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164

そうですね>>176サプリと関係ないや（苦笑
ごめんなさい。

筋肉より筋力を落とさずに、やせ方としてはまったりやせたいです。
体重が減っても今と同じ程度に動く事ができる筋力は欲しいと言う意味で。

もともとダンスの練習前に大量に汗をかくのと、
疲れない事に驚いたのでＶＡＡＭを飲んでました。
２時間練習したらフラフラだったのが
飲むと全然平気でちょっとの休憩ですぐ次の練習に入れるので。

で、アミノ酸がたんぱく質から出来てるって言う事で
プロテインを飲んでも同じかな？
と単純に思ったのと、練習後ストレッチとかマッサージとかやっても
２日ぐらい良く使う部分が重だるいので筋修復っていうのはこういうときに
いいのかと思ってプロテインを飲みだしました、
脂肪燃焼を助けるって言うのも聞いた気がして。

最初の２日は練習行く前と帰ってきてからだけ飲んでたんですが
これをご飯（米）代わりに飲んで後はできるだけ動くってやったら
筋肉落とさずに体重減るかと思ったのとお米だとついつい食べちゃうけど
プロテインならコップ１杯で食べ過ぎない。。。
一緒に食べてるおかずはもともと和食等なので野菜の煮物とか焼き魚とか
温野菜とかお味噌汁とかです。夜は帰ってから食べてると１２時過ぎになっちゃうので
プロテインとコンビニのお惣菜やサラダを8時ごろまでに食べて後はお茶を飲みつづけてます。

平日の運動は１６４で書いた一日３０分程度自宅でというので
あとはエレベータエスカレーター禁止でひたすら階段使用とか
コマゴマ歩く、早く帰れる時は一駅歩くとかです。

やっぱりダイエット目的でご飯の変わりにプロテインは間違ってるかなぁ？というのと
平日その程度の運動じゃ意味がない＆甘いのかなと思って
こちらで質問しました。

長くなってごめんなさい。

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