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3月1日から4月1日までに体重を落とすクラブ

1 :(´□`):02/03/01 00:03
煽り上等!馴れ合い禁止!
ダイエットとは自分との戦いだゴルァ!!ヽ(`Д´)ノ
初歩的質問や、愚痴や傷の舐めあいは他でやれ!>>2-5
過去ログもちゃんと読んで勉強しろよ!日本語読めねぇ奴ぁ他に行け!!
今月も気合い入れろよー!!

☆☆☆☆☆ 参加する前に↓を読め! ☆☆☆☆☆
1・名前欄には[固定ハン@身長*先月最終日の体重(新規参加者はスタート時の体重)]AorB
*体重を出したくない人は増減を記すこと
*この一ヶ月で無理してでも体重落としたい→A 継続的にダイエットしたい人→B 
2・参加する人は参加表明をする 
3・目標減量を書き込む(最終目標でなくてもOK)
4・自分のダイエット方法を書き込む
5・脱退するときは、かならず脱退表明する
6・目標を絶対に達成する
7・参加・脱会はいつでもご自由に

前スレ・関連スレ、スレの使い方は>>2-5

2 :(´□`):02/03/01 00:03
スレの使い方
中間報告は3/15、最終報告は3/31。
この1ヶ月だけで目標を達成するもよし、
継続参加して毎月のモチベーションをたもつもよし、
それぞれお好きにお使いください。

3 :(´□`):02/03/01 00:04
前スレ 2月1日から3月1日までに体重を落とすクラブ2
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1013485468/
2月1日から3月1日までに体重を落とすクラブ
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1012487384/
1月1日から2月1日までに体重を落とすクラブ2
http://life.2ch.net/diet/kako/1011/10116/1011625776.html
1月1日から2月1日までに体重を落とすクラブ  
http://life.2ch.net/diet/kako/1009/10098/1009807512.html
12月1日から1月1日までに体重を落とすクラブ3
http://life.2ch.net/diet/kako/1009/10091/1009168580.html
12月1日から1月1日までに体重を落とすクラブ2 
http://life.2ch.net/diet/kako/1007/10078/1007819445.html
12月1日から1月1日までに体重を落とすクラブ
http://life.2ch.net/diet/kako/1007/10071/1007132341.html
11月1日から12月1日までに体重を落とすクラブ2
http://life.2ch.net/diet/kako/1005/10055/1005579216.html
11月1日から12月1日までに体重を落とすクラブ
http://life.2ch.net/diet/kako/1004/10045/1004537942.html
10月1日から11月1日までに体重を落とすクラブ2 
http://life.2ch.net/diet/kako/1003/10034/1003406002.html
10月1日から11月1日までに体重を落とすクラブ
http://natto.2ch.net/diet/kako/1001/10018/1001862210.html
9月1日から10月1日までに体重を落とすクラブ 2
http://natto.2ch.net/diet/kako/1000/10003/1000306114.html
9月1日から10月1日までに体重を落とすクラブ
http://natto.2ch.net/diet/kako/999/999260970.html

関連スレ
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め!■5
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1013421535/
◆今日1日の食生活を反省する為のスレ 5 ◆
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1009378046/
本当にやせるために率直に言ってもらおう! その16
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1011134073/


4 :スリムななし(仮)さん:02/03/01 00:05
レス埋め

5 :スリムななし(仮)さん:02/03/01 00:13
レス埋め

6 :なーじゃ@154*52.5・B:02/03/01 00:15
税理士事務所勤務。
この時期、顧客が、次々と確定申告の資料と共に、お菓子を持って現れ、
こちらはコンピューターの前に座ったきりになり、
毎日、残業、休日なしの生活が当分続く・・・。
週、4.5回通っているフィットネスにも逝けなくなり、
そうでなくてもむくみやすい体質ゆえ、顧客の持ってくる菓子類だけでも
断つ心構えを得たく、ここに参加表明します!!
よろしく!

7 :るま@163*64.6(目標50kg台)B:02/03/01 00:16
初めまして、今日から参加させて下さい。
先月の自分の過食の宴に激しく喝を入れていきたい所存です。
温泉旅行の写真が出来上がってきてビク−リ…や、やりまっせ。

8 :埼玉滅亡@173/72/A:02/03/01 00:26
念のためもっかい
参加表明しますw
とりあえず今家に大量の白菜とキムチとピーナッツと生茶があるのでそれで1ヶ月すごしてみます。
目標体重は52キロ。
3月6日に整形もする予定。運動はドラム叩くのとブレイクダンスの修行。あと家がド田舎なので駅まで歩くと3時間かかる距離を歩いてみたいと思ってます。


9 :アホ子:153:44.8(2/28測定):02/03/01 00:37
新スレがたっていたので今月も参加します!
目標体重 42.0キロの−2.8キロ減です
方法は低インシュリンダイエットとウォーキング・水泳などの有酸素運動、
あと今月からジムにも通う予定です。主に体脂肪とサイズを落としていきたいです。

10 :なーじゃ@154*52.5・B:02/03/01 00:40
to.
埼玉滅亡さんへ
歩くのはいいけど、それで1ヶ月すごすと、栄養失調なるよ!.

11 :スリムななし(仮)さん:02/03/01 00:42
>9
新スレが立っていたので今月も参加します!

スレ立ててくれてありがとうぐらい言えねーのかよ。ったく。霜降り脳細胞が。

12 :あや@168・57.2・B:02/03/01 00:44
今月もがんばります。
炭水化物を出来るだけとらない。
タンパク質・ビタミンを沢山とる。
筋トレ・ウォーキング。
今月は3キロくらい減らしたいです。


13 :埼玉滅亡@173/72/A:02/03/01 00:48
>>10
ご忠告ありがとうございます。どこの栄養分補えばいいですか?ビタミンは取りたいんでフルーツ類も多少は取るつもりですが・・足りないっすかね?

14 :工房@168*61.0・B:02/03/01 00:51
初参加。今年から部活やめて受験モードなので
買い食い・間食に気をつけたいです。
とりあえず財布からっぽにしときます。よろしく!

15 :スリムななし(仮)さん:02/03/01 00:54
埼玉滅亡さんは女性、ですか?
173で52は痩せすぎだと思いますよ。
それにAとありますが急激なダイエットは良くないです。
あ、私は10さんじゃありません。念のため。

16 :べい@162・51・B:02/03/01 01:10
参加させてください。よろしくお願いします。

目標は四月までに49キロ定着。
今でも酒飲み過ぎた翌日とかは脱水症状で49キロ台行くのですが
そんなの意味ないので・・・定着したいです・・・。

方法は王道ダイエット。1日一時間以上の有酸素運動と食事制限(1200キロカロリー)。
なんちゃって主婦なので外食が多かったのですが、今月はしっかり自分で作って
健康管理したいと思います。ついでに金も貯めたい・・・(これまで子供もいないのに
月に10万以上飲食してました・・・)。

17 :埼玉滅亡@173/72/A:02/03/01 01:10
>>15
いえ、男性です。でも痩せすぎくらいが理想なんですよ・・・理由は・・・考えていただければわかるかとw
出来れば春休みまでに限界まで落としたいんです。平均的に落とせるようになるべく気をつけるつもりです。

18 :電波子@159・55・B:02/03/01 01:13
はじめまして。勇気を出して今月から参戦です。

とりあえず間食禁止とウォーキング(1〜1.5時間程度)のみです。
目標はとりあえず50kgで。
みんなで頑張りましょう♪

19 :アラベスクT@154*48.8/B:02/03/01 01:14
1さん、みなさん、はじめまして。
いかにも運動不足な文系学生の19歳女子です。
今月から参加させてください。
目標体重は、今月は46キロ。
方法は、「金がかからず健康的」をコンセプト(?)に

運動→毎日3〜5kmのウォーキング・ダンベル・
    腹筋・ピアノの練習1時間(・・・運動?)
食事→とにかく偏食と間食をなくし、お母さんの作ってくれる
    栄養バランスのとれた(←ここ重要)食事を3食おいしくいただく
睡眠→6時間きっちり、早寝早起き
(さっそく夜更かししてる自分に今気づく。電源切って首吊って寝ます)

という目標でやっていくつもり。

春休みなんで、運動に時間をかけてみたいと思います。
低血圧なので純粋にカラダを丈夫にしたいという目的もあります。

一番大事な目標は、春休みの空いた時間を無駄にせず、いつも何かしら行動すること。
ダイエットにいちばんいい薬は多忙です。(個人的には)

それでは、よろしくおねがいします。



20 :スリムななし(仮)さん:02/03/01 01:20
電源切って首吊って寝ます、にワラタ
頑張って下さい。いいお母さんですね、栄養バランスのとれた食事が3食・・。
春休み明けにキャンパスのみんなを驚かせてあげて下さいね。

21 :15:02/03/01 01:24
>17
理由・・考えてもわからないや。まあ突っ込まないことにしておきます。
女性と男性で、同じ身長ならベスト体重は男性の方が筋肉の分重いと聞きます。
男性でしたか、ならばなおさら痩せすぎの感が・・。
まあがんばって下さい。がんばってやれないことはないでしょう。

22 :かずき@162・63・B:02/03/01 01:24
今月も参加させてください。
最終目標は52kg、今月目標は2kg減の61kgです。
ダイエット法方は、食事制限+ステッパー&散歩。
通常生活では4000歩前後なので、毎日 倍以上歩きます。
先月は、Wが7cm、Hが10cm減ったのは嬉しいけれど、
同時にBが6cmも減ったのが、ちょっとショック。

23 :アラベスクT@154*48.8/B:02/03/01 01:32
>>埼玉滅亡さん
ちょっとあたしもあなたのことが心配で、電源切って首吊って寝れませんでした。おかげで命拾いしましたありがとうw
ここに書いたこと全部ご存知なら、ごめんなさい。どうか笑って忘れてちょ。

キムチはもともと栄養バランスのとれた食品ですけど、そこらで売ってるやつはダメかも。
たんぱく源になる食品(干しえび等)と、いろいろな種類の野菜が入ったキムチならそれなりに大丈夫でしょう。
でも、それでも微量元素をとれずにさまざまな障害をおこす可能性もあるので、
ほんとは普通にいろいろな種類の食品をとったほうがいいと思います。

楽器やダンスをやるのなら筋肉の維持をしなければならないので
やっぱり適量のたんぱく質は必要です。
それとカルシウム、これは運動をやってると消費する(らしい)のですが
食品からの摂取が足りないと、カラダはこれを骨からもってきて補います。
すると、骨が弱くなり、あるとき意外なことでポキッ・・・ということにもなりかねません。

おたがい、安全で楽しいダイエット生活にしましょう。それでは、おやすみなさい。

24 :春眠@50、5Kg:02/03/01 01:35
今月から参加させてください。
昨日までの乱れた生活を改善する事から始めます。
目標筋肉つけながら47Kg!

25 :埼玉滅亡@173/72/A:02/03/01 01:41
ご心配ありがとうございます。栄養関係は自分のわかる範囲でしっかり取れるように頑張ってます。
キムチはいろいろゴチャゴチャ入ったのなんで大丈夫です。
たんぱく質とカルシウムは栄養剤で補おうと思ってるんですが・・マズいっすかね?(汗)

>>15
うーん・・・まー禁断の名無しさんなんで痩せすぎ希望なんっすw

俺もそろそろ寝ようかな・・・おやすみなさい・・みなさん頑張りましょう★

26 :15=21:02/03/01 01:54
>25
き、禁断の名無しさんでしたか!!
私もです!
お互いダイエット頑張りましょう。

27 :にゃんまげ@154/53/B:02/03/01 02:01
今月も参加させて頂きます。

目標は2kg減の51kg。
ダイエット法については
・朝晩の食事を控えめにすること(昼は普通に食べる)。
・夜9時以降に穀物を取らない
・毎日30分は歩くこと
・週末1回はウォーキングor水泳をすること
・飲み会は基本的に参加。
 暴飲暴食は避け、飲んだ後はそれ相応の運動をする
という感じで行きたいと思います。

(´□`)さん、
スレ立てお疲れ様です&ありがとうございます。


28 :まいぺーす*163*57*A ◆FvlbPXjs :02/03/01 02:12
はじめまして★
ぜひぜひ参加させてくださーい!!
過食症で10キロ太ったまま体重が戻りません・・・
目標体重→52
晩ご飯をビール酵母入りヨーグルトに変えてのダイエット
で5キロ減!!頑張ってみます♪

29 :おおまろ@164*60・B:02/03/01 02:17
初参加です、よろしくお願いします。
長く風邪にやられて食欲減退していたんですが、
体調が戻ったとたんに食欲爆増、
あっという間に60の大台に乗ってしまいました。

今月の目標は2kg減の58kgです。
毎日ウォーキング1時間半と腹筋、ストレッチ。
朝を抜きがちなので早く起きてしっかり食べ、
総カロリー数を減らしたいと思います。

まずは朝起きるために眠ります〜

30 :しゃけ@161/55.5/A:02/03/01 02:40
初めまして。
夏にダイエットして64.5kg→最高54.5kgまで痩せたのですが、
最近、停滞&だらけ気味なので参加します。
最終目標は高校時代の48kgですが、今月の目標は53kgで。
・夜10時以降は食べない。
・飲み物はお茶。
・出来るだけ体を動かす。
甘めだけど一生続けられそうなことを少しずつやっていきます。



31 :コルゲン@155*58*B:02/03/01 02:50
初めて参加します。
もうこんな重い体はほんとカンベン(>_<)
冬の過食であっというまの5キロア〜ップ↑
今月はバイトがキツイからそれに便乗して4キロ減らすぞ!
☆運動はバイト。
☆食事は一日1000`カロリー以内で夜は控える。
☆入浴時間を増やす。
☆フロ後のストレッチ。
☆早く寝る。
最終的には45キロが目標!

32 :スリムななし(仮)さん:02/03/01 02:52
体重増やしたいんですけどどうすればいいですか?
ちなみに俺は172cm57kです
あと5kほしいです

33 :あづ*155/57/B:02/03/01 02:54
混ぜてください。
ずっとダイエットを気にしながら来たのですが押さえよう押さえようと
する逆の反動でドカ食いが絶えなかったり、落ち込んだり・・・

結局、リバウンドがリバウンドを生んで悪循環だったんです。
まだ19歳なのでもっと楽しくステキに人生を楽しみたいです。
その為にもなるべく王道ダイエットでいきたいと思います。

一人暮らしで体重計がないのですが公共施設のジムを探していくか
もうすぐ一度実家へ帰るので、実家からも頑張ろうと思っています。

まずは自己管理として食べ過ぎないことと、運動を心掛けることから
始めようと思っています。長くなりましたが宜しく御願いします。

34 :ここなつ☆154・49・A:02/03/01 03:15
今月から参加させてください!
21歳の大学3年です。最近ブクブク太り、周りの人から「丸い丸い」と頻繁に言われ、自分でもヤバイなとはわかっていても
就職活動のイライラからか過食&お菓子に走っちゃってます。
鏡を見てまんまるになった顔を見てそろそろ何とかしなくては、と思いはじめました。
ここにはやせよう!という志の人が集まっているから頑張れそうです!
今月末には45キロ台になるぞ!!


35 :スリムななし(仮)さん:02/03/01 03:20
>34
>>1を読んでおくれ。
アナタはどんな方法で減量するの?

そんな凡ミスしてたら就職できないぞ。(w

36 :るちか@164/54/B:02/03/01 04:09
今月もおねがいします。
今月の目標は先月に続いて(8カ月で10kg落としたので)リバウンド防止の生活改善
外食をできるだけ避け、可能な時は歩いて、ヨガを毎日1時間。
目標体重は53kg、腹七分で満足できるようになること。

最終目標は53kgで脂肪を筋肉に代えることです。ゆっくりいきます。

37 :スリムななし(仮)さん:02/03/01 04:12
あとちょっとだね。頑張ってね。

38 :るちか@164/54/B:02/03/01 04:17
>>37 ありがとう。

39 :あば♂170/65/B:02/03/01 04:41
最終目標を美容体重である58kgにしたいです。
今月の目標は中間の61.5kgまで落とすことです。

方法は
1 今までの肉食中心を野菜中心の生活にする。(ずっと!)
2 痩せると共に筋肉もつけたいので筋トレをする。
3 顔も引き締めたいので毎日「ポリバケツ運動」をする。

ちなみに摂取カロリーを昨日おとつい測ってみましたが
およそ1600kc/日でした(意識してです)。このくらいを続けます。

痩せたいのはもちろんですが、食生活を改善したいと強く思っています。
食生活が変わるだけで身体にいい影響がでるということを実感したいので、
この一月はジョギングなどをするつもりはないです。





40 :山猫@153/46.8/B:02/03/01 05:21
バイトを辞めてから3kg近く増えてしまったので、
今月から参加したいと思います。
まず増えてしまった分を戻すのが目標ですが、最終的には
42kgくらいにしたいです。
方法は、
・間食をやめる
・一日最低20分のウォーキング
・食事は野菜中心に朝、昼は普通、夜は少なめに食べる
・軽い運動(上腹筋15×2、下腹筋15×2、ピテラス運動20×2、
腕立て体勢での足の上げ下げ10×3、10×3)
 慣れたらもう少し回数を増やすつもりです。


41 :スリムななし(仮)さん:02/03/01 05:29
おう景気いいな 最初の意気込みはすごいねw

まぁ頑張ってブタ同士で馴れ合いやってろw ブーブーw

42 :スリムななし(仮)さん:02/03/01 05:33
>>41
おぅブサイク!何か用か?はやく童貞捨てろよ!

43 :黒うさぎ@152/47.5:02/03/01 05:56
中途半端な体形をいい加減スリム化させるべく
参加します!!本気です!
最終目標は38
今月は何キロ減と決めずにいける所まで努力します。

**減量方法**
歩く・毎日の腹筋・フイットネス週5
朝=もともと食べる習慣なし
昼=500カロリー程度(栄養バランス考え野菜・鉄分多め、炭水化物少なめ)
夜=マイクロダイエット
間食=基本的になし。但し(1週間に1度くらいはよしとする)

Born again!!

44 :スリムななし(仮)さん:02/03/01 06:19
40kg台の人のダイエットって嫌味・・・・
30キロ台目指すといってるし・・・


45 :スリムななし(仮)さん:02/03/01 06:23
>>44
てめぇも頑張れ

46 : しょうこ@167/52.6/B/体脂肪21:02/03/01 06:28
はじめまして、下半身デブなのでスタイルを良くしたくて
参加します。目標は、50キロです。
減量方法は、
1 半身浴をする。
2 マメに身体を動かす&マッサージをする。
3 間食をやめる。
4 豆腐とか、とり肉とか野菜中心の高タンパク低カロリーの
食品を食べる。

47 :スリムななし(仮)さん:02/03/01 06:35

 \ コノスレ モーニングガ ノットルヨ/  \ アイボンヤデー / 
                         @ノハヽ@     パ
      / | | | |ヽ             ⊂(‘д‘ )     ラ  
    0  (゚〜゚  )|  パタパタ        ノハヽヽ⊂)    ラ ゝ
    口⊇⊂二)│          o、_,o L.∀´ 」 〜    ♪ パ 
    /"/|/  丿┐          o○o⊇⊂, ノ        ラ
   ///UU'//┐=3  ノノノノヽヽ /_/| /  丿コo 〜    ラ
  ◎ ̄ ̄ ̄└◎      (▽^ 从γ,-/| |UU'//耳       ♪
             〃~~ヽヽヽ⊂) | |(),|_| | |/二) =3ブベヘ 
        ダベ   (´ー`●) ノ  ゝ_ノ ̄ ̄ ̄ゝ_ノ 
            ,O゙゙)=⊂二 )l |           \   ∋8ノハ8∈ 
          / ノ(( ̄_ノニニフ        マッテ    (´D` ) キコ キコ
          '=-=、\>>_ノ/,.=-\  プペペ     レス    0┬0 ) =
         ( ◎)゙ー――'( ◎) ≡3 ≡3       /   ◎-┴し◎ = 
                                  ┌───────┐
                ピ   \ カッケー/ノノノノ从ヘ  │ モーニング娘。│
 \DJ マリー /            ャ    (´Д`  )|∩│    連合   │
                 ラ /\ /\ @ノノヽヽヽ@ ノ丿└───────┘))
  ≧oノハo≦     ラ   / /\  \(^〜^0). 丿   バタバタ 
   (^◇^〜)     ♪  ())ノ__ ○二○二⌒/ 丿  
  m=○=mノ)| .| ≡3   / /||(二ニ) (____/../ 几l 
  ( (0)=(__)0)3  γ ⌒ /|V||彡Vミ/⌒_ノ二二ノl0   ) )  トッド
             l| (◎).|l |((||((゚ )/⌒/||三三三・) || ≡ ) )   トッド
              ゝ__ノ     ̄(___) ̄  ゝ__ノ


48 :れんげ@161/49/A:02/03/01 07:56
はじめまして、今月から参加します。
目標体重は42kgです。
ダイエット法は定番だけどなるべくカロリーを低く抑えること、後夕食抜き。

49 :このは@164/54/B:02/03/01 08:00
先月はなんとか頑張って2キロ落としました。
でもまだまだデブなので頑張ります。
で最終目標は48キロなんですが
今月は51キロを目標に頑張ろうと思ってます。
で、気になってたダイエット方法があったので
今日から始めたいと思います。
減量方法
1安野モヨコが痩せたとゆう炭水化物抜きダイエット
 朝はグレープフルーツ
 夜・昼は肉or魚をいくらでも食べてもよい
 野菜を一緒にとること(大雑把に言うとこんなもん)
2エアロバイク30分ストレッチ20分
3高温入浴方法
4痩せ効果のあるジェルでマッサージ
5気休めにマイクロダイエットを食後に
 ナイトタイムフォーミュラを就寝前に飲む

2,3,4は先月から毎日続けてます。
習慣になるようにしようと思います。
夜型の生活から昼型に変えてまともな生活を心がけます。

50 :sakura@161/50.2/B:02/03/01 08:15
こんにちわ。
目標は49.0です。あと1キロが落ちないんですよ。
落ちたとしても継続ができない・・・。

方法は納豆毎日食べる、ボウスのむ。朝ステッパー15分 夜腹筋
頑張ります。
今月は歓送迎会シーズンなんで、引き締めて頑張ります。

51 :アホ子:153:44.8(2/28測定)B:02/03/01 08:53
>>1さん
スレ立ててくださってありがとうございます。毎月ごくろう様です。
目標達成できたのはこのスレのおかげです。お互いがんばりましょう。

52 :とも172/59.8−B:02/03/01 08:58
スレたててくれて有難う御座います。
今月も参加させて頂きたいと思います。
 先月は途中参加で、一週間参加。。目標は59.4でした。達成出来ず。
今月は−3キロ。
 方法 今月は1日に1食、酵素食に置き換える。2日に1回の割合で。
 運動(腹筋50回、腕立て50回、エクササイズ)


53 :スリムななし(仮)さん:02/03/01 09:32
目標達成できなかった人は、参加できなかったんじゃなかったっけ。
途中参加じゃ無理もないけどさ。

54 :あちむ@159/51.4/B:02/03/01 09:59
あんぐりこさん、スレ立てありがとうございます。
来月こそは一緒に頑張りましょう。無理はなさらずに…。

今月からHNを変えてBで参加したいと思います。
方法はカロリー控えめでGI値も低い食事を中心にし、
朝30分、夜30分程度の運動をする、です。

目標は49s台にのせて定着、です。
よろしくお願いします!

