リンゴ1/3 月寒あんぱん1/2
運動時に:スポーツ飲料(クエン酸系14kcl) お茶
運動:昼に30分(心拍計作動忘れ多分100kclくらい) 夜に1時間40分(425kcl)

今日は昨日の反省を少しはいかし、腹八分ン目を目指しました。久々に夕飯前にお腹がグ−グ−
鳴りました(藁)。食事量、今日くらいに控えなければいけなかったみたい(^^;)。

>>565さん
はい、、いつもはそう考えているんですが、ダイエットを決意したばかりで多量に食べてしまった
自分が許せなかったんです。でも、おかげで食事量の見直しが出来たので結果的に良かったと
思う事にします。
つい、愚痴を書いてしまいすみませんでした。ありがとうです!

642 :スリムななし(仮)さん:01/12/06 06:03
シロうざ!
今の体重と背で
参加したがるのも嫌味なうえにその食事!もしかして新手の煽りか?

あと間食してるやつら多すぎ!
毎日肉まんとか
菓子パンを飯がわりにしてる奴も
どうなんだ。
レベル低い月〜

643 :由可@161*60.8:01/12/06 07:14
朝:雪印低脂肪アロエヨーグルト180gパック・みかん1個
昼:ほうれん草ごまあえ・ほうれん草白あえ・おにぎり(梅)1個
夜:厚焼き卵2切れ・きゅうりとカニかまのサラダ・ご飯1膳・わかめとネギの味噌汁

運動:ストレッチ15分・ウォーキング45分
体重:60.2

644 :にゃーこ 167cm 63.6kg:01/12/06 07:24
私の気の紛らわし法。
会社で甘い甘いコーヒーが好きな子がいます。
その子にコーヒーを入れるとき、砂糖とミルクをサジ山盛り3杯ずつ入れます。
にゃーこさんに入れるコーヒー美味しい、と飲んでくれます。
砂糖とミルクを入れてるとき、自分で飲まなくても幸せです。
自分はブラックか、たま〜にパルスイートを入れます。(ダイエットしてなかった時でもブラックが多かったんですが)
そんなあの子は168cm50kgです。

645 :にゃーこ 167cm 63.6kg:01/12/06 07:36
↑補足
砂糖とミルクの量は、本人知ってます、というか彼女の希望ですよん。

646 :おはる@157*46:01/12/06 07:40
12/5

朝 ほっけ 味噌汁 ご飯 大根おろし
昼 肉まん 焼き芋少々
夜 たらこパスタ
間食 豆乳

腹筋30回 ストレッチ

またしてもウォーキング出来ませんでした。
これからますます寒くなるから、室内で出来る運動を考えます。
ミニステッパーなんかがいいのかな?

647 :スリムななし(仮)さん:01/12/06 07:49
>>633
シロ、まじめにやれ!
その身長体重なら特にダイエットは必要ないと個人的には思う。
でもここに参加するからにはきちんとするべき。
今のままの調子で行くつもりならこのスレから出て行ってほしい。
そして一人でそのだらしない食事を続けてろ。

毎日シュークリーム、肉まん、あんまん、ケーキ、菓子パン・・・
こういう食事を反省しないで

>太ってしまいました。。。。
>43kg→44、2kg
>ウァァァン!!!

こういう愚痴はいかがなものか。
まわりのまじめな参加者に迷惑かつ失礼だと思わないのか。
アンタ体は痩せてるけど脳内脂肪つきまくりだね(w

648 :あべし 157*50:01/12/06 08:06
12.5の報告

7:00起床
朝・牛乳200ml
昼・完熟トマトと鶏肉のリゾット(カゴメ) サバの塩焼
  おからとひじき  れんこんのきんぴら  イタリアンサラダ(野菜とドレッシング)
  春雨  揚げ出し豆腐  月見とろろ ご飯  以上それぞれ半人前以下
  ミニ大福2つ ミニ桜餅1つ
夜・グレープフルーツジュース 1杯
  ゆでタコ 50g 木綿豆腐 170g みずな 30g

合計カロリー約1250kcal
運動:朝と夜にストレッチ・ダンベル15分ずつ、
   エアロバイク20分と30分 高温反復浴

カゴメのリゾットはスーパーや薬局に売ってる、
インスタントの低カロリー食です。おもしろそうだから買って味見してみた。
お昼の餅は1/3の大きさ。今回もたんぱく質と脂質が多目。
一番ダメダメ→サラダのドレッシング

フロ後 49.0kg(←記録更新!) 22.0%
たかが200gだけど、記録更新したらめっちゃうれしいネ。

649 :ホル@167*71.4:01/12/06 08:11
初参加です。
自分を誤魔化してきたのですけれど、超大台に乗ってしまったのは
さすがにこたえました。(自分でのったとはいえ)
とりあえず健康的になるためにも
1 一日1時間ウォーキング
2 短距離移動(市内)は自転車か歩きで
3 夜は炭水化物抜き 食事の中心は野菜に
4 甘いものは(とりあえず今月は)週一回のみ
(我慢できないときはダイエット飲料)
今月の目標は68キロです。

650 :スリムななし(仮)さん:01/12/06 08:24
>646
部屋の中で、ウォーキングの要領で足踏みするのも、十分以上続ければウォーキング効果があるそうな。
先月も確かやってる人いたよ

651 :中太@163*63:01/12/06 08:35
現在1kg減の62kg前後で安定してきました。
来週も1kg減を目指します。
おやつは一昨日は我慢できましたが昨日はポッキーを少々とアイス1口を
食べてしまいました。

652 :スリムななし(仮)さん:01/12/06 09:17
シロが痩せてるからってひがむなよ・・・

>アンタ体は痩せてるけど脳内脂肪つきまくりだね(w

体脂肪減らしてから人のこととやかく言いましょう。

653 :45歳@160*51.5:01/12/06 09:23
今朝 50.2Kg
朝: コーヒー・和菓子 1個
昼: しらす丼、一口ロールキャベツ 2個、鶏唐揚 2個、味噌汁の定食
夜: ヨーグルト掛けメロン、コーンスープ、ちくわ 1本
その他: VAAM, チョコ 1欠片
エアロビクス 1時間、筋トレ 少々

心肺機能が落ちている、体重は一時的減少です。

654 :GLD@150※43.4(目標41.5):01/12/06 09:27
12/5の報告です。
朝の測定:体重 42.8kg 体脂肪率 23%
食事・・・朝食:無脂肪ヨーグルト、シリアル20g+無脂肪乳50ml
     昼食:明太子おにぎり(@セブンイレブン)、昨日作った野菜のスープ煮お椀半分
     間食:なし
     夕食:昨日の野菜のスープ煮をお味噌汁用のお椀1杯分、玉子豆腐、
        一口ハッシュドポテト1個(40kcal)
     合計カロリー:約800Kcal
運動:約2km強早歩き
   寝る前に腹筋80回、ダンベル等20分
夜の測定:体重 43kg 体脂肪率 22%

 うむー。完全に停滞期です。体脂肪がちょっとずつ減ってきているのがせめてもの救い・・・。
筋肉がついてきたと捉えればいいのでしょうか?(都合が良すぎるか・・・)
それと、筋肉疲労がたまると体重が増えると聞いたことがあるのですが、そういうものなのかなぁ。

 今週は仕事が忙しいのとイベントごとが多くて、ジムに行く時間がなかなか取れなくて残念。
少々運動不足気味で身体がなまってます。明日、明後日は運動したいと思ってます。
今日の夜はライブ。めいっぱい暴れてきます!

655 :ぴぴ@164*54(目標50):01/12/06 09:38
みなさん おはようございます。今日は雨ですね・・・。

5日の食事内容など
 朝:りんご3/4個 無糖ミルクティー
 昼:カップラーメン(260kcal) カステラ1切 みかん1個
 夜:カレースープ(ジャガイモ1コ・キャベツ1/4・ニンジン1/2・豚肉30g)
   ごはん1膳 ワインをグラス1杯
 間食:みかん2個 ピーナッツ10粒くらい 日本茶たくさん
 運動:なし
今朝の測定値:53.0kg*24.0%

夕方からなんとな〜くダルかったので、運動をお休みにして早寝する。
7時間グッスリ寝て5時半に目が覚めたら、復活! なのでジョギングを
10kmしてから出社しました。

656 :ちろこ158*50.4(54):01/12/06 09:45
おはようございます。
昨日の体重50.4キロ→今朝50.2キロ
体脂肪率23→22%(新記録)
朝食:カフェオレ
昼食:クラブハウスマック(1/2)、わかめスープ
間食:みかん1個
夕食:きのこオムレツ、ブロッコリー、豚汁、ご飯半膳
ウォーキング25分×4回、エアロバイク30分、腹筋130回、スクワット30回

>605
くろ@さん、ほうれん草の磯辺あえってどんなのですか?
なんかおいしそうですね。よろしければ、レシピを教えて下さい。

657 :スリムななし(仮)さん:01/12/06 09:48
ダイエットしていない私より
たくさん食べている人がいっぱいいる…。

658 :ロム専:01/12/06 09:49
>ともさん
レスの内容が控えめなので、あまり目立ちませんが、前スレから注目してました。
コツコツと確実に体重と体脂肪を落としている様子はとても好感が持てます。
私も同じような体型なので、ともさんを見習って更に努力したいと思います。
ともさん頑張って下さいね。応援してます!

659 :スリムななし(仮)さん:01/12/06 09:57
>652
大いに同意
体重が40k台でもええやん。本人がやせたいんだからさ。
脂肪獣のひがみにしかみえない。
60k台の人だろうが40k台の人だろうが努力することにはかわりないんだし。
シロウザイというひとはひがみにしかみえないな。

660 :スリムななし(仮)さん:01/12/06 10:00
そういえば痩せる@ってシロと同じくらいの体重じゃなかった?
そう考えると痩せる@は心配されてシロはやばいって言われない
差が分からん。
つか痩せる@も別にやばくはなかったよな?

661 :スリムななし(仮)さん:01/12/06 10:04
痩せるは、37キロになりたい、とか
書いたからだよ。心配されたの。
思ったより普通の人だったけどね。

でも確かに、40キロ台で痩せたい人は、
ここより40キロ台のダイエットスレとかの方が
いいかもね…

662 :スリムななし(仮)さん:01/12/06 10:15
>661
スレのルールに体重制限なんてないだろう。
シロさんも、何kgの人でもユルい食生活&愚痴りまくりの
態度は誰でもいつでも叩かれるから、しっかりやる気見せてください。

663 :スリムななし(仮)さん:01/12/06 10:17
シロさんが色々言われているのは体重の問題ではなくて、
ダイエット中にもかかわらず散々な食生活、その挙げ句に体重が
増えたことに愚痴、という態度を問題にされているのでは?

664 :663:01/12/06 10:19
>662さんとちょっとかぶってしまいました。スマソ

665 :らんらん@163*52:01/12/06 10:29
12/5
朝 ヨーグルト
昼 ブロッコリーパスタ
夜 鍋(鱈、しらたき、白菜
  酢の物
体重@50.2キロ
仕事仲間と宴会。

666 :スリムななし(仮)さん:01/12/06 10:30
今回は、食事内容がイマイチな人が多いような
突っ込みどころ満載すぎて、逆に「ネタ?」かと思い、突っ込みにくい

667 :スリムななし(仮)さん:01/12/06 10:31
明らかに、「今宵は、宴会だったんだね」という人もいるけど
(これは、時期的に仕方ないし)
でも、変なものを常食としている人もいるから、なんだか

668 :スリムななし(仮)さん:01/12/06 10:40
シロ@はネタでしょ?

変なものを常食>
まだ開始して間もないから変な癖(食事)が抜けない人や自分の食事内容に
疑問を持ってない人が多いと思われ。
突っ込めば気づくと思う。

669 :スリムななし(仮)さん:01/12/06 10:42
何でもかんでも細いやつはネタにするのか…。
デブって本当根性ひねくれてるな。

670 :スリムななし(仮)さん:01/12/06 11:02
細い太いの問題じゃないって。
真剣さの問題。
シロタン、自分が細いから叩かれた、と
思って(思わないよね)聞き流さないで頑張って。

変なものを常食って、肉まんやアンまんを
ご飯にしてる人?気になってたよ。

671 :あのひと@157/55.1:01/12/06 12:07
<12/5>
10時半起床、28時就寝
昼食:12時 自炊
  ネギ雑炊(五分付米少量、卵、白ねぎ&しいたけたくさん)
  サラダ(きゅうり、トマト、セロリ、レタス、カッテージチーズ)  
  キムチ、グァバ+麦茶
間食:16時 ホットミルク、マクビティビスケット1枚
夕食:19時 自宅にて
  ご飯(米、玄米、麦混合)1/3膳
  おっきなブリカマ、一口餃子2個、小松菜の煮浸し、
  豆腐とネギとしいたけのみそ汁、グァバ+麦茶
夜食:21時半 ブリカマ2口、一口餃子4個
運動他:イージースライダー 上合計40回、足30回

※自炊は自分で作成、自宅にては義母による夕食。
 どうでもいいことなんですが、自分のメモ用です。
 体重は1週間毎の表記にします。

672 :aoriちゃん:01/12/06 12:54
食事の内容を書いている時…
「あっ、こりゃたたかれるな」ってわかる人はまだ救いようがあるよ…

でも「すいません、食べすぎですね。テヘ」を連発する人は…

673 :マリー@154・64 :01/12/06 13:03
体重64→63.5
12/5 朝 ご飯軽く二杯 味噌汁 ホイル焼き みかん1個
   昼 チョコチップメロンパン ウインナのパン半分
夜 そば飯軽く一杯 たこ焼き5個 みかん1個
   間食 ダース5粒 飴5粒
   夜食 マーボー丼
   運動 自転車20分×2(坂越え1回) 縄跳び200回
      寝る前に体操

   ダイエットしてる時は量少なくても多種類取らないほうが
   いいのかな・・取りあえずテスト勉強の影響出まくりで
   間食してしまいました。反省。。

674 :スリムななし(仮)さん:01/12/06 13:10
反省の弁はいいから、
次の日で挽回してる様を見せようね。

675 :スリムななし(仮)さん:01/12/06 13:12
テストん時はある程度糖質(ご飯とか)とらないと、頭回んないぞ。
が、取りすぎや、君は(w

食品数は多く摂った方がいいに決まってるが、
他種類といっても、パン、チョコ、飴、クッキーで
4種類と計算するのはナシな(藁

676 :スリムななし(仮)さん:01/12/06 13:57
本当にダイエットする気があるのか?って奴多いね
半月後にはどうなっているのか楽しみだ

677 :スリムななし(仮)さん:01/12/06 14:10
>>673
お昼は学食だったの?菓子パン類はカロリー高いよ。
お腹にもたまらない。
ご飯をしっかり噛んで食べれば記憶力アップにも繋がるよ。(注意:即効性は
ありません)。

675さんも書いてるけど、頭脳を使うには糖質が必要。
この糖質はご飯にも含まれてる。
朝食の「ご飯かるく2杯」の「かるく」が気になるんだけど・・・。
デブの「かるく」は通常の人の倍くらいあったりするからさ。

おかずの種類は多種でも量を少なめにしてバランスよく摂取すれ。
テスト勉強も頑張れよ。

678 :スリムななし(仮)さん:01/12/06 14:18
うぜぇよ。

679 :スリムななし(仮)さん:01/12/06 14:24
シロタンは痩せる必要ナシ!!

