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ダイエットのくだらない質問はここに書き込め!■4

1 :スリムななし(仮)さん:01/12/28 04:12
ダイエット関係の質問があるんだけど
「わざわざ新しいスレ建てるまでもないな〜」という時はここに。
もち普通の質問でも全然OK。基本はまたーりで。

◆前スレ
くだらねぇ質問はここに書き込め!(ダイエット編)
ttp://natto.2ch.net/diet/kako/995/995897994.html
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め!■2
ttp://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/999966941/
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め!■3
ttp://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1005659632/
※ダイエット関連のリンクは>>2-10のどこか

952 :スリムななし(仮)さん:02/02/10 06:38
>950
おケツの筋肉をピクピクさせる。

953 :スリムななし(仮)さん:02/02/10 06:41
>>950
ツインビートがいいよ。
EMSスレへどうぞ。

954 :スリムななし(仮)さん:02/02/10 07:36
バランスボールは?

955 :スリムななし(仮)さん:02/02/10 08:42
私は筋肉ついててその上に脂肪が・・って感じなんですけど

80分一定の速度でウォーキング と 40分ウォーキング+40分ランニング

どちらがスッキリ痩せられますか?
消費カロリーが高いのは後者だろうと思いますが、ムキムキ化は極力抑えたいのですが。。




956 :スリムななし(仮)さん:02/02/10 08:48
>>955
毎日両方やってもムキムキにはなれないよ

957 :スリムななし(仮)さん:02/02/10 09:02
>>956 他スレでウォーキングでふくらはぎが太くなった!
ってのを見てちょっとシンパイだったんですけど。
安心しました♪今日も頑張ろうっと。
ありがとう!!!

958 :スリムななし(仮)さん:02/02/10 11:57
>>957
ムキムキって程にはならないだろうけど、
太くなる可能性はあるんじゃない?
脂肪が落ちて細くなる分<筋肉が付いて太くなる分、ならさ。

同じ運動をやっても成果は個人差でしょう。
牛乳を何cc飲むと身長は何cmのびますよって言えないように。

959 :スリムななし(仮)さん:02/02/10 13:49
>>958
その程度の運動で筋肉がつくと思ってる?

960 :スリムななし(仮)さん:02/02/10 13:52
ダイエットって摂取カロリーを減らして消費カロリーを増やすものだと思ってたんだけど
多くの人が摂取カロリーを増やす方向でのダイエットを探すのはナゼ?
サプリメントとか何かを食べると良いとか
不思議でならないんだけど・・

961 :958:02/02/10 14:43
>>959

80分一定の速度でウォーキング
or
40分ウォーキング+40分ランニング

なら、それまで運動の習慣のない人なら筋肉つくと思ったよ。
だから、

>ムキムキって程にはならないだろうけど、
>太くなる可能性はあるんじゃない?

ってアドバイスしたんだけど、何か間違ってるかなー?

962 :スリムななし(仮)さん:02/02/10 15:05
>>955
その程度でムキムキになるなら
営業職に肥満はいない

963 :スリムななし(仮)さん:02/02/10 15:13
毎日続けてコツコツと・・・が成功の秘訣だと思われ。

964 :スリムななし(仮)さん:02/02/10 15:26
>>962
営業職の人は80分一定の速度でウォーキングしてるんですか?

965 :スリムななし(仮)さん:02/02/10 15:35
161センチ49キロです。
43キロくらいまで落としたいのですが、
普通のダイエットでは難しいと言われました。
どんなダイエット法なら痩せられるでしょうか?
アドバイスお願いします!