55 :ニコ:02/03/01 10:24
途中参加ですが参加させて下さい
お願いします

えっと私は172・65の女です
今月の目標は5キロ減の60キロです
よろしくお願いします(^-^)



56 :とも:02/03/01 10:39
53 名前:スリムななし(仮)さん :02/03/01 09:32
目標達成できなかった人は、参加できなかったんじゃなかったっけ。
途中参加じゃ無理もないけどさ。


そうなんですか?

57 :レイ@158/69/B:02/03/01 10:50
こんにちは。
今月から参加します新規です。よろしくおねがいします。
去年の4月から生活環境が大きく変わったせいか、+7s・・・
こうなってしまったのも自分が悪いので、頑張りたいと思います。
今月の目標は−5s減の64です。
減量方法は
@自炊で野菜タプーリ
Aミルマグ飲んで便秘予防
B運動(腹筋・スクワット・腕立て・ダンベル体操)

58 :スリムななし(仮)さん:02/03/01 10:55
>>56
ルールを理解できない奴は参加禁止。

59 :スリムななし(仮)さん:02/03/01 11:03
>>6・目標を絶対に達成する
この部分のこと?
 



60 :しゃけ@161/55.0/B:02/03/01 11:11
すみません、AとB間違えてました。
あと、朝測ったら55.0kgだったので
ここからスタートってことにして目標52.0kgにします。
とりあえず今日食べたもの
朝:低脂肪乳コップ1杯
昼:豆腐とタラのキムチ鍋お椀1杯
夜はおそばにしようかな。運動しなきゃ・・・。



61 :あんこ@164/57/A:02/03/01 11:57
お初です。私も参加させてください。
高校時から太った体重10キログラム。
今までもだらだらダイエット続けてましたが、
自分に甘えていったりきたりの繰り返し。
心機一転、みなさんと共に、本気でがんばります!!!!
目標体重→50kg
食事制限(甘いもの禁止、間食禁止、夜9時以降は何も食べない)
と運動(水泳、ウォーキング、サイクリング)でいきます。
今月以内に最低でも、53kgまでおとしたいです。
もう、甘えは許しません!!!!!!

62 :あちゃ/166/54/A:02/03/01 11:59
今日のお昼から参加させてください。
今年に入って5kg体重が増えました。
特に40kg代にはこだわっていないので、目標は51kg。
今朝はカレーライスを食べてしまったので、昼食夕食で調節します。
朝は王様のように昼は王子様のように夜は乞食のようにの食生活をできるだけ心がけたいです。
運動不足なので、せめてストレッチはしようと思っています。

63 :みやこ/151/54.1/B:02/03/01 12:19
今月から参加します
151センチしか身長無いのにいつのまにか
54キロまで太ってしまいましたのでダイエットしたいと思います
最終目標は42キロ、とりあえず今月は3キロ減の51キロを目標にしたいと思います

方法は、食事制限とウォーキングで頑張ります


64 :まりん@163/58/B:02/03/01 12:46
今月も参加させてください。
目標 56キロ
方法は低インシュリンを心がけた食事とステッパーなどの軽い運動です。
時間の合間を見つけてステッパー、腹筋、、ストレッチをしたいと思います。
また、お風呂での下半身マッサージも続行します。

みなさん、今月もよろしくお願いします。

65 :ゆきだるま@158/51/A:02/03/01 13:31
はじめまして。参加させてください!
冬になってから2キロ増えてしまい、なんとか戻したいです。
目標はとりあえず元の体重の49キロ!

ある程度の食事制限と、腹筋やランニングで頑張ります。
就職活動もやってるので、たくさん歩くから、それもダイエットになるかも・・・
よろしくお願いします!

66 :新婦@160/51/B:02/03/01 13:39
6月に結婚式します。
それまでにタプタプの二の腕とブヨブヨのお腹を
なんとかしたい!
かれこれ1年スポーツクラブに通っているのに、
全く体重に変化なし。どこかが引き締まった風にも見えないし。
というわけで目標体重はとりあえず49キロにしときます。

スポーツクラブには引き続き通い、有酸素運動と筋トレやります。
食事は低インシュリンダイエットブームにのっかり
低GI値の食事を心がけようと思います。
がんばりまっす!

67 :煎りごま@156*59.5・B:02/03/01 13:47
初参加です。冬の間に太って、60s台目前のピンチです。
目標は一日100グラム×31日の3キログラムです。
・和食を中心に1300〜1400キロカロリー
・40分以上の散歩&ストレッチ
よろしくお願いします!


68 :スリムななし(仮)さん :02/03/01 13:53
ルールに明記はしてないけどさ、先月で目標達成できなかった者は
参加できないんだよ。誰とは言わんけど。
その理由は「今月ダメなら来月やればいいや〜」なデブデブ思考を
自分にも他の参加者にも蔓延させないため。
馴れ合い禁止って書いてるでしょ。

なんのために過去スレあるか知ってるかい?
なぜ あんぐり子さんが参加辞退されてるか過去スレ読めばわかるよ。
>>1すらもまともに読まない参加者が毎回多いので気になる。




69 :にざかな@164/62/B:02/03/01 13:56
参加させてください!!
ふっとい太ももとかおなかとか細くしたいんです。
目標は55キロです。
減量法は
1 お菓子禁止
2 ウォーキング
3 食事のカロリーを1日1700kcal以下にする。
4 お風呂上りに筋トレ
頑張ります!


70 :コパンダ@168/58.4/B:02/03/01 14:12
スレ立て、ありがとうございます。
先月途中からですが参加させてもらい、ここまでやれたのもこのスレの
おかげです。

先月同様、間食を抑えることとウォーキングで今月末には57sを切りたい
です。ダイエットを始めてから、夕飯の時間と就寝時間が早くなり
「口に入れるもの」を考えるようになりました。お風呂もゆっくり〜〜

さっきウォーキングでへとへとになって帰って計ったら57.8sでした!
この調子で頑張りますので、今月もよろしくお願いします。

71 :mina@154*62*B:02/03/01 14:23
今月から参加させて下さい!
朝と昼をビール酵母ヨーグルトにして学校から帰ったら
DDR(ダンレボ)を1時間程度します!
3月2日から3月7日まではテスト期間なので
その期間中は運動はしません^^;
目標は59!なんとしても50kg台にいきたいです!!

72 :ニコ@172/65/A:02/03/01 14:32
今月からの参加よろしくお願いします。
今月の目標は5キロ減の60キロです。
食事制限(某ダイエット食品を使用)しながら、
30分の半身浴に、
週3〜4回程度の30分散歩です。
坂ばかりなので結構の運動になると思います。
皆さん頑張りましょう!!
よろしくお願いします(^-^)


73 :スリムななし(仮)さん:02/03/01 14:49
>>72
…舐めてかかってませんか???

74 :スリムななし(仮)さん:02/03/01 14:52
>68
ぬるぬるになっちゃったね。
前月達成できなかったから…なんつってるのが馴れ合って他の人の足を
ひっぱるんだよね。
ま、見てる方はそれはそれで面白いけどさ。

75 :スリムななし(仮)さん:02/03/01 15:24
>>73
そう感じさせたのならすみません。
今月が初参加の人はダメなんでしょうか。
具体的に言ってもらえるとうれしいのですが・・・・。


76 :スリムななし(仮)さん:02/03/01 15:33
>75
73ではないが
身長からするとそれほど太ってるわけでもないのに
一ヶ月で5キロ減は・・・?と自分は思った。

77 :ヴィヴィアン@165/57/B:02/03/01 15:35
初参加です!今まで2ヶ月間ここをのぞいていました。よろしくお願いします。
一人暮らしでだらだら生活していたらあっという間にここまで太ってしまいました。
食事制限とウォーキングで52まで落としたいと思います。
自分に厳しく、体に優しく。頑張ります!!!

78 :ニコ@172/65/A :02/03/01 15:39
>>76
すみません。ありがとうございました。
なぜ5キロ程落としたいかというと、ここ1年位で11キロも太ってしまったんです。
参加させてもっらてもいいんですかね・・・。
是非参加したいんですけど。



79 :スリムななし(仮)さん:02/03/01 15:42
>>75
BMI22から20に落すって話だぜ。自分で理解してるか?
BMI22は標準体重だが、なんで標準体重って言うか知ってるかな。
逆説的に言うと、健康的な生活を送っていればだいたい標準体重になる。
それよりさらに痩せるっていうのは、大げさに言えば飢餓状態。
カロリー制限した上でハードに運動がんばってようやく週に1kg減るのがいい線だ。

お気楽極楽な運動で月5kg減が実現できると思ってるなら甘すぎる。
昔の人は1万歩歩いたんだぜ。それよりも運動量少ないんじゃ、話にならん。

80 :スリムななし(仮)さん:02/03/01 15:42
来月からは、その月の目標を達成できなかったら、
その目標を達成できるまでは継続参加禁止って
ルールに入れるのはどうか?

う゛…解りづらい文章ですまそ(w


81 :おばたゆかり@160・54・A:02/03/01 15:42
目標達成できなかったので参加は辞退しますが、
もちろんダイエットは続けます。
このスレのこと見守ってるYO。

82 :ニコ@172/65/A:02/03/01 15:48
>>79
ありがとうございます。
でも目標体重になって自分にどうしても自信つけたいんです。
だから絶対なってみせます。
参加・・・したいです。

83 :スリムななし(仮)さん:02/03/01 15:50
>78
別に参加しても良いんじゃない?
ちゅーか、駄目って言われてもダイエットはするのでしょ?
でも絶対その方法では5kg減は無理と思われ。

おっと、某スレでの書き込み癖が。。。


84 :79:02/03/01 15:53
どうも俺の言ってることを理解してるとは思えないんだが…。
>>72の運動量では、極端なカロリー制限でもしない限り
BMI22からの減量は無理。
で、そんな極端なカロリー制限をした日にゃ、リバウンド確実。
その点もう一度考え直したほうがよいと思うが。

85 :ニコ@172/65/A:02/03/01 15:54
>>83
はいっっ!!
週に1〜2度だけですがプールにも通います。
絶対絶対頑張るぞ〜〜。
色々ありがとうございます。


86 :79:02/03/01 15:56
新手の荒らしか。ムカ

87 :ニコ@172/65/A:02/03/01 15:59
私の事ですか?


88 : :02/03/01 16:01
俺、徹夜すると2キロは落ちるよ。よる何食っても。
若い子は徹夜してみ。ある程度の子は美容に悪いので寝ましょう

89 :チロル@156:53:B:02/03/01 16:04
今月、参加させていただきます。
目標→今月は−3キロ。
方法→なるべく朝>昼>夜
    間食やめる。しかし完全にやめるとストレスでバカ食いするので(今までの経験)
    どうしてもお菓子が食べたくなったら一食のご飯を抜く。
    どうしてもご飯まで待てなくおなかが空いたら増える若布をポン酢で頂く。
    
    よろしくお願いします。

90 :スリムななし(仮)さん:02/03/01 16:05
どうしようっっ。今ロッテのアーモンドチョコを食べまくってしまった。
しかも残りはあと5個、、、、鬱
しかも1箱で733kcalもあるなんて知らなかったよ

食べた分をこれから消費しなきゃ、、、、、

91 :メン:02/03/01 16:07
なんでおかしがそんなに食べたインですか!!?


92 :スリムななし(仮)さん:02/03/01 16:08
>91
わかりません・・・・
逆に少しも食べなくてすむ人のが不思議です

93 :スリムななし(仮)さん:02/03/01 16:10
>>90 >>91
参加者ですか?参加者なら名無しではなく名前入れろ

94 :スリムななし(仮)さん:02/03/01 16:11
ごめん。>90 >92 だったよ。


95 :メン:02/03/01 16:11
そんなぁー?やっぱなきゃヤヴァイんですか?
私のまわりの子も毎日昼食後は必ずなんか食ってる・・・。
我慢しましょうよ。


96 :nana@163/49.5/B:02/03/01 16:12
はじめまして!
今月から参加させてもらいます。
目標体重は3キロ減の46.5キロ。
方法は、間食をやめる。
野菜中心の食生活にする。
半身浴をする。
腹筋、腕立て伏せや縄跳び自宅で長続きする
運動をする。
体脂肪を減らして筋肉の程よくついた体を目指します!
よろしくお願いします!



97 :スリムななし(仮)さん:02/03/01 16:17
市販の菓子みたいなマズいもので、せっかくの一日に摂っていいカロリーの
大部分をとられてしまって、もったいないと思わないのだろうか。
せっかくならもっとウマいもん食ってカロリー摂れよって感じ。
デヴってほんとに頭が悪い。


98 :スリムななし(仮)さん:02/03/01 16:33
>72
その身長体重でそれっぽっちの運動量じゃ月1kg減がいいとこだよって言われてるの
まだわからない?
まさかダイエット食品にべったり頼るつもりじゃないだろうね?
どのみち実際5kg減ったところでリバるのは確実。
1年で11kg増えたのなら1年で11kg減らそうってなんで思えないのかね。
即効性を求めている時点でアウトだよ。脳内脂肪たっぷり。

99 :スリムななし(仮)さん:02/03/01 16:40
>98
まあまあ本人もやる気になってることだしほっとけば
どうせすぐいなくなるよ


100 :ニコ@172/65/A:02/03/01 16:49
だって実家にしかパソコンなくてこれに参加出来るの今月だけなんです。


101 :埼玉滅亡@173/72/A:02/03/01 16:52
>>100
なら俺みたいに死ぬ気の食事制限と1日5時間走るくらいの運動量をw

102 :ニコ@172/65/A:02/03/01 16:56
>>98
なんか私の為ってうれしいんですけど、すごく言い方がきつくて。
それと私の事荒らしって言ってるのもあなたですよね?
そんなに私がこれに参加する事が嫌で目障りなんですか?
すごくショックです。
何言われても頑張るんで。
悔しいです。


103 :スリムななし(仮)さん:02/03/01 16:57
健康な食事して
おかしくわなきゃ全然いい体型になるだろが

104 :主婦@156/43.5/B:02/03/01 16:59
今日から参加します。
最近ダイエットをして体重を減らしたんですが
リバウンドしそうな気配が漂ってます。
とりあえずキープしたいところですが
せっかくなので0.5〜1キロ減を目標にします。
食事に気をつけて、なるべく身体を動かす(通勤時に
歩いたり自転車に乗ったり)。
ダンベルもはじめようと思います。
よろしくお願いします。

105 :チロル@156:53:B:02/03/01 17:00
>97
ご飯食べるくらいならお菓子を食べていたい。
体に悪いのはわかっているのに。
もう一日中お菓子でいいよ。三食お菓子でも後悔しないよ。
コンビニのいちご特集とかもう見てらんない。
棚ごと買い占めたい。
・・・・・おかしいですよね。

106 :もな子@159/54/B:02/03/01 17:12
はじめまして、今日から参加したいと思います。
最終目標は47kg、この体重の時が一番可愛かったから。
ダイエットは主に食事制限で。
1月2キロ減を目指します。

107 :シャンプー@158/60/B :02/03/01 17:42
参加させてください!!
目標は57キロです。
減量法は
・食事制限(夜は炭水化物とらない)
・毎日1時間の半身浴+ストレッチ
・ウォーキング50分(週3回)

よろしくおねがいします。


108 :むっちり丸顔@153/43/B/27l:02/03/01 18:04
初参加です。
目標は−1`、−2lです。
毎月1`づつ減らしていこうと思います。
最終的な目標は38`20lです。
・間食はしない。
・よく歩く。
・半身浴
・腹八分目     でいきます。

よろしくお願いします。

109 :べい@162・51・B:02/03/01 18:04
1日目 朝の体重50.6キロ21%

朝・ライ麦パン30g スクランブルエッグ(卵・低脂肪チーズを無油調理)
  ミルクティー  計220kcal

昼・アンチョビのペペロンチーノ(全粒粉パスタ50g)
  ↑キャベツで増量した・・・けど400kcalくらい

夜(予定)玄米飯70g サバの焼き漬け ごぼうと蒟蒻のキンピラ
     ほうれん草のおひたし 湯葉と竹の子の炊き合せ
     豆腐と若芽の味噌汁

間食(飲み物)コントレックス1リットル

運動 ウォーキング1時間半 ステッパー30分 デスクワークしながら
  随時足上げ体操 ダンベル(適当)

便秘気味なのでそれほど順調に落ちないかもしれない・・・。
でも薬に頼りたくないのでまたーり続けていきます。 

110 :みちる@151/52/B:02/03/01 18:15
初めまして。今月から参加させて下さい。
最終目標は、43kgです。
方法は、
1.間食をしない。
2.バランスの取れた食事でカロリーを取り過ぎない。
3.病み上がりなので無理しない程度に運動や柔軟をする。
4.なるべく外出して散歩する。

先月から間食はやめたんですが、やっぱり運動量が足りないので、
少しずつ増やしていけたらと思います。
ちょっと甘いんですが、今回のダイエットで絶対痩せてかわいい服着たい!
ので頑張ります。
よろしくお願いします。

111 :むっちり丸顔@153/43/B/27l:02/03/01 18:20
うっしゃー
彼氏に痩せたね。って言わせるぞー。
もぉ腹の肉は掴ませないヽ(`Д´)ノ

112 :111の彼氏:02/03/01 18:23
        彡川三三三ミ                        
       川川 ::::::⌒ ⌒ヽ  ハァハァ                 
      川川::::::::ー◎-◎-)                     
      川(6|::::::::  ( 。。))   / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
    ._川川;;;::∴ ノ  3  ノ  < いいから俺様のをしゃぶれ     
  /;;;:::::::::::::::\_;;;;;;;;;;;;;;;;ノ    \______________
 /::::  /::::::::::::    |::::|                   
(:::::::: (ξ::  ・ ノ::・/:::|                   
 \::::: \:::::::   (::: |                     
 /:::\::::: \:::    ヽ|                          
/::::   \::::: \::: ヽ )                      
|:::      \::   ̄ ̄⊇)__  〜                   
|:::::::      \;;;;;;;;;;;(__(;;;・)  〜 モワー         
\::::::::::   ξ(;;; );; )      〜               
  \::::::::::::    ) )                      
    ):::::   //                           
   /::::::::: //                            
 /:::::  (_(_                           
(;;;;;;;;;;;__っ)))つ))                          



113 :スリムななし(仮)さん:02/03/01 18:37
おう景気いいな 最初の意気込みはすごいねw

まぁ頑張ってブタ同士で馴れ合いやってろw ブーブーw




114 :スリムななし(仮)さん:02/03/01 18:44
>102
……煽り上等のスレで、なにが「すごくショックです」だヴォケ
つか、煽りじゃないだろ。ちゃんと読めよ。
甘いことだけ言ってほしいなら、馴れ合いダイエットサイトにでも逝け。

予言してやる。ニコには五キロ減量なんて絶対に無理。
アドバイスと煽りの区別がつかずに逆ギレのバカレスして、
負け惜しみいいながら脱会する。

115 :アップル@151/51/B:02/03/01 18:58
初参加します

食事→三食きっちり食べて、間食はしない
運動→水泳(クロール)&水中ウォーキング を毎日2時間

−2キロ減・49キロ目標でがんばる。

116 :スリムななし(仮)さん:02/03/01 19:20
なんかニコさんたたかれているけど、背の高い人の5sって150センチの人の
3sくらいだからいけると思うけど・・・。

117 :埼玉滅亡@173/72/A:02/03/01 19:41
スタート日。
起床 9:00
朝食 ニラともやし
ドラム叩く 10:00
昼食 白菜とみかん 11:45
歩いて買い物 12:30
パソコン組みながら掃除 5:30
夕食  キムチとご飯  6:30
スケボー 7:00

これから歩いて駅前まで・・・
ギリギリ続きそう。紅茶も沸かしまくって頑張ろうっと。


118 :チロル@156:53:B:02/03/01 19:51
*報告
*食事
朝→赤飯一杯/ほうれん草とこんにゃく、にんじんの胡麻和え
昼→メロンシャーベットとパッションフルーツシャーベット
夜→鍋焼きうどん+若布、卵
間→3時にチョコアイス2個/たて4p、直径7oくらいのあられ30個
*運動
筋トレ15分/ストレッチ10分
*備考
食べてから後悔するくらいなら食べなきゃいいのに。泣きたくなる。
一番デブって見える角度の写真を撮った。

119 :スリムななし(仮)さん:02/03/01 19:53
>116
いや、ニコが叩かれているのは
つけられたレスをちゃんと読めてないからだろ。

120 :埼玉滅亡@173/72/A:02/03/01 19:54
>>119
微妙に食い違ってるしねw

121 :スリムななし(仮)さん:02/03/01 19:59
>118
食べすぎ〜

122 :スリムななし(仮)さん:02/03/01 20:02
>>119
でもそんなにまで…って思ったのは俺だけか?