680 :みみこ161・53、5:01/12/06 14:25
今日は林檎でカロリーオフ。
忘年会の時期を何とか乗り切りたいです。

681 :まるこ@157*59.2:01/12/06 14:47
こんにちは。
今朝の体重:59.0kg
長い整理がやっと終わり、ひと段落です。
整理中は朝食が食べられなかったので、豆乳を飲んでいました。
食事は玄米、野菜、豆製品を中心に。

私もVAAMを運動30分前に飲んでみました。
運動後、身体が活動的になっているついでに、床磨きと
お風呂の大掃除ができてしまいました。この調子でいけば
年末の大掃除は不要かもしれません。。

682 :一撃@157*50.5:01/12/06 15:11
>痩せる@さん
骨盤ベルト&メディキュットのアドバイスありがとうございます。
海外在住なのですが、似たようなもの探してみます。

12/4はイタリアンの夕べで、モッツァレラ、ピザ2切れ、ポークソテー。
あと、カンパリ1杯、カプチーノ2杯、デザートまでしっかり頂きました。
食べないときは、絶対菓子食べない、夜遅くにも食べない。
でも、たまに友達と食べるときは、楽しくしっかり食べます。

体重は12/5は当初の50.5に戻っていましたが、今日は50キロでほっとしました。
12/5は
朝)キナコドリンク、バナナ、みかん
昼)さつま芋(小)半分、味噌汁1杯
夜)さつま芋(昼の残り)、ゴーヤ
間食)ローファットミルク、トマトジュース、運動前の生姜紅茶
   その他嗜好飲料(砂糖を入れないコーヒー、紅茶等)

朝食前1時間、夕方1時間の運動と、寝る前の腕立て伏せ、腹筋は休まず続けています。
今月いっぱい頑張って、後1キロ落とします。

683 :ビーバー@148*54:01/12/06 15:27
新規参加です。
体脂肪が35%もあります。
痩せなければやばいです。
最終的には43キロが目標ですが、今月末までの目標は、−2キロとしときます。
52キロです。
ダイエット法は食事制限(3食きちんと食べ、カロリー計算)と30分のジョキング、
ダンベル体操、腹筋です。

684 :スリムななし(仮)さん:01/12/06 15:38
52キロで35%て凄いね〜
頑張れ

685 :ビーバー@148*54:01/12/06 16:15
>>684
書き方悪かったね。只今54キロで12月末までの目標が52キロです。
一年半前、ダイエットで53キロから48キロまで落としたんだけどリバウンド。
痩せる前の体脂肪は53キロで、30%だったのにリバウンド後は54キロで35%
になった。鬱。
今回は筋肉もつけることもがんばります。

686 :雪かき@157*52.0:01/12/06 16:30
昨日です。

朝 親子丼
昼 朝の残りの親子丼、オニオンサーモン
夜 パーフェクトプラスゴマブロック3個(約60kcal)、野菜ジュース

スクワット、腹筋30回、雪かき1時間。
運動30分前にアミノ酸飲んでみました。

飲み物はお茶と野菜ジュース中心にしています。
今まで甘いコーヒー、ミルクティー漬けだったので、
少しでも身体の調子が良くなればと思います。
今日は雪が多くないのでウォーキングしてこようかな。

687 :眼鏡娘@160*63:01/12/06 16:55
VAAMってそんなに効くのか。。
今夜ちょっと試してみよ。

688 :スリムななし(仮)さん:01/12/06 17:17
>>687
水を差すようだけど・・・
あなたはもう少し運動量増やさないと。
VAAMは飲めば痩せるというものじゃないよ。
運動ほとんどしない人が摂ってもほぼ無意味に近いかも。
せめて1時間は継続して有酸素運動する人じゃないと
お金がもったいないと思う。
1ま、0分の運動でも効率よく体脂肪を燃やしてくれるという謳い文句だけどね・・・
痩せたいならまずは自分が努力すること。
自分は楽して、薬とかダイエット食品で痩せようという考えは捨てなされ。

689 :688 :01/12/06 17:19
スマソ。

>1ま、0分の運動でも効率よく体脂肪を燃やしてくれるという

>10分の運動でも効率よく体脂肪を燃やしてくれるという
の間違い。
0分じゃダメだよな(w

690 :スリムななし(仮)さん:01/12/06 17:38
>688
微笑。なんかカワイイ(w

691 :スリムななし(仮)さん:01/12/06 17:42
>688
激同
アミノ酸は運動してないと脂肪燃焼力ないです。
ヴァームも種類色々あるから一番薄い一番よく売ってるやつ使ってもあんまり意味ないしねー。

まあ所詮688さんが書いているようにサプリなんて所詮補助でしかないから
それだけで痩せると寝ぼけたことを考えてるようじゃ体重おちないよね。

692 :とも150cm・47kg:01/12/06 18:23
>658
ありがとうございます。すごく嬉しい・・・これからも頑張ります!

体重:46、8→46、5
体脂肪:23、5→23、5

朝:鶏だんご鍋
昼:鮭のおにぎり1個、梅干し
夜:ヨーグルト、みかん2個

運動:ウォーキング30分、エクササイズ20分

693 :スリムななし(仮)さん:01/12/06 18:26
>変なものを常食

別に、一食位「にくまん」とか食べていても何とも思わない(突っ込む人いるけど)
むしろ、
朝:にくまん
昼:パスタやお好み焼き とか
朝:菓子パン
間食:クッキーやビスケット
みたいに、バランスが取れてないと、この人真剣じゃないのねと思う
でもって、そんな食事が2,3日続くともう煽る意欲もなくなる

先月だったか、スパゲッティを食べて叩かれてた人いたけど、
その人はスパ食ってたのは、その日だけで他はまともだった。
一食位は、気にする鳴ってのが俺の意見

694 :スリムななし(仮)さん:01/12/06 18:29
>693
大筋で同意
一人暮らしだと、レンジで1分で作れる肉まんは重宝する
一日の内で、バランスを考えて食うべき
小麦粉ばっかり主食にしている人もいるけど、どうなの?

695 :スリムななし(仮)さん:01/12/06 18:37
でも毎日肉まん食ってる人いない?

696 :スリムななし(仮)さん:01/12/06 18:53
別に毎日、肉まんとか変な物食ってても他人が、ぐちぐち言わないでもいいと思う。 他人の事をいちいち言う暇があったら自分が痩せる努力すれば?ぐちぐち言ってる人は痩せてるの?デブが言ってもカコワルイ

697 :スリムななし(仮)さん:01/12/06 19:02
696
そうだね、その通りだよ
でも、ここは他人に煽って貰って上等の
真剣に痩せたい人のスレだからね。

日本語読めるようになってからおいで(w

698 :スリムななし(仮)さん:01/12/06 19:05
「肉まん」食ってようが、どうでも良いけど、
ダイエットしたいならバランス考えて食えってこった

699 :ホル@167*71.4:01/12/06 19:15
朝: なし
昼: 大根と牛肉の煮物 白菜とチーズのサラダ
    きんぴらゴボウ エビチャーハン
夜: 大根と牛肉の煮物 鶏鍋
71.4→70.8
今から歩きに行きます。

700 :スリムななし(仮)さん:01/12/06 19:16
なぜ、肉まんにこだわるんだ。 なんかワロタ

701 :スリムななし(仮)さん:01/12/06 19:56
とりあえず肉まん晒しage(w

煽りに対して
「人のこととやかく言う前に自分が痩せろ」とかいう馬鹿チンが出没中のようですが。
叩かれた参加者さんかな(w
ここに来るななしはデブではないよ。多分ほとんどが痩せ、もしくはダイエット成功者だから。
勘違いしないようにね〜
私ももともとの痩せだけど、だらしない食生活の人はだらしない、と感じるから叩く。
その人の体重なんか関係ない。
ダイエットしようと本人が決めてここに参加してるんだから
ふざけたことやってたら叩かれて当然と思いなさいね。
むしろ叩かれているうちが華でしょ。
叩かれたくて思いっきり悲惨な食事を書き込んでみたものの黙殺されてる人がひとり(w
ああなったら人間終わりだね。

702 :スリムななし(仮)さん:01/12/06 20:03
>>701
誰?黙殺された人なんていた?

703 :スリムななし(仮)さん:01/12/06 20:13
>702
いるじゃん・・・放置決定ってことでほったらかされてる元主催者(ボソッ
お菓子で体重調整してたよ(ワラ
煽る価値もないね。だからsage。

704 :スリムななし(仮)さん:01/12/06 20:46
お好み焼きってものすごくバランス取れていると思うけどな。

705 :スリムななし(仮)さん:01/12/06 20:47
↑マヨネーズかけなければの話

706 :スリムななし(仮)さん:01/12/06 20:52
>701、なんて男前なレス。惚れた。(藁

>704
 緑黄色野菜がとれないんじゃない? 温野菜サラダでもつける?

707 :スリムななし(仮)さん:01/12/06 21:03
ちょっと邪道だけど、
お好み焼きを家で作る時は
生地に人参のすり下ろしを入れてた。
GI値爆発だけど、イケるよ(w

708 :まっする 154/49.6:01/12/06 21:16
こんばんは
お好み焼き・・・しばらく食べてないなー
すりおろし人参ですか。どれくらいの割合で入れるんですか?>707さん

体重  49.6(±0)
体脂肪 27.5%

朝 カロリーメイト2本、緑茶
昼 お弁当(ご飯、春巻き、五目焼きそば、ブロッコリー)
夜 五目焼きそば、冷奴

ステッパー60分、二の腕ダンベル

709 :みく@160*59:01/12/06 21:17
初めまして新規です。
最近仕事柄体をまったく動かさなくなり
54kg→とうとう60kgの大台に乗りそうになってあせってたところ
このスレを発見しました。
最初は食べる量を少し減らしつつ運動をし
新陳代謝を良くする事から始めようと思います。

目標は55kgです!絶対達成してみせます!
よろしくお願いします!

710 :707:01/12/06 21:31
>708
5〜6枚分で人参中1本ぐらいだったかなぁ?
いつもてきとー(w
牛乳で溶くとさらに吉。
人参から沢山お水が出るので、水分の調節は各自よろしく。

711 :シロ@160*44:01/12/06 21:32
昨日は、さすがに食べ過ぎだったので
運動を多めにして、ちょいとヘルシーメニューにしました。

朝;グレープフルーツ、サラダ
フランスパン2切れ、サツマイモジュース

昼;野菜サンド、みかん1個
お茶

夜;納豆、味噌汁、ご飯
焼き魚、湯豆腐

犬の散歩1時間、ストレッチ、腹筋100回
半身浴30分、

体重44,2kg→43,0kg

皆さんのご指摘どうり昨日の食生活は、ヤバイ
と思って反省しました。。。
肉まんは、彼氏の家に置いてきました。(20個ぐらいあったので)
厳しい意見も参考になりましたので変な所があったら
また、指摘してください。

712 :しんるちゅ@161*53:01/12/06 21:42
新規参加者なんですけどいいですか?
とりあえず年内に50キロ切るのが目標です。
なにせジーンズきつくてきつくて…。
間食を減らして痩せれないかなーって思ってます。

朝:ナシ
昼:醤油ラーメン、フルーツサラダ
間食:ドーナツ3個
夜:ミスタードーナツの野菜麺カレーマンセット

いきなり間食しちゃったよ、うわああん

713 :くろ@160*52:01/12/06 21:49
>>656ちろこさん
磯辺あえおいしいですよー。
作り方は1、ほうれん草80gをゆでて水にさらしたあと長さ4cmに切る。
2、のりを火であぶり、ちぎる。3、醤油小さじ2/1とだし汁小さじ2/1とわさび
を合わせたものでほうれん草とのりをあえて出来上がり。
これで22kcalです(^^)V

体重51→51

朝:りんご一個
昼:ほうれん草のキャベツ巻き、野菜の重ね蒸し、白菜炊いたやつ
夜:雪見鍋、こんにゃくのいり煮、もやしとえのきの炒めもの
総摂取カロリー800kcalくらい
<運動>エクササイズ、ストレッチ、ダンベル、マッサージ、下半身痩せ体操

食べることにあまり執着しなくなりました。このまま停滞期がこなかったら目標
(48キロ)をなんとか達成できそうです。

714 :葵@163*58.6*目標55.6:01/12/06 22:05
料理をするのは楽しいのですが、多種類を無理なく、バランス良く
食べられる献立を考えるというのは中々難しいですね。

朝■カロリーメイト2本/オールブラン/ヨーグルト
昼■ごはん60g/五目やっこ(豆腐、ピーマン、ニンジン、鶏ささみ)/
ほうれん草、豚肉、しめじの卵炒め/ピーマンと大根葉とじゃこのおひたし/
  ひじきの煮物
夜■さやえんどうの卵とじ/冷奴(+じゃこ、大根葉)/みかん1個

体重□57.2kg(-1.2)/23.0%(+2.0)
運動□ウォーキング30分×2/ダンベル

715 :ちびまるこ149/45.0:01/12/06 22:11
体重45.4
朝●きな粉牛乳 プルーン3粒 プレーンヨーグルト+ジャム 五穀御飯+納豆 白菜の味噌汁
昼●たまねぎと人参と豚肉の炒めもの ブロッロリ− 小さいウインナー1個 五穀御飯1膳+ちりめんじゃこ+たくあん みかん1個
間●今日のLHRがなぜかお茶会(お菓子を持ち寄って雑談)だったためお菓子を大量に食べてしまった;お菓子の後にSUPER FAT 550 HALF CUT←脂肪分の吸収を押さえるとかいうもの)を飲んだ(気休めでしかないけど;)
夜●野菜炒め(キャベツ もやし 人参 豚肉) 玄米+白米半分ずつ1膳 豆腐+ちりめんじゃこ カボチャとキャベツの味噌汁
運動★水分摂取1〜1.5リットル位 ステッパー20分(VAAMゼリー/35カロリー)←ステッパーしながら顔痩せ体操 腹筋150背筋150 スクワット20回 ヒップアップ体操 サナフィットサウナでマッサージ 下半身エクササイズ ウォーキング30分

昼の大量のお菓子の分取り戻すためにいつもより運動を多めにやりました 。ステッパーの後腹筋背筋スクワットヒップアップ体操をやったらすごい汗!!
お菓子食べてない日にいつもこれができればかなり良いんだろうなあ。

>ハナさん
励まして下さってありがとうございます(^0^)ちょっとめげ気味だったんですがやる気復活しました!がんばります

716 :saki 154/54.2:01/12/06 22:44
初参加よろしくお願いします。
今月の半ばにサークルのクリスマスパーティがあって正装(ワンピ)を着るのですが、
今のままだとお腹がポッコリしてしまって見れたものじゃないんです!
もちろんやばい!っていう自覚がある為というのもあります。
一番やばいと感じてるのが体脂肪で朝起きたばかりで測ると38%もあります。
お風呂を出た時に測ると34%くらいです。
体脂肪を落としてがんばりつつ今月末までに52kg以下目指します!
食事に気を付ける・なるべく歩く。の普通のことを基本にがんばります。
よろしくお願いします。
ちなみに今日は朝→クロワッサン1個、オレンジジュース一杯
昼→きつねうどん半分(学食)
夜→ご飯一杯・ひじき・こうや豆腐・酢豚少々・グレープフルーツジュース
毎日グレープフルーツユースが好きで一リットル近く飲んでしまいます。
やっぱりウーロン茶とかに変えた方が良いですよね?
一日にどれくらいなら飲んでも平気でしょうか?
ちなみに今日は学校の行き帰り片道約30分を歩いてみました!
これは時間が許せば毎日習慣にして続けたいけどパンプスだと結構辛いですね。
がんばります!