966 :スリムななし(仮)さん:02/02/10 21:35
>>960
半分はたくさん運動しようということ。たくさん消費を作る、できる
ようにするため。
半分はイヤシイ人の食べるための口実。
摂取カロリーを減らして消費カロリーを増やすというのはのは
ある基準から見た程度である。基本はそれでいいんじゃない。

>>965
ワケワカラン。


967 :スリムななし(仮)さん:02/02/10 21:59
>>960
必ずしも摂取カロリーが低ければよいと言うわけではない。
摂取カロリーが低すぎると、筋肉が分解消費しれてしまい、
消費カロリーが減ってしまうことになる。
だから、”適度に”摂取カロリーを減らして、
筋肉を減らさずに、さらに運動してカロリーを
消費するのがするのが理想。

サプリメントは飲むことで、足りないビタミン・ミネラルを
補給して、カロリーの消費システムを円滑にまわすため。

カロリーカット関係のサプリメントは眉唾物だと思っています。

どうしても運動せず食事療法のみでダイエットしたいのなら
糖尿病食を食べればよいと思います。
なぜみんな他の手段に逃げるんでしょうね?






968 :スリムななし(仮)さん:02/02/11 04:59
すみません。ちょっとお聞きしたいのですが・・・。

わたし、152cmで50.6キロなんです。
上の方の、自分の肥満具合を調べるサイトにいって調べてきたんですが
全部、標準体重との事でした。(理想は46キロとのこと)

じつは、ここ1年で体質が変わったのかなんなのか、
もともと43キロだったのが54キロに太ってしまい、今まで着てた服もパンツも入らないし
体重は中学で身長とまって以来変化した事が無かったので
家族・友達等から太った太ったといわれまくり今すごくパニックなんです。(いま25歳・女です)
じつは今週末に好きな人と初めてデートする約束なんです。
その時までに出きるだけやせたいとおもって、サラダだけ食べたり
通販でやってる、トロピカルジュースを水でわって2日間飲むってやつを
やったりして54キロ→50.6キロになりました。

もし、150センチ前後のコが友達とか知り合いにいる方がいらっしゃれば
意見を聞かせていただきたいのですが・・。

正直、152cmで50.6キロって見た目どうですか?
やっぱりぽっちゃりでしょうか?
いろんなダイエットスレ見てきたんですが、身長がひくくて良く分からないんです・・・。
160センチで50キロの人が「私デブだから」とかいってダイエットしてるし。(鬱)

よろしくお願いします。

969 :スリムななし(仮)さん:02/02/11 05:08
ムリしなくてもゆっくり着実にダイエットしていけばいいよ。
あなたはあなたでいいんだから。
あまり深く考えすぎたら泥沼のような気がするよ・・・
今のあなたはすごく極端なダイエットをしているみたいだね。
そうじゃなくて運動を交えて、たんぱく質を取るダイエットで
太りにくい身体を作っていきましょう^^
大丈夫、あなたは太っていませんよ。これからまた頑張ればいいことだから。

970 :スリムななし(仮)さん:02/02/11 07:18
>>965

体脂肪率を書け。

体重が重くても、引き締まった体つきならほっそり見える。
体重が軽く手も、ぶよぶよしていればデブに見える。

あなたの今のやり方は、ぶよぶよまっしぐらコースだと思うがね。
そのやりかたでも体重は落ちたようですが、腹の肉は何センチ減りましたか?

971 :スリムななし(仮)さん:02/02/11 07:31
>>970
腹の肉は減らないけど、腹周りのサイズは減ったと思うよ
中身が”今”入ってないだけだけどね

>>965が体脂肪が20以上の多い人ならデブだと思う
体脂肪が19くらいの普通ならぽっちゃりと言って良いくらい

身長体重で標準値を出してくれるHPって、おばさんになった時にちょうど良い値か
若くて体脂肪率が低く、筋肉がついてる場合の標準(の上限?)だと思う
最近は痩せてても、体重の割に体脂肪率が高めの人が多いので
軽い脂肪がたくさんついて50kgなのと、重い筋肉がついて50kg見た目が違うのわかるでしょ


972 :スリムななし(仮)さん:02/02/11 07:44
ごめんレスバンまちがえてた・・

973 :スリムななし(仮)さん:02/02/11 07:47
私体脂肪率22%だけどこのスレではデブなのか。。
965が161cm43kgになりたいといってるのにもびっくりしたが。
だってちょっとガリガリじゃないのか??