123 :スリムななし(仮)さん:02/03/01 20:06
だよね。ま、中間報告を楽しみにしてまひょ

124 :けこた:02/03/01 20:08
初めまして。
私も参加させて下さい。
只今48キロ。
春になって薄着する前に
44キロにしたい。
一年前は42キロだったんですが。。。
なにかお勧めの食事があったら
教えて下さい。
特にダイエット食品を買う気はありません。
毎日少しずつ食べる量と質を少し考えて
自分に厳しくする気持ちがわいてきました。
ひと月二キロ減で四月末には44キロにしたいです!!


125 :スリムななし(仮)さん:02/03/01 20:13
貴方1読める?

126 :スリムななし(仮)さん:02/03/01 20:14
>125は>124に対してです

127 :制服きつい@161/54/A:02/03/01 20:18
こんにちは、はじめまして。
会社の制服がちときつくなってきました。
仕事しにくいです(笑
ということで、間食を控えてみようと思います。

128 :(^_^)170:79、2:B:02/03/01 20:22
スレたてご苦労さまです。今月も参加します。今月の目標ー3キロです。
方法は間食しない、欠食しない、有酸素運動する、です。
体重 79、2
朝 ご飯 野菜と豆腐と卵の汁物 海老チリ グレープフルーツ半分
昼 かた焼きそば 焼き芋 ビフィール
夜 ご飯 野菜の汁物 春雨サラダ
運動 エアロバイク2時間

>>前スレ876さん
そうですね、1ヵ月前に比べたら減ってますよね。今朝は0、4キロ減ってました。
今朝の体重からスタートします。


129 :けこた:02/03/01 20:34
はい。
スレわかってましたが
ひと月で四キロ落とすのは
少し無理かと思い、今月は二キロ減を
目標にします!!
今月は46キロ以下にする!!です。
でも結構夜はいろんなパーティの予定があるので
たまには一気に絞り、又普通に食べるの
繰り返しでいこうと思います。
とりあえず明日はリンゴとお茶のみのダイエットして
胃を完全に休ませて小さくしようと思います。

130 :かんな@163.5*59*B:02/03/01 20:35
参加します。よろしくお願いします。
目標減量 一月マイナス4キロペース目標。3月末の目標体重は55キロ。
自分のダイエット方法 きちんとした食事 適度な運動 
           友人からもらったグローバルダイエット

131 :スリムななし(仮)さん:02/03/01 20:35
>129
じゃあ名前欄になにを書くかくらいはわかるでしょう?

132 :けこた:02/03/01 20:41
>>131
あなたは書いてないですよね?


133 :スリムななし(仮)さん:02/03/01 20:45
私は非参加者です。
わかりやすくいうとチャチャ入れですね(w
ま、非参加者がレスしてはいけないというルールはなかったはずだけど。

134 :あんこ@164/57/A:02/03/01 20:54
初日報告
朝・昼兼:チーズバーガー1個 サラダ(ノンオイルドレッシング)
夜:オムライスデミグラスソースたっぷり1人前 バナナケーキ
 バナナケーキが余分だ。反省。今日は外食ばっかだったので、それも反省。
運動:ウォーキング4km 腹筋30回×3回
これから半身浴してねます。
埼玉滅亡さんの食事見て、自分の甘さを再認識しました。
私ももっと自分に厳しくなろう。

135 :ニコ@172/65/A:02/03/01 20:56
【今日の報告です】
朝:キャベツの茹でたやつ・もなか
昼:MD
夜:MD・豆腐1/4丁
間食:センナ茶1.5リットル
運動:散歩30分・腹筋50回・半身浴30分

明日も頑張ります。


136 :スリムななし(仮)さん:02/03/01 20:56
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137 :けこた@162*48:02/03/01 20:57
>>133
なるほど。
ではこれでいいですか?


138 :山猫@153/46.8/B:02/03/01 21:02
一日目  46.6
朝/野菜スープ 卵 ロールパン1 さつまいも1切れ
昼/ご飯 納豆 味噌汁 野菜と鳥肉の炒め物 さつまいも1切れ
夜/ご飯1/4 海苔 ササミフライ2切れ野菜添え

ウォーキング40分  運動  半身浴50分


139 :けこた@162*48:02/03/01 21:03
>>135
ニコさん。センナは葉を煎じてるのですか?
だったらセンナ末をお勧めします。
顆粒ではなく粉末です。
お値段も葉や顆粒より一番安く、オブラートで
小匙一杯飲むだけです。
私は二十年間それを毎日してます(笑
であと1.5リットル分はご自分の好きな
ハープティとか飲む方がノンカロリーでかつ
美味しく飲めて楽しく過ごせますよ。
もし1.5リットルが煎じたセンナ茶なら辛いでしょう。
是非お試しあれ!!

140 :ホヘコ@151・50・B:02/03/01 21:06
朝→ごはん
昼→お弁当(ごはん たらこ 鶏肉のぴーまんづめ
キャベツ 煮豆)
夜→ごはん ウィンナーシュニッテル
間→なし
運動→ウォーキング30分
飲→麦茶

141 :れんげ@161/49/A:02/03/01 21:10
報告

鶏肉と野菜のスープ 500kcal
納豆巻き 400kcal
リンゴ 150kcal
チョコレート 100kcal

計 1150kcal

142 :ニコ@172/65/A:02/03/01 21:10
>>139
けこたさん、ありがとうございます。
今週の日曜から1.5〜2リットルちかく飲んでるんですが下痢がすごくて・・。
(すみません。汚らしくてっっ)
センナ茶だけを1.5リットルは少し大変。
今度探してみます。
薬局とかにありますよね?

ありがとうございました。


143 :コパンダ@168/58.4/B:02/03/01 21:13
今日の報告

朝:ライ麦パン半枚 オールブラン+低脂肪乳 バナナ半分+ヨーグルト
  みかん
昼:玄米パン ほうれん草の炒め物(ノンオイル) もやしと卵のみそ汁
夜:ご飯半膳 豚肉と野菜(キャベツ・たまねぎ・にんじん・じゃがいも
  ほうれん草・セロリ・しめじ)のトマト煮込み ひじきと大豆の煮物
その他:コーヒー(ブラック) 紅茶 玄米茶

運動:ウォーキング70分
   半身浴45分

以前はパンにマーガリンやジャムをべったりぬっていましたが
何もつけずに食べるとパンそのものの味がわかり、かみしめて食べてます。

144 :けこた@162*48:02/03/01 21:28
>>142
ニコさん。それは飲みすぎです!!
個人差はあれど私のように常習性便秘とゆーか
もう腸のぜんどう運動がなくなってる者は
毎日飲んでも慣れてますが
あなたがもしもたまには自力で排便出来るのなら
そのぜんどう運動の機能を衰えさせない為にも
毎日飲むのは辞めて下さい!!
センナは痩せる為ではなく病気的な便秘人間の為
のものです。とても常習性が高いことを忘れないで。
センナ末はマツモトキヨシにはありません。
顆粒しかなくてとても高めです。
逆に他のドラックストアか小さな薬局の方があるかも。。。
私の使ってるのは山本漢方製薬鰍フ日本薬局方センナ末です。
125グラムの袋が三個か四個入ってて確かひと箱700円位かな。
1日に飲む量は添付の小匙で一杯。約0.4グラムです。
だからひと箱で軽く一年分位ありますよ。
それくらいセンナはきつい薬なのです。
くれぐれも最終手段にして。痩せる方法は他に
一緒に工夫していきましょうね!!

145 :けこた@162*48:02/03/01 21:39
私は40代なのでもうあきらめてますが
これから子供を産む若い女性はセンナは辞めましょう。
センナ飲まなきゃ生きていけない私のような体になったら大変ですよ。
なぜなら妊娠中にはセンナは流産する危険があるから
絶対妊娠中は飲んではいけない薬なのです。
ここ十年位前からかしら。。。。
ダイエット飲料やサプリメントに妙にセンナをまぜてる
ものが多くて、私は悪徳商法だなーと思って憤慨してるのです。
センナは量を守れば副作用はないでしょう。しかしその服用により
確実に自発的ぜんどう運動の機能は衰えて最後にはセンナ無しでは
生きていけない常習性があることをお忘れなくね!
これからいつかは子供産みたいなと思う人は辞めときましょう(笑
身につき

146 :スリムななし(仮)さん:02/03/01 21:44
けこた氏へ
人にアドヴァイスする前に
も一度1から読めよ。

147 :けこた@162*48:02/03/01 21:45
前の文章の最後が変でごめんなさい。
思わず老婆心で心配しちゃってつい長文に。。。(笑
では今夜は低周波の筋肉運動ベルトをウエストにつけて
好きな映画のビデオでも観ます!!

148 :スリムななし(仮)さん:02/03/01 21:49
>>135
便秘が気になるなら海藻プラスすればいいのに。


149 :けこた@162*48:02/03/01 21:50
>>146
読んでみましたが何か?
あなたはチャチャさんですか?

150 :けこた@162*48:02/03/01 21:55
要は食物繊維だけど脂溶性と水溶性がありますね。
便秘には太古の昔から大根が良いといいますね。
切干大根の煮付けとか、ふろふき大根とか
おでん等にしていーっぱい食べるのが良いと思います。
あと大根おろしに納豆をまぜて食べると血液サラサラに
なって結構ウエスト絞るのに役に立ちますよ。


151 :スリムななし(仮)さん:02/03/01 22:28
けこた……
40代にしてこのヴァカっぷりはいっそ清々しいな。
このスレの1と自分の書いたレス、それについたレスもちゃんと読み返せ。
できれば前スレぐらいは読んでくれ。たのむから。

152 :スリムななし(仮)さん:02/03/01 22:30
けこたはとりあえず、他人に長々とアドバイスしている暇があったらそれを実践して
とっとと痩せて出てってくれ(;´Д`)

153 :ニコ@172/65/A:02/03/01 22:31
けこたさん心配してくださってありがとうございます。
くれぐれも飲み過ぎには気をつけます。
切り干し大根とか納豆大好きなので食事に気をつけます。
お互い頑張りましょうね。

154 :ドンタコス@157*62*B:02/03/01 22:47
初めて参加させていただきます。
ここ半年で10キロも増えてしまいました。
体脂肪率38パーセントです。
目標体重はとりあえず58キロです。
前半は(ご批判も多いかと思いますが)卵ダイエットで
落としたいと思っています。
運動はエアロビ、縄跳び、スクワットなど。
真剣に頑張りますので宜しくお願い致します。

155 :くい@164/61.7/B:02/03/01 22:49
今月から参加させてください。
最終目標54kg。今月は58kg目標です。
方法は、間食しない、水分を取る、出来るだけ歩く、夜の食事を控えめに、です。
後はストレッチと、マッサージかな・・・。
代謝がひどく悪いので代謝を上げることをまずは心がけます。

156 :さやか@161/64/B:02/03/01 22:50
今月から参加させていただきます!
目標は、とりあえず5月末までに、58キロです。
1カ月につき2キロ減らします。計6キロ減。
6月に、通ってる音楽教室で発表会があるので…。

・会社の帰り、毎日30分歩きます。
・それから、夜寝る前に腹筋を。
・3食きちんととりますが、食事は腹八分目でおかわりはしない。
・夕御飯は控えめに。

よろしくおねがいします!

157 :スリムななし(仮)さん:02/03/01 22:55
チュプ登場だねー

158 :ぷよぷよ@153/43.4/B:02/03/01 22:58
今月から参加させて下さい。
目標体重*40キロ(月1キロ減目標)
方法* スクワット、ステッパー、ジャンプ
    食事制限、マッサージ

出産後1年で体重はある程度戻ったが、肉質がすっかり変わってしまった。
体脂肪もあと5%落としたい。
引き締まった、美しいボディーラインを目指します。
自分に厳しくがんばりますので、よろしくお願いします。


159 :けこた@162*48:02/03/01 23:01
参加者の皆さんは真面目に書いてるのに
どーしてナナシのチャチャさんは
自分の事は語らずに批判ばかりなさるのでしょうか。。。
私は少しでも皆さんの痩せる役に立てばと情報を
書いていたつもりなのですが。。。
それなりに効果のある方法は年の数だけやってきましたので。
でもお気に召さなかったようですね。
お邪魔なようなのでもうここには来ません。
ニコさん、皆さん、残念ですが。。。さようなら。

160 :22才@153/45,5:02/03/01 23:04
3キロ落としたのですが、目標は42キロ。3,5キロ減です。
アルバイトが夜からなので皆さんと時間帯が違うのですが頑張ります。
*バイトが終わってからの夜食は絶対にしない。
*間食禁止。外食しない。
*とにかく歩く。腹筋。便秘解消。ストレッチ。
*仕事柄お酒を飲むのを極力控える。もちろん休日は飲まない。
もともとお酒は大好きなのですが、ダイエット中なのでやめてます。
昼  魚肉ソーセージ、ヤクルト、パン
夜  お刺身(えび、まぐろ、はまち)、豚汁、ご飯
間食 イチゴ5粒、低脂肪牛乳
今日は休みなので夕方スノーボードに行って来ました。これから入浴して
ストレッチします。


161 :airin@154/45/A:02/03/01 23:15
はじめまして。参加させて下さい!!
目標は一ヶ月で−3kgです。
食事は炭水化物を減らしていこうと思います。あと腹筋をつけたいので
1日20回は腹筋をしようと思います。ウエストが65ぐらいある…。


162 :レイ@158/69/B:02/03/01 23:17
今日の報告
朝:パスタ(ささみ・しめじ・小松菜・玉ねぎ)
昼:煮物(里芋・蓮根・人参・椎茸・いんげん)ジャガイモ中1個
夜:納豆チャーハン(ごはん・卵・納豆・白菜)
飲み物:ウーロン茶・紅茶
運動:腹筋90回・腕立て30・スクワット30・ダンベル

163 :スリムななし(仮)さん:02/03/01 23:19
>>159
もう来ないでくださいね。誰も引き止めませんから。

164 :マリ@160・53・B:02/03/01 23:20
初めまして。今月から参加させてください。
目標体重:48キロ(今月は51キロまで落とします)
方法:ウォーキング、ストレッチ
   食事は腹八分目
「ま、いいか」ではなく、考えながら食事していきたいと思います。
美味しいものをバランスよく、という感じで。
よろしくお願いします!!

165 :(=゚ω゚)ノ @165×57.5 (A):02/03/01 23:25
3月ですね。
来年度からカッコ良くスーツ着れるように頑張ります。

目標体重は、リバウンド前の49キロです。
方法は食事制限&週一プールです。
さっき体重計載ったら57,0でした。
一ヶ月で-8kgって、無理が有るような無いような、、有るか。

166 :スリムななし(仮)さん:02/03/01 23:27
…だめだこりゃ。
せめて今日のレスくらい通して読めないのか。
だから太るんだろな…。

167 :スリムななし(仮)さん:02/03/01 23:27
>>102
>>98だがね。
> それと私の事荒らしって言ってるのもあなたですよね?

誠に遺憾ながら>98のカキコが本日初だったんだよ。
ぬるま湯好き好きのあんたにここはあわないかもね。
「私のダイエット日記」くらいぬるい処へ逝くがよいかもね。
ここで心暖かな声援やアドヴァイスを期待しちゃいけないよ。

168 :スリムななし(仮)さん:02/03/01 23:35
167
自己レス。
> ここで心暖かな声援やアドヴァイスを期待しちゃいけないよ。
文頭に「無償の」をつけるべきでしたな。ちゃんと応援受けている参加者もいる。
その人達はとても頑張っているのだよ。実績があるのだよ。煽りの荒らしをくぐり
抜けてきた人達だ。そこらへんは過去ログ読めばわかることだけどね。


169 :埼玉滅亡@173/72/A:02/03/02 00:09
行ってきました・・・結局本日の運動量は3時間のウォーキングと1時間のジョギング、40分程の基礎から学ぶダンスレッスン、でしたw

>>非参加者さま
ここはマイペースに書いてレスがあったらありがたく受け止めればいいんですよね?あくまで報告&他の方の成果を見て焦るって感じでw

170 :まいぺーす*163*57*A ◆FvlbPXjs :02/03/02 00:19
報告
朝→ポルテ1コ
昼→ほうれん草・にんじん・蒟蒻の入った豆腐の白和え 小皿に少々
  ポテトサラダ 一口
夜→大福1コ
間→口寂しい時にのど飴2コ

運動→立ち仕事なので、むくみ解消も兼ねて半身浴1時間
   入浴後、ストレッチ30分

夕食をビール酵母入りヨーグルトに替えてのダイエット!!のハズが・・・
いきなり反省(TーT)



171 :かずき@162・63・B:02/03/02 00:23
体重62.5kg。

朝:お茶1杯(寝坊したので(^^;
昼:おでん(大根、はんぺん、ちくわぶ、昆布巻、卵、秋刀魚つみれ)
夜:納豆、カブとシメジの煮物、小松菜のお味噌汁
運動:散歩40分

晩ご飯が11時過ぎになってしまった・・・。運動もほぼゼロ。
あまりに飢えていたので食べてしまったけれど、
あと2時間起きているのは辛い(^^;

172 :あんこ@164/57/A:02/03/02 00:30
明日は野菜ジュースのみですごします。
ここに書いたからには実行!です。

173 :ミノタウロ@163/73.6/B:02/03/02 00:31
初めまして! 参加表明させてもらいます。
3月から減量に入ることを今年に入ってから周りに宣言してます。
具体的な方法は
自宅での(たまに公共ジム)ウエイトトレーニングと有酸素運動の2本立て。
今までかなり過食していたので食事は普通の量に戻すだけ。内容変更は揚げ物を
減らすくらい。
トレ後と朝食−昼食間と昼食−夕食間にプロテインを摂る。
ウエイトはかなりハードに行う。
以上です。

今月の目標は2.6キロ減の71キロです。最終的にはそれから月2キロづつ減
で7月末に63キロです。(体脂肪率10%台)
よろしくお願いします。

174 :スリムななし(仮)さん:02/03/02 00:32
>>172
週末断食かな?あまり体に無理しちゃいかんよ。

175 :aoriちゃん:02/03/02 00:33
馴れ合い禁止だって言ってるんだろうが…
馴れ合い禁止だって言ってるんだろうが…
馴れ合い禁止だって言ってるんだろうが…
いい加減にしろよ…




176 :にゃんまげ@154/53/B:02/03/02 00:41
【今日のご飯】
 朝:白粥、味噌汁、冷奴1/4丁、野菜ジュース
 昼:山掛けそば
 夜:白粥、味噌汁、野菜ジュース
 その他:お茶1.5g、チョコラBB1錠
【今日の運動】
 ラジオ体操、ウォーキング45分、縄跳び少々、
 腹筋30×3セット、腕立て伏せ10×3セット、スクワット10×3セット
【RESULT】
 体重:53.0`
 体脂肪:29.0%
へらない・・・。

177 :スリムななし(仮)さん:02/03/02 00:46
馴れ合いランキング1位は(^_^)さんです。
おめでとう!パチパチ

178 :スリムななし(仮)さん:02/03/02 00:50
>>177
馴れ合いっつーか、そいつ自分のことほめまくって
他人のこと叩きまくってるだけだよ。

179 :スリムななし(仮)さん:02/03/02 00:52
減ってることを喜んでいるだけじゃん。

180 :あちむ@159/51.4/B:02/03/02 00:53
朝:おじや(+まいたけ、ほうれん草、卵)、ヨーグルト
昼:さつまいもの茶巾絞り、大根サラダ(+ワカメ、マヨネーズ)、きゅうりと梅肉とちりめんじゃこの和えもの、豆腐の煮物、ごはん、充実野菜
夜:ピザ(+コーン、卵、マヨネーズ、ベーコン、アスパラ)、サラダ(レタス、きゅうり)、フライドポテト3本、納豆
間食:人工甘味料入りレモンティー3杯、レアチーズケーキ(+いちご)

運動:ダンス 朝30分+夜1時間、ウォーキング30分

月が変わって安心し、食べすぎてしまって反省・・・。ケーキがアイタタタ、ですね・・・。
それから夜に食べたコーンやポテトのGI値は高いし。
寝る前に少し動こうと思います。
現時点では体重は51.4→50.6  明日、戻ってしまうんでしょうか・・・。

181 :スリムななし(仮)さん:02/03/02 00:54
>177
それは違う。馴れ合っているのは他にたんといる。あほことか。

182 :スリムななし(仮)さん:02/03/02 00:55
>178
自作自演王だよね。

183 :スリムななし(仮)さん:02/03/02 00:55
違うか、すまん

184 :スリムななし(仮)さん:02/03/02 00:57
>182
ごめん、本当にジサクジエンじゃないんだわ
本当にごめん


185 :アップル@151/51/B:02/03/02 00:59
12:15起床
昼→はんぺんのバター炒め、菜の花と卵の炒め物、トマト、アスパラ、ご飯1膳
夜→さんま開き、はんぺんのバター炒め、菜の花と卵の炒め物、トマト、
  かぼちゃの味噌汁、ご飯1.3膳

運動→クロール25m・ウォーキング25mを交互に2時間
今日はヴァーム飲まなかったので調子悪かった。

体重→51キロ

186 :スリムななし(仮)さん:02/03/02 00:59
>>184=(^_^)?