717 :むっく@165*62.4:01/12/06 22:54
今朝61.6キロ 摂取カロリー1460
今日のバイトめっちゃめちゃ疲れた・・・。
ああ・・・・。もうこれ以上書く気力ないです・・・

718 :みるく@157*73:01/12/06 23:01
カキコすることで自分をふるいたたせられるなら!…と思って。
2年前まで50キロだった私。妊娠するのがイヤでピルを飲んだら1年で20キロ増えた!
最近彼氏にもそろそろ限界がきてるかも。
絶対もとの体重に戻ってみせる!とりあえす1月1日までに5キロ落とすぞ!
今日は9時から仕事して午後6時にやっと初めての食事。あったかうどん。
こういうのっていけないんだよね…。

719 :(^^;)160・50:01/12/06 23:08
昨日
朝・チャーハン50g
昼・チャーハン70g・鶏ハムとキャベツのスープ
夜・いんげん、トマト、焼きナス、鶏肉(80g)とシイタケの炒め物、玄米飯(70g)
 ジャガイモとワカメの味噌汁
飲み物・水、お茶、コーヒー

運動・通勤時のウォーキング一時間

今朝の体重・49.8キロ 体脂肪率・21.5%

残り物のチャーハン、夫用に作ったんだけど余って勿体無いので
量を気にしつつ食べた・・。
夜は夫はから揚げ。私は下ごしらえ一緒にしてた鶏肉をちょっともらい
油なしで一品作った。ダイエット始めてから小さ目のテフロン加工フライパン
が大活躍。ちょこっと一人分だけ作れるから楽だわー。
それにしても体重全然減らないよ。40キロ台になるとさすがに前のようには
順調に行かないのねー(鬱

720 :眼鏡娘160*63:01/12/06 23:15
開始4日目。61.7→62.3

朝食:温野菜(ブロッコリー、じゃがいも、にんじん)
   ノンオイルドレッシング
   暖かい牛乳1杯
昼食:コーンサラダ(セブンイレブン)
   和風ドレッシング
   ヨーグルト(砂糖入りの甘いやつだった)
間食:クッキー4枚
   コーヒー1杯
   みかん1
夕食:わかめおにぎり(セブンイレブン)
   冷たいウーロン茶

運動:ウォーキング1時間(21時〜22時)
   朝なかなか起きれないのをなんとかしなければ。

>>688
 ごもっともです。。
 今日は1時間歩きましたが足がびっくりしてパンパンです。
 これからだんだん時間(距離か)を伸ばしていって
 VAAMはまだ飲んでないけど、あんまり期待せずに
 気休め程度に利用してこうかと。おもったり。。

721 :aoriちゃん:01/12/06 23:21
みんな、書きたいこと沢山あると思うんだ…
でもさぁ、もうちょっと、あとほんの少しでいい…
見やすく書いてく…グフッ

722 :化け猫@152*46.2:01/12/06 23:21
今まで数カ月間ROMしてました、ちょっと出遅れましたがこれから
参加させて頂きたいと思います。体脂肪&サイズダウンを主目標に、
体重もそれなりに落として行きたいと考えています。今年中ということで
一応目標44kgに設定します。食事制限はほどほどに(間食しないように
心掛けてます)有酸素運動(ウォーキング、最近はダンベルも)
&筋トレ中心で。10月中旬(48k/29.0%くらい)から初めて今この数値です。
皆様よろしくお願いします。

723 :おみきどっくり@164*63:01/12/06 23:24
遅ればせながら新規参加させていただきます。
ダイエット自体は今年の6月からウルトラスリムファーストを使用
しながらマターリやっていました。
6月開始時点では68キロ、37%でしたが昨晩の時点で60.6キロ、30%。
マターリ進行ながら約半月で8キロ減。
最終目標は53キロ。あと7キロ頑張ります。先月末は63キロで、12月頭の
生理後にすすーっと2キロちょっと落ちたので、今月末までの目標は
59キロ。60キロ切れるように頑張ります!

朝:ウルトラスリムファースト ミールオンザゴーバー1本
昼:からあげ2個、餃子2個、ご飯お茶碗軽く1杯、キムチ少々
夜:ウルトラスリムファースト シェイク1杯

半身浴と1日にお水を2リットル取ることを心掛けています。
これからお風呂上がりにストレッチして寝ます。
みなさんよろしく!

724 :スリムななし(仮)さん:01/12/06 23:28
「お茶碗軽く一杯(いっぱい)」晒しage

その書き方いい加減むかつくんだよ
一杯くったなら「一杯」って書けよ
こういうやつらが多すぎます

725 :スリムななし(仮)さん:01/12/06 23:30
「砂糖半分にカットしてあるお菓子」
とか
「ラーメン麺のみ」
とか
もうざいよね。w

726 :ぴり甚@169・57:01/12/06 23:32
体重:55.2kg
朝:玄米、里芋と蒟蒻の煮物、おひたし
昼:煮カツ、ご飯
夜:豆パン、玄米、卯の花、里芋と蒟蒻の煮物
間食:カロリーメイト2本、クルミ蒸しパン
運動:腹筋・背筋・ダンベル・スクワット
   +肉体労働2時間、階段往復5階まで15回位

生理前で食欲が…しかしそんな言い訳は通用しない程に
量も内容も食べていますので、明日の朝早起きしてウォーキングします。
それではオヤスミナサイ。

727 :スリムななし(仮)さん:01/12/06 23:33
>>726
ご飯、パン類が多すぎ。
減らせ。

728 :スリムななし(仮)さん:01/12/06 23:36
>727
その前に間食をなくした方がw

729 :スリムななし(仮)さん:01/12/06 23:38
うざい・むかつくって、お前らい何歳だよ。

730 :スリムななし(仮)さん:01/12/06 23:38
>>723じゃないが、、、>>724、なぜ軽く一杯食べたと
書いちゃいけないのだ?
軽く一杯と普通に一杯、山盛り一杯じゃ全く違うと思うのだが。

731 :スリムななし(仮)さん:01/12/06 23:38
タイプミス。スマソ

732 :スリムななし(仮)さん:01/12/06 23:41
ヽ(´Д`)ノ(Д`ノ)ヽ(   )ノヽ( ´Д)ヽ(´Д`)ノ

733 :スリムななし(仮)さん:01/12/06 23:43
軽く食べた時は「軽く」をつけるけど
山盛り食べた時ってつけないよね。
都合の良すぎるところがイヤなのでは?

つけてもつけなくてもいいけど。

734 :スリムななし(仮)さん:01/12/06 23:44
>>730
その軽くとか普通にとか山盛りとかっていうのは
個人の主観的なもんでしょーが。
一杯も軽くも変わんない。
どうしても書きたいなら何グラムとか書けってこったw

735 :(゚Д゚)177/79,5:01/12/06 23:51
今まで用事があってづっと篭りっきりでした。
今日からまた続けます。

朝 納豆
昼 パン三個
夜 ご飯半分 肉じゃが
体重74,3

初めて書いたときからずっと篭って運動してなかったら
体重がちょっと戻ってた(鬱
気抜かないようにする。

736 :スリムななし(仮)さん:01/12/06 23:52
なんか煽ラーの突っ込みが段々細かくなってきててワロタ(w

737 :デブ醜童貞男:01/12/06 23:55
食った物。
朝 ファイトDX(タウリン3000ミリグラム)
昼 食パン2枚・レタス・かぼちゃコロッケ。
  プロテイン入れた牛乳。カルシウム錠剤6
間 チョコ2個
夕 ファイトDX(タウリン3000ミリグラム)
夜 食パン・レタス・バター。わかめの味噌汁・海苔。
  後これから日本茶飲んで終わり。
運動 ストレッチのみ
ふくよかな方々って食べ物とか方法にうるさくて、正直うざっ。
よく考えて各々のマイベストを見つけるしかないだろ。
私は他人に偉そに意見なんて言えない。まだ長いダイエットの途中しか知らないから。
マフェントン理論?だとかブックス?なんてどーでもいい。
ある確立させた方法論を実践して安心するのもいりゃ、
型にはめられてるようでイライラして失敗するのもいるさ。
いい加減ダイエット知識を他人にたよるんじゃなくて、
自分の内なる声に耳をすませばいかがでございしょ?
タバコ吸って酒飲んで100まで生きる奴もいりゃ。
健康に気をつけても50で死ぬ奴だっている。

結果がすべて

738 :スリムななし(仮)さん:01/12/06 23:56
>>737
名前:身長@体重入れなきゃ!
急いで!
ツッコまれる!!!!

739 :デブ醜童貞男:01/12/07 00:00
結果書き忘れた。昨日は64.6で只今63.4。
1.2キロ減った。昨日始めたばかりだからなぁ。
きっと62ぐらいで停滞期迎えそう(w

740 :スリムななし(仮)さん:01/12/07 00:01
>>738
ワロタ・・

741 :はあこ@168・62.5:01/12/07 00:00
*今日の体重 61.4キロ 体脂肪率 27.5%
*今日の食事
 ・朝 お茶漬け 緑茶  ・昼 月見うどん 千鬼饅頭 緑茶
 ・夜 豚肉とキャベツとキノコ炒め ご飯 みかん 春雨サラダ 緑茶
 運動時の水分補給 ヴァ―ムウォーター
*運動など
 ジョグ1キロ ストレッチ ボディトレック40分 エアロバイク50分
 腹筋50回 サナフィットマッサージュでマッサージ
*反省
肉まんよく食べてるの私の事じゃないかと思います。見返したらこれまでに
二個食べてました。べつに好物でもなんでもないんですが、一人暮らしなので
つい便利で利用してました。
そういう「便利だから」という理由で利用してる冷凍食品で徐々に脂肪を
つけてしまってきたのかもしれません。
反省して今日はジムで割と長めに運動してきました。
これからは冷凍モノも利用しつつバランスの良い食事めざして
今月の目標でもある「自炊」を達成できるよう頑張ります。

742 :スリムななし(仮)さん:01/12/07 00:01
↑アフォ?

743 :スリムななし(仮)さん:01/12/07 00:02
男の場合は、身体の構造上、過程がどうでもいいと言えるが、女の場合は過程
も大事なんだな。それが理解できないやつが、偉そうにバランス悪い方法で
「体重落としても」ねぇ。
しかも男で質悪いのは、ダイエット中でちょっと痩せたぐらいで偉そうに語る
からなぁ、間違った方法でも。(藁

744 :742:01/12/07 00:02
あ・・・ごめん
はあこさんのことじゃないよ。
>>739のことです

745 :スリムななし(仮)さん:01/12/07 00:04
739
かいちょ・・・じゃないよね

746 :スリムななし(仮)さん:01/12/07 00:04
>>デブ醜童貞男
身長を書き忘れてるわよん!

747 :デブ醜童貞男@170*64.6:01/12/07 00:08
>738
げっ常時書いとかないけないのかぁ。勝手に最初だけだと勘違いしてた。
ここに書き込めば=さらしものなのな。
>742・744
神は私に味方した (。・_・。)ノ神を信じますか?
そうです。アフォです。結局は自分のダイエット理論を書いただけです。
いいところに気が付きました。ほめてあげます。

748 :スリムななし(仮)さん:01/12/07 00:09
>738のツッコミにワラタ

749 :プリンセス@153*49.5:01/12/07 00:09
体重 48.0→47.7
体脂肪 24.5→24.4

朝 グラタン半皿(鶏肉・玉葱・じめじ・ブロッコリー・マカロニ・鮭)、カフェオレ
昼 グラタン半皿、アップルレモンゼリー
夜 ご飯1膳、納豆、酒粕煮(鮭・大根・人参・ブロッコリー)
  かぶの葉のごま油炒め

運動 ウォーキング90分、ストレッチ

グラタンは昨日のドリアの残り。
具だくさんにしたら1皿余分に出来たので。
3食続けてホワイトソースはさすがにヤバイと思い、気合入れて歩きました。
昨日から食べ始めたゼリーは、たるみ防止にゼラチンで自作したもので無糖。

750 :デブ醜童貞男@170*64.6:01/12/07 00:10
>743
ここは体重を落とすクラブだよ。プロポーションなんて二の次(w

751 :スリムななし(仮)さん:01/12/07 00:20
仕切るなよ>750仕切りたかったら痩せろ。

752 :柴子164/63.6:01/12/07 00:37
今日食べた食事
朝 無し
昼 カレーピラフ、ヨーグルト
夜 味噌汁、ホイコーロ
あと、充実野菜を飲みました。

駅の階段上り下り。
縄跳び、腹筋背筋50回。
体重62.2→62.0


今まで毎日快便だったのにちょっと便秘気味になってました。
でも、下剤は使いたくないな…。

753 :スリムななし(仮)さん:01/12/07 00:48
>726
カロリーメイトって・・・昔からある固形タイプはかなりの
高脂肪食ですが?単品ダイエットで体重は減ったものの、
脂肪肝になった事例があるそうだから気をつけて下さいね。

754 :こでぶ:01/12/07 00:53
私は体重は48キロ、155センチで…小太り
体脂肪は22パーセントくらい
ジムに行ってるんだけど、痩せない
それはジムから帰ってからの夜の食事が原因
わかってるんだど、今日もプリンを食べちゃったよ
7号だけど、チビだからあたりまえだし
クリスマスにイベントのPIRTYあるのに、痩せるつもりが2キロも太ってたし
明日から食事制限してみるつもり
とりあえずイベントまで2週間あるから、45キロになる!

755 :あんぱん男@181*84:01/12/07 00:56
参加させてください〜よろしくお願いします。
じつは先月からダイエット初めてこれでも3kg減りました
くじけない為にもここで頑張ります

メインはエアロバイクやウォーキングなどの軽い運動を一回30分以上
一日1時間以上やることと、30分の筋トレです
筋肉落とさずやせるのは難しいといわれますが、
まずはチャレンジ精神で頑張っていきたいと思います。
よろしく

756 :ブル鮒子 162/53:01/12/07 01:00
5日ぶりにスポーツクラブ(プール)に行った。
30分過ぎたあたりから、トイレに行きたく
なったため40分しか泳がなかった。

財布の中の現金を1日500円以内にしている。
銀行のカードも家に置く。お金が残っていると
コンビニで菓子などを買ってしまうから。
甘いものがどーしてもやめられない私。
クリスマスに小さめで高級なケーキを買って
じっくり味わって食べたい。それまでは
菓子を買わない。我慢するとさらに格別な味だろう。
でも、いただき物はありがたく頂戴します。
いただき物まで我慢するとストレス食いしそうなので。

757 :ありみの@156cm*53.5kg:01/12/07 01:02
12/6(木)の食事と運動
朝:残り物(ビビンバ、フィッシュバーガー1/2) オニオンスープ 珈琲
  ストレートティー(と書きつつ砂糖入りだった!酷い!)
昼:スパゲッティミートソース キャベツと人参のドレッシング和え みかん 牛乳
間食:みかん
夜:ハムチーズサンド シュークリーム2個 おにぎり(鮭) お茶 珈琲
運動時に:スポーツ飲料(55kcl) お茶
運動:昼に30分(147kcl) 夜に4時間20分(829kcl)

758 :雪かき@157*52.0:01/12/07 01:25
今日は雪かきなしなのでウォーキング、と思って外に出た瞬間
あたり一面銀世界だった。
いっそう雪かきに精が出ました…。かいてもかいてもまだ降りやまぬ…

体重52.0→51.5
朝・納豆ごはん半分、シューマイ、カボチャ煮物、トマト、豆乳
昼・納豆ごはん半分、シユーマイ、カボチャ煮物、ブロッコリー、トマト
夜・パーフェクトプラスゴマブロック4個、牛乳200cc
運動・腹筋・スクワット30回、枕上げ100回、雪かき1時間

朝昼は種類を多く、量を少なくとるようにしています。
今までの生活があまりにも酷かったので(間食が主食、野菜嫌い、運動ゼロ等)
改善したらかなり気分も爽やかです。頑張って続けよう。

759 :スリムななし(仮)さん:01/12/07 01:40
>>757
>夜に4時間20分(829kcl)
具体的にどんな運動?

