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☆★鉄人の十戒でダイエットを成功させよう★☆

1 :1:02/02/16 22:49
鉄人のこだわり
http://www.nurs.or.jp/~tetsujin/sige3.html
このおっさんけっこういいこといってるよ!!!

ダイエットのためのお約束(十戒)

一 間食はしない…人間三度のメシで充分。どうしてもお菓子を食べたい人は、食後三十分以内なら胃をごまかせるらしい。ただし腹八分目の食事の後で。昼弁当のあと、ヨーグルトに板チョコ一枚、野菜ジュースという人がいるが、これはやり過ぎ、病的肥満直前!

二 夜八時以降は飲食しない…この時間を過ぎて食べた物は、全て脂肪になると思え。

三 喉が乾いたら麦茶…本当は冷えたビールといきたいところだか高カロリー。健康にもいい麦茶を飲んで気を紛らわそう。またウーロン茶、ギムネマ茶、ビワ茶には便通を良くする効果あり。一日一リットル飲めば宿便がとれて2キロは落ちる。

四 朝は重き、昼メン流し、夜軽く

五 好きなものは我慢せずに食べる…ただし、今までの四分の一程度に抑える。過度の我慢はかえってストレスが溜まり胃の負担を大きくする。

六 食事はゆっくり、良く咽んで…子供と同じである。早食いは早死にのもととまでは言わないが、早く食べ週きると胃の満腹感が脳に伝わらず、食べ過ぎの原因になる。

七 食後は必ず歯磨きを…食後に歯を磨くと口の中がスッキリし、間食する意味が減る。初期には効果抜群!

八 家族の協力…ダイエット敢行中に亭主の前で高カロリーなおやつをガツガツ食べる女房がいたら、イライラが爆発する前に交換したほうがいい。どっちにしても家庭争議の因。

九 他人に宣言してはならない「男は黙って」の世界である。どう一日坊主と思われるのがおちだし、実際タバコ、ジョギンク、日記などと同じで失敗すれは恥の上塗りに後悔するだけ。

十 人生をあきらめない…どうせこんな醜い身体の自分を見初めてくれる異性はいないと思わず、きっとハーレムは存在すると信ずる。



2 :スリムななし(仮)さん:02/02/16 22:52
玉剣エクヌカリハーの鉄人?

3 :スリムななし(仮)さん:02/02/17 11:53
あげます

4 :1:02/02/17 12:12
みんな食いつきわるいなー

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