187 :スリムななし(仮)さん:02/03/02 01:04
やっぱ自作自演しまくりじゃん。

188 :スリムななし(仮)さん:02/03/02 01:19
(^_^)さんは2ヶ月前だったか、煽りに耐えたのを見て応援するようになったよ、私。
ジサクジエンしているのは煽ってる方じゃないの?


189 :むっちり丸顔@153/43/B/27l:02/03/02 01:25
[ごはん]
朝・昼:卵焼き、お好み焼き
間:卵ボーロ、鈴カステラ
夜:焼肉、お味噌汁、納豆ごはんWithキムチマヨ

[運動]
なし・・。
買い物に行ったくらい。

あとはゆっくり半身浴。

今日は43.4` 26l


190 :チョコ@155/49/A:02/03/02 01:36
参加させて下さい!
目標は冬で3kg太ったのを戻す!!→46kgへ!
方法はストレッチと食べる量減らすこと。
とりあえず間食禁止です。
ここに書いたからには死ぬ気で頑張る
朝:ごはん、野菜炒め
昼:ライ麦パンのホットサンド、ヨーグルト
夜:リゾット、焼き魚、ポテトサラダ

191 :禁甘@167*62.5*B:02/03/02 01:41
新規参加希望です。
今月の目標は61キロ、最終的には6末までに58キロです。

4年前に食事制限+運動の王道ダイエットで68→58まで落とし、
その後もなんとか維持できていたのですが、昨年暮れから仕事が急に忙しくなり、
あっとゆー間に運動不足と乱れた食生活で+5キロ!きゃ〜っ!!
1月半ばからダイエット再開し1カ月で64→62まで落としたものの、
2月後半から2週間ずーっと62〜63の間でウロウロ。
これではいけないので、カツを入れる為に参加します。

ダイエット法は今までダラダラやっていた事(↓)を【きちんと】実行する。
・1日1200〜1600Kcalを目安に三食バランス良く。
・朝・晩なるべく自炊(週5日以上)、昼食も手製の弁当(週4日以上)に切換え。
・夜9時以降に夕食を取る時は主食抜き。そのかわり夕方に150Kcal程度の間食を取る。
・週3回はジムに行き、30分でいいから運動する。
 (膝を痛めているので、運動は水中ウォーキングと筋トレ中心)
・腹筋は毎日。

こんな感じです。長くなってしまってごめんなさい。

192 :禁甘@167*62.5*B:02/03/02 01:42
体重】62.5キロ(以降は毎週月曜朝に測定します)

朝】五穀ご飯(白米に市販の雑穀を混ぜて炊いたもの)1/3膳(約50g)
  ミネストローネ(キャンベルのローファットシリーズ1/2缶、約45Kcal)
  ブロッコリー1/4房  鰯の蒲焼(約30g)
昼】五穀ご飯2/3膳(約100g) ふりかけ(シラス、鮭、海苔)ひじき豆(約50g)
  鳥胸肉のハーブ焼き(約50g) ブロッコリー1/4房
夜】野菜スープ(フリーズドライ、約35Kcal) 蕗と筍の煮物
  茹でほうれん草1/3束 鳥胸肉のハーブ焼き(約50g)  
間食】 咽飴2個、パーフェクトプラス1個(100Kcal)、
インスタントコーヒー(クリーム砂糖入り)2杯、
紅茶(ブラック)、中国茶、ほうじ茶、それぞれ数杯ずつ。

運動】水中ウォーキング30分、ビート板でバタ足100メートル
クランチ20回、レッグレイズ片足ずつ各30回
  
初日から残業で夕食が粗末になってしまった。

193 :るま@163*64.6(目標50kg台)B:02/03/02 03:08
1日め終了。食事は
朝:寄せ豆腐の高菜乗せ 昼:きゅうり一本、牛乳一本
夜:焼き鳥屋で飲み(ビール1杯、日本酒グラス2杯、おつまみ色々)
運動は腹筋とストレッチを気がついた時に。あと軽いマッサージ、でした。

194 :スリムななし(仮)さん:02/03/02 03:47
食わなきゃすぐ痩せるぞ。当たり前だけど。

195 :スリムななし(仮)さん:02/03/02 04:48
確かに食わなきゃソッコーだよ。
けど精神的に病まない限りそんなのはムリだと思うよ。

196 :naox@149*48:02/03/02 04:58
私もやる。目標4月までに45kg。
誘惑に負けない。間食やめる。歩く。スポーツクラブさぼらない。
食べ過ぎない。

197 :スリムななし(仮)さん:02/03/02 05:45
>>195
自分、布団から起きれなくなった時があったんだけど、精神的にね。
その時、2週間で5キロ痩せたよ。手も青白くなって毎日殆ど食べてなかったと思う。


198 :ちびまるこ149/42.8*B:02/03/02 05:58
スレ立て御苦労様です(^_^)今月も引き続きがんばります。

3月の目標 41キロ台になり、定着させる!
最終目標は39キロ。

【ダイエット法】
・腹8分めの和食 もし食べすぎてしまったら次の食事で調節&運動を増やす。
・毎日ダンベル、ストレッチなど。今月は下半身痩せ強化月間にするため下半身痩せに効きそうなことをたくさんする。
・登下校を1駅先の駅まで歩く(片道30分)
・お茶をたくさんのむ。
・1口30回以上噛む!


199 :ちびまるこ149/42.8*B:02/03/02 06:00
1日の報告

体重 朝42.2 夜 寝てしまってはかってない;
 
朝●りんご1個 キャベツ+卵いため きな粉ミロドリンク 味噌田楽少し かまぼこ2切れ
間●飴2粒
昼●キャベツと人参いため プルーン1粒
夜●白菜としめじと小松菜と肉団子の鍋

運動★朝→ふくらはぎエクササイズ20回 もも上げ100回
朝10時から3時まで自転車こぎっぱなし つかれた;


200 :くみ@170.6*58.1*A:02/03/02 06:02
私も参加させてください。目標は52kg。
朝・昼はできるだけ飲み物で、
夜は好きなものを1人前食べる。
完璧にやろうとはしない。

201 :みのバナナ@156/43.5/B:02/03/02 06:06
あんぐりこさん新スレ立てお疲れ様です。

ちょっと出遅れましたが、先月に引き続き参加します。
ダイエット法は、
食事:炭水化物を控える・きな粉バナナ・便秘解消の為に野菜をたくさん摂る
運動:MP3でラジオ体操・腹筋20回・プラスαのエクササイズ、です。
目標は-1.5kgの42Kgに設定しました。
今月も頑張ります。


202 :このは@164/54/B:02/03/02 06:47
昨日の報告です

朝 納豆 ご飯 味噌汁
昼 ナシ(寝てた)
夜 ブタ肉と鶏肉をゆでたものをポン酢で。
  もずく ほうれん草
間食 いちご2つ

運動はウォーキング25分 エアロバイク30分
ストレッチ20分でした。あと高温入浴を。
昨日の夕食は料理方法が思いつかずゆでた肉をそのままだった
んで今日はもっと工夫してみようと思います。
体重は数字が気になって返ってイライラしてしまいそうなので
3日に1回計るようにしてます。
しかし、足がなかなか効果がでない。むしろ筋肉でややムキッとしてる
ような・・・。まあ気長に続けていきます。

203 :のり@151/45/B:02/03/02 07:15
おはようございます。初参加です、よろしくお願いします。
早速風邪でダウンしてます。
3月1日(金)
朝 納豆 ご飯 とんかつ2切れ 根野菜の煮物
昼夜兼用 ご飯 からあげ5個 根野菜の煮物

運動 なし

風邪が治ったらウォーキングを始めたいと思います。 

204 :スリムななし(仮)さん:02/03/02 07:58
>159 けこた
もう見てないんだろうけど…けこた、ほんっとにアフォだったんだな。

>参加者の皆さんは真面目に書いてるのに
>どーしてナナシのチャチャさんは
>自分の事は語らずに批判ばかりなさるのでしょうか。。。

だからここはそういうスレなんだよ。ほんとに1から読んだのか?
もう二度と来るな、スレルールちゃんと理解してる参加者の邪魔だから。

205 :スリムななし(仮)さん:02/03/02 08:02
>>200
なんちゃってBOOCSか?
BMI20の奴がやるダイエットではないぞ。
それとも、そんなに隠れ肥満になりたいか???

206 :スリムななし(仮)さん:02/03/02 08:22
>>205
あんた昨日ニコに絡んでたBMIヲタだろう?
気持ちわりーんだよなんか粘着質で。

なんだってやってみりゃいいんだよ若いんだから
バカじゃなきゃもっといい方法に切り替えるし
バカでも精神力があれば続くし、
へたれだったら言い訳しつつドロップアウトする、
それだけのこと。
へたれさ加減を晒してから煽ってみても
遅くないんじゃねーの?


207 :スリムななし(仮)さん:02/03/02 09:20
>>206
>>1読んで味噌汁で顔洗って出直してこい、巨デヴ。
だいたいBMIヲタってなんなんだよ(呆)。

208 :スリムななし(仮)さん:02/03/02 09:44
巨デヴってすぐ馴れ合おうとするね。
どーせ痩せられないんだから参加もするなよ、まして煽りに入ろうなんて2億年早い。

209 :売春婦木村会長 ◆rasexSU6 :02/03/02 09:52
この板をしめだされたものです w
今月は日記風に私の毎日の生活を公開しますので
よろしくお願いします

質問 花粉症はどうすれば治るのでしょうか?教えてください

210 :軟骨コリコリ@152/52/B:02/03/02 10:32
新スレお疲れ様です。
1日遅れですが、先月に引き続き参加させてください。
たるんだ体と心を引き締めたいので
言い訳なしで、がんばります。

現在体重 52.0kg 体脂肪率 27.5%
月末までに「必ず」49kgに減量する

ダイエット方法→炭水化物、菓子類を控える
        ウォーキング 水泳 ストレッチ 等

心も体も醜い自分とはおさらばしたいので、継続してがんばります。

211 :YUINA/160/53/A:02/03/02 10:41
初参加
4/5のライブに気合の入った格好をしたいのでなんとかしたい。
目標は1ヶ月で50kgまで落とす
ダンベル、ウォーキングを中心に
食事も油分控えめで納豆と大根おろしを一日一回は必ず食べる

212 :アラベスクT@154*48.8/B:02/03/02 10:54
初日報告

いきなり風邪ひいてダウン。あ〜辛かった・・・(今はだいぶ落ち着いてきました)

食事
朝→カステラ1切れ・ヨーグルト100g・フルーツ缶50g(目分量ですが)
昼→卵がゆ一口  しかし吐く。
夜→プリン一口

運動 なし。1日中寝てた。

213 :ぷよぷよ@153/43.4/B:02/03/02 11:10
初日報告
体重 43.2
朝→スリムファースト
昼→御飯1杯、味噌汁、ほっけ、ポテサラ、ほうれん草のゴマ和え
夜→ベーグル1個、味噌汁、納豆、ヨーグルト、ポテサラ
運動→ステッパー一時間、スクワット30回

ポテトサラダ食べ過ぎてしまった。鬱。

214 :スリムななし(仮)さん:02/03/02 11:24
>>207>>208
煽ラー同士でも馴れ合うな
きもい

215 :スリムななし(仮)さん:02/03/02 11:36
>>214
そんなこと言わないで仲良くしようよ〜〜。

216 :名無し募集中@175/90:02/03/02 11:59
体重を70まで落としまっさかいに。
ほんならよろしくな。
対脂肪率は20くらいじゃけん

217 :イギータ:02/03/02 12:00
体脂肪率を落としたいんですけど、参加しちゃダメですかね?
体重はむしろ増やしたいんですけど。

218 :スリムななし(仮)さん:02/03/02 12:02
>>217
体脂肪スレに逝くべし。ここにいたら余計な煽りを食うだけ。

219 :イギータ:02/03/02 12:08
>>218
へい。

220 :杏仁豆腐@164/53*A:02/03/02 12:35
9−10月以来忙しくてスポーツクラブは行けない
食生活は乱れまくり>絶対しなかった夜食やすごい量の間食が定着
太ってもスポーツクラブ行けたらすぐ戻ると思いつつ早数ヶ月
何が何でも今月中に5`、いや せめて3`
とりあえずハリウッドセレブリティダイエットとスポーツクラブで!

221 :アホ子:153:44.8(2/28測定)B:02/03/02 13:08
3月1日
体重(朝)・・・   (夜)45.0 体脂肪22%
朝食*キューイ、玄米+白米ひじき炊き込みご飯、辛口きゅうり、じゃことほうれん草の
   卵焼き、米ぬか牛乳、蕃爽麗茶
昼食*オールブラン+低脂肪乳、辛口きゅうり
夕食*キムチちげ鍋、大豆と油揚げとこんにゃくの煮物、麦ご飯、杏仁豆腐、米ぬか
   牛乳、蕃総麗茶
間食*イチゴ、野菜クラッカー
水分*チャラ、ヴァームウォーター
運動*水泳1時間30分 水中歩行30分 ウォーキング55分 
   お風呂70分 風呂中エクササイズ(もものみ)
総歩行数 14224歩


222 :スリムななし(仮)さん:02/03/02 13:14
煽りで馴れ合ってるヤツ、キモい・・。
煽りも馴れ合い禁止にしようよ。




223 :スリムななし(仮)さん:02/03/02 13:32
朝 松屋のカルビ焼肉定職
昼 サンドイッチ、コーラ、おにぎり3個
間 チョコ、ハンバーガー
夜 ステーキ、鯵の御造り、豆腐、春雨サラダ、ファンタオレンジ1g

ちょっと食べすぎかな?


224 :スリムななし(仮)さん:02/03/02 13:41
>>223
誰?

225 :スリムななし(仮)さん:02/03/02 13:41
>223
すげぇ食ってるよ・・・。ちょっと食べすぎかな?
って反省入ってるのがいいけどね?

ココって体重落とすスレなんですよ。
知ってます?

226 :スリムななし(仮)さん:02/03/02 13:42
ネタか。

227 :223:02/03/02 13:45
ごめんなさい。もう痩せたんですけど、リバウンドの兆しがないので食べました。
4つぐらい前のスレにいました。


228 :ドンタコス@157*62*A:02/03/02 14:02
3月1日(金)報告
【食事】
 朝→玄米茶
 昼→ビビンバ半分
 夜→湯豆腐(豆腐半丁、長葱、白菜、キノコ類)白身魚、ご飯少々
【運動】
 スクワット60回、腹筋100回
【RESULT】
 体重→61.4キロ
 体脂肪→39パーセント

3月2日から卵ダイエット開始。


229 :N@157・57・B:02/03/02 14:14
あたしも今日から参加させてくださーい
目標は53キロです!
とりあえず今まではお菓子いっぱい食べてたのでまずは間食をやめます。
あとは半身浴と腹筋と縄跳びをこれからも続けていける程度にやります。

230 :チヒロ@150/47B:02/03/02 14:16
今月も参加します。結局先月は2キロ減に至らなかった。
今月は42キロ代目指します。落しかたは筋トレとアミノ酸飲んで有酸素運動。
半身浴と食事制限。ダイエットはじめてから野菜食いのクセがついてきてうれしい。

今朝の目方 44.2


231 :スリムななし(仮)さん:02/03/02 14:19
>>230
名前欄の47というのはいつの体重?

232 :スリムななし(仮)さん:02/03/02 14:19
先月に目標達成できなかったヤツが平気で参加してるのが嫌。
ルールも守れない神経図太いヤツって大嫌い。
そんなヤツが参加するよりもあんぐりチャンに参加してほしいよ!

233 :勇@151*49*A:02/03/02 14:23
只今より参加希望。昨夜より開始。
今月中に45キロ未満達成で四キロ減希望。
昨夜→釜揚げうどん一玉、納豆一パック、キャベツと大根の千切り、お茶三杯
今朝→りんご二個、ヨーグルト、ビール酵母、日本茶三杯
昼→こんにゃくひと袋おでん味、日本茶三杯
すでに1日で49.4キロから48.3キロに減量成功!!
今夜は大根とゆで卵とはんぺんのおでんの予定。
あとは酒風呂で半身浴二時間しながら読書の予定。

234 :チヒロ@150/47B:02/03/02 14:46
2か月前の体重です。>231

は?フェイドアウトしてダイエットもやめるよかいいじゃんナニいってんの?
>232

235 :スリムななし(仮)さん:02/03/02 14:52
6・目標を絶対に達成する の次に
*先月に目標達成できなかったヤツは次の月は参加不可
*目標を達成してから参加しる!(゚Д゚)ゴルァ

を追加したらどうでしょう。

236 :チヒロ@150/47B:02/03/02 14:56
>235  だったら納得。あと200g減らしてから出直すわ。じゃっ

237 :スリムななし(仮)さん:02/03/02 15:07
チヒロもう来るな!!
そして氏ね!!

238 :スリムななし(仮)さん:02/03/02 15:11
ネットでえらそーに ダサいよあんた>237

239 :みちる@151/52/B:02/03/02 15:11
昼起床。
これからなるべく規則正しくしたいが・・。
先月間食を抜いてたので、太ももとふくらはぎが1cm程サイズダウン。

昼・ご飯、卵、海苔、ほうれん草の胡麻和え、ごぼうと人参の炒め物、サラダ
夜・カレーライス、メロンパン少し
運動・出かけたくらい。

思わずメロンパンを食べてしまったのが反省。
今日は20分ウォーキングしたけど、ココ読んでウォーキングと腹筋
もっと頑張ろうと思う。
間食抜いて1ヶ月でそろそろ食べたくなる時期なので、初心に返って
気を引き締めないと。

240 :勇@151*49*A:02/03/02 15:19
只今おやつ中。
ダイエットクッキーを一枚と
キリマンジャロのブラックを二杯。
これから買い物がてら自転車こぎを30分位、
麻布から銀座まで往復の予定。

241 :スリムななし(仮)さん:02/03/02 15:21
>>240
おお、俺の家からかなり近い。よかったらこれから会おうか!
ダイエットの鬼である俺様が痩せる方法教えてやるよ

242 :スリムななし(仮)さん:02/03/02 15:22
>>240
実況中継はいらないよ。
夜就寝前に報告してね>デブ

243 :スリムななし(仮)さん:02/03/02 15:22
クッキーなんてやめろよ・・・。
超甘いじゃん、あれ。

244 :スリムななし(仮)さん:02/03/02 15:22
>>238
チヒロハケーン

245 :スリムななし(仮)さん:02/03/02 15:23
>>241
それって、うわさのsexダイエットでしょうか?
間違ってたらすいません。

246 :スリムななし(仮)さん:02/03/02 15:25
>>240
ギャハハハ!!!私身長163で、その体重だよ!(藁
なんか、すごい優越感感じる!!自分より下の人を見下すのって、結構快感だね。


247 :勇@151*49*A:02/03/02 15:25
>>241
有り難いお言葉。
しかし本日は急いで芝郵便局へ行き
新橋から銀座入りの予定。
まずはその方法をネット上でご指導願いたい。

248 :241:02/03/02 15:26
>>245
まあ、そんな感じ。
これからは気軽にSEXの時代だよ。
好きな人とだけ、なんて昭和世代の言う事!
よかったら、やる?