760 :ゆどうふ 158cm/48kg:01/12/07 01:52
今朝の計測 47.6kg 体脂肪22%
朝 きな粉&スキムミルク マグロの焼いたもの
昼 定食(ごはん 汁物 赤魚の粕漬け焼き おしんこ)
夜 日本酒コップ1/2 チーズ×4 薩摩揚みたいな物一口サイズ×5 漬物 ウィンナ×1 ゆで卵&マヨ×1 鶏唐揚×2
  あと忘れました。飲み会。
運動してないです。

761 :おはる@157*46:01/12/07 01:55
12/6

朝 納豆そば ほっけ少々
昼 揚げてないピロシキ
夜 台湾春雨のシーフード
間食 豆乳2パック
ビタミン剤(マルチビタミン ビタミンC、E)

運動 腹筋30回

野菜取れませんでした。反省。
それから>>650さんに教えていただいた足踏み、明日からやってみます。

762 :さぼ@178・64:01/12/07 02:39
授業休みだったから今日も泳いできた。泳ぎ終わった直後
のプールあがった時足がフラフラする感覚がたまらん・・・。
あと筋肉欲しくてプロテイン買ったんだけど飲む量間違えた!
一度にたんぱく質100g近くとってしまった。太るTT

朝:鳥モモ200g豚ロース100g野菜沢山の鍋
昼:小さい肉まん
夜:ロースハム50g、豆腐一丁
間食:チョコアイス二口分、VAAM
プロテイン:昼に100g夜に20g今から寝る前に20g
運動:クロールで2000M 腹と腕の筋トレ
体重は63→62.5

763 :しぃころ@163*55,2:01/12/07 02:43
十二月五日 体重55,4→55,2 体脂肪29→28
朝 フルーツ入りヨーグルト半パック
  ほうれん草と人参とキャベツのサラダ半分
  コンビニのツナのおにぎり二個
夜 カキ氷(カルピスの液で)
  みかん一個、みかんの缶詰のみかん五粒
運動、お風呂は風邪のため休み
体脂肪が運動してないのに減ったので信用してません

764 :84kgスタート女@163/63.2/34%:01/12/07 02:46
>>555です。毎日報告できないんですけどがんばります。

今朝の体重・・・64kg
  体脂肪・・・30.6%

この2週間63〜64を漂ってます。早く62の顔が見たいです!!
仕事の忙しさ、いらいらを理由にあまり考えず食事とってました。
接客業で合間にささっと食べるんですが。
ようやく自炊できる環境が部屋に整ったので大好きな料理したいです。
歩きは最近はよく歩いてます。慣れると普通のことになって負担にならないです。

私もねぎとろさんと同じく
「時間で食べず空腹か、何食べたいかおなかに聞いて食べる」で
スタート時から減らせてますよ♪

765 :しぃころ@163*55,2:01/12/07 02:49
十二月六日 体重55,2→54,6 体脂肪28→29
朝 グレープフルーツ半玉、カキ氷
  焼き鳥の、つくね二本、手羽三分の一本、ももねぎま一本と、半分
夜 カキ氷
運動、お風呂(熱いの)は風邪のため休み
わけのわからない食生活してしまって反省。
吐き気が(風邪)でしてるのに
一時的におなかがすいて焼き鳥なんぞ食べてしまって
一日中気持ち悪くて鬱でした

766 :スリムななし(仮)さん:01/12/07 03:03
>>718
私はひどい生理不順で処方されたピル(中用量)を飲んでましたが、
2kg増えただけでしたよ?
確かに食欲増進の副作用がでましたがなんとか我慢しました。

767 :84kgスタート女@163/63.2/34%:01/12/07 03:55
私はトラディ○ールってピルを婦人科治療と避妊で飲んでます。
3ヶ月飲んで2ヶ月休んで・・・のペースですが
月に減る体重のペースは落ちたけど太りはしませんでした。
(飲み始め減らず、月マイナス3kgが2kgになった程度)
たしかにひと月の中でむくみ易い時期や食欲でる時期あったけど
ピル飲む前から食欲には負けて太りダイエット始めたんだし(笑)
コントロールできる範囲でした。

ホルモンのお薬は人それぞれなんですね。

768 :チェキ@157*45.4:01/12/07 06:33
会長がスレ立てた頃からロムしてました。
ダイエットは6月から始めて16kgやせました。
最終目標43kgで頑張ってたのですが
最近食事のバランスがメチャメチャで停滞してしまってます。
お菓子も食べまくりです。
ダイエット法は食事量を朝>昼>夜にしてやってます。
運動はエアロバイクのすわるとこがないやつ(名前がわかりません)を
出勤前1時間、帰宅後1時間、休みの日は昼にも1時間やってます。
最終目標を目前にしてだらけてるので参加させて下さい。

769 :チェキ@157*45.4:01/12/07 06:34
↑スミマセン、今月の目標は44kgです。

770 :由可@161*60.8:01/12/07 07:13
朝:納豆1パック(ネギ投入)・厚焼き卵1切れ・ご飯半膳・わかめとネギの味噌汁1杯
昼:わかめうどん
夜:つみれ汁(合鴨つみれ・白菜・大根・ニンジン・シイタケ・マイタケ)1杯
  イカしゅうまい4個・ご飯1膳

運動:水泳1400m(クロール)、ストレッチ15分、ウォーキング45分
体重:60.2

771 :あの人@157*55.1:01/12/07 07:23
<12/6>
11時半起床、25時就寝
昼食:13時 自炊
  ネギ雑炊(米、玄米、麦混合米50g程度、
  卵、白ねぎ&しいたけ、豆腐、ゴマ、おかか、ブリカマ残り)
  6Pチーズ、グァバ+麦茶
夕食:19時 自炊
  ご飯(米、玄米、麦混合)1/2膳
  白菜と舞茸のミルクシチュー(鶏肉)、
  小松菜と舞茸の炒めサラダ(じゃこ、ナッツ、にんにく、えび等)
  いわしのハーブパン粉焼き、グァバ+麦茶
運動他:計40分ほどサイクリング
  イージースライダー 上合計40回、足30回

通院先の整骨医に運動しすぎないよう釘を刺された。
月曜日、約15kmのサイクリングしたとはとても言えなかった(w

今日からお上りさん。3〜4日消えます。
1kg増程度なら、数日で戻る身体になったので
目一杯遊んでそこそこ食ってくる予定。

772 :ぴり甚@169・57:01/12/07 07:52
おはようございます。早朝ウォーキング1時間してきました。
>727-728
ご指摘ありがとうございます。
炭水化物を摂り過ぎですね。間食もしない様に致します。

773 :会長180cm61kg ◆rasexSU6 :01/12/07 08:10
朝 無
昼 無
夜 カロリーメイト2本

61→60kg 体の調子はいい
スレッドの雰囲気がよくなってよかった よかった♪

774 :にゃーこ 167cm 63.6kg:01/12/07 08:13
今朝は62.8kg
ゆっくりだけど良い感じ。

>>773 会長、言い尽くされてるけどその食事、辞めたら即リバしませんか?

775 :スリムななし(仮)さん:01/12/07 09:23
ってか、既に普通の食事→リバ→カロリーメイト他で調整の
無限ループ地獄に突入してると思われ(w

776 :らんらん@163*52:01/12/07 09:24
12/6
朝 毎日果実4枚
  コーヒー
昼 ちーちく1本 野菜サンド3 トマトJ
夜 とんかつ定食

間 アイス1p

腕立て 20回
体重@51キロ

外食続き。今日からやめます。つきあいつきあいと誤魔化していた自分に気付きました。

777 :スリムななし(仮)さん:01/12/07 09:26
>らんらん
 確かに外食は止めた方がいいけど、選び方にもよる。
 52kgでとんかつ定食はどうよ?

778 :GLD@150※43.4(目標41.5):01/12/07 09:30
12/6の報告です。
朝の測定:体重 42.8kg 体脂肪率 22.5%
食事・・・朝食:無脂肪ヨーグルト、シリアル20g+無脂肪乳50ml、一口ハッシュドポテト1個
     昼食:舞茸おにぎり(@セブンイレブン)
     間食:なし
     夕食:野菜のスープ煮の残り、うどん(35g)、トマト、100%グレープフルーツ
        ジュース(100ml)
     合計カロリー:約750Kcal
運動:約2km強早歩き
   寝る前に腹筋60回、ダンベル等20分
   それと、夜はライブハウスで約1時間半、もみくちゃになりながら跳ねて踊って暴れました
夜の測定:体重 42.8kg 体脂肪率 22.5%

 今週は全然変動ナシです。ちょっと辛くなってきました(泣)。
しかも、今週末は土曜日に飲み会、日〜月曜日にかけて温泉旅行に行くので体重が戻りそうで
かなり不安です・・・。食べ過ぎないように極力気を付けて、身体を動かすようにしなくては。
(当初の目標は、この温泉旅行までに43kgを切ることだった。スタートは49.6kg@10月半ば。)

 昨日はお昼を食べる時間がなくて、夕方におにぎり一個やっと食べたという不健康ぶり。
夜は、寒かったので残り物のスープにうどんを入れて食べてみましたが・・・。イマイチ(笑)。
ちなみに、ライブでめちゃめちゃ動いて、すごい汗かいたんですけど、これって有酸素運動
なのかな?縦ノリで跳ねたり、前後に左右に揺れつつヘッドバッキングっていうのを1時間半
続けてるわけですけど、人との密着度がものすごく高いし、めちゃめちゃ酸素が薄そうです〜。
寝不足と空腹のため、貧血で倒れそうになりました。もうちょっと健康にならなくては。

779 :ちろこ158*50.4(54):01/12/07 09:40
おはようございます。
昨日の体重50.2キロ→今朝50キロ、23%
朝食:カフェオレ
昼食:BLTサンド、カフェオレ
夕食:寄せなべ、ダイエット発泡酒200t
ウォーキング25分×4回、エアロバイク30分、腹筋140回、スクワット30回

>くろさん
レシピありがとうございます。早速作ってみます。

780 :(^^;)160・50:01/12/07 09:52
昨日
朝・巻き寿司2個 お茶
昼・うなぎ弁当(ご飯半分)
夜・鶏鍋(鶏肉80g分)うどん(100キロカロリー分)
  ビール1.5リットル

はははー・・・これだけ食べるとやっぱ体重増えるわ。
私の体って分かりやすいわー。
今朝の体重50.8k。体脂肪率22%。

781 :スリムななし(仮)さん:01/12/07 09:56
GLD@150※43.4へ

始めて1週間しか経ってないから変化がないのは仕方ない。
あなたの場合、身長と体重からしてそれほどのデブではないからマターリ
変化していくと思われ。体脂肪率が高めなので体重よりも体脂肪率が
先に落ちていくよ。
ただし1日の総カロリーを最低でも1200カロリーにしないと
身体は脂肪を溜め込もうとするので逆効果。
寝ないわ食べないわで運動すればそりゃ貧血にもなるわな(藁

782 :ぴぴ@164*54(目標50):01/12/07 10:01
みなさん おはようございます。

6日 朝:りんご1コ 無糖カフェオレ
   昼:胡桃とレーズン入パン さつまいものスコーン 揚げシュウマイ5個
     サワークリーム
   夜:オクラ・モヤシ・エノキ・海苔のポン酢あえ ごはん1膳 シャケ切身1/2
     100%オレンジジュース 老酒100cc
  間食:みかん2コ 日本茶 ブラックコーヒー
  運動:ジョグ10km
今朝の測定値:52.8kg*25%

いただきもののリンゴとみかんが大量にあり、プレッシャーをかけてくる。
当分、朝ごはんはリンゴだ・・・。
来週から、体重報告は週2回にします。

783 :通りすがりのお節介:01/12/07 10:16
リンゴは中性脂肪を落とす作用があるそうなので、
それ程ナーバスになる必要はないと思ワレ。
この研究を発表した筑波大のチームは、最初みかんでも実験してたそう。
果物っていいのね。

784 :45歳@160*51.5:01/12/07 10:19
おはようございます。今朝はちょっとゆっくり
今朝の体重: 50.4Kg
朝: コーヒー・和菓子 1個
昼: ご飯1膳・えび玉、ミニサラダ、スープ、みかんゼリーの定食
夜: ご飯1膳、納豆40g、いか大根、トマト 1個w/ドレッシング
チョコ 3かけら
腹筋 50回、足上げ 20回

書いてないけど毎日牛乳250ccぐらい飲んでます。(書いたほうがいいのかな?)

785 :ぴぴ@164*54(目標50):01/12/07 10:26
>783さん ありがとう。
毎年この時期になると実家のお母ちゃんが、ダンボール単位で
リンゴやらミカンやら送ってくるの・・・ったく、一人暮らしだって
知ってるのにさぁ。

786 :スリムななし(仮)さん:01/12/07 10:38
リンゴやミカンは朝か昼に食べるといいらしいね。
夜に食べると身体を冷やすし、朝に浮腫んだりするそうです。
果物に含まれている果糖がちょっと恐いかな。
モデルさんは朝か昼にしか果物類を摂取しないんだって。

787 :らんらん@163*52:01/12/07 11:03
>>777おっしゃる通りです。書いていて恥ずかしかったです。

788 :785:01/12/07 11:16
>786
りんごやみかんはGI値がそれ程高くないから、
カロリーオーバーにならない程度なら朝・昼摂取で問題ないと思われ。
くだものはビタミンC・繊維質豊富で美容にいいしね。

大量の果物地獄は経験あるから解るヨ。
親の思いやりに感謝しつつ、
腐る前に友達同僚等にお裾分けしまくろう!

789 :スリムななし(仮)さん:01/12/07 11:21
うんうん、朝の果物は黄金といいますからのぅ。
そうそう、果物は確かに良いけど
果糖は馬鹿にならないから、その辺は気をつけてね。

790 :miniko/155・59:01/12/07 12:06
初日に46にカキコして以来の登場です。
SFは実行できていませんが、ジム行って運動はしています。
体重は58、0キロになりました。
このまま順調に落としたいです。

791 :GLD@150※43.4(目標41.5):01/12/07 15:38
>>781
ご意見ありがとうございます。

>始めて1週間しか経ってないから変化がないのは仕方ない。
いや、ダイエット自体は10月半ばからスタートしてたんですよ。これまで割りと順調に減って
きていたのですが(-6.8kg、体脂肪率は-7%)、ここ最近は減りが止まってしまいました。

>ただし1日の総カロリーを最低でも1200カロリーにしないと
>身体は脂肪を溜め込もうとするので逆効果。
そうなんですよね。分かっているのですが・・・。
どうしても1200kcal食べられません。その前にお腹いっぱいになっちゃうんです。
ちなみに、今のような低カロリー(一日700〜800kcal)の食事をするより、多少高カロリー
なものを食べてでも1200kcal摂取した方が痩せやすいのでしょうか?
分かる方がいらっしゃったら教えてください。すみませんがお願いしますm(_ _)m。

792 :162cm 42キロ:01/12/07 15:44
参考までに昨日の食生活を・・・

朝:おむすび2個・緑茶
昼:カレー・水
夜:生姜焼き・サバの味噌煮・サラダ・ご飯・味噌汁

間食ナシ
運動特にナシ 普通に仕事してます。
私の場合は水分(ジュースとか)を必要にしないのと間食を
しないので太らないのだと思ってます。
あと、もともとカロリーを消化しやすいのかもしれないけど

793 :ポエミー@154*53:01/12/07 15:58
新規参加です。
今年の5月からダイエット開始。
絶対にご飯減らすのを認めない親と大喧嘩→しぶしぶ承知の末
はじめた食事制限(朝・昼は変わらず、夜は主食なしのおかずを少量)
プラス踏み台昇降運動(毎日30〜1時間)で58kg→50kg

ところが最近、気が抜けがちでリバウンド。53kgに。
年内に2キロ痩せる。ぜってー痩せる。
忘新年会、年末ご馳走攻撃は吐いてでも乗り越える。
そんなことになる前に、まず食事制限・運動をがんばりますが。

794 :中太@163*63:01/12/07 16:02
現在61.5kg。
注文したニュースリムとガルジニアエキスが昨日届きました。
これで気合入れて週末は乗り切れるかな?
皆さん1日に食べた物を細かく書いているのですね。
私は何を食べたか細かく覚えてないのです。
来週からメモして書きます。
野菜味噌汁を主食に子供らの残した食事を食べてます。
ではこれから実家に行ってくるのでまた来週。

795 :スリムななし(仮)さん:01/12/07 16:07
私は飲み会になると、酒ばかり飲んでて
全然食べないので,宴会シーズンにはかえって体重が減ります。
飲んべえダイエットか?(ダイエットしてないけど)
ちょっと悪酔いするけどね。

796 :マリー@154・64 :01/12/07 16:56
体重63.5→63.5
12/6  朝 ご飯軽く二杯 味噌汁 麻婆豆腐 みかん1個
    昼 ヨーグルト200g ほうれん草
      卵焼き2切れ キャベツ ハム
    夜 ご飯一杯 おでん(大根・白たき) みかん1個
    間食 飴1つ ダース2粒
    運動 自転車40分 腹筋・膝つき腕立て伏せ各20回
       寝る前に体操
    ご飯軽く二杯→普通のお茶碗に半分ほど、です。
    g表示にしたいけどハカリがないのでごめんなさい。
    昨日よりはマシ・・・かな。
    アドバイス参考にさせていただきます。 Thanx.

797 ::01/12/07 16:58
すいません 軽く一杯でお茶碗半分、です・・・

798 :ん?:01/12/07 17:09
>>797
んじゃご飯軽く2杯=ご飯1杯ってこと??