それとも>>970-971が言ってるのは>>968の間違い?
それなら納得だけど・・。

974 :スリムななし(仮)さん:02/02/11 07:49
>968
まじめな話私も五年位前150:52でした。その後ダイエットして
(自分のあまりのデブさに客観的に気づいた。「自分で」「気づかなきゃ」)
一年かけて44kgまでなんとか減らしその後維持します。これ以上やせると私の場合顔にはりがなくなる。
はっきり言って体脂肪は当時も標準でしたが、ちびな分とにかく醜いです。姫ダルマですよ。赤い服着た日には(笑)。
とにかく自分を甘やかさないことですね。他人に太って見えますかなんて聞く時点でダイエットに成功はないよ。
私も維持中だしちびどーし苦労はわかる。一緒にがんばりましょう。

975 :968(152・50.6・31):02/02/11 08:28
皆さんレス有難うございます!
>971-973
体脂肪、今31.0あります・・・・。前34くらいあったので、それでも減ったほうなんですが
やっぱりせめて20台目指します。
マック大好きでしょっちゅう食べてました。(前から食べてても太らなかったんだけど
体質変わってから、食生活変わらないのに1年で10キロ太った・・・体脂肪も多いはずです)

見た目も、ほっぺ周りがやっぱすごくて・・・
全身の写る鏡みたり、写真みたり、電車のガラスに写ってる自分を見ると
知らない人みたいに見えるんです。認めたくなくて・・・。

>974
他人に太って見えますかなんて聞く時点でダイエットに成功はないよ。

肝にめいじてダイエットがんばります。
私、今まで太った事無くて(当然ダイエットもした事無い) 今の自分の体形が
客観的に見て 明らかにオデブなのか、まぁぽっちゃりなのかが良く分からなかったんです。
でも、150cm前半だと、44〜46キロがちょうどイイかもしれませんね。
(43キロのときは、ウエストゆるくてボトムに困ってたんで^-^;)レス、ありがとうでした!

>969
有難うございます・・・(涙)
今週末あって、「うわデブジャン・・・」って引かれたらどうしようどうしようって
かなりあせってて・・・。ほんとはおっしゃるとうり、1・2ヶ月かけてゆっくりじっくりダイエット
したほうがイイって分かってるんですけどね、乙女心がね。w
今日からは、食べないのは止めて、野菜たくさんのスープでも作ろうかと思います。
あと、ウォーキングでもしてみようかなぁ・・・。
なんだかすっごく手足が冷えて、ちょっと頭痛がするので 散歩程度から
運動始めようと思います。
今週会う人とは、別の集まりで今月末にもう一度会う事になってるので
しばらく続けて見ようかと思います。せめて40キロ台になりたい・・・。
頑張ります。有難う御座いました^-^


976 :968(152・50.6・31):02/02/11 08:38
あ、ところで

150→50キロ

160→60キロ

170→70キロ

って比率は同じでしょうか?
雑誌のダイエット特集や広告とかに水着でのってる人の体系を
参考にして見てみたいのですが、だいたいのモデルさんが
164センチとか168センチとかなので・・・。

977 :スリムななし(仮)さん:02/02/11 08:50
>976
そんなサンスウもできんのか。

978 :スリムななし(仮)さん:02/02/11 09:13
え、あ。ごめんなさい・・・。
お邪魔しました・・・

979 :スリムななし(仮)さん:02/02/11 09:21
>>973
970は>>968の間違いです

980 :スリムななし(仮)さん:02/02/11 11:25
水ダイエットについて質問です。
私は昨日からウーロン茶を1g飲んでますが、
時間帯とか、どういう風に飲めばいいのかわかりません。
1gでは少ないですか?
あと、体質によっては水太りするのって本当ですか?
教えてください。

981 :スリムななし(仮)さん:02/02/11 11:44
>>980
水太りすることはありません。
ウーロン茶は好きなときに飲んで下さい。
飲み過ぎてお腹壊さないように。

982 :スリムななし(仮)さん:02/02/11 13:41
半身浴、中温反復浴、高温反復浴、どれが一番効果がありますか?