249 :スリムななし(仮)さん:02/03/02 15:28
>>247
レスしてないで さっさと用事すましちゃいな。
何度も書いてあるけど、参加者はむやみにレスしない。
1日の報告といっしょにレスも書き込んでくれ。

250 :241:02/03/02 15:29
>>247
安心してくれよ。ネットだから顔が見えなくて怖いのはわかるけどさ、
実際会ったら、その辺にいるごく普通の人だから。
俺のダイエット法は、エッチしまくるというもの。
ただし、既婚者、25歳以上、メガネかけてる、このいずれかに当てはまる人とはしません。
あなたはどうですか?あてはまりませんよね?
レッツ・セックス!!!

251 :241:02/03/02 15:30
>>249
うるせーよお前、引っ込んでろ馬鹿!
俺はユウちゃんとエッチするんだから!

252 :スリムななし(仮)さん:02/03/02 15:31
>>246
煽りは上等だけども、「自分より下の人を見下すのって、結構快感だね。」
この一言はあなたの人間性を下げてしまう言葉だよ…。
もっと上手な煽りをしましょうよ。人間性疑われるよ?


253 :勇@151*49*A :02/03/02 15:31
>>250
あたしは、37歳で、結婚してます(^^;
エッチも、5年くらいごぶさた。したいとかもう思わないし。
ごめんね〜。ばいばい。

254 :勇@151*49*A:02/03/02 15:32
>>248
それならばご無用。
二十歳年下の彼と同棲中の為
毎日実行中。
>>246
四ケ月前は41キロだったので
最終的にに元に戻す予定。
同棲して食事作りすぎ
幸せ太りの典型なり(笑

255 :241:02/03/02 15:34
>>254
20歳年下って・・(呆然
ってことは、仮に彼が20だとしたら、あんた40!?
おえっ・・。少なくとも40歳以上だよな・・・。
ババアかよ・・・。キモ・・。

256 :勇@151*49*A:02/03/02 15:36
>>253
残念でした。
私は41歳です。
ここのスレは偽者も有りのルール?(笑

257 :スリムななし(仮)さん:02/03/02 15:40
こ の ス レ に 年 増 が 潜 伏 中

258 :勇@151*49*A:02/03/02 15:43
>>257
このスレ30代以下とか年齢制限
ありました?

259 :スリムななし(仮)さん:02/03/02 15:47
>>258
ないよ。
逆に、22〜3歳以上でこのスレいるのはすごく珍しい事だから重宝される。
人生の3分の2を生きてみて、どうでした?
人生の下り坂を降りていて、何か感じることはありますか?



260 :スリムななし(仮)さん:02/03/02 15:59
■荒らし・煽り・厨房は『完全無視』すること。煽りにはsageでもレスしないこと。
 無視できない貴方も厨房です。


261 :スリムななし(仮)さん:02/03/02 15:59
>>260
このスレの>>1の一行目も読んだか?

262 :スリムななし(仮)さん:02/03/02 16:07
ダイエットに関係ない明らかに遊んでる煽りは無視すべきだと思うぞ。
これ以上無駄なレス増やしても駄目だろうに。

263 :もこ@153*64*A:02/03/02 16:16
私も入れて下さ〜い!!

ちなみに36歳 子持ちです。(ごめんね、年増で♪)
30歳過ぎると 痩せにくくなりますよ!
皆さん、20代のうちに 頑張りましょう!

産後のストレス太りで 5年で20`増です。
子供の卒業式なんで 去年のスーツ出したら パツパツで着られなくて
仕方なく新調してきました。(15号)
試着室の鏡に映った醜い自分を見て 決意しました。

仕事してるんで 朝、昼抜きなら耐えられるんだけど 
その後 家に帰ってから子供とおやつ
その後 夕食ドカ食いするんで痩せられないんだと思います。
お腹がすくと気持ち悪くなるんですよね・・。
それに耐えなきゃいけないのは解ってるんですが・・つらいです。

皆さんの経験も参考にさせてくださいね。
目標は20`・・と言いたいですが まずは10`から頑張ります!!


264 :スリムななし(仮)さん:02/03/02 16:24
今イチゴショート食べてる。
太らない体質に生まれてマジでよかった。
君たちみたいなのに生まれてたら間違いなく俺は太ってるよ。
毎日高カロリー食と甘い物食べまくりだもん。運動しないし。
健康診断行ったら、健康だって。


265 :スリムななし(仮)さん:02/03/02 16:28
36歳にしては、栄養知識お粗末ですね。もう少し勉強しては?

266 :スリムななし(仮)さん:02/03/02 16:31
>264
ふっふっふ、いつか必ず後悔する日が来るぞ。
若い時の無茶は、必ず年取ってからツケが回ってくるのさ。
煽りにマジレスは何だが、いつまでも若くはないってこった。

267 :スリムななし(仮)さん:02/03/02 16:35
>>265
ワラタ

268 :もこ@153*64*A:02/03/02 16:41
>265
知識はあると思うんですが 自分に甘いのかな。
ダイエット中でも「これくらいいいか」って 食べ始まると止まらない、って感じ。
育児中 暴食してたし 今でも美味しいお店の情報があると つい行きたくなる。

でも 今回は、ほんと頑張りますよ!
膝とか痛いし・・・(藁

269 :埼玉滅亡@173/72/A:02/03/02 18:10
本日は・・・
朝 もやし煮
昼 キムチ、鮭、ご飯
夜 キャベツ煮

運動 引っ越しやの派遣バイト

今日は家庭の事で胃が痛いのでもう寝ます・・・

270 :スリムななし(仮)さん:02/03/02 19:37
>>269
随分質素なご飯ですね。
すっげーまずそうだ・・。

271 :太ってしまったよ〜(泣:02/03/02 19:39
ちょっと遅い参戦ですが・・・
身長159、体重56キロ(鬱
今月の目標52`
頑張りますっ!!!

272 :埼玉人:02/03/02 19:41
>>270
マズさ解消のためいろいろタレ作りとか頑張ってます。生姜、唐辛子、お酢などで作ったタレを野菜にかけて食べてます。
で、甘い物は紅茶に砂糖でなんとか補ってます。

273 :(^_^)170:79、2:B:02/03/02 19:50
体重 79、2
朝 ご飯 野菜と卵の汁物 茄子味噌 グレープフルーツ半分
昼 ご飯 味噌汁 鯖塩焼き 野菜の煮物
夜 ご飯 味噌汁 いんげんの胡麻あえ
運動 エアロバイク3時間

馴合いとかジサクジエンとかてなんで書かれるのかなと何度も読みなおした。
わたしのコテハンがあんぐりこさんに似てるから、わたしがあんぐりこさんにスレ立てご苦労様と書いてあるのを自分に対してと勘違いしたんでしょうね。
紛らわしいようならコテハン変えます。


274 :スリムななし(仮)さん:02/03/02 19:57
>>273
だれもあなたとあんぐりこさんを間違えたりしないと思うよ。
たぶん2スレ〜4スレ前ぐらいの話だと思う
たしかに自作自演臭がぷんぷんしてたから。



275 :みちる@151/52/B:02/03/02 20:13
今日もまた昼起き。

昼・パン1枚、ベーコンエッグ、レタス、トマト
夜・あんかけ五目
間食・桜餅1個
運動・有酸素運動20分×3回

276 :kazuki@154/47/B:02/03/02 20:13
kazukiです。初参加お願いします。4月から新しく生活が変わる
ので、(学校に行くので..)まずは今月中に44キロにしたい
と思います。ダイエット法は1日1快食、ボックスダイエットと
ダイエット補助BOWS、セラシーンを気休めに毎日飲み、
低インスリンダイエットを少し取り入れ、仕事後の菓子パン
をやめて、うどん、あんぱん、にんじん、じゃがいも、
を食すのを禁止とし、ウォーキングと、半身浴をします。
今月は特に気合入れて頑張ろうと思います。最近食べまくって
るんで、根性まで鍛えます。よろすぃく〜。


277 :よう163.7a59`:02/03/02 20:32
もうヤヴァイです。受験勉強であぼーん。
ウォーキングを主にしてきます。
低インスリン、運動も多めにして半身浴。
御飯などは余り食べないように。
痩せます。目指せ52`。(1ヶ月じゃ無理だけど)


278 :ニコ@172/65/A:02/03/02 20:35
【今日の報告です】
朝:焼き飯(小茶碗に小盛り)・もなか・みかん2個
昼:MD
夜:MD
間食:センナ茶0.5リットル・蕃爽麗茶0.5リットル
運動:スクワット50回・腹筋100回・半身浴50分・ストレッチ20分

朝に食べすぎてしまいました。反省です。
明日も頑張ります!!


279 :秘密のダイエッター ◆21P4ytEg :02/03/02 20:53
3.明日から。
4.毎日、朝と夜、ココに食べた食べ物のカロリーをすべて書きコします。

・・・よろぴく・・・

280 :秘密のダイエッター=155cm@45.6kg⇔44kg/A:02/03/02 20:55
279です。すまそ。

281 :秘密のダイエッター ◆yGVlXX92 :02/03/02 20:58
今日はカロリーだけ。1390。

282 :黒うさぎ@152/47.5:02/03/02 20:58
幸先のいいスタート。
体調ダウンでおかゆの汁しか食べれなく
尚且つ吐き気もあって
現在45

体調戻して、運動したい、、、、、

283 :山猫@153/46.8/B:02/03/02 21:02
  二日目  46.0
朝/野菜スープ ゆで卵 ロールパンサンド1 さつまいも1切れ
昼/スパゲティミートソース 都饅頭1
間食/牛乳1/4
夜/ご飯1/4 納豆 味噌汁
ウォーキング15分 運動 半身浴40分
カロリー的にそう不足は無いはずなのに、お腹がすいて
たまらなくなる。今まで余分に食べていたせいで
胃が大きくなっているんだと思う。反省。


284 :ホヘコ@151・50・B:02/03/02 21:08

朝→紫いもの粉をかけたバナナ
昼→ごはん みそしる
夜→うどん エビの丸揚げ?
間→ナシ
飲→麦茶 牛乳 レモネード
運動→ウォーキング40分

285 :チョコ@155/49/A:02/03/02 21:20
朝:ライ麦パン、苺3ツブ
昼:サラダ、コッペパン
夜:クリームスパ、みそ汁、ミニティラミス
飲:烏龍茶約1.5g

間食しなかったけどデザート食べちゃった。
もー意地でも食べん!!
明日は1000`i以下にする。

286 :スリムななし(仮)さん:02/03/02 21:49
>>207
>>1読んで味噌汁で顔洗って出直してこい、巨デヴ。
その言葉、丸々お前に返してやる
煽られたからって逆切れすんな


287 :スリムななし(仮)さん:02/03/02 22:00
┏━━━━━━━━━┓
┃2ちゃんねる毒ガス室┃
┗━━━━━━━━━┛

 __________
|              |
|              |シヌー!
|              |
|              |タスケテー!
|              |         |ヽ +
∧_∧           |    ∧_∧|_| キラッ
( ´∀`)ハイ ツギオマエ  ∧ ∧  (・∀・ )‖コッチデ シューマイ ニ シヨウカ?
(    )        (((゚Д゚ )))(     つ
| | |         ⊂>>286つ | | |
(__)_)______/  /  (__)_)
               U U

288 :れんげ@161/49/A:02/03/02 22:08
朝 無し
昼 牛肉と野菜のスープ、納豆巻き、リンゴ2個。
夜 無し
間食 無し

289 :アラベスクT@154*48.8/B:02/03/02 22:21
埼玉滅亡さん、がんばってますなぁ。

2日目報告
体重 47.0s

食事
朝→野菜の牛乳リゾット ダイエット風(スープが薄い。ご飯が少ない)
   昨日食べかけたプリンの残り(50gくらい)
昼→フレンチトースト(6枚切り食パンの1枚分)
   りんごジュース(150gくらい)
夜→水炊き(鶏肉・豚肉・白菜・えのきたけを各1口ずつ)
   うどん(120gくらい)
他→ローラテツタブ2粒・カルシウム2粒・キューピーコーワゴールド1錠

備考 生理が始まったので鉄分を多めに補給。
    風邪のほうは、吐き気がおさまり食欲が出てきた。明日には治ってるだろう。

290 :ちびまるこ149/42.8*B:02/03/02 22:30
体重 朝43.0 夜42.8

朝●玄米1膳 味付け海苔 きな粉ミロ牛乳 苺2個 プルーン6粒
昼●広島風あんかけ焼そば(360カロリー)
間●友達の手作りパウンドケーキ1切れ
夜●玄米半膳 かぶの葉と豆腐の味噌汁 あなごの蒲焼き 
ほうれんそう+かつお節 キャベツと人参としめじの炒めもの 

その他★ウォーキング30分×2 もも上げ100回 ふくらはぎエクササイズ20回
スクワット10回 ダンベル ストレッチ 風呂エクササイズ(脚、顔)
サナフィットサウナでマッサージ クロム錠剤摂取 

総歩数 16800歩

291 :しゃけ@161/55.0/B:02/03/02 22:32
昨日の夜、天ぷらそばを食べてしまい2chやってる場合じゃないと思って
ウォーキングしてました。体重は増減なしです。
今日食べたもの
朝:低脂肪乳コップ1杯
昼:焼きイモ1本・低脂肪乳コップ1杯
夜:ご飯お茶碗1杯・缶詰のサバのみそ煮半分・キムチ少し
野菜が足りない・・・。運動もしてない・・・。
回線切って腹筋します。

292 :スリムななし(仮)さん:02/03/02 22:41
>>259
その質問はまず君の両親にしたまえ。
身近にいれば何でも聞けるぞ。
その前に君の祖父母にもな。
生きていればだが(藁

293 :スリムななし(仮)さん:02/03/02 22:42
>>291
無意識のうちに食うものなのか? 天ぷらそばって。

294 :スリムななし(仮)さん:02/03/02 22:44
>>292
祖父母はもう逝ってるんじゃない?
ご両親も60歳で死んでるんでしょ?



295 :あんこ@164/57/A:02/03/02 22:56
2日目
朝:野菜ジュース1パック
昼:オレンジジュース コーヒー
夜:野菜ジュース c1000タケダ

運動:エアロバイク1時間 腹筋30回×3セット

あー腹減った。今からなんか食いそうだ。

296 :くい@164/61.7/B:02/03/02 23:13
朝:6Pチーズ2切、ごぼうのきんぴら、野菜ジュース、牛乳、ハーブティー
昼:マイクロダイエットココア味
夜:シャンパンロゼ半本、茸のピザ半分、アンティパスタ1人前、苺タルト、エスプレッソ
間:ダイエット茶-12kg(笑)500cc

友達にマイクロダイエットを1袋貰ったので試してみた。結構普通に飲めるのだな。
夜は外出したので外食。行き帰りで2時間歩いたら朝より減っていた。
が、明日の朝がちと怖い・・・。

297 :スリムななし(仮)さん:02/03/02 23:18
>>296
アンティパスタって何?
アンティパスト=前菜のこと?
それともそういう名前のパスタ?

298 :くい@164/61.7/B:02/03/02 23:25
>>297
あ(恥)前菜、です・・・。アルファベットの綴り読んですっかり思いこんで勘違い。
前菜の盛り合わせ1人前って素直に書けば良かった。
ちまちま種類があったんでいろいろ食べれていいかも、と思いました。

299 :297:02/03/02 23:29
>>298
普通に考えると前菜だね。意地悪言ってごめん。
でもいいなあ。
イタリアン大好き。

300 :スリムななし(仮)さん:02/03/02 23:37
>207=287
あんた社会不適合者ですか?
反論に事欠いてAA荒らし・・・(呆)
美容板覗く前に人間としてまともになってください

301 :埼玉滅亡@173/72/A:02/03/02 23:43
憂鬱・・・走ってきます。とことん。鬱が吹っ飛ぶまで。車に弾かれるまで(壊)

302 :巴@159/45/A:02/03/02 23:50
はじめまして。参加させてください!
目標体重は44キロです。
四ヶ月からダイエット中なのですが、最近気合いが抜けてきたので、
気合入れてがんばりたいと思います。
方法は朝、昼はきっちり食べて、夜を野菜中心の低カロリー食。
1日最低5キロは早歩きでウォーキング。
代謝を上げるストレッチ。
を実践したいと思います。
よろしくお願いします。

303 :スリムななし(仮)さん:02/03/02 23:52
>>301
危ないよ〜。こんな時間に。
頭真っ白になるまで、部屋で腹筋したら?

304 :レリゴー@159・65.8・B:02/03/02 23:54
初めて参加します。よろしくお願いいたします。

ダイエット自体は先月の半ばから始めていて、開始時の体重が67.8キロでした。
「夜遅い時間の飲食はしない」「間食は控える」「有酸素運動60分以上+ストレッチを毎日する」
以上3点に気をつけてやってきました。
今月はこれに「摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える」「スポーツクラブでの運動」
を加えて目標を5つにし、63キロを目指します。

■朝:おにぎり1個、豆腐の白和え(ほうれん草とこんにゃく)、鶏肉とごぼうの煮物
■間:ヨーグルト
■昼:野菜と鶏肉のトマト煮込み、ご飯、ほうれん草のソテー
■夜:牛乳、ゆで卵、ハム
□運動:エアロバイク40分、水中ウォーキング60分、バタ足30分、ウォーキングマシーン40分、
ウォーキング40分×2回、筋トレ1セット
運動は昨日も同じメニューをやりました。多いかな?と思いましたが、
筋肉痛などもないのでしばらくこれぐらいの量で続けます。

305 :スリムななし(仮)さん:02/03/02 23:55
( ^)o(^ )デフ

306 : :02/03/02 23:58
氏ねデブ共。
無駄な努力

307 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 00:04
昔なんかのTVで見たけど、
デブな自分をビデオにとってメシ時に見ながら食う
すると食欲減退&リバウンド防止

関係ないけどこの前、メシ食いながら2ちゃんしてたら
グロ画像踏んじまった
あれも有効だぞ

308 :むっちり丸顔@153/43/B/27l :02/03/03 00:11
2日目。

朝:バナナ1本、ヴァーム
昼:きつねうどん
間食:チョコレート、なっとう、チョコパン4分の1
夜:天丼(少なめ)、ほうれん草のおひたし、お味噌汁
風呂上り:牛乳

運動
学校まで自転車往復90分

あとは1時間くらい半身浴。

食べ過ぎたー。チョコパンかチョコどっちかだけにすればよかったー。
おやつに納豆ってのも微妙だし・・。
運動もすくないなぁ。
今から腹筋でもすっかぁ。

309 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 00:17
大変だな、頑張れよ。
>307とかぶるけど、グロ画像見ながらメシは有効だよ。
あと、アフリカとかの飢餓関係の本読みながら食え。

310 :まいぺーす*163*58*A:02/03/03 00:18
ゔ・・・
57だと思ってたら58でした・・・
朝→ウィダーインゼリー(ビタミン)
昼→コンビニのポテトサラダ・きのことチーズのポタージュ・バターカップケーキ1コ
夜→ビール酵母入りヨーグルト
間→のど飴1コ・アルフォート1枚・プルーン1粒・チロルチョコ2粒

半身浴50分・ストレッチ30分




311 :むっちり丸顔@153/43/B/27l:02/03/03 00:24
忘れてた・・。
今日は43.4`26l。
変化なし(´ー`)

>309
グロ画像全然余裕・・。
むしろ好き(藁
飢餓関係は効きそうだ・・。
うーし。今度こそ回線切って腹筋だぁー。

312 :あちむ@159/51.4/B:02/03/03 00:29
朝:無し(寝てた)
昼:からあげ2個、ごはん(小茶碗1膳)、れんこんの炒め物、白髪ねぎ(+みそ)
夜:トマトソーススパゲティ、サラダ(レタス、貝割菜、ツナ)
夜食:ピザ3切れ、フライドポテト 結構たくさん、さつまいもの照り煮、パイクッキー1個

運動:ダンス 朝30分+夜30分、(買物を3時間程度)
夜食でやらかしてしまいました・・・。
言い訳ですが生理3日前で食欲が止められないのと、
先月このクラブに参加して3キロ減らせた安心感で過食に走ってしまってます。
明日こそマトモな食事に戻します。
その前に腹筋を100回くらいしてから寝ます。。。

体重は50.6→52へ大幅アップ 自業自得ながら鬱・・・。

313 :埼玉滅亡@173/72/A:02/03/03 00:30
>>303
あまりに風が強いのでやめとく事にしました(笑)顔晒したらダンレボで暴れますw



314 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 00:32
>>311153cm/43kgって丁度いいと思うけど…(・∀・)

315 :エルモア@160.1*59.1/B:02/03/03 00:33
私も今日から参加表明します。
3週間前に実家に帰省してからノラリクラリしてたら、たった3週間で5.7kgも
太っちゃってて・・・マジで焦った。(本当)
だからやります。(来週、遠距離の彼氏が2ヶ月ぶりに久々にやって来る!ヤヴァ・・・めちゃヤヴァ・・・恐怖)

≪方法≫
*間食・ジュースなし *夜9時以降は物を食べない 
*寝る前に黒酢を30ml飲む *揚げ物は食べない *食事時、ご飯一口にお茶3口飲む、30回噛んで飲む
*お風呂につかる+足にリンパマッサージ 
*寝る前に腹筋(ストレート30回&クロス右15・左15の計30回)+背筋(20回)+腕立て(20回)やる

取り合えず。。。ジムは実家に帰ってくる前は週3日1時間の運動してたので、来週からやります。
実家にいる今は、でかくなりつつある「胃」を小さくしなくちゃ(;´Д`;)

≪目標≫
第一段階目標ライン体重55kg
第二段階目標ライン体重50kg
最終目標体重は46kg(←去年の体重・・・太りすぎ・・・鬱)

三段階に分けて継続・持続・命かけで頑張ります。
よろしくお願いします。


316 :くみ@170.6*58.1*A:02/03/03 00:44
朝 無し
昼 コーンスープ アイスティー アイスコーヒー ナッツ少し
夜 みそ汁 さばの竜田揚げ
今日は精神的にまいってます。食欲ないです。

317 :コパンダ@168/58.4/B:02/03/03 00:44

朝:玄米パン オールブラン+低脂肪乳 ヨーグルト みかん
昼:豚肉とトマト・ナスのマリネ風(前菜) カジキマグロの竜田揚げを
  ぽん酢おろしで ご飯 みそ汁 香の物 アイスクリーム アイスティー
夜:グレープフルーツサワー モスコミュール つまみは豆腐サラダ 水餃子
  ビビンバ等7品くらいを少量ずつ
その他:ビール生ジョッキ チョコレート2粒

昼から同期会があり、カラオケをはさんで夜までつづきました。
「今日はダイエットのこと忘れるぞ〜!」とばかりに飲んだ、食べたぁ!
加えて運動もお風呂もお休み。
明日(もう今日だ)、取り戻すつもりでやります!!
あ〜でも美味しかった〜〜〜   

318 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 00:46
あげ

319 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 00:54
>>300
粘着脂肪脳巨デヴが住み着くとこじゃないよ。
デヴが感染るからどっか逝け。

320 :mimi@154/55/B:02/03/03 01:12
はじめまして。遅れましたが参加表明させてください!
目標は50kgを切ること!今月中にとは言いませんが出来るだけ近づくよう
努力します!!
血糖値にも少々気をつけつつ運動を増やして少しずつでも生活改善をして
つづけて行きます!
よろしくお願いします。

321 : :02/03/03 01:17
お前等本当に駄目人間ばかりだな。
そうやって月日を延ばして、結局1年が過ぎていくんだよ。
来年になればまた1月1日から2月1日のスレ上げてこいよ。

322 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 01:32
>>285
めちゃ煽られそうなカキコね・・・

323 :アップル@151/51/B:02/03/03 01:32
朝→ウィンナー、納豆、菜の花と卵の炒め物、ごはん一膳
昼→ケンタチキン1個、ポテトS、ウーロン茶
夜→しゅうまい4個、ウィンナー、長いもの天ぷら、野菜生活、ご飯一膳
間食→ケーキ1きれ、リンゴ酢&はちみつジュース1杯
意思が弱すぎ。ダイエット中に友達と会うことは控えねば!