799 :796:01/12/07 17:20
そうなるのかなぁ・・・・
でも気分的にお腹いっぱいになるから
二杯に分ける。

800 :スリムななし(仮)さん:01/12/07 17:22
>>793
ポエミータン。吐いてでも、ってのはやめてね。
その気合だけで十分だよ。
一度リバウンド経験しているのだから冷静になろう。
吐いて痩せても綺麗にはなれない。それが癖になってしまったら大変だよ。
リバウンドを繰り返さないためにも、王道ダイエットしたほうがいい。
地道に健康に気をつけてダイエットする姿を親にもきちんと見せること。
今のあなたは「吐いてでも・・・」っていうあぶなっかしいオーラが出ている。
それがあなたの親には不安で、ダイエットに反対してるのでは?
自分の健康管理がきちんとできる人だと親も思ってくれているなら
あなたの体重で過激でないダイエットをすることにはそれほど反対しないはずだよ。

801 :797:01/12/07 17:36
>799
なるほどです。。

802 :↑798:01/12/07 17:37
あ・・なまえまちがえた
あとsageわすれてスマソ。

803 :ポエミー@154*53:01/12/07 17:45
>800さん
すみません、自分でも書き込んだ後に「これはちょっと……」と思って反省。
意気込みを表すつもりだったんですが、確かにこんな意気込みだと周りには心配
かけるだけですね。(親はご飯作る「甲斐」がなくなるから駄目だっていうので、
不安とはちょっと違う気がしますが)
リバウンドであせってたみたいです。今までの方法できちんと体重落ちたんだから、
あせらずに逝きたいと思います。ありがとうございました。

804 :海豚@169・81.0:01/12/07 17:49
12/5
朝:スリファ
昼:鍋(前日残りもの:人参 とうふ 白菜 鶏肉)
 ライ麦パン スライスチーズ 無塩トマJ
夜:ホットプレート焼(椎茸 キャベツ ピーマン 人参 鶏肉 ウインナー)
 白和え(ほうれん草 とうふ ごま)
総摂取熱量:約880kcal
骨盤体操 ウォーキング15分 他

12/6
朝:スリファ
昼:ライ麦パン カレーコロッケ 千切りキャベツ ピザまん
 ※残り物の大処分。量は各1/2〜1コ程度
 無塩トマJ
夜:常夜鍋(ほうれん草 豚コマ(脂身抜き) 人参 椎茸 しめじ とうふ)
 大根おろし 五穀ごはん
総摂取熱量:約860kcal
骨盤体操 ウォーキング(15分×3)
79.6kg→79.9kg→79.8kg

腹筋運動を始めました。筋力がなくて通常言われている腹筋が出来ないので
寝転がって脚を少しだけ上げ10秒間維持する、というのから始めています。

805 :ホル@167*71.4:01/12/07 19:01
朝:雑炊
昼:月見うどん 温野菜のサラダ
夜:キムチ鍋
71.2キロ 体脂肪率32%

これから父親の単身赴任先に行きます。
よく知らない土地なので、ウォーキングも気分が変わって
できそうです。

806 :スリムななし(仮)さん:01/12/07 19:43
>>757ありみの
痩せる気あるの???
砂糖入りのストレートティーが酷い!とか言ってるけど
それ以上にそのほかに食べてるものの方がどうかと思うが?
夕食。。。主食は一体どれで、おかずはどれですかね(w

807 :キャサリン☆157・56(15歳):01/12/07 20:38
お久しぶりです。
明日からお休みなので頑張って運動したいと思います!!
ところで只今の体重57→56`になりました!!
半身浴、ストレッチ、筋トレ頑張ったかいがありました!!
もちろん食事はきちんととってますよ、給食もありますし。
まだまだ目標体重には程遠いので頑張ります!!

808 :無職@153×56:01/12/07 20:45
参加希望デス!

仕事を辞めてから、ストレスがなくなったことと
だらだら生活がたたって、自分でもびっくりするくらい
太ってしまいました。
仕事をしていた時の服は、悲しいことに もう入りませんデス・・・。

まず、規則正しい生活にすることと、食生活を見直そうと思って
いるのですが、そのほかに運動をしようと思ってます。
雑誌や本に載っている、「痩せる運動」みたいなのでも大丈夫かな?
それとも、ジムなどに通ったほうがいいのかな。
こちらの皆様は、やはりジムなどに通われているのでしょうか?
よろければご指導ください。

現在身長153cm、体重56kgです。
1ヶ月ではムリですが、少しづつ体重を落として
最後は、48kgくらいになりたいです。

ふつつかモノですが、気合いれてがんばるので
よろしくお願いします。

809 :ハナ157*50:01/12/07 21:03
12/6
朝:玄米白米ご飯100g、味噌汁(キャベツ、人参、ワカメ)、
秋刀魚、オクラの酢の物、金平ごぼう
昼:玄米白米ご飯100g、骨付き鳥のネギ煮込み、金平ごぼう、
夜:リンゴ

ウォーキング80分

12/7
体重49.2kg
体脂肪23%

昼:玄米白米ご飯100g、金平ごぼう、鍋(白菜、もやし、椎茸、糸蒟蒻、豆腐)
夜:玄米白米ご飯100g、鍋(白菜、もやし、椎茸、糸蒟蒻、豆腐)、
ホットミルク

ウォーキング80分、腹筋60回

810 :会長180cm61kg ◆rasexSU6 :01/12/07 21:54
朝 シンプルな和食
昼 らーめん
夜 ご飯一杯 野菜炒め少々

61kgのまま
私のことでスレッドがもめた事を反省して、結果報告に徹します。

811 :はまとん@177*73:01/12/07 22:09
12/5
昼:味噌鍋(豚・豆腐・糸こん・大根・ねぎ・白菜)・ご飯一繕
夜:ほうれんそうの胡麻和え
間食:牛乳・いちごクレープ・酒饅頭3こ・栗饅半分・みかん2こ・いちご7こ・りんご1こ
運動:ダンベル下半身・腹筋50×5
12/6
昼:みかん1こ
夜:ビーフシチュー・ご飯一繕
間食:牛乳・みかん5こ・いちご1こ
運動:一切無し

5日は身内がもってきたおやつ類の誘惑に負けた。
食ったことはもうどうしようもない。月一回の気分転換の日だったと思うことにする。

812 :saki 154/54.2:01/12/07 22:18
こんばんわ!二日目です・・・が、決断がもう一つ崩れてしまいました。
学校まで一駅往復歩くというのが、行きは時間がなくなってしまい電車に。
帰りは渋谷で買い物の為に歩き回ったのでまぁ良いのですが。
とりあえず夜ご飯を渋谷で食べることもお茶する事も我慢出来て良かった〜!
朝:なし
昼:サラダ巻き2こ(200kcal)、ひじき、酢豚
夜:ひじき・ご飯一杯・まるまるたっぷりみかんゼリー
今日は間食もしなかったし自分的には上出来かな?って。
あとは本当運動をして続けていけたら痩せるだろうって思うのは甘いかな?
今からお風呂に入ってきて出たら体重報告します☆

813 :みか 160*55:01/12/07 22:18
今日は腹筋の甲斐があったのか腰細くなったねと言われました♪
朝昼は小さなちくわ二つにバター付きの食パン一枚、蜜柑半分
とかなり小食ですが、夜にバイキングで
結構食べてしまいました・・・意味ないですね。
今日はこれから食べた分を取り返すために腹筋に腕立て伏せなどの
エクササイズをやりまくろうと思います。

814 :スリムななし(仮)さん:01/12/07 22:22
相変わらず、めちゃめちゃな食事だな。さすが怪鳥。脳内脂肪はとれんとみえる。(藁

815 :葵@163*58.6*目標55.6:01/12/07 22:28
朝のりんごは良さそうですね。
私もカロリーメイトをやめてりんごを食べてみようかと思います。
明日から暫く書き込みに来られませんが、その間も気を緩めずに
ダイエットにのぞみます。

朝■カロリーメイト2本/オールブラン/ヨーグルト
昼■温野菜(ブロッコリー、ニンジン、キャベツ、ピーマン
  +大根おろし、鶏ささみ)/みかん1個/
  ほうれん草と豆腐の炒めもの(+輪切り唐辛子)/
  しめじと白菜の中華スープ(+輪切り唐辛子、白ごま)
夜■白菜と大根と豚肉の煮物/月見(とろろ+卵の黄身)/
  しじみの味噌汁

体重□57.0kg(-0.2)/22.5%(-0.5)
運動□ウォーキング40分、90分/ダンベル

816 :スリムななし(仮)さん:01/12/07 23:06
>>814 普通じゃないですか?

817 :スリムななし(仮)さん:01/12/07 23:16
うん、今日は普通だよね。

818 :ゆどうふ 158cm/48kg:01/12/07 23:19
今朝の計測 48kg(昨日比+0.4kg) 体脂肪25%・2度目に測ったら21%

あさ キャベツスープ カテージチーズ200gとはちみつスプーン1
ひる ドトールのベーグルサンド(ローストチキン) カプチーノM
よる チキン(胸肉1枚皮無し)+キャベツ+ニンジンのカレースープ きんぴらごぼう
   ウーロンチュウハイ

運動無し…21時以降食事なし
夜更かしは朝、おなかが減る。

819 :スリムななし(仮)さん:01/12/07 23:27
>808
あと50回くらい>>1を読んでから書き込みしてね。

820 :スリムななし(仮)さん:01/12/07 23:28
ここで報告ついでに、どこかの公開ダイエットサイトに
自分のカキコをコピペしておくといい感じ。
自分のだけ見返せるし、グラフ表示付だと視覚的に減ってると自覚できる。
ちょこっと手間をかけてもいいかなあと思う人はお試しあれ。

821 :あべし157*50:01/12/07 23:35
12月6日

【朝】プロピオヨーグルト ビール酵母 牛乳200ml
【昼】目玉焼き  ナポリタン1/3  梅おにぎり50g ひじきのおにぎり50g
   からあげ1個  キャベツ50g
   ブルーベリーのパイ3口  チョコケーキ1口
【夜】ご飯100g たこ50g みずな5g 厚揚げと菜っ葉の味噌汁200g
   キムチ 大根 岩のり ナムル

【運動】
 朝にストレッチ・ダンベル15分・エアロバイク10分
 バイト9時間(飲食業)

【一言】
 バイト9時間はかなり堪えました…^^;家帰って、ご飯食ったら脳みそあぼーん
 風呂もちゃんと温まらなかったので朝冷えた。
 とにかく寝ることしか考えてなかったので体重はかるの忘れてたよ。
 総摂取カロリーは約1400kcal

822 :雪かき@157*52.0:01/12/07 23:47
体重51.5→50.5
朝 納豆ごはん(半)、野菜サラダ、野菜ジュース
昼 納豆ごはん(半)、餃子一個、まぐろとサーモンの刺身、野菜サラダ
夜 パーフェクトプラスゴマブロック一個(20kcal)、スモークサーモン、もやしと野菜のサラダ
アミノバイタル飲んで運動・踏み台昇降30分、腹筋、スクワット各30回

野菜でお腹をいっぱいにして他のおかずは極力少なく、
という感じで食べていますが、運動や入浴後はかなりお腹がすきますね。
グーグー鳴ってくれます。(今まで食べ過ぎだったからですが…)
これを越えられれば胃も慣れてくれると信じて頑張ります。
40kg台の顔がみたい…

823 :プリンセス@153*49.5:01/12/07 23:48
体重 47.7→47.8
体脂肪 24.4→24.0

朝 チーズブレッド、カフェオレ、アップルレモンゼリー
昼 ご飯1膳、ポトフ(キャベツ・玉葱・人参・じゃが芋・かぶ・ゴボウ・鶏肉)
夜 10穀米入ご飯1膳、納豆、黒ちくわ、ポトフ

運動 ウォーキング15分、ストレッチ

824 :くろ@160*52:01/12/07 23:55
皆さんこんばんは。今日は夜ご飯食べた後知らない間に寝てしまいました(T_T)
食べてすぐ寝るとだめなんですよね・・・これからは気をつけます。
体重51→51

朝:りんご一個
昼:大根ステーキ、白菜炊いたもの
夜:玄米と野菜ときのこのリゾット、豆腐とトマトのサラダ、かぼちゃの煮付け
<運動>エクササイズ、ストレッチ、マッサージ、ダンベル、下半身痩せ体操
    腹筋・背筋・腕立て各20回、柔軟、など
総摂取カロリーは900kcalくらい。
 

825 :スリムななし(仮)さん:01/12/07 23:56
>>822
野菜メインだとヘルシーはヘルシーだけどカロリー計算した方がいいかも。
極端に低カロリーだと代謝も下がるし。グーグー鳴るってのはあきらかに少なすぎるんじゃ?
今のままじゃせっかく運動しても筋肉つかないよ。
あと、アミノバイタル飲んでるんだったらもう少し長い時間有酸素運動した方が
効果あると思う。
腹筋とスクワットは無酸素運動だから体脂肪はほとんど使われないけど
わかってやってるんだよね?
無酸素運動して筋肉つけて引き締めも重要だけど
今の食事だと筋肉の原材料になるだけのものが摂れてないと思うから
効果が上がるかどうかはちょっとどうかと思うけど?

826 :柴子164/63.6:01/12/07 23:58
朝 梨一切れ(1/6)
昼 ヨーグルト、ゆで卵
夜 ハンバーグ、ご飯(半分)、梅干し、饅頭
間食 のど飴

腹筋、背筋50回、縄跳び100回、バイト先まで片道30分チャリ。

体重62.2→61.6

体重は減ってるが便秘のためお腹のぽっこりがいつもの倍。
何か欝…。

>>821さん。
私も同じくバイト九時間。
事務ですが、階段下りたり上ったり、重い荷物もったりして疲れました。
>家帰って、ご飯食ったら脳みそあぼーん
激しく同意です。

827 :スリムななし(仮)さん:01/12/08 00:02
とにかく痩せなきゃ

828 :スリムななし(仮)さん:01/12/08 00:03
>>826
その食事では便秘になるのは当然と思われ。
長期的に見て、その食事では痩せられない。
リバウンドの危険が増大します。

829 :デブ醜童貞男@170*64.6:01/12/08 00:05
朝 薬草茶
昼 食パン・イチゴジャム。プロテイン・牛乳。
  ファイトDX3000
間 薬草茶
夕 食パン。牛乳。
夜 食パン。バター。プロテイン・牛乳。
  ファイトDX3000
間 薬草茶。黒砂糖。
運動 ストレッチ。ダイエットのためだけにウォーキング45分もした(死)
体重 63.2
蜜柑は友達にばら撒く残ったら冷凍しちゃえ。1年間すかっり忘れていたの
見つけ勇気を出して食ってみたら、まいうーでした。
今の食事に飽きたのでそろそろ変化出していきます。

830 :雪かき@157*52.0:01/12/08 00:13
>825
アドバイスありがとうございます。
筋肉の元というとたんぱく質と炭水化物でしょうか?
炭水化物の取り過ぎは太る、と言われてなるべく控えていたのですが、
卵やごはん類などをもう少し増やしてみますね。
スクワットは、本に載っていた「有酸素スクワット」という方法でやっています。
が、自分はまだ規則正しく呼吸しながらできないので
「有酸素」にはなってないと思われます。
ウォーキングなどで有酸素運動の時間を増やすように頑張ってみます!

831 :スリムななし(仮)さん:01/12/08 00:13
あべしエライ!バイトお疲れ!!

832 :むっく@165*62.4:01/12/08 00:26
体重61.4キロ 摂取1559キロカロ
朝 うどん ご飯(半分)
昼 コロッケ大 味噌汁 ご飯
間 ポッキー(もらいもん・・・うまか・・)
夕 鮭ムニエル パクチョイおひたし ご飯 味噌汁(里芋) さつまやき

いかん!間食しすぎ・・・。一つ食べたら歯止めがきかなくなりそう
になって、こわいですね・・。甘い物って。ああ・・
明日からまた気をつけよう。
みんな凄い低カロで耐えられますね。甘いのかな私。

>紫子さん あべしさん
同じバイト9時間の方が!!ああ〜〜辛いですよね。
5日連続きんむで毎日客になんやかんや激しくおこられ・・。肩こり。(TдT)

833 :スリムななし(仮)さん:01/12/08 00:39
>>832
それじゃあ痩せないよ、多分。本当に

834 :Yama 180/75(65) :01/12/08 00:43
今日:72.4kg
朝:7-11 コロッケサンド+エンブレム(ブラック)×2
昼:カレーライス(ココイチ換算で300g位)+ポテトサラダ
夜:吉野家牛丼(並)+ポテトサラダ
間食なし。(これは厳守するぞ!でも、だらだらチョコ食べたいYO!)