983 :スリムななし(仮)さん:02/02/11 13:43
>>982
お風呂の効果なんてどんぐりの背比べです。

984 :スリムななし(仮)さん:02/02/11 14:30
>981
981が非常にむくみやすい体質なら
飲み過ぎはオススメはしません。
水分をとった分、きちんとおしっこや汗としてでてますか?
ふくらはぎがむくんできてませんか?

>982
982の目的によって使い分ける方が吉です。
お風呂でマタ〜リスレの最初の方に
色々とリンクしてくれてるから探して読んでみては?
ただ、983にもありますが、
お風呂はあくまでダイエットの補助として
考えるのが良いと思います。


985 :スリムななし(仮)さん:02/02/11 15:02
>983,984
お答えありがとうございます。
補助として考えてます。
どうせならお風呂の時間も有効活用〜っと思って。
半身浴がよさそうなので、やってみます。


986 :スリムななし(仮)さん:02/02/11 16:49
前テレビでやってた
夜だけ無糖のおしるこを食べるっていうのやった方おられますか?

987 :スリムななし(仮)さん:02/02/11 16:51
新スレまだ?


988 :スリムななし(仮)さん:02/02/11 16:52
なんでデブはちゃんとした飯喰って走るだけの作業ができないんですか?

989 :スリムななし(仮)さん:02/02/11 16:52
よろしければ私立てますが・・・


990 :スリムななし(仮)さん:02/02/11 16:58
>988
重いからでしょ・・・。

991 :スリムななし(仮)さん:02/02/11 17:03
>>989
よろしこ

992 :スリムななし(仮)さん:02/02/11 17:09
あ、989さん、よろしくおねがいします。

ええと、おねがいがあるのですが、
ttp://〜になるよう各自"h"を足してください。

http://〜になるよう各自"h"を足してください。
に直しておいてくださると嬉しいです。
あと、>>1

◆質問する前にまず自分で調べてみよう!
2ちゃんねる検索(2ちゃんねる内のスレッド検索はここで)
ttp://2ch.dyn.to/
2ちゃんねる過去ログ全文検索システム
ttp://www1.odn.ne.jp/mimizun/
All About Japan[ダイエット](ダイエットの事ならとにかくここへ!)
ttp://allabout.co.jp/fashion/diet/?FM=hi
検索エンジン(解らない事はまずここで検索)
ttp://www.yahoo.co.jp/
ttp://www.google.com/
すぐわかる栄養成分ナビゲーター(食品のカロリー辞典)
ttp://www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/gonavi.cgi
基礎代謝・消費カロリー計算
ttp://www.miyabi.com/diet/jasya.html
体型のチェック(痩せ〜デブの判定・目安)
ttp://www.candynail.com/check.html

を足しておくのはどうでしょう?
随分減りはしましたが、この手の質問が後を絶たないので・・・。

よろしくです!


993 :989:02/02/11 18:52
あの後胃が痛くなって寝てたので今いろいろリンクを手直ししてます。
他にご要望は?関連スレはいりますか?

994 :992:02/02/11 18:55
身体大丈夫ですか?
前々スレ1ですが、関連スレは引継が面倒なのでぬきましょう。
レス数も残り少ないので後はおまかせします。
お大事に。


995 :新スレ立てました:02/02/11 19:04
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1013421535/

996 :スリムななし(仮)さん:02/02/12 00:01
1000?

997 :  :02/02/12 00:01
1000ゲトー

998 :aaaa:02/02/12 00:04
旧スレは下げろや

999 : :02/02/12 00:05
華麗に999!

1000 : :02/02/12 00:06
1000でち

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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