運動→水泳1時間10分
足がつった。。。

体重→51キロ

324 :杏仁豆腐@164/53*A:02/03/03 01:35
ハリウッドセレブリティダイエット&水のみ。
スポーツクラブでエアロバイク40分
筋トレ各種、腹筋200回 水泳1200M位
サウナ→水風呂×7〜8回
体重は減ってないとショックなので乗らないでおく。
今回は頑張る〜〜〜〜〜〜〜っっ

325 :禁甘@167*62.5*B:02/03/03 02:30
体重】>191(次回は4日に計測) ダイエット法>191

朝昼兼】クランベリーグラノラ(50g:200Kcal)+ローファットミルク(150cc)
  ほうれん草1/3束+蒸し鳥(100g)
夕】(外食)野菜+シーフードカレー、ライス、グリーンサラダ、コーヒー
夜】パーフェクトプラス1個(100Kcal)
間食】 咽飴1個、中国茶、ハーブティー

運動】クランチ20回、レッグレイズ片足ずつ各30回、外出時バス停4個分歩く(約20分)
  
早速2日目からやってしまいました。
シーフードカレー+ライスって外食カロリーブックに載ってる例は780Kcalだけど、
実際は何Kcalだったのかな…摂取予定カロリーの上限ギリギリっぽい。
そのうえ、夕食が5時と早かったので、たまらず10時頃に間食を…。
野菜も絶対足りないわ。

326 :るちか@164/54/B:02/03/03 03:32
体調: 寝不足続きでボロボロ

食事: 
朝: 白米玄米、味噌汁、卵
昼: ベトナム料理食堂でベトナム風親子丼(?)胃にもたれる
晩: サラダ、オレンジ1/2コ、キウイ1コ

ヨガ1時間、お散歩

327 :るま@163*64.6(目標50kg台)B:02/03/03 03:59
2日目終了。現在64.4kg(-0.2)
朝:寄せ豆腐ねぎ納豆乗せ 
昼:ホットティー、海老カツバーガー(外食)
  間食:500kcalはあるとおぼしきチョコレート菓子
夜:発芽玄米入り米飯(1:1)1杯、豆乳、
  鍋(にら、もやし、カキ、帆立、ささみ)、ビール1本
運動はウォ−キング20分、腹筋、ストレッチ
明日はちゃんと食事制限、と念じつつ腹筋。寝ます。

328 :まい@153/45,5/B:02/03/03 05:39
体重45,5s変化無し
起床12時半
昼:MD、魚肉ソーセージ、低脂肪牛乳
夜:寿司(平目、蟹2、イクラ2、サーモン2)茶碗蒸し
格好品:焼酎ウーロン割り3杯
夜に外食が決まっていたので昼(私にとっては朝)は控えめにしました。
魚肉ソーセージ好物なので最近食べてます。高タンパクだし食べごたえ
あるからお勧めです。
運動は買い物で歩き回ったくらい。今半身浴2時間しました。これから
腹筋です。スッテパー買おうかな・・


329 :にゃんまげ@154/53/B:02/03/03 06:29
【今日のご飯】
 朝:白粥、味噌汁、冷奴1/4丁、野菜ジュース
 昼:味噌汁、野菜ジュース
 夜:白粥、野菜ジュース、五目ひじき
 間食:イカ一夜干焼き、日本酒
 その他:水1g、チョコラBB2錠
【今日の運動】
 ラジオ体操、ウォーキング1.5時間
 腹筋30×3セット、腕立て伏せ10×3セット、スクワット20×3セット
【RESULT】
 体重:53.8`
 体脂肪:29.0%
やっぱり晩酌はだめらしい。

330 :にゃんまげ@154/53/B:02/03/03 06:30
↑昨日の間違いです。とりあえず朝の散歩逝って来ます。

331 :秘密のダイエッター ◆yGVlXX92 :02/03/03 07:53
パン、チョコ、カフェラテ
170、60、70、300

332 :チロル@156:53:B:02/03/03 07:54
昨日の報告
*ご飯
朝→卵一個/赤飯一杯/若布スープ/牛乳200cc
昼→パン3個
夜→アソートチョコ6個
*運動
なし
*体重
53.0
*備考
腹が痛くて死にそうだった。よって晩飯が食えんかったのにチョコ食う。
マジでお菓子がなかったら生きていけなさそうな勢い。
ここで食事日記を書くことによって何とか矯正していこう。

333 :秘密のダイエッター ◆yGVlXX92 :02/03/03 08:00
追加野菜ジュース
60、360

334 :ぷよぷよ@153/43.4/B:02/03/03 08:55
二日目報告
体重 43.4
朝→スリムファースト
昼→御飯1杯、味噌汁、納豆、筑前煮
夜→御飯1杯、八宝菜
運動→ステッパー一時間、スクワット30回



335 :あき@154/50/B:02/03/03 09:25
今月目標47キロです。

2日 体重50.5キロ
朝:バゲット1.5cm1切れ、フレーバーティ
昼:こんにゃくゼリー×3、コーヒー
夜:キーマカレー、赤ワイン1杯
運動:腹筋30回、アブトロ30分
便秘してるのに今日も野菜食べなかった。。。反省。

336 :ブブ@164/63/A:02/03/03 09:29
今月目標55キロ
おう、痩せてやる。参加。

337 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 09:42
>336
勢いととんでも目標には感心するが、
落ち着いて>>1をもちっと読め。


338 :アホ子:153:44.8(2/28測定)B:02/03/03 09:51
3月2日
体重(朝)45.2  (夜)44.6  体脂肪22%
朝食*いちご、キムチちげ鍋、大豆とこんにゃくの煮物、麦ご飯、大根とツナのサラダ
   米ぬか牛乳、蕃爽麗茶
昼食*オールブラン+牛乳、クリームチーズ
夕食*つけ麺、蕃爽麗茶
間食*チロルチョコ、ダース3粒、チョコクッキー6包み
水分*ヴァームウォーター、チャラ
運動*エアロバイク40分、ウォーキング50分、お風呂80分、風呂中エクササイズ☆

備考 生理1日目:生理痛が比較的軽かったので、動いてみました。でも食べてみました。

339 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 09:54
女の子ってどうしてそんなにチョコレートの魅力から逃れられないんだろ。
チョコ食わずに一日も早くダイエット終了させたいと思わないのかな…。

340 :秘密:02/03/03 10:02
寿司追加
250、610

341 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 10:08
タイミングダイエットしかないでしょ

342 :アホ子:153:44.8(2/28測定)B:02/03/03 10:10
>>339
私のことですか??女の子は生理中に食欲が増加したり甘いものが食べたく
なったりってことがあったりするんですよ。もちろん女性がみんなそうだっ
て訳じゃないですし、根性ある人はそれでも我慢するんでしょうけど・・。
まぁ、私は生理中に限らずチョコ食ってますが(笑)

343 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 10:18
また自分語り

344 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 10:19
http://www.dietdrink.jp/item/item_06.htm
これ、効く??????

345 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 10:50
>342
他の女の子はともかく
あなたの場合はただのシュガーブルースってことね(w

運動も沢山やってるようだしそこそこ結果も出してるようだけど、
そゆ言い訳の仕方って見苦しいし不快だよ。


346 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 10:58
チョコって食べ出すととまらなくなるから、ここんとこ見ざる聞かざる食わざるだった。
けど、このスレで「チョコ」がクローズアップされてるように目がいってしまう。
脳内脂肪のとれてない私にはきついよう。


347 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 11:02
>346
止められてえらいね。
これもダイエットの神様の試練だ。
がんばれー。


348 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 11:03
チョコレートは、これから「うんチョ」と記載して戴きます。


349 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 11:12
>>233
>すでに1日で49.4キロから48.3キロに減量成功!!

んなワケねーだろっ・・・(呆
と一応突っ込ませてください・・。

おばさん参加者何人かいるけど、
ダイエット知識は年齢に比例するものじゃないのね・・・。

350 :taro@174.5/68(2月1日)→63.6(2月28日)/B:02/03/03 11:22
おはようございます。
遅れましたが、先月に引き続き参加させていただきます。
今月の目標は60.6kgにします。今月も目標を達成できるように頑張ります。


351 :勇@151*49*A:02/03/03 11:33
昨夜は半身浴二時間後は47.3キロまで減る。
お茶三杯を飲みながら、外国産ジェルを体中にぬる。
彼氏に二時間体中リンパマッサージしてもらう。
寝る前にナイトダイエットサプリを飲む。
今起きたらナント46.4キロになっていた!!
実は昨夜もサプリは飲んで寝ている。
二万円位のアミノ酸高配合のもの。
これを飲んで食事カロリー低くして
排卵前のタイミングダイエットを併用すれば
いつも三日で三キロは軽く痩せるのよ。
食べ過ぎたらこれをやって42キロ以下を
ずーっとキープしてきたから。。。数ヶ月前まではね。
ここのところコレしてなかったから太ったのね。
だから痩せるのあたりまえなの。本当の話。
問題はそのあと過食してリバウンドさせないことが
一番大事ね!!

352 :うさこ@150*41.4(26.5%)*B:02/03/03 11:37
先月の目標(42kg)を達成したので、引き続き参加します。
(1月当初は43.6kg、28%でした。)
方法は食べ過ぎないことと軽いエクササイズ、DDR(ダイエットモード)。
仕事でデスクから離れられず、一日1500歩くらいしか歩かない日が続いてます。
早く帰って何とかDDRでもしたい!でも夜になっちゃうとアパートの他の部屋に
迷惑がかかるので、雑誌読みながら足上げとかのエクササイズしてます。
アブトロニック購入を真剣に考えている今日この頃。
最近上司の夕食(外食)につきあわされることが多くて、
「食べ過ぎない」が意外と難しいです。今月の目標は41kg以下定着です。

353 :勇@151*49*A:02/03/03 11:49
>>349
アミノ酸のサプリだけでも三日で三キロ軽く痩せるよ。
本当の話だよ。量は多めに飲むことが必要だけどね。
問題はその後の皮膚のひきしめの調整。
外国産ジェルは十年位前からパリに行く度に買いだめしてる。
三種類位を部位に合わせて使用。
顔肩用は美顔、お腹と背用は脂肪出し、
手と足にはひきしめ用のを塗り、直後に必ず経路マッサージ。
出来る事なら自分より人にやってもらうとすごくリラックス出来る。
自分でやると疲れてその後食事したくなるけど
やってもらうと最高に気持ち良くてそのまま熟睡出来るから。
これがポイント。
事で

354 :勇@151*49*A:02/03/03 11:52
って事で本当です。

355 :秘密のダイエッター ◆yGVlXX92 :02/03/03 12:22
ケーキ投入
150、760

「うんチョ」にはワラタ

356 :259:02/03/03 12:27
>>292,>>294
いや、俺の両親も祖父母もまだ健全だよ。
ただ、他人を嫌な気分にさせるのが好きだから言っただけ。
わざわざレスなんかいらなかったのに。馬鹿なオッサン達だなぁ。
俺まだ16のリア厨だよ。


357 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 12:34
>>356
健在でも君のような性格悪い子産んだんじゃ
おそらく60になったら死ぬね(藁
自業自得だろ?

358 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 12:37
このスレR18指定にすべし!
もともとダイエットは成人してからでないと
体に悪いものなんだしさ。
皆、これルールに追加ってのはどうよ?

359 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 12:41
賛成

360 :259:02/03/03 12:43
>>357
死なないっしょ。超元気だもん。
それより、自分の親の心配したほうがいいんじゃない?
君の親、ガンだよ(藁
それに、自業自得って・・?意味不明だな。
君、自分の頭も心配したほうがいい。(激藁

361 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 12:51
>>369
他人の寿命を60って決め付けて
嫌な気分にさせてるのが好きな性格なら
それを産んだ親も60で死んでも自業自得って話だろ。
誰が読んでも理解できるぞ。
おまえ16で非参加者ならこんなスレ読む暇に
四字熟語の勉強でもしてろよ(藁

362 :秘密のダイエッター ◆yGVlXX92 :02/03/03 12:54
ころっけ投入、それと青汁
160、60、220、980

363 :259:02/03/03 12:59
>>361
ぷっ、リア厨相手にムキになってるよコイツ(www
すげー必死になってるのがみてとれる。それが、>>361の一行目。
369って誰だ?(w 
もうこれ以上恥を晒さないほうがいいんじゃ?
あんまり年くってるジジババとしゃべりたくないんだよね。お前の相手も疲れたよ。
早く喉に手突っ込んで死ね。


364 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 13:01
>>369
>>360の間違いでしょ?
きっと16の子の笑ってる姿がなんか目に浮かぶね。
その間違いを笑う暇があったら
元気な両親が60になった時、旅行先で交通事故死とか
しないように祈ってた方がいいんじゃない?
病気してる程長生きするもんで元気な程
あっけなく死ぬもんなのよん。
一病息災ってね(藁

365 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 13:02
今後259は完全無視で。
相手した奴も259と同類です。

366 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 13:04
やっぱりね。
ぼうやがアゲアシとってるよ(笑
あんたこのスレの邪魔。
会員じゃないならあんたこそ逝って。

367 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 13:05
今日は温かいですね

368 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 13:05
259は村八分って事で決定!

369 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 13:06
>>366
もうその話やめろっていってるだろ。
厨房の煽りを無視できないお前が逝け。
そんな奴会員と認められねーって。

370 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 13:07
361がageで書き込んでます

371 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 13:08
東京は今日は寒いですよ。
昨日は15度越えたけど
今日は昨日の最低気温より低い・・・

372 :ドンタコス@157*62*A:02/03/03 13:14
3月2日(土)報告
【食事】
 朝→ゆで卵、グレープフルーツ1/2、トースト、コーヒー
 昼→卵とトマトのスクランブル、紅茶
 夜→卵、トマト、グレープフルーツ1/2、きゅうり、人参、キャベツ
【運動】
 スクワット50回、縄跳び20分
【RESULT】
 体重→60.6キロ
 体脂肪→41パーセント(!)


373 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 13:16
春だねえ・・・。

374 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 13:16
この際、ルール変えて、
このスレを会員以外は立ち入り禁止にしては?
でないと煽りをなくすのは絶対無理。

375 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 13:21
374は2ちゃん向いてないから他の馴れ合いサイト逝けや。
煽りをいちいちかまう奴がいるうちは、何やったってダメさ。


376 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 13:22
アホか。

377 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 13:23
煽り上等!馴れ合い禁止!
ダイエットとは自分との戦いだゴルァ!!ヽ(`Д´)ノ
初歩的質問や、愚痴や傷の舐めあいは他でやれ!>>2-5
過去ログもちゃんと読んで勉強しろよ!日本語読めねぇ奴ぁ他に行け!!
今月も気合い入れろよー!!



378 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 13:25
誰か、>>374にモナーが腹抱えて笑ってて「アホかこいつゲラゲラ」「イッペンシネヤ カス」
ってやつ貼ってくれ。

379 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 13:29
>>374
禿同。
煽りは全部無視。
つまり村八分。
どうせ16の小僧らがやってるのですから。
つまり非会員の煽りは全て村八分ってことで決定!!!


380 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 13:33
>>374=>>379
ID見えてるよ。自作自演みっともない。

381 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 13:34
>>377
ここには煽りを無視しなければいけないって
ルールはないですねー。
会員以外を認めるならば
煽りに反論しても良いってことですねー。

382 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 13:39
>煽りに反論しても良いってことですねー。


煽りに対し悔しくて反論するのがガキ。
心の広い本当の大人はそんなの気にもならないよ。

383 :379:02/03/03 13:40
間違い。>>375に同意でした。

384 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 13:40
ルールに従うだけの考えは厨房。
だからといって、いちいちカリカリしてる奴はストレスたまってマイナスだよ。

385 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 13:42
大人でも更年期にさしかかると、煽りに耐えられなくなるようだな

386 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 13:43
今回は煽りとアドバイスの違いが明確だね。
単に煽りは無視すりゃ良いじゃん。

387 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 13:43
さすが、今月は春厨が多いね。

388 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 13:44
>>385
やっぱり、自分より何十個も下なのに「死ね」とかいるいる言われるのが我慢なら無いんじゃない?
だったらレスしなきゃいいのにね。

389 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 13:44
>385
年輩の参加者が多いからね・・・(ワラ

390 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 13:46
>>385
更年期とは普通は55歳前後を言う。
そんな奴いるか?
少しは勉強してから書き込め、厨房。


391 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 13:50
>>351 >>353 勇さん

三日で三キロ減るなんてすごいね。
ダイエットの常識ぶち壊れてるね・・・。
でもさ、あなたの場合その身長で49キロまで増えてしまった
それまでの生活を見なおしさえすれば、時間はかかっても
キレイにベスト体重になれるんじゃないかな?
別にお金かけて痩せることに異論はないけど、
その痩せ方だと維持が死ぬほど大変そう。
薬のめば痩せるからって、また太ってダイエットしての
繰り返しじゃあ駄目だよね。
失礼ながらその年齢でリバウンド繰り返すと
取り返しのつかない事になりますよ。
脂肪が減らなきゃ意味ないんだからさ、その減った
三キロのうちどれだけが脂肪なのか甚だ疑問だしね。

392 :べい162・51・B:02/03/03 13:56
3月2日
朝・昼 ハムエッグ ライ麦パン60g ミルクティー
夜 ステーキ 海老の鉄板焼き サラダ きのこソテー ワイン

間食・飲み物 コントレックス1リットル
 
運動 ウォーキング1時間半 

休日は昼過ぎに起きてしまうので朝・昼兼用。
夜は実家に遊びに行ったので、このようなメニューに・・。
ダイエットはもとより、狂牛病騒ぎで牛肉は一切食べてなかったけど
「娘が来るからご馳走を」という親心に水は差せず、完食。美味しかった。

今朝の体重 50.8キロ 20.5%

393 :名無し募集中@175/90:02/03/03 14:00
あのー。175で90ってヤヴァイですか?

394 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 14:03
>390
マジレスしちゃうけど、
最近は無理なダイエットで
20代から更年期障害で苦しむ女性も少なくないのです。
ってことで女性のみなさん気を付けてね。


395 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 14:07
>390
そんなこと知ってるよ。年増が荒れてたから皮肉っただけ
あとね、生理不順の女の人は更年期症状でるらしいよ

396 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 14:33
更年期とは自分の卵子が全部なくなり
もう生理が上がり、ホルモンが出なくなり
ゆえに怒る様々な状態。
卵子の数は生まれた時から決まっていて
だいたい28日に一個放出される。
ゆえに20代で更年期となるのは
あくまで一時的なもの、
もしくは先天的にあきらかに完全なる病気である。


397 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 14:39
なんか「健康クラブ」になってきたね。

398 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 14:42
男に更年期のこと語られてモナー

399 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 14:43
>396
最近聞く、男の更年期は?