明日は雪山いってきます。
ゲレ食思いっきり食べてそう。
そんなことは気にせず遊んできます。

835 :ちびまるこ149/45.0:01/12/08 00:59
体重 45.0
朝●きな粉牛乳 プルーン3粒 プレーンヨーグルト+ジャム+パルスイート 玄米&白米1膳 納豆 カボチャの味噌汁 トマト 
昼●豚肉2切れ ブロッコリー ミニトマト2個 さつま芋2切れ 玄米&白米1膳
夜●鯖の塩焼き+大根おろし エノキと豆腐の味噌汁 玄米&白米1膳 レタス トマト ブロッコリー
その他★ステッパー15分(VAAMゼリー/35カロリー)←ステッパーしながら顔痩せ体操 スクワット20回 足上げスクワット20回 ヒップアップ体操 下半身エクササイズ 水摂取1.5リットル位

腹筋のやり過ぎ?で腹が割れてきた、、、;みぞおちのあたり。下腹はまだタプタプなのにっ

836 :スリムななし(仮)さん:01/12/08 00:59
>>834 おイモ好きですね〜

837 :眼鏡娘@160*63:01/12/08 01:04
開始5日目。62.3→61.7

朝:ハムとレタスのサンドイッチ1つ
  牛乳1杯
昼:ほうれんそうとささみのサラダ?(ファミリーマート)
  中華ドレッシング
  ヨーグルト(微糖と書いてあったけどかなり甘)
  ハムとレタスのサンドイッチ1個
間:みかん1個
夜:無

運動:夜ウォーキング1時間強
   歩くだけといえど1時間を超えたあたりから
   腕が上がらなってきてつらかった。
   徐々に体を慣らしていきます。

歩いててもあんまり汗かかない。。運動量が足らないのだろうか。

838 :さぼ@178・64:01/12/08 01:14
今日も泳いだ。三日連続だ。ちと頑張りすぎかな。

朝:鳥モモ肉200g豚ロース100g野菜の鍋 ポン酢で。 600kcal
昼:鳥ムネ肉の塩焼き200g 300kcal
夜:豆腐一丁(冷奴)、焼き豚スライス70g 450kcal
他:プロテイン20gX2、アイス二口、VAAM、シュガーレスガム等 300kcal
運動:水泳・クロール2000M 腹筋の筋トレ
体重62.5→62.5
カロリー計算してみると結構食ってるな。
自分じゃカナリセーブしてるつもりなのに・・・。

839 :あべし157*50:01/12/08 01:21
12月7日
【朝】牛乳200ml  よもぎの大福1個
【昼】カラメルラテ
【夕】シンチャオ(ベトナムのフォー〔うどん〕)
   チョコケーキ3口   コムサのアイス(マンゴーとチョコ)
【夜】ご飯100g  昨日の味噌汁90g  ウインナー50g
   鮭(焼)50g  肉じゃが  キムチ 大根のキムチ

【一言】
 今日はこれから友達とやる企画の話し合い。昨日の疲れ残りまくり
 朝は起きられなくって、とりあえず口にモチ突っ込んだ。
 フォーってビーフンなんだけど、結構高カロリーなのね。気をつけよう
 ダイエットを意識するほどの力がなく、人の話についていくので精一杯でした。
 疲れてたのは、バイトの疲れじゃなく、あぼーんされた後
 風呂も中途半端で、髪も乾かさず寝たのがダメだったみたい。
 朝 ホント起きられなかった。
 みなさんも、こういう時あったら気をつけてください。
 「風呂でちゃんと温まろう」「髪は乾かそう」「布団で寝よう」

 摂取カロリーは…??…2000くらいです。

840 :saki 154/54.2:01/12/08 01:22
今812で予告したとおりお風呂に入ってきました!
反復浴で一時間くらい入るつもりが友達と電話をしていて入りっぱなしで一時間。
何か体が温まったので腹筋をして寝ます!
ちなみにお風呂を入った後だと汗かいて減っても意味無いので入る前の体重。
53.8kgでした。食事を減らしてるだけあるわ☆
明日もがんばりまっする!

841 :あべし157*50:01/12/08 01:36
>紫子さん 831さん むっくさん
うれしいッス。紫子さんとむっくさん、バイト9時間仲間だね。(ワラ
私の場合 思った以上に忙しくなかった分マシだね。
精神的に疲れたよ。
明日もバイトだけど5時間だからがんばります。(明日はマターリしてそう)

*報告が長文なので、別にレスしました。
 これに対するレスは無用です。(一応、馴れ合い禁止だし)
 報告じゃないのでさげます。

842 :あべし157*50:01/12/08 01:37
さげとくって言いながら「さげ」書くの忘れた…
禿しくへこむ。逝ってよし。

843 :ありみの@156cm*53.5kg:01/12/08 01:38
12/7(金)の食事と運動
朝:御飯 納豆 里芋の煮ッ転がし 芋がらのにもの ワカメの味噌汁 りんご1/2 みかん
昼:あん掛けチャーハン 白菜のスープ 大学芋2個 牛乳
間食:みかん
夜:御飯 ポトフ 湯葉のステーキ 大根おろし 里芋の煮ッ転がし りんご1/2 パイナップルの饅頭
運動時に:お茶
夜食(汗):カボチャの煮物2個 牛乳
運動:某スポーツの練習会2時間

>>759
遅レスですみません。
昨日はウォーキング30分くらいとアップとダウンのストレッチ等含めていますが、
主にスケートをしていました。知り合いのホッケーの試合を観戦しに行ったついでに営業時間いっぱい
滑っていたのです(^^;)。
昨日今日と終電近くの電車で帰っているから眠くてしょうがないです、、、。

844 :はあこ@168・62.5:01/12/08 01:38
*体重 61.4キロ *体脂肪率 29.0%
*食事
・朝兼昼(朝10時半頃) 野菜スープ 千鬼饅頭 みかん 緑茶
・夜 坦々麺 春雨サラダ 緑茶
・間食 レモンティー あんこ串団子3本
*運動など
 ストレッチ 腹筋50回 Z字運動40回 セルライトオイルでマッサージ
*反省
間食しちゃいました・・・とりあえずダイエットはじめる前のケーキとか
アイスとかより和菓子系に変化できたのはよかったけど。でもいかん。
自炊が少し楽しくなってきた。豆腐ハンバーグとかこれから作ってみたい。

845 :スリムななし(仮)さん:01/12/08 01:46

朝から饅頭
間食に団子

すごいよね。だから太ってしまったんだよ。

846 :スリムななし(仮)さん:01/12/08 01:57
なんかもういちいち突っ込むのもめんどうだけど、
食事が炭水化物系ばかりの人とか、饅頭や団子食ってたり、平気で1500キロカロリー
以上取ってたり。
もう10日目が近いんだからそろそろ自分に厳しくしてもいいんでないの?

847 :スリムななし(仮)さん:01/12/08 02:12
身長180,体重78→65まで落としました。
食事制限だけです。野菜ばかり食べることです。

848 :シロ160*44:01/12/08 02:35
朝:さつまいもジュース、野菜サラダ
コンソメスープ、フランスパン2切れ

昼:ピエトロのサラダスパゲティー
ガーリックパン3切れ

夜:サラダ、野菜サンド
卵スープ、アセロラジュース、ミカン1個

ストレッチ、腹筋50回

43kg→42.8kg
なんとか、42kg台になりました。

849 :ぐ@153/50:01/12/08 03:02
12/6
朝 リンゴ1/2個、納豆1パック
昼 おにぎり1個、リンゴ1/2個、筑前煮1パック、お茶345mlペット1本
夜 カレーライス(ご飯150g位)、お茶コップ1、レタスとワカメのサラダ
運動 ウォーキング6km、腹筋腕立て各30回
12/7
朝 納豆1パック、ご飯1/2杯、ネギと油揚げのおみそ汁1杯、ウーロン茶コップ1
昼 レバニラ炒め、おにぎり1個、ウーロン茶345mlペット1本
夜 焼き魚(ハモ)1匹、ネギと油揚げのおみそ汁1杯、ウーロン茶
運動 ウォーキング4km、腹筋腕立て各30回
間食 ふかしイモ50g位
49.6→49.6

850 :よっち:01/12/08 03:23
ローカーボダイエットは
一応違反なく進んでいます。

昨日食べたもの
クリームチーズ100g
鶏肉をカレー粉で炒めたもの250g

今日食べたもの
玉子6個
唐揚200g

すっきりした気がするけど、
なんか疲れる・・・エネルギー不足かな。

851 :スリムななし(仮)さん:01/12/08 04:14
376 名前:優しい名無しさん 投稿日:01/12/06 02:15 ID:ktNvX1Ot
美容のスレで、体重や体のサイズを書くやつがあるんだけど、皆怖いくらいに「痩せ」の願望が強い気がする。
ちょっと怖かった・・・。
どこまで痩せれば気が楽になるのかな?
私は、男の子の為に痩せるんだと思っていたけど、同性の競争意識みたいな感じなのね。

852 :スリムななし(仮)さん:01/12/08 04:32
>>851
全ての女が男の目を気にして痩せるんじゃないYO!!
中にはそういう人もいるかもしれないけど。
私は今は仕事に力を入れてるので寄ってくる男は邪魔なだけなのでいらない。
少なくとも私は自分自身のために努力するのだ!
同性の競争意識とも違うかな。とにかく自分で自分の身体を好きになる為って感じです。

853 :スリムななし(仮)さん:01/12/08 04:56
       .???????
           .?????????
     ▲_▲  ?
    (★´∀`) ?     【死神モナー】
    (??死?.づ?
     |??|??| .?
    (??)??) ?

854 :スリムななし(仮)さん:01/12/08 04:57
摂食障害の人の身長・体重
http://piza2.2ch.net/test/read.cgi?bbs=utu&key=1006009472

>>851は↑から抜粋

855 :由可@161*60.8:01/12/08 06:17
朝:つみれ汁(つみれ・野菜)1杯・ご飯半膳
昼:野菜の煮物・おにぎり(梅)1個
夜:鶏の水炊き鍋・串カツ1本・唐揚げ1個・刺身数切れ・サラダ・酢の物
  ビール半杯 =宴会その1

運動:ストレッチ15分・ウォーキング60分
体重:60.4

856 :スリムななし(仮)さん:01/12/08 07:23
>>846
半分は同意。
間食が多すぎる・・・団子3本ってなめてんのかと思う。
きちんとした食事をしてしっかり運動して黙々とダイエットに励んでいる人と
わけのわからない食事や間食だらけ、食事抜き、運動ほとんどせずって人に
分かれてきている気がする。
後者は本当に反省して、改善してください。言葉だけの反省では意味がない。
食事を減らせば一時的に体重は減るが本当に痩せたわけではない。
多分、ダイエットを止めたとたんにあっさり元の体重(もしくは元より重く)に戻る。
バイトが大変とか言い訳はもう十分です。
悲惨な食事を晒しつづけるのはまじめな参加者の迷惑だと思うけど?
やる気があって、少し方法を間違っている人にはアドバイス(煽りも含め)したくなるけど
そうでない人は罵倒もしくは放置がお似合い。

857 :856:01/12/08 07:28
846の、カロリーは1500キロカロリー以下に、というのには反対でもないが
賛成でもない。
食事の内容はとても大切だけど、人によって体重も運動強度も違うから
1500キロカロリー以上摂った方が良い人もいるでしょう。
皆さん、カロリー計算も大事だけど内容にもっと目を向けてください。
お菓子のカロリーは、少なくともダイエット中の人にとってはゴミです。
同じカロリーでも痩せる食事と太る食事があることを頭に入れておくように!

858 :スリムななし(仮)さん:01/12/08 09:54
間食をしていないと言ってる人でも、三食の中にお菓子入れてる人・・・。
「ご飯と一緒だから大丈夫!」とかいって甘えてる気がしてならない。
そりゃ間食とは違うかもしれんが、ダイエットする気があるなら果物に変えなよ。

859 :スリムななし(仮)さん:01/12/08 09:59
>>858
禿同。
饅頭とかゼリーとか大福とか。
食事の中に入ってるいる人がいるけどそれは食事じゃないから。
食事の時に食べた「間食」だとわかってるよね?
お菓子はいつ食べてもお菓子。

860 :スリムななし(仮)さん:01/12/08 10:04
>>811 はま豚
5日の間食は自分で言っているとおり食べてしまったものはしょうがないね。
けど次の日は一体?
食事は超悲惨だし、運動もしてない。
これがあなたなりの前日の大量の間食を調整する方法デスカ?
もしかして体重を増やすクラブと勘違いしてないか?

861 :まっする@154/51.8:01/12/08 10:09
おはようございます。
バイト9時間の方がいっぱい!
わたしも昨日は10時間バイトでした・・・飲食業立ちっぱなし歩きっぱなし。
疲れましたー

昨日の体重49.8
体脂肪26.5%

朝 ご飯、のり、春巻き1本、ウインナー
昼 お弁当(ご飯、春巻き、ウインナー、ハンバーグ、ブロッコリー)
夜 バイト先の差し入れシュークリーム1個、コーヒー

ウォーキング1時間

仕事後歩いて帰ったら10時だったのでそのまま御飯食べずに寝てしまった。

862 :45歳@160*51.5:01/12/08 10:13
今朝の体重 50.5Kg
朝: コーヒー
昼: カルボナーラ(ソースはレトルト 127Kカロリーの表示あり、本当かな?)
   トマト 1個wドレッシング
夜: 煮ホタテ、さんまの開き、ほうれん草のゴマ和え、鶏レバー煮、じゃこ入り卵焼き
   鱈の丸干し、かぶと煮を少しづつとおにぎり 1個、味噌汁
その他: ロイヤルミルクティー、カフェラッテ、梅酒サワー 各1杯

夜は家庭料理の店で友達とshare、アルコールが入ったため運動なし。
お腹いっぱい食べてしまった。週末は野菜の摂取と運動に努めよう!

863 :らんらん@163*52:01/12/08 10:17
12/7
朝 フルーツクリームブラン 1p
昼 おにぎり1 豆乳
夜 ごはん1膳 鮭1切れ サラダ 納豆汁
間 アイスもなか
体重@51.5

864 :スリムななし(仮)さん:01/12/08 10:30
>863
フルーツクリームブランってどんな食べ物ですか?
お菓子かな??

865 :気合い入れろや!:01/12/08 10:41
当前の如く間食してる人多すぎないか!
ガイシュツだけど、飯にお菓子食うのはどんな感覚だよ!先月、昼に菓子パン食べて叩かれてた人がいたけど、比較にならんくらい今月は・・はぁ。摂取カロリーの帳尻さえ合えば良いとか思ってる?
なめてるんか?
仮にもダイエットしたいなら最低限の栄養の知識くらい身につけろよ!ちゃんとやってる人達もいるだけに、ゆるい奴らには怒りさえ湧くよ。失礼だよ、真面目な参加者に。
ほんと、愚痴や
言い訳はいらん!そんな甘い思考回路だから太ったんだ!まず脳内脂肪を落とさんか!