400 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 14:46
ダメだねー今月。このスレに参加した初日に「お菓子食べちゃいましたブヒ!」じ

煽る気も起きない。放置プレイがよろしいかと。せいぜいブヒブヒ馴れ合ってて下さいな。

401 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 14:51
男にも更年期はあると最近言われてるが
それは女性程明確に医学的解明はされていない。
女性の更年期は医学的には個人差によっては
遅い場合は60歳過ぎの事もあり得る。
ゆえに女性は50代までなら見た目にも精神的にも
かなりの若さを保つことは可能である。
30代40代を年増よばわりするのは
よほどその身内周囲に若い見本が存在しないと思われ。




402 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 14:52
このスレは、いつから懺悔スレになったのか?
士気が下がるから、「食べちゃいました、明日は頑張る」なんて奴はカキコするな

春休みは誘惑多いから、いつも以上に気合いを入れろ!

403 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 14:53
年増って30代のことを指す名詞じゃない?

404 :秘密のダイエッター ◆yGVlXX92 :02/03/03 14:56
りんご投入
160、1140

405 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 14:58
回を追うごとに、ひどくなっていってる。
今月なんかもう馬鹿しかいないし。

406 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 15:12
>405
毎回おんなじこと言っていて飽きない??(藁

407 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 15:14
本当に馬鹿しかいないね。

408 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 15:19
>407
オマエモナー

409 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 15:27
アーモンドキャラメルチョコ
マカダミアチョコ
生クリームホワイトチョコ
いちごミルクチョコ
今コーヒーで食べてまーす!!
おいしーよー三時のおやつ。
最高だよ!!
すぐそこのコンビ二で売ってるよー!!




410 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 15:37
 >>409

   /\_/\   / ̄)
   / ´ )∀(` \/  √
  (_      _)  /
  ( \___/   /
   | l       \ノ
   | l         \
   | /           )ヾ
   と\____  _/)
   (\\____ /
   \ _ | (  _|
    (__ ) (___)
    (_)   (_)



411 :下膨れ@162.55。A:02/03/03 15:39
今月から参加したいと思います。
目標は52キロ。
方法:
甘い物は我慢で食べない。←重要
お母さんが作ってくれるご飯(野菜中心)はきちんと食べる。
登校時にバスは使わないで歩く。

甘いかもしれませんが、健康的にリバウンドなしでやせたいと思っています。

412 :409:02/03/03 15:39
残念、174センチで51キロです。

413 :409:02/03/03 15:42
どんなに甘いもの食べても
54キロ以上増えないんだよねー。
油断するとすぐ51に戻っちゃうから
おやつは欠かせないんだよねー。

414 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 15:45
411たんは頭のイイ子だNE!!

415 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 15:47
>>412
ネット上だから自分を好きなように作ることはできるけどさ・・、
惨めじゃないかい?自分に嘘つくの、やめようよ。
お前みたいなバカは、実績ゼロのくせに、プライドだけは一人前にあるのな。


416 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 15:47
>409
そのうち何しても痩せない体になるよ・・・心配

417 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 15:51
>>409
蓄積されてるんだよ

418 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 16:02

         / ̄ ̄ ̄\
        /|       |
       / |  | ∩   \
      ∫  | || | \     ̄\∧ ∧   / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
          | / | |  \__ (*゚ー゚) <409
         // | |      / ///      \________
        //  | |     ( (//
       //   | |      \\
       U    U      ⊂/∪



419 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 16:05
             (ヽ     ノ)   
            / \  / \  
           (/^\ V /^\)  
              ( ̄ ̄)
             ( ̄ ̄ ̄)
            ( ̄ ̄ ̄ ̄)
           ( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
           ( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
           ( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
          ( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
         ( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
        ( ̄ ̄ ̄ ∧_∧ ̄ ̄ ̄)
       ( ̄ ̄ ̄ ̄( ´∀` ) ̄ ̄ ̄)
      ( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
      ( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
     ( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
     ( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
    ( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
    ( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
    ( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)    ,∩
   ( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)  ノ /
  / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)、__ノ
 (  / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
  ) /
  し′
胃拡張の409様

420 :ミリ@155/60/B:02/03/03 16:11
初参加です。よろしくお願いします。
今月はとりあえず2kg減、5ヵ月で10kg減目指します。
方法は食事制限(1400kcal程度、油物とスナック・ケーキ類禁止)
に低インシュリンダイエットをプラスして。
運動はスポーツクラブに行く時間もお金もないので、
バイト+階段使用+一駅手前で降りて歩く+ルームランナー
ストレッチとマッサージで代謝アップなどをできる時にやる。

ちなみに今晩友人と飲みに行くので和食の店にしてもらって
低GI値メニューを選んでなんとかがんばります。


421 :409:02/03/03 16:16
残念、本当に俺174センチで51キロです。
体脂肪は20丁度。
基本的にはあまり量は食べないかな。
かなり胃が小さいのかもな。
だから高カロリーのものにしないと痩せてしまう。
すぐに満腹になるからね。

422 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 16:18
>>420
外食なんか行く時点でやる気ないじゃん
材料何使われてるかわかんないのに注文できるの?すごいねそれ。
あたしには無理だわ。


423 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 16:18
>>421
プ

424 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 16:22
ここって最初はこんなに参加者いるんだねー。
しらなカターヨ

425 :ミリ@155/60/B:02/03/03 16:23
友人との付き合いは大事にしたいんで。全部断ってたら
気分的にもつらいですからねぇ。
和食の店は素材を生かしてる料理が多いんでそんなに神経質
になることはないかと思ったんで。明日の食事で気をつけます。

426 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 16:24
だめだこりゃ

427 :ミリ@155/60/B:02/03/03 16:25
あ、忘れてた。
>>422へのレスです↑ すいません。

428 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 16:25
>>425
一緒に外食に行く相手もいない寂しいデブスの煽りだ。
相手にするな。

429 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 16:42
>>422
寿司、鍋、フグ蟹等
和食系の店なら何使ってるか
たいていわかるのでは?


430 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 16:45
私は今週はしゃぶしゃぶ屋と寿司屋の二回
外食の予定有り。

431 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 16:48
>430
いいんじゃない?
食べた分しっかり動けば。

432 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 16:54
409の人って、うんチョな食べ方
私がチョコを食べたいと思うのは、出デパ地下のゴディバとかだよ

433 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 16:57
>421
男でその身長体重で体脂肪率20%って…ダメぢゃん(w


434 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 17:02
えっ?421っておとこだったの?
文体粘着っぽいから女だと思ってたよ

435 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 17:09
>>433
何がダメなの?
わかるように説明して下さい。

436 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 17:14
いやです。

437 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 17:15
>>421
隠れ肥満ハケーン

438 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 17:20
たしかに20%はいただけないね

439 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 17:22
33%。私。

440 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 17:23
足で測る>>>手で測る なんだけど・・・。
5%位余裕で違うんだけど・・・。

441 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 17:31
>439
ちゃうちゃう、やせてて、あの身長、体重だから

442 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 17:47
男で20%は肥満です。
女は30%より肥満。

443 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 18:30
でも男性は30すぎたら肥満は25パーセントからだよ。
その彼は30代後半なら問題ないんじゃない?
チョコとか甘いもの好きでそれなら普通だと思うけど。

444 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 18:42
30代後半でこんな書き込みしてるヤツ、ヤだな。。

445 :秘密のダイエッター ◆yGVlXX92 :02/03/03 18:50
おでん、ごはん、納豆
160、160、80、400、1540


446 :アップル@151/51/B:02/03/03 18:59
11:15起床
昼→白菜と豚肉の炒め物、トマト、ブロッコリー、ご飯2/3膳、くるみパン1/2個
夜→白菜と豚肉の炒め物、トマト、ブロッコリー、ご飯1.5膳
間食→リンゴ酢&はちみつジュース

運動→水泳1時間35分

体重→51.5キロ

447 :まい@153/45.5/B:02/03/03 20:19
2時起床
昼:焼うどん半人前、魚肉ソーセージ、MD 
夜:手巻き半分、焼イカ
間食:ヤクルト、あられ小パック、りんご
体重45,5s変化無し。

昨日お寿司食べたから体重気にしてたけど変化が無くて一安心。
でも体重キープじゃなくて減量が目的なので反省。これから半身浴と腹筋。
風邪なので運動不足。ひな祭りだからって祖母がケーキを送ってきたけど
母親に食べさせた。雛あられ食べちゃったけど。

448 :山猫@153/46.8/B:02/03/03 20:37
  三日目 45.8
朝/ご飯 海苔の佃煮 ゆで卵 野菜スープ 唐揚げ1/2
  ソーセージ プチトマト2 ネーブル2切れ
昼/ラーメン 蜜豆
夜/ご飯1/4 とろろ昆布 野菜スープ
半身浴50分 ウォーキング20分 運動


449 :ニコ@172/65/A:02/03/03 20:48
【今日の報告】 体重62,6キロ
朝:紫いも御飯・味噌汁
昼:MDストロベリー
夜:MDココア・豚キムチ・こんにゃく・タイヤキ

運動:水泳2時間半(のうちサウナ40分)・ウォーキング1時間半・
   バトミントン20分・腹筋50回・半身浴30分・ストレッチ20分
反省:夜ご飯を食べすぎた。MDの意味がなくなっている・・・。
   運動はけっこうしたと思う。

今日は私の19歳の誕生日でした。(^-^)

450 :埼玉滅亡@173/72/A:02/03/03 20:51
今日は憂鬱・・・今日こそ走ってきます。
朝 キムチ
昼 無し
夜 マグロw

運動 3時間自転車


451 :みちる@151/52/B:02/03/03 20:56
3日目
朝・ご飯、ベーコンエッグ、レタス、大根おろし、味噌汁
昼・おそば、干し芋1枚
夜・ちらし寿司、から揚げ3個

風邪気味のため、ストレッチなどで運動は終わり。
早く治してウォーキングしたい。

452 :くい@164/61.7/B:02/03/03 21:03
朝:61.1kg

朝:ラーメン半玉(+キャベツ、玉葱、卵、焼き豚)、野菜ジュース1缶
間:ダイエット茶500cc
昼:ヨーグルト250g、豆腐2/3丁、納豆、豚の角煮1切
間:コーヒー、生茶
夕:大根のカレー煮(+ツナ、人参)、大根と大根菜のきんぴら、ほうれん草とジャコの煮びたし、納豆、6Pチーズ1ケ

運動:自転車30分*2(往復)、スクワット30回、腹筋20回
昨日漏れていたけど昨日の体重は61.5kgでした。
どうやら昨日のシャンパンと苺タルトも影響少なくてほっと一息。
さて、週末に美味しいもの食べたし気合入れてまた一週間がんばろー。
あと、テレビを見ながらスクワット30回、腹筋(軽いヤツ)20回も昨日も行ってます。
まだ回数こなせないけど少しづつ増やして行くつもり。

453 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 21:06
今日の夜はキャベツをバクバク食いました、、
コレってカロリー的には大丈夫だけど、胃デッカクなるよね(汗

454 :ホヘコ@151・50・B:02/03/03 21:36

朝→ご飯 みそ汁 明太子
昼→バナナ 明太子
夜→そぼろご飯 スープ
間→ナシ
飲→紫いも牛乳 麦茶 白酒
運動→ウォーキング50分

455 :春から大学生@どこ大かはまだ未定:02/03/03 21:53
参加表明!
男19才
身長173
体重65
55までおとしたいです。
ウォーキング、水泳(一日3H)
で食事制限は特にしないでやってみたいと思います。
ももがやばいくらいに太いんですが、効果的に細くする方法ってありますかね?
4月のはじめに服をまとめて買う計画です。

456 :チョコ@155/49/A:02/03/03 22:05
朝:ソーセージパン
昼:バランスアップ
夜:野菜の煮物、玄米ごはん茶碗1/3
飲:烏龍茶大量、コーヒー2杯
続けます。

457 :巴@159/45/A:02/03/03 22:06
朝食・オールブラン牛乳がけ
昼・ざるそば、てんぷら一つ、おかゆ
夕食・手巻き寿司。味噌汁
間食・蒟蒻畑2個。ちっさいチョコ2個。
体重・45.6Kg。体脂肪・18.0%
運動・ウォーキング50分。腹筋40回。
父の誕生会(!?)で夕食食べ過ぎた!
明日からまたがんばるぞ!

458 :れんげ@161/49/A:02/03/03 22:14
朝 豆腐一丁、りんご一個、アーモンドチョコ一粒。
昼 温野菜、茹でた牛肉、りんご一個、アーモンドチョコ一粒。
夜 無し
間食 無し

459 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 22:15
アーモンドウンコを朝にも昼にも…。

460 :たる@158/63.4/B:02/03/03 22:19
体脂肪37%の極太主婦です。昨年より半年で13kg減、そろそろ
気が弛んできそうなので喝を入れるため参加表明します。
宜しくお願い致します。

ダイエット方法
・食事制限(1200kcal前後)+低インシュリン、
・飯は一食100g以下、野菜の量も種類も多く
・ウォーキング、ラジオ体操、ストレッチ、軽い筋トレ
・なるべく自転車は使わず歩く(免許無し)
・半身浴、マッサージ
最終目標は標準の48kgですが、歳が歳なのでゆっくりと頑張りたいと思います。
今月は2kg減が目標。

朝:白米+発芽玄米+マンナンヒカリ、カレー(鶏胸玉葱カリフラワーブロッコリージャガイモ)、
  蓮根サラダ菜明太子のマヨ和、トマト、プーアル茶、豆乳(380kcal)
昼:白米+発芽、シラス納豆、葱ワカメの味噌汁、レタス胡瓜カリフラワーブロッコリーピーマン赤黄、豆乳、珈琲+低脂肪乳(410kcal)
夜:白米+発芽、鮭ムニエルの茹インゲン添、エノキ椎茸ブナシメジ大根ワカメの味噌汁、
  レタス大根キャベツブロッコリー赤ピーマンミニトマトカイワレのサラダ、珈琲+低(320kcal)
間食:もろみ酢(30kcal)、プーアル茶、サンピン茶

運動:ウォーキング130分、ストレッチ、ラジオ体操2セット、腹筋30回、背筋10回
他:半身浴45分、マッサージ

食材を細々と書きすぎましたが次回から簡潔にします。
とりあえずこんな感じということで。長くてすみません。

461 :ルリ@151.52.B:02/03/03 22:22
今日からお仲間に入れてください!
約1年続いた彼氏が浮気して・・・別れちゃいました。
絶対痩せてきれいになって見返してやりたいの!!
目標は、月末までに50kg。体をこわしては意味無いので、一月に2`ずつ落として、最終的には45kgが目標です。
間食抜き・半身浴・ストレッチ・ウォーキングで行きます☆


462 :ルリ@151.52.B:02/03/03 22:30
今日の行動??です。

++食事++
朝昼兼用・ファミマのサンドイッチ、フルーツティー、南京豆
夜・出汁巻き卵・コーヒー・刺身5切れ・サラダ

++運動++
カラオケ(運動なのかな?)2時間
ウォーキング・約1時間半

これからお風呂入って、ストレッチして、体重計ってきます。

463 ::02/03/03 22:37
>>461
べつに君がデヴだから浮気するわけじゃないと思うんだけどなぁ…。
痩せたところで悔しくともなんともないだろうし…。
マ、ガンバレヨ

464 :2:50:02/03/03 22:41
ダイエット中にステーキとか食う人いるみたいだけどやめろよw
食事は最低でも1200カロリー以上とらないとリバウンドする可能性大!
食事制限より運動量増やしたほうが体脂肪減るし効率的!!!
あたり前のことだけど


465 :Q、162・65,4・A:02/03/03 22:53
初めまして…。参加させてください!!
この冬に失恋してあっというまになんと
10キロ太りました。自分でもびっくりしました。
この一ヶ月でなんとしてでももとにもどして大学
に行くつもりです。この一ヶ月で10キロ太ったので、
この一ヶ月で、58キロにまでは戻します。
『アミノ酸を飲んで、ハーブを食べて、駅まで歩く』
をダイエットメニューにします。

新しい自分と、新しい恋を見つけるために
頑張ります。どうぞよろしくお願いします☆

466 :しゃけ@161/55.0/B:02/03/03 22:53
>>193
すみません。無意識ではないです。
天ぷらの分のは運動しようと思って食べてウォーキングしたのですが
カロリー消費しきれてませんよね。今月はもう揚げ物食べません。
今日の食事
朝:寝坊
昼:豚汁大きめのお椀1杯
夜:豚汁大きめのお椀1杯・ご飯お茶碗1杯
17:00〜22:00までバイトで16:00頃に夕食を食べたのですが
お腹空きすぎて気持ち悪いので今ウメのど飴でしのいでます。
家の体重計0.5kg単位なので増減がわかりずらいのですが
今朝測ったら55.0と54.5の間ぐらいでした。
給料はいったので水着を買ってプールで泳ごうか、
ふんぱつしてエアロバイク買ってこごうか迷ってます。体重計も買おうかしら。


467 :466:02/03/03 22:58
間違えました。>>193じゃなくて>>293です。


468 :ブッタ@165/65/B:02/03/03 23:05
好きな人が出来たので参加します。
あまり毎回は書き込めないかもしれませんが。
:方法:
1、ウォーキングorエアロバイク週5回1時間必ずする。
2、腹筋30回スクワット30回腕立て伏せ20回ヒップアップ20回毎日。
3、半身浴1日おき1時間
4、食事は和食中心で1日1200iに抑える。
5、週1回、300iまでのお菓子を食べても良い。
今のところ全部実行してますが今月から気合を入れてがんばります。
:目標:
中間報告までに63キロ、最終報告までに60キロ。

469 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 23:07
>>449
おめでと

470 :むっちり丸顔@153/43/B/27l:02/03/03 23:17
昨日の夜
腹筋20回、背筋20回、腕立て伏せ10回。

[今日のご飯]
朝・昼
バナナ・牛乳


ちらし寿司、カレーコロッケ、ハマグリのお吸い物

間食
ちらし寿司、チョコ3カケラ、ナタデココヨーグルト

[運動]
今のトコなし・・。
腹筋30回、腕立て伏せ15回
の予定(´ー`)

[体重]
43.2` 27l


471 :パラパラチワワ:02/03/03 23:18
はじめまして、三日遅れですが参加させてください。
身長166センチ、体重61キロ。この冬にすごく太ってしまい
このままでは春物の服総とっかえせねばならなくなりそう(涙)
目標はマイナス6キロです。(今月の目標はマイナス2キロ)
BOXダイエットをやってみようと思っています。

472 :(^_^)170:79、2:B:02/03/03 23:23
体重 78、4
朝 ご飯 中華スープ 塩鯖 春雨サラダ グレープフルーツ半分
昼 ジョア
夜 焼肉(豚) サラダバー コーヒーゼリー
運動 エアロバイク2時間半

>>274
わたしにジサクジエン疑惑があったとはわかりませんでした。ジサクジエンできる2ちゃんねらーになれるようにがんばります!

今日は家族で楽しく焼肉にいきました。家に帰ってバイクを1時間漕いだけど明日が恐い。


473 :パラパラチワワ:02/03/03 23:27
Boocsでした。。。とにかくがんばります!

474 :杏仁豆腐@164/52*A:02/03/03 23:29
ハリウッドセレブリティダイエット2日目

スポーツクラブにて
エアロバイク40分 筋トレ 腹筋200回
昨日といい食べていないといつもよりすごい汗が出てビツクリ
さすがに今日は泳がずサウナ3,4回とジャグジーでリラックス

しかーし、空腹に耐え切れずインスタントスープとチーズを...
また明日頑張ろう...