866 :らんらん@163*52:01/12/08 10:42
>>864
オールブランで作ったビスケットです。

867 :864:01/12/08 10:45
>らんらん
レスありがとう。ブランってことは小麦ふすまが入っているのね。
便秘によさげ。
でもサラダだけじゃなくて火を通した野菜も食べた方がいいよ。
野菜をたくさん食べれば満腹感あるし間食予防になる。
ま、頑張って。

868 :(´□`):01/12/08 10:45
900行ったら次スレ立てます。

869 :スリムななし(仮)さん:01/12/08 10:46
脳内脂肪って?>865

870 :864:01/12/08 10:51
>>865
ホントにね(苦笑
先月の数倍ひどいよね。先月は発芽玄米食べてる人とかけっこういたし
食事そのものを改善しようって雰囲気だったような。
今月はバランスの悪い食事も、間食もそのままで、食事の量だけ減らすとか
食事そのものを1食抜いてる人がいてがっかりする。
時限スレだけど・・・・維持できないダイエットしてほしくないと思う。

食べる量が減って数字だけ軽くなってる人多すぎ。
腹とか脚とかつかんでみてください。
ダイエット始める前と感触変わってますか?
筋肉がついてたり脂肪が減ってたり、正しい痩せ方していれば
手で触っただけでも変化はわかります。

正統派ダイエッターの前スレ参加者で今月ROMの方の復帰をきぼーん。

871 :864:01/12/08 10:54
あ、書き込んでる最中にあんぐりこさんが。

後半戦からでも参加しませんか・・・・?
ROMの勝手な希望なんだけど。
駄スレ化してきそうなので正統派の方に来て欲しいです。
あとダイエット頑張ってくださいね。

872 :美紀子 153☆48(目標43):01/12/08 11:02
私は頑張ってるつもりです。食事の量は減らさずに,腹筋やドレッシングとか
ノンオイルにして見たり,頑張っています。
だから今,47kg,1kg減りました。
これからも続けておきます

873 :スリムななし(仮)さん:01/12/08 11:08
数値的にもともとそれほど重くない人の方が、ちゃんとしてる気が。
一線を越えた人はやっぱ悪癖が抜けない?
あんぐりちゃんは例外。

874 :スリムななし(仮)さん:01/12/08 11:15
今月の参加者でちゃんとしたダイエットできてる人って
誰がいるかなあ?
報告が簡潔な人は概ねダイエットもちゃんとできてる気がする。

875 :864:01/12/08 11:18
>>873
うーん。でも今月っていわゆる巨デブさんっていない気がしません?
私の印象ではちょい小デブくらいの人が一番たるんでいると思うし
言い訳が多くて改善しない印象です。
食事を急に減らせば内容が悪くても1〜2キロはすぐ減るから
このスレの小デブさんはその状態で「減ってる!」って思っている気がします。
小デブは他人からデブ!って叩かれることもあまりない分、切実さが足りないのかな。
痩せの人は美しくなりたいって気持ちが強いのかまじめに取り組んでるようだし
かなり大幅にオーバー気味の人はどうしても痩せなければやばい!っていう意気込みで
やる気を見せていると思います。
でも、小デブの人にはそのどちらも感じられないから・・・・
1〜2キロ痩せてまたリバウンドして永遠に小デブなんじゃないかと
思ってしまいます。

876 :スリムななし(仮)さん:01/12/08 11:25
あのね、私ねお菓子も食べてもいいと思うの。
でも、それを常食してるのはおかしい。
それを止めないと痩せる事はないと思う。
でも、いきなり止めるとストレス貯まるから・・・。
もっと、食事を楽しむ事・よく噛む事を覚えたらいいよ。

私は太ったコトがないし、出産後もウェスト56に戻ったけど
やっぱり食事には気をつけてる。
野菜・根菜・魚・ごはん・味噌汁(スープ)は必ず摂取するように
してる。別に食事制限しているという意識はないよ。
でも、ジュース&お菓子はほとんど食べない。
自分がちゃんと管理できてる分、太ってる人はどうしても差別の目で見てしまいます。
自制心や管理能力がないから太ってるんだ、、、と無意識に思う。
だから、太ってる友達はいない。無意識に選んでるのかもしれない。

877 :864:01/12/08 11:29
>874
私が考えるまともなダイエッター。

・食事はきちんとバランスよく食べている。完璧ではなくても努力が感じられる。
・運動をきちんとしている。たとえ少しずつでも毎日続けている人。
・間食はしない。もしくは中身を考えて少量だけ食べている。言い訳しない。
・数百グラムの体重増加でぎゃーぎゃー言わない。体脂肪を減らそうとしている。
・自分のダイエット方法をきちんと持っていてそれを貫いている。冷静。向上心あり。

反対に勘違いダイエッターと思う人

・食事のバランス悪い。量だけ減らす。抜く。野菜食べない。お菓子を食事の中に入れる。
・運動しない。しても継続しない。少しやったら自己満足する。
・間食する。しかも考えて食べてない(単に我慢できずに食べて自己嫌悪)。言い訳が多い。
・ちょっと増えたら愚痴りまくり嘆きまくる。増減の内容を考えない。体脂肪率に無関心。
・どういう方法でダイエットするのか見えてこない。感情的。向上心なし。だらしない。

878 :873:01/12/08 11:33
>875
あ 私その小デブ
辺りのことを指しました。一線を
越えててたるんでる人達って。
今月は標準や、むしろ痩せの人達が多いよね。この人達の方に、やっぱりマシな人が多いよね。
小デブ頑張れ。

879 :マリー@154・64 :01/12/08 11:40
63.5→63.2
12月7日  朝 ご飯一杯 味噌汁 パスタサラダ おでん(餅入り巾着)
      昼 弁当(シソご飯むすび小、ミニグラタン、ほうれん草、
          卵焼き、シューマイ)
      夜 ジャガイモ スイートコーン おでん(餅入り巾着、白たき)
        ピーマンとベーコンの炒め物の味見
      間食 かりんとう3本
      運動 自転車1時間 縄跳び100回 寝る前に体操
         腹筋・背筋・膝つき腕立て伏せ各20回
      *主食系が多い 野菜がない もっと運動
      お弁当のおかずってなにがいいんだろう。

880 :弁当のおかず:01/12/08 11:49
野菜類をチンしておかかや胡麻、粒マスタードや、
色んなもので和えるだけでも一品。御飯にキノコや
根菜なんかを混ぜこむと、満足感が出て御飯の量も
減らせる。
魚のホイル焼きも簡単ヘルシー。
料理や食材に興味を持つと、弁当に限らず自炊も楽しくなるし、ひいては馬鹿食いもしなくなると思います。

881 :(^^;)160・50:01/12/08 11:59
昨日の報告
朝・昼 ベーグル(210キロカロリー)に低脂肪スライスチーズ(50キロカロリー)
    鳥ハム(15グラム)をはさんでハーブソルトで味付けしたもの。
夜 付き合いで寿司屋へ お好みで握ってもらったので何とか白身系のもの5かん
 に抑えることに成功。後は味噌汁や漬物、ガリなどを食べて過ごした。
間食はなし
飲み物・水、お茶
運動・通勤時バスを使わない(往復合計2時間のウォーキング)

自作ベーグルサンドはカロリーも抑えられて、しかも食べごたえあって一度に
食べきれないのでダイエットにはおすすめ。私は朝半分食べて、昼過ぎにまた
半分食べた。夜まで空腹感はなかった。
夜はまあ・・・美味しかったから良しとしよう。土日は家にいるので
玄米飯と和食系の食事がしっかりできる。嬉しい・・・。体が野菜を
食べたがっているよ・・・。

今朝の体重 50.0キロ 体脂肪率22.5%

882 :まっする@154/51.8:01/12/08 12:15
>710さん
レス頂いたのにすみません!
人参一本で、水分は適宜・・・ですね。
ニラとか入れてチヂミみたいにしたら美味しそう!
ぜひ今度作ってみます。

883 :まっする 154/49.6:01/12/08 12:20
>861,882です。
ガーン!
名前先月のを間違えて入れてしまいました(恥)

884 :ぴぴ@164*54(目標50):01/12/08 12:34
7日 朝:ごはん2膳 シャケ1切れ 無糖ミルクティー
   昼:さんま1匹 野菜の煮付を小鉢1 蒲鉾&卵焼きを1切れ
     ごはん1膳 日本茶
   夜(飲み会):カレイから揚げ&野菜サラダ&えのきベーコンを3人でシェア
      鶏のからあげ2個 コロッケ1個 菜の花のお浸し レモンサワー3杯
   間食:日本茶とブラックコーヒーを2杯ずつくらい みかん2個
   運動:筋トレ1時間
        
朝からメシ2杯食べてしまった・・・アンタは中学生か、と自分を問い詰めたい。
午後は外出してたので、おやつを食べずにすんだのが救い。夜8時から
飲み会が入っていたので、就業後、ジムで1時間ほど筋トレしてから出席。
この1ヶ月、しっかり食べて運動しているせいか体調がいい、風邪しらずだ。

885 :スリムななし(仮)さん:01/12/08 14:26
>>874
今、ざっとスレを読み返してみたが、前スレから継続の
ともさん、ハナさん、まるまるししゃもさん、ぐさん、ちびまるこさん
(他にもいると思うが追いきれず。スマソ。)あたりはコツコツやってるんだよね。
たまに間食してても運動もちゃんとして、毎日「なんじゃこら」っていう食事
の人はいない。
まだ前半戦だからしょうがないのかもしれないけど、今スレの人達ちょっと
甘いんじゃないの。

886 :しんるちゅ@161*53(目標50↓):01/12/08 14:57
間食抜き+1時間ウォーキングで痩せようとこころみて、53kg→52.1kg。
50kgの壁は遠い…。

こんな雰囲気の中で、
「ハリウッド48時間ミラクルダイエット」(ジュース薄めて飲むやつ)を入手して
しまったんですけど、ためしてみようと思ってる、って言ったらみなさんなんて
言うんでしょう…。

887 :スリムななし(仮)さん:01/12/08 15:39
886>
やりたいならやればいいじゃん
なんで「みなさんなんて言うんでしょう・・・」なの?
やってみたかったから購入したんじゃないの?
自分の体の事でしょ?自分で考えて実行するならしなよ。

888 :スリムななし(仮)さん:01/12/08 16:54
前は、継続者がいるとこの時限スレの意味がないと嘆いていた
うちのひとりなんですけど
新規は新規で本当に殴り殺したくなるような、afoばっかり。

本格的にこのスレのスレタイ変更キボン!
継続者がいてこその良スレだと思うようになってきました。

889 :スリムななし(仮)さん:01/12/08 17:06
今回は饅頭がすごいね!

890 :スリムななし(仮)さん:01/12/08 17:07
果物を大量に食べたり
食事の代わりにしたり
ケーキ類を食べたり
食事の代わりにしたり
ここは太りたい人が多いのですか?

891 :ゆどうふ 158cm/48kg :01/12/08 17:22
今朝の計測 47,4kg(-0.6)体脂肪率22%
朝 睡眠中
昼 豚ヒレのシチュー キャベツサラダ グレープフルーツ みかん
*りんご チーズ 牛乳 きな粉のお菓子 ピーナツ カップスープetc*

半年ぶりくらいにひどい過食症状が…
在宅の仕事が待っていると思うと逃避行動に出てしまいました。
これから散歩して、お風呂はいって、それから徹夜で仕事します。
仕事も体重もツケが出来てしまいました。
アホだ…。

892 :スリムななし(仮)さん:01/12/08 17:24
先月は継続したい人がウザがられてて、自主的に身を引いた人もいるのに今月は復活希望されてる(ワラ。
確かに新規がね〜、まだ最初だからと思ってたけど、そろそろ10日たつしな・・・

893 :スリムななし(仮)さん:01/12/08 17:30
時限ダイエットなんだし(しかももうあと20日しかないんだし)
たかがそのくらいの期間、食べたいもの我慢したって
死にはしないYO!!
どうみても痩せたい人達とは思えません。
食事内容だってまったく考えて無いし、
いくら宴会シーズンだからって、それをいいわけに
唐揚げだのコロッケだの太りそうなものを食べてる。
どこの宴会に行ったって、低カロリーのものは絶対にある。絶対に!!
それを意識してれば、「宴会だからちょっとはめを外して」という
言い訳は通用するが、
いままでの書き込みをみていると、「ホントに痩せる気あるの?」
と問いつめたい。小一時間どころじゃなくず〜っと問いつめたい!
そんないい加減な気持ちでただ食事報告するだけならば、
他のこつこつとダイエットしてる方たちに失礼だから、
とっとと逝っちゃってください!!

894 :スリムななし(仮)さん:01/12/08 17:37
>892-893
同意。
私は、宴会で多少高カロリーのものを食べても良いとは思う。
でも、「食べ過ぎちゃった」とか「明日、運動で調整」とか
書いた以上は、本気で次の日から調整にはいるべき。
少なくとも、本気でダイエットしたいなら、それを怠るべきではないはず

毎日毎日、過食して、「反省」って書き込むクチだけの人多すぎ
先月、自主的に身を引いた人の方がまだ謙虚。
別スレで、リベンジ時限ダイエット立てて、違いを見せつけて欲しい

895 :スリムななし(仮)さん:01/12/08 17:39
>893
ハゲドウ!
ホントず〜っと朝まで問い詰めたいよ!

896 :スリムななし(仮)さん:01/12/08 17:44
新規の方々には
「今日1日の食生活を反省するスレ」がいいと思う。
ただここの「煽り」さんたちの煽りを
ダイエットの糧にしていきたいと思っているやつらも
いるだろうが、そういうやつは
もうダイエットという行いを諦めたほうが良いな。

ここの煽りさんは本当に親切だよ。
何回も同じような忠告をしてくれてさ
それでいて中には応援もしてくれるやつもいるってのに

「間食しちゃいました・・・反省!」
「過食症だ・・・!」だの
よく平気でいえるよな。

もう少しダイエットスレに参加してるっていう
自覚を持ってこれからはここにかきこんでほしい。
できないのなら、「今日1日の食生活を・・・」に
移ったほうがいいぞ。
質問したかったら質問スレに逝けばいいことだし
本当に他のダイエッターに迷惑だからな。

897 :スリムななし(仮)さん:01/12/08 17:44
そのうち人間性まで疑われかねないよな。

898 :スリムななし(仮)さん:01/12/08 18:08
>>896
そうだね。「今日1日の食生活を反省するスレ」に逝った方がいいね。

デブの言い訳にはほんと頭に来る。
そんなんだから自己管理能力がないって言われるんだよ。
自分でも分かってるんでしょ?
女でデヴのヤツラってどうして太ってる自分で甘んじてるのか問い詰めたい。
痩せておしゃれしたり、水着着たりしたいと思わないんだろうか?
古いドラマだか葉月りおながデブになったドラマ覚えてる?
葉月も肉つけたらその辺のデブと同じだったじゃん。
デブは女を捨ててるとしか思えない。

>豚ヒレのシチュー キャベツサラダ グレープフルーツ みかん
>*りんご チーズ 牛乳 きな粉のお菓子 ピーナツ カップスープetc*

etcってなんだ?
昼からシチュー?朝は爆睡?
ダイエット以前に生活から見直したほうがいいね。

899 :スリムななし(仮)さん:01/12/08 18:14
間食はやめろを呪文のように唱えてきたワレワレの努力を
無にしないでください。

・・・
まともにやってないやつらは
新手の荒しなのではないかと、思っちゃったり。

時には、ただ単にデブでマゾなだけで確信犯なのかもと思ったり。

900 :(^^;)160・50:01/12/08 18:26
今日
朝・玄米ご飯70g、納豆15g、海苔4枚、きのこと大根の味噌汁
昼・玄米ご飯70g、ほうれん草の磯辺あえ、低脂肪ヨーグルト

飲み物・お茶、水
間食・なし
運動・3キロジョギング

寒かったから3キロで帰ってきた・・・。もうちょっと頑張れば体も
温まったかもしれんのに・・。夜は旦那の実家から送ってもらった
ホッケとホタテをおかずにしようと思ってたんだけど、旦那が風邪でダウン。
急遽メニュー変更。夕食に関しては後で改めて報告します。

901 :向上委員会:01/12/08 18:42
煽りさんたちはもっと厳しく言ったほうがよいのでは?
「出て行けよ」くらいいいんじゃないかなー

902 :スリムななし(仮)さん:01/12/08 19:02
土曜の夕刻に皆アツイね。。。

903 :うに@171/75:01/12/08 19:39
断食3日目。体重72→70 今月目標68L 体脂肪13.4%
毎日のメニュー ジョグ30分 腕立て100、腹筋100、背筋200
縄跳び1000(ジョグ、縄跳びはサウナスーツ着用)
明日からはりんご、ウーロン茶、グァバ茶、ブラックコーヒー、
で生活してみます。
今月は酒の習慣をなくし胃を小さくするのが目的の一つでもあるんですが
良い感じです。
最終目標50L台、体脂肪8%目指して継続参加できるよう出来る範囲で
頑張ります。体調絶好調。

904 :スリムななし(仮)さん:01/12/08 19:44
>903
 おまえのいいたいことがよくわからんが、68kg・13.4%で8%まで落とすなら
 64kgぐらいで達成できるはずだが?
 筋肉も削るダイエットする予定なのか、それともお前はばかか?

905 :スリムななし(仮)さん:01/12/08 19:48
10日足らずで900越えたね

906 :スリムななし(仮)さん:01/12/08 19:56
煽りが熱心すぎるんじゃねーの
所詮他人のダイエットなのに

907 :スリムななし(仮)さん:01/12/08 19:57
900超えたよ
(´□`)さん、どうしましょうか。

908 :スリムななし(仮)さん:01/12/08 20:00
1000いっちゃう?

909 :スリムななし(仮)さん:01/12/08 20:14
本当だ。ここの
煽り屋めちゃめちゃいい奴ばっか?見知らぬ人のダイエットにこうまで熱く・・・

910 :893:01/12/08 20:28
いや〜、いままでROMってて、
反面教師として利用させていただいてたんだが・・・
今月はあまりにもひどいので、つい口を出してしまった・・・

911 :(^^;)160・50:01/12/08 20:36
本日の夕飯
雑穀入りのおかゆ(150g)卵入り
味噌汁(大根・ジャガイモ・豆腐・ワカメ・ねぎ・ほうれん草)
ほうれん草の白あえ

風邪引きの夫に合わせて私も病人食にした・・・。
でも空腹だったので美味しかった。

そう言えば昼に食べたほうれん草の磯辺あえ、
確かこのスレで誰かが書いていたのを参考にしたよ。
美味しかったよ、ありがとう。

912 :miniko/155・59:01/12/08 20:38
昨日は忘年会で恐ろしい程食べましたが、
ずーっと便秘だったのが一気に解消され、
なんと一気に56,8キロになりました。
今月の目標の55キロに近づきました。
今日は昨日食べ飲みすぎ&腹痛のため気持ち悪くて
朝昼は食べれず、夜ゴハンのみです。
なんか不健康な感じですが、
運動も合わせてしっかり脂肪を落とすようにがんばります。

913 :スリムななし(仮)さん:01/12/08 20:40
864とかすごいな・・・そのエネルギーちょっとわけてほしいw
他人に熱くなれない体質なんで。

914 :はまとん@177*73:01/12/08 20:43
12/7
昼:ご飯小量
夜:焼豚5枚・ホイコーロー約200g・りんご1こ
間食:牛乳・ミロ
運動:ダンベル上半身・腹筋50×5・ジョギング3k
ジョギングの前に腹筋を行ったためかあまり走れず。
今日は絶対4.5k走る。
それと、牛乳を低脂肪のものに切り替えた。

915 :くろ@160*52:01/12/08 20:44
体重51→51
朝:いちご6個
昼:キムチチゲ
夜:ワカメとえのきの当座煮、ピーマンの焼きびたし、こんにゃくの唐煮
  粉ふきいも
総摂取カロリー900kcalくらい
<運動>エクササイズ、ストレッチ、マッサージ、ウォーキング30分
    下半身痩せ体操、縄跳び1500回、など

休みなのでいつもよりたくさん運動しました。体動かすのが気持ちいいです。
それと、誰か非難してたけど朝に果物をご飯にするのはなんでいけないんですか?
すごくいいですよ。すきっとしてかなりおすすめなんですけど。
果物はデザートなんかじゃなく食事になります。

916 :くろ@160*52:01/12/08 20:49
>>911
あっどういたしまして。
おいしいって言ってくれるとうれしいですよ。

917 :スリムななし(仮)さん:01/12/08 21:03
>915
果糖の存在を考慮してんだったらいいよ。
でも朝昼はたんぱく質とった方が
痩せやすいと思わない?
果物だけじゃ取れる栄養素が限られるとも思わない?たまにならいいのよ別に。ただそればっか、てのは
バランス悪いやろ?そう思わん?

なんでいけないんですか?か・・・
人のことに口出しするだけ無駄な
お節介だった?

918 :スリムななし(仮)さん:01/12/08 21:14
>>915
総摂取カロリー900kcalですか・・・
くろさんて別に激しく太ってるわけじゃないんだから
何もわざわざ太りやすい体質になるような食事にして
ダイエットすることないのに、と思うよ。
私は果物を食事にするのには私は別に反対じゃないけど・・・
普通に食事をする中に果物が入ってる、っていうほうが自然だしバランスいいと思う。
果物だけでは栄養的にもエネルギーの量、質としても問題あるし。
くろさんは今の自分の食事でいいと思ってるの?
頑張ってるのはわかるけどリバウンドに向かって突き進んでいるように見えるの。
維持できなくてもいい、一瞬でいいから痩せたい、って考えてるなら
もう何も言わないよ。

919 :おまめ*158・45.6:01/12/08 21:24
45.4kg〜46.0kgをウロウロしていて
45kg台安定はムズカシイ・・。食事のパターンは

*朝 ビール酵母入りヨーグルト
(バナナ、オールブラン15g、グラノーラ20g)←定番。便秘対策

*昼夜 野菜スープがマイブームでほとんどこれ。
朝、鍋いっぱいにこれを煮て お腹が空いたら
これを食べている。
夜は豚肉を入れたり鶏ミートボールを入れたり。
後は家族と同じおかずを少々。昼、御飯を食べたら
夜は豆腐を御飯がわりにしている。

12日以降、家族の誕生日×4+クリスマスがあるので
かなりキビシイ状況。前後で節制して楽しく食事をしよう。



920 :スリムななし(仮)さん:01/12/08 21:30
>おまめさん
家族の誕生日が12月に4回もあるの!?すごいねー!
えらい重なってるね・・・あ、煽りじゃないよほんとに驚いただけ。

921 :162cm 42キロ:01/12/08 21:42
お菓子は中途半端に食べる方が辛いと思います。
私は普段、自分でお菓子を買ったりしないし(梅干大好きだけど)
欲しいとも思わないんだけど、飲み会とかでみんなで集まって目の前に
お菓子あると暇つぶしで結構たくさん食べてると思う。

だから、お菓子は完全に止めるべき。
食べない生活になれると別に必要とも思わなくなると思うよ。
太ったコトはないから分からないけどw

922 :くろ@160*52:01/12/08 21:46
>>917
果物って野菜と比べても栄養は劣ってないし、朝食べたほうが吸収しやすい
って聞きました。果糖を考えても、バランスもいいなと思ったんですけど・・・
食べやすいし、おいしいし。お節介ではないですよ!
もうちょっと考えてみます。

>>918
すごく低カロリーだけど、お腹はあんまりすかないんですよ。
でも正直言うとほんとにこれでいいかは分かりません。
一生続けられる、健康的な食事を目指してはいるんですけど肉は食べない
方がいいとか、牛乳は飲まないほうがいいとかいろんなこと言うひといるんで。
悩みます。

923 :化け猫@152*46.2:01/12/08 21:48
先日の分じゃ。46.0kg/25.0%
朝 乳酸菌飲料 お粥1.5杯 焼き魚 かぼちゃの煮物 漬物
昼 ミックスサンド(311kcal)
夜 スパゲッティボンゴレwith春菊
  野菜スープ(人参 じゃがいも 玉ねぎ ソーセージ)
  五家宝、一口黒糖各1
間食 ガム1枚(9kcal)飲物は緑茶・ほうじ茶・紅茶・野菜ジュース。
運動 50分歩いて帰る。1時間強ダンベル体操&筋トレ。
こうして書いてみるとかなり食べてるなあ。
甘いものも好きなので、食べる時はチョコ系から和菓子系に切り替えた。
たくさん食べられないようにわざと甘そ〜なのを買っておいて1コだけ。
できるだけ一口サイズで個別包装になっているものを選ぶ。

924 :スリムななし(仮)さん:01/12/08 21:49
>921
同意!同意!
そもそも太ってしまう人たちが、
目の前にお菓子があるのに少量で
ホントに止められるか?疑問。
チョコ一粒とか
みみっちく食うな。時限スレなんだし完全に止めた方が潔いぞ。
菓子食うならみなまで食え。痩せたきゃ完全に食うな。オールオアナッシング!

925 :162cm 42キロ:01/12/08 21:51
>918
果物は食事じゃないと思うよ。
7号の洋服を保ってる私から言わせてもらうと
(ちなみに出産後にW56になったのは私ね)
ダイエットって一時期じゃダメだと思うんだよね。
痩せてからも保ち続けられる食生活を前提にするべきだよ。
じゃないと、痩せた時の基準が分からなくてリバウンドしてしまうよ。
ちゃんとダイエットに成功した人って普通の人の量をゆっくり食べて(満腹感を覚えるからね)
普通の人より運動をした人だったりするよ。

>919
野菜スープは私もよく食べる。っていうか、食べる味噌汁か野菜スープを
必ず1日に1度は食べてる。夜作って朝も食べる事が多いから2回かな?
キャベツやレタスといった葉物も煮ると小さくなるからたくさん食べれるし
野菜がたくさん食べれるからおすすめ♪
失敗(味)もないしね
でも、ご飯は食べた方がいいと思う。痩せてからも豆腐をご飯にできるの??
できないでしょ?
できないコトはしないほうがいい、、と思うよ。
専門家じゃないから、確かではないけど。

926 :162cm 42キロ:01/12/08 21:58
↑ゴメン。期間限定スレだったんだよね。
だったら豆腐もアリだね。ごめん。
あとね、スープ作るのが面倒な時や献立に合わないときは
ブロッコリや人参かぼちゃといったやさいをレンジでチンして
温野菜サラダにして食べます。温野菜がいいって昔聞いたから。

>>922
果物は朝吸収しやすいんじゃなくて、夜は体を冷やすんじゃなかったかな?

927 :スリムななし(仮)さん:01/12/08 21:58
でも新規は11月まで菓子平気で食いまくってた人たちなんでしょ?
最初は化け猫さんみたいに洋菓子→和菓子にチェンジとか
一袋→半袋→一粒→無しとか、細かい変化でいいと思うよ?
そして、小さくても変化できた自分を誉めてあげる。
いいわけとはちがう、「自分を誉める」行為って
ダイエット継続していく上ですごく大切。
一月1キロでも1年続けりゃ12キロ減!!!

928 :917:01/12/08 22:03
くろさん
あ、素直な方ですね。
朝の果物は良いです、金と言うし。いちごはビタミンC豊富だし。
ただ、それだけ、というのはどうかと。
朝は蛋白質や主食の糖質も合わせて取る方が、絶対に効率良いですよ。食が細い方っぽいから、もしかして朝からそんなに食べられないかな?せめて茹で卵を
プラスするとかはどうでしょうか。よく考えて無理せず頑張ってね。応援してます

929 :スリムななし(仮)さん:01/12/08 22:07
洋菓子から和菓子にチェンジしたからって
何にも偉くないと思うのはわたしだけでしょうか・・・
極端すぎるかもしれませんが

参加者減ったかなー

930 :くろ@160*52:01/12/08 22:09
>>926
どっちも言うと思います。たしか。
それと、朝の果物は結構気に入ったのでずっと続けるつもりだったんです。
とりあえず1ヶ月やってみて自分の体と相談しようかな・・・

皆さん、いろんな意見ありがとうございます。

931 :スリムななし(仮)さん:01/12/08 22:11
>>930
がんばれー

932 :スリムななし(仮)さん:01/12/08 22:12
929に同意します、私も別に偉くないと思うのだが。大人なんだし菓子類って、別に毎日食べなくてもよくないか?甘党は
違うのか。

933 :通りすがり:01/12/08 22:13
改行おかしいよ

934 :スリムななし(仮)さん:01/12/08 22:14
>>929
私もそれは偉くないと思う・・・

ダイエットの観点から言えば確かに脂肪+糖質より糖質オンリーの方が
ましなのは確かだけど。
でも本人が、我慢しない=あくまでも楽して痩せよう、としているのだから
誉めてあげる部分は見当たらない。
努力しない人は太る。努力しない人は痩せない。
当たり前のことだと思います。
和菓子に変えることが無意味とは思いませんが
それもやめられればもっと確実に、もっと早く痩せられることは
明らかでしょう?
たった1ヶ月の間、何か1つくらい我慢できないのでしょうかね。

935 :スリムななし(仮)さん:01/12/08 22:15
>>933
ダイエット中かい?

936 :スリムななし(仮)さん:01/12/08 22:17
誰の改行さ?

937 :通りすがり:01/12/08 22:16
おうよ!
生粋の甘党でイライラしてんのさ!
「アンティーク」なんてみれないよ!

938 :化け猫@152*46.2:01/12/08 22:17
本日分。46.6kg/25.0%
朝 ココア(93kcal) ごはん 味噌汁(キャベツ、人参)
かぶの煮物 しゃけ 漬物
昼 けんちんそば(大根・人参ほか野菜)外食。
夜 すし10個、大きいプチトマト4個(苦しい…腹が)
間食 シュガーレスのど飴(8kcal)コーヒー+砂糖ミルクで37kcal
運動 歩いた…そのつもりではなかったのでブーツで疲れただけ。
今夜は飲もうかなー?と思っていたら月のものが来たので中止。
これ幸い?ノンアルコールシャンパンでささやかな祝杯の予定。

939 :スリムななし(仮)さん:01/12/08 22:18
1000逝っちゃうよ!

940 :しぃころ@163*55,2:01/12/08 22:18
十二月七日 体重54,6→54,0 体脂肪29→29
朝 きのこ沢山の釜飯(かに少々、きのこ三種類、みつば)
  茶碗蒸し(みつば、えび、ぎんなん、きのこ)
間食 ウーロン茶、はと麦茶、レモンスカッシュ(店のコップの三分の一)
運動は風邪が治ってきてるので筋トレだけ復活。
明日からWalkingも復活予定

941 :スリムななし(仮)さん:01/12/08 22:18
>>950
新スレよろしこ。

942 :くろ@160*52:01/12/08 22:19
>>928
食は細くないんですけど朝は時間がほんとにない上に親は朝ご飯作ってくれません。
ダイエット始める前は何も食べてなかったから、果物だけでもすごく体にいい気が
してました。ゆでたまごはさっそくやってみます。
夜作っとけばいいですよね。
ありがとうございました(^−^)

943 :スリムななし(仮)さん:01/12/08 22:32
1000逝ってまうわ
煽りさんたち普段はおせっかいなんだからスレたてぐらいしてや

944 :スリムななし(仮)さん:01/12/08 22:35
自分らの為のスレだろ?
アホいうな。なんでも人任せか。
親がご飯を作らない。
親戚がお菓子を持ってきた。
ほんと、責任転換うまいよな。

945 :スリムななし(仮)さん:01/12/08 22:36
デブだもん仕方ないもんね

946 :スリムななし(仮)さん:01/12/08 22:36
あ、くいついてきた

947 :化け猫@152*46.2:01/12/08 22:39
すみません。自分で偉いと思っているわけではないですけど…
自分は確かに甘党です。急に100%止めるのはかなりきついです。
で、本日分を書いた後にレスを読んだので慌てている次第です。
あと先日分のダンベル体操の前にVAAM飲んだの忘れてた。
でもお茶で祝杯は悲しすぎます。

948 :スリムななし(仮)さん:01/12/08 22:42
>>947
食生活反省スレに逝けばどう?

949 :スリムななし(仮)さん:01/12/08 22:44
>>947
ダンベル体操にVAAMはいらんだろ・・・・
て優香、無駄じゃないにしてもかなりもったいないよ!
2時間くらいダンベル体操を一切休まず続けるなら別だけど。

950 :おせっかい:01/12/08 22:48
んじゃ、新スレたててあげる。

951 :スリムななし(仮)さん:01/12/08 22:49
ありが父さん

952 :(´□`):01/12/08 22:52
ありゃりゃ…。帰宅が遅くなってすみません。
もう950さんが立てられたかな?

953 :950:01/12/08 22:56
バトンタッチね。> (´□`) さん
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1007819445/

datおくり関連スレはリンクします? 以下3つ。

落とすクラブ卒業生にはこちら
ダイエットその後〜あの人はいま〜
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1005780794/
ダイエット終わってマッタリ〜
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1006447702/l50

木村会長関連スレ
ダイエットの成功の究極の秘訣を発見したぞ!
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1002462885/

954 :(´□`):01/12/08 22:57
もう立てられたみたいですね。
>>950さん、どうもありがとうございます。

955 :(´□`):01/12/08 23:00
>>953(950さん)
過去ログ逝っちゃった分は、もうリンクしなくてもいいと思います。
遅くなってしまってスミマセン。
ホントにありがとうございました〜。

956 :950:01/12/08 23:06
(´□`)さんは順調にダイエット進んでいますか?
おせっかいついでながら、応援してますね。

957 :(´□`):01/12/08 23:18
新スレ移ったし、少しだけ書き込みさせてくださいね。
>>956(950さん)
ありがとうございます。
ダイエットは順調です。また来月復帰できるようがんばります!

958 :ホル@167*71.4:01/12/09 15:47
昨日のです。
朝 古代米入りごはん 大根とこんぶの漬け物
わかめと大根のみそ汁 桜海老と鰹節とじゃこの煎り煮
昼 なし
間食 ショートケーキ スキムミルクティー
夕食 鍋(白菜・もやし・春菊・豆腐・蟹・ふぐ・えのき・椎茸)
ウォーキング 20キロ(4時間半かけて)
体重 70.2キロ

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