475 : aa:02/03/03 23:32
参加します

167 54
50ぐらいまで落としたい

476 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 23:34
>471
>>1を読め、1を。ったく。
お約束もわからんよーな脳内脂肪タプーリなヤツ、ウザすぎ。

477 :スリムななし(仮)さん:02/03/03 23:48
↑いちいち意地悪なこと言うなや・・

478 :梅@165/60/B :02/03/03 23:55
よろしくお願いします。二ヶ月で5キロ減目標です。
五月のはじめに、大事なイベントがあるのでそれまでに!
二食は極力軽く、一食だけ普通に。ダンベル体操と
反復入浴をします。

479 :レリゴー@159・65.8・B:02/03/04 00:11
□体重65.4
■朝:さつまいものミルクスープ、お刺身わかめ
■昼:バナナ、ゆで卵、小松菜と油揚げのお浸し
■夜:ポトフ、豆腐ステーキ、玄米
■運動:水中ウォーキング60分+30分、バタ足40分、筋トレ2セット
ウォーキングマシーン60分、エアロバイク60分、徒歩40分+20分

480 :あちむ@159/51.4/B:02/03/04 00:13
朝:じゃこ入り卵焼き、トマト1個、わかめ入りおにぎり1個
昼:お寿司(トロ)2個、お好み焼き1/2枚
夜:お好み焼き1/2枚、大根と貝割菜の和えもの、サイコロステーキ5個、もやしの炒め物
間食:生クリーム入りコーヒー1杯

運動:ダンス 30分x2、(買物3時間)
体重は52→51.2 良かった・・・。一時的なものにならないように明日、頑張らないと・・・。

481 :禁甘@167*62.5*B:02/03/04 00:15
体重】>192(次回は4日に計測) ダイエット法>191
朝】クランベリーグラノラ(40g)+ローファットミルク(100g)
まるごと野菜スープ(50Kcal)
昼】五穀ごはん(100g)+納豆(30g) ほうれん草(100g) インスタント味噌汁(37Kcal)
夜】五穀ごはん(40g)+小女子の佃煮
具沢山の野菜スープ(ひよこ豆+人参+玉葱+トマト+ブロッコリー+キャベツ)
間食】 咽飴1個、中国茶、ハーブティー
運動】水中ウォーキング50分 水泳150m クランチ20回 レッグレイズ片足ずつ各30回

今日は野菜祭りでした。動物性タンパク取ってないなぁ…。

482 :まいぺーす*163*58*A:02/03/04 00:21
朝→ナシ
昼→コンビニのスパゲティーサラダ・バターカップケーキ1コ・きのことチーズのポタージュ
夜→おせんべい2枚・アルフォート1枚
間→チョコレート1/3・アルフォート1枚・のど飴2コ
半身浴50分、ストレッチ30分

最近どうしても夜、自宅に直帰できない為ビール酵母ヨーグルトを夕食にする
ことができません。
代わりのものにするとしても150カロリーにおさえよう・・・ 

483 :コパンダ@168/58.4/B:02/03/04 00:29

朝:玄米パン1/2枚 豚肉と野菜のトマト煮 オールブラン+低脂肪乳  
  ヨーグルト みかん
昼:ご飯 肉野菜炒め 卵ねぎの中華スープ みかん
夜:寄せ鍋(鶏肉・鮭・つみれ・豆腐・しらたき他野菜) ひじきと大豆の煮物
  レタス・にんじん・セロリ・ハムのサラダ 白菜の漬物
その他:コーヒー 紅茶 玄米茶

運動:ウォーキング60分
   半身浴45分  

484 :アラベスクT@154*48.8/B:02/03/04 00:33
3日目報告 目標と方法は>>19

体重 46.7kg(目標まであと0.7s 風邪マンセー?)

食事(目分量)
朝→雑炊(230g)
昼→冷凍ピラフ(120g) サラダ(100〜140g?)
夜→ちらしずし(140g) マグロの刺身(3切れ)
  焼き鳥の肉が2〜3コ乗っている、生食用ほうれん草とトマトのサラダ
他→パフうんチョ1個(15kcal)
  ひなあられ(量はわからんが80〜100kcalかな)

運動
縄なし縄跳び100回 ダンベル ラジオ体操1と2
(腹筋する前に日付が変わってしまった。くそぉ。)

これから朝までにレポートを完成させなければならないので、睡眠に関してはダメダメです・・・

485 :無糖ヨーグルト@163/55/B:02/03/04 00:35
ここ1ヶ月で3K増えて危機感を感じてます、参加します。
目標体重48Kg
朝(つーか昼)ほうれん草とひき肉のチャーハン半皿、キャベツ千切り山盛り、
       いよかん、オレンジジュース
昼(つーか夜)トマトパスタとブルーベリーヨーグルト、カフェオレ(無糖)
夜(つーか夜食)トマトパスタと練乳イチゴヨーグルト、りんご1個、緑茶

出かけてないし運動もしてないス
これから腹筋30回と高速で部屋掃除。



486 :アラベスクT@154*48.8/B:02/03/04 00:40
いくら豆入りだからって、ひなあられ100kcal分は食べてないわ。
ちょっと恥ずかしかったので訂正。

487 :あんこ@164/57/A:02/03/04 00:55
3日目
朝:無し
昼:ミニクロワッサン3個
夜:野菜ジュース ウーロン茶 つまみ色々たくさん
運動:無し

今日は忙しくて運動できなかった。いいわけだけど。
というわけで、今から腹筋200回して半身浴してストレッチして寝ます。
軟骨から揚げ食べたのがなーーーーーー。。。。。。。爆

488 :みかん@163/53.5/B:02/03/04 00:58
初めてですがゼヒ参加させてください。
目標はとりあえず50キロ台脱出!
バイトへの移動手段を車から自転車にして(往復50分程)
1食は普通に、2食少なめでがんばります。
よろしくおねがいします!
昨日
朝:なし(寝てた)
昼:ポテチ1袋、ヨーグルト(計622cal)
夜:菓子パン1個、おにぎり1個、緑茶(計400cal)

489 :スリムななし(仮)さん:02/03/04 01:02
>>488
がんばりますってあんたさぁ…。頼むからそれでがんばってるなんて言わないでほしい。

490 :スリムななし(仮)さん:02/03/04 01:10
>489
ポテチと菓子パンで飢えをしのいでがんばってらっしゃるのでしょう。

491 :みかん@163/53.5/B:02/03/04 01:19
>>489
あ、これ昨日の段階なんで。
今日からは気合いれますわ〜

492 :まい@153/45.5/B:02/03/04 02:09
ああああーお腹減ったよー!!
でも食べたら明日自己嫌悪になるのでもう寝ます。皆さんおやすみなさい・・
明日からまた頑張るぞ。

493 :スリムななし(仮)さん:02/03/04 02:31
>>492みたいな馴れ合いレスうざいよ。
たまたま目に入ったからって引き合いに出して悪いけどさ。
ダイエット中なんだからみんなお腹減ってるんだよ。
あんたの日記じゃないんだからいちいちおやすみなさいとか
明日から頑張るぞとか書かなくていいよ。

あと食べるたびに書きこんでるヤツ。頼むから1日分まとめてくれ。

494 :スリムななし(仮)さん:02/03/04 03:19
>493
中途半端な煽りだな(藁

495 :スリムななし(仮)さん:02/03/04 03:30
>>494ちょっとワラタ。
493は何かやっかみをいれたいのかな。
ダイエットのストレス溜まってるのか・・・
いちゃモンをつけたいとか。まあ煽る気持ちもわからんでもないが。
母親に反抗期で当たってるみたいな書きこみがちょっとウケタ。

496 :あーみん@158*85激重:02/03/04 03:33
はじめてきました。
がんばります。
今やっているのは一日のカロリー制限、ウォーキングなどの運動です。
目標は1ヶ月で80くらい。
無理無くいきたいです。

497 :あーみん@158*85激重:02/03/04 03:52
今日食べたもの
朝 ご飯100グラム 焼き鮭40グラム(60用意したけどしょっぱかったから残した)
   ポーチドエッグ1個 納豆半分 
昼 鮭の残り ご飯60グラム 茹で野菜 納豆の残り
夜 散らし寿司140グラム椎茸など含む お刺身マグロ50グラム 茹で野菜
  食後砂糖無し自家製ヨーグルト100グラム

でした。

498 :まゆ@159・43・A:02/03/04 04:37
はじめまして。私、体重的には痩せてるほうだと思うのですが、ウエスト70超えて
ます。
A、のあとにウエストサイズを記入、という形で参加してもよろしいでしょうか?
目標は体重−2〜3kg。ウエストは−5〜10センチ。
ダイエット方は食事、運動両方です。
オルビスとファンケルのダイエット食品も味方につけたいと思います。

499 :まゆ@159・43・A・69:02/03/04 04:39
ごめんなさい。69cmでした。

500 :秘密のダイエッター ◆yGVlXX92 :02/03/04 06:01
大福、カフェラテ
160、70、230

501 :秘密のダイエッター ◆yGVlXX92 :02/03/04 06:06
野菜ジュース追加
60、290

だめですか。他の方の意見も聞きたいです。

502 :スリムななし(仮)さん:02/03/04 06:45
>501
報告は1日1回ぐらいにしといてよ
レスの無駄遣いだとおもう
スレ立てしてくれるあんぐりこさんに悪いとおもわない?


503 :スリムななし(仮)さん:02/03/04 06:45
>>501
しつこいうざい。ゴミでしかない。今すぐ消えろ。

504 :秘密@155。45.6.A:02/03/04 06:56
何で会員さん以外の名無しさんに言われなくちゃいけないの??



505 :スリムななし(仮)さん:02/03/04 07:37
>>504
煽り上等!←漢字読めないの?それとも読めるけど意味が判らないの?

506 :秘密@155。45.6.A:02/03/04 07:45
おにぎり追加
180、470

煽り上等

507 :スリムななし(仮)さん:02/03/04 07:49
>506
たべたものの羅列ならほかのスレでやりなよ


508 :スリムななし(仮)さん:02/03/04 07:58
一日にやった運動の羅列のほうがマダましだな。

509 :あき@154・50・B:02/03/04 08:04
夜は友達の誕生会でした。。。お菓子おいしかった(涙)
朝:バゲット1cm、納豆、お茶
昼:バゲット1cm、納豆、お茶
夜:牡蠣鍋(牡蠣、白菜、しめじ、豆腐)、冷酒1杯、フルーツババロア

運動:腹筋60回、アブトロ30分、腕立て20回、半身浴1時間、ストレッチ

510 :秘密@155。45.6.A :02/03/04 08:38
ポテトチップ追加
500、970

511 :スリムななし(仮)さん:02/03/04 09:06
>>510
あのさ、とりあえず他の参加者のレスも見てくれる?
その記入方法で君は何をしたいの?
後で自分で見直すのも見づらいと思うんだけどね。
食べた後にすぐ記入したいんだったら、自分で日記でも付けてください。

512 :秘密@155。45.6.A:02/03/04 09:08
牛丼投入
600、1570

513 :スリムななし(仮)さん:02/03/04 09:47
そんなに食べてダイエットする気あんのか。

514 :るま@163*64.6(目標50kg台)B:02/03/04 10:26
女子の日 キタ−!!
昨日は、
朝:ねぎ納豆、豆腐 昼:抜き
夜:飲み会でビール2本&チューハイ1杯、サラダ &油モノのつまみ
緑黄色野菜系と鉄分の不足を補うサプリも飲んでみました
風邪ひきそうな気配もあって、早く寝たら今朝は元気(勝った…)
運動はウォーキング20分。

515 :スリムななし(仮)さん:02/03/04 10:55
煽りと苦情・意見・アドバイスの区別がつかないやつの多いこと。
体の脂肪落とす前に脳にべっとり付いた脂肪を落とさないと
ダイエット成功は無理と思われるやつら多数。

516 :山猫:02/03/04 11:15
>秘密さん
まとめて書いた方が分かりやすいし、反省点も
見付けやすいから、一日一度書き込むようにした方が
いいのでは?
今のやり方だとスレの消費も早いし。


517 :秘密@155。45.6.A:02/03/04 11:19
カレーライス追加
500、2070

518 :スリムななし(仮)さん:02/03/04 11:20
>秘密
ニセモノ・本物共にウザ。

519 :スリムななし(仮)さん:02/03/04 11:22
↑むしろこのへんの秘密さんあたりは本物なのか疑うんだがどうか。

520 :519:02/03/04 11:22
>>518
ケコーンしてください

521 :スリムななし(仮)さん:02/03/04 11:34
え?秘密って参加者なの??

記入の仕方もナメてるし意味不明。
アドバイスにも耳を貸さないので
ずっと荒らしだと思ってた(w

今日はニセモノもマジってたのね。


522 :スリムななし(仮)さん:02/03/04 11:55
>秘密さん
ほかの方の意見を聞きたいと自分で聞いといて山猫さんの意見は無視かよ!


523 :杏仁豆腐@164/52*A:02/03/04 11:57
昨夜 空腹に耐え切れずチーズとインスタントスープとドライ納豆を食してしまった
でも、いちお 健康に良さげなモノで自分に言い訳...(しかもスープは3杯)
今日はダイエット用の食材を仕入れてこよう...
ダイエットセレブリティダイエットは今の胃が大きくなりすぎた私にはちと辛い
買いだめしてあるからそろそろくる生理が終わる頃またやろうっと。
今日もスポーツクラブに行ってきますわ。


524 :エルモア@160.1*59.1/B :02/03/04 12:10
>>315のエルモアです。昨日の報告忘れた。

<朝> なし。
<昼> 栗ご飯×1 岩のり(コサジ×1) 味噌汁×1 カテキン茶1L
<夜> 蕎麦×1人前 サラダ×0.5人前 納豆×1パック カテキン茶1L
<トレーニング>腹筋(ストレート+クロス計60回)・背筋20回・腕立て20回。

しかし、風邪引いた。食欲ない・・・。ちょっと嬉しい。

<体重報告>57.9kg (さっき計ったから、今日の夜には多少戻るなぁ)


525 :栄@171/67A:02/03/04 13:09
先月参加していて、途中から都合により書けなくなってしまったものです(微)
体重は先月の途中から変わりなく67キロ
〜〜〜〜参加表明〜〜〜〜
今月はAで、どうしても落とさなくてはなりません
今月中に62キロ以下に落としたいと思います。
ダイエット方法
10日まで食事は固定で、
朝:オールブラン、マルチビタミン、カルシウムマグネシウム
昼:ウィダーインゼリービタミン
夜:プロテインシェイク、カルシウムマグネシウム
胃を小さくしようかと思います
その後低インシュリンダイエット、有酸素運動を一日40分以上しようとおもいます
成長期なんでカルシウムマグネシウム飲んで骨粗鬆症は免れたい

526 :ぷよぷよ@153/43.4/B:02/03/04 13:23
三日目の報告
体重:43.4
朝:スリムファースト・イチゴ4個
昼:赤飯・野菜の煮物・から揚げ4ヶ
夜:豚バラ丼
運動:ステッパー30分・スクワット30回・ジャンプ300回

ダイエット3日目&便秘も3日目・・・。
便秘解消しなきゃ!!

527 ::02/03/04 13:24
>>526
ダイエットなんかしないで俺と浣腸プレイしない???

528 :トミ@163/58B:02/03/04 13:26
52`まで落とす!!!
しかし何からしてよいやら・・・???

529 :トミ@163/58B:02/03/04 13:28
朝食べたもの・・・昨日のちらしずし

530 :スリムななし(仮)さん:02/03/04 13:33
>>528
今から100kmくらい走ってこい。そしたら希望の体重になってるだろ。

531 :ドンタコス@157*62*A:02/03/04 13:59
3月3日(日)報告
【食事】
 朝→卵、トマト、グレープフルーツ1/2個、トースト
 昼→ゆで卵1個、わかめ
 夜→ブロッコリー、カリフラワー、アスパラ、人参、ソーセージ、チーズ
【運動】
 縄跳び20分、スクワット60回
【RESULT】
 体重→60.4キロ
 体脂肪率→35パーセント(?)


532 :スリムななし(仮)さん:02/03/04 14:05
食っても運動すれば全然太らないと思うけどな。
何でここの人たちって食事だけに気を使ってるんだか。

533 :012345:02/03/04 15:40
参加!

25歳OL.(仕事は激務)
164cm 56キロ。
ココ数ヶ月で6キロ肥った.
とりあえずは元に戻すのが目標。
マイクロダイエットを大量購入したので,それでがんばる。

アブトロニクスも買った。(だめ?)
ジョギングもはじめた。
あとは半身浴。

ジムにも入会!(果たしていけるのか??)

かねかけてるので,その分必死ですわ。
とりあえず
誕生日が5月前半なので,それまで息切れしないように行きます.

ふう。

534 :秘密@155。45.6.A:02/03/04 15:47
アイス投入
200、2270

535 :スリムななし(仮)さん:02/03/04 16:24
>504 :秘密@155。45.6.A :02/03/04 06:56
>何で会員さん以外の名無しさんに言われなくちゃいけないの??
あんた…煽り上等スレで名無しが煽らなければ誰が煽るんだ。
もしかして参加者同士で煽りあうつもり?
デブバトルロワイヤル…

…って、ごめん。秘密は煽りだから放置なんだっけ?

536 :スリムななし(仮)さん:02/03/04 16:32
>>533
お願いだから1をきちんと読んでくれ。

537 :埼玉滅亡@173/72/A:02/03/04 16:44
ってかこのペースで月末までいくと7くらいいく気が・・・w

538 :下膨れ@162.55。A:02/03/04 17:20
昨日食べたもの
食パン(何もつけてナシ)・砂糖ナシの紅茶・
アルカリイオン水1g程度。
納豆ご飯+鮭+ブロッコリー+味噌汁
↑ポイントはいかに水で空腹を紛らわせるか(笑)
今日は 朝:パン 昼:ふりかけご飯(200g程度?)+ブロッコリー+ウインナー←死ι
夜(冷蔵庫に有る物から推定):納豆ご飯・鶏肉・若芽の味噌汁
今日は登校時にチャンと40分間歩きましたv
減ってるかな?
 

539 :スリムななし(仮)さん:02/03/04 17:26
みんな報告は一日一回でいいよ・・・

540 :スリムななし(仮)さん:02/03/04 17:28
そうだよね。
わけわかんなくなるもん。

541 :埼玉滅亡さんへ:02/03/04 17:31
なぜ埼玉滅亡なのでしょうか・・・?
私埼玉県民だから。。。なんだか気になるし、
なにより悲しいです。
どうしてその名前なんでしょうか??

542 :スリムななし(仮)さん:02/03/04 17:37
>537
大丈夫、1週間経ったら半分になり、
まともに最終報告する人なんかほんの一握りだって。
報告は1日1回に越した事はないが。


余談だけど途中リタイアする連中の95%は
>>1のルールで決められてる脱会表明ナシの逃亡。
煽られてキレたヤツ、
多忙でダイエットできなくなった人間以外の
脱退表明なんかほとんど見た事なーい。

そんないい加減だからダイエットも続かない。
当然だな。


543 :まゆ@159・43・A・69:02/03/04 17:39
朝・寝坊したためなし。
昼・学校の食堂で買ったサンドイッチ(サラミ)2つ・アップルティー・野菜サラダ
夜(固定)・オルビスのプチチャウダー(チーズクリーム)・ファンケル青汁(ケール)
サプリメント・ファンケルパーフェクトスリム(15粒)
       ファンケルつるるんサプリ(3粒)(美肌のため)
       ファンケル満点野菜(5粒)(野菜不足解消。)
       ファンケルビタミンB・C(各3粒)
      
ファンケルヲタだなぁ。私。
今日はやけに量が少ない・・・。
ほとんど食べてないじゃないか、自分。鬱。


544 :まゆ@159・43・A・69:02/03/04 17:40
おっと、あと腹筋35回。
連続スマソ・・・・・!

545 :(^_^)170:79、2:B:02/03/04 18:56
体重 78、2
朝 ご飯 中華スープ きんぴら あら炊き グレープフルーツ半分
昼 おろし納豆そば
夜 ご飯 味噌汁 ほうれん草の胡麻あえ
運動 エアロバイク2時間

>>501 秘密のダイエッターさん
わたしは1日1回の報告で良いと思います。その方が自分自身の反省や頑張りが分かりやすいしと思います。
秘密のダイエッターさんが食べるたびに報告したい理由はなんですか?よければ教えてください。
巨でぶに教えたくなければ無視してください。


546 :埼玉滅亡@173/72/A:02/03/04 19:06
朝 ぴーなっつ
昼 キムチチャーハン
夜 もやし

運動 ジョギング7キロ×2 
   ウォーキング7キロ×2 20キロ
   ドラム叩きまくり
>>541
地元嫌いなもんで。滅亡祈願してるのw

>>542
頑張らせていただきますw

ちなみに6日〜はちょっと消えるかも。手術の詳細決まってないのでまだ不明

547 :秘密@155。45.6.A:02/03/04 19:16
そうっですね。
煽りじゃないのに煽りって勘違いして
ココ出て行くのは小坊みたいではずい行為だと思います。
ここをメモ帳変わりにしてました。

それは止めにして、
明日から報告は1日一回ですませます。

#おにぎり180、おにぎり400、ぽかり100、完熟トマトスープ70、ロッテチョコ400
総計;1440

どうもお騒がせして失礼しました。(ぺこりです。)


548 :スリムななし(仮)さん:02/03/04 19:42
>547
チョコ400kcalより400kcal分の
野菜とか肉とか魚とか豆腐とか食え。
ポカリもお茶か水にしなさい。
腹持ちいいし、変なヤセ方しないよ。


549 :ユリコ@162*58*A:02/03/04 19:49
参加希望!目標体重は51kgです。
ダイエット方法はとにかく歩くことと、低カロリーのご飯です。
がんばります!!



550 :スリムななし(仮)さん:02/03/04 19:55
400kcal…
もし鶏肉で食えたら、300g食えるなぁ…
300gも食ったら、さぞ腹いっぱいになるだろうなぁ…

551 :スリムななし(仮)さん:02/03/04 20:07
400kcalってダイエット中の一食分のカロリーだよね。
3回食べて1200kcal

552 :チョコ@155/49/A:02/03/04 20:43
朝■梅オニギリ(180)ポテサラ(140)
昼■春雨スープ(140)卵サンド(300)
夜■太巻き(500)みそ汁(70)
飲■烏龍茶大量
書いてみるとカロリーって意外に高いのね..

553 :トミ@163/58B:02/03/04 21:06
朝 ちらしずし
昼 ジャガバター
夜 そぼろご飯、お吸い物×3・・・  
サプリメント パーフェクトスリム
       ビタミンB・C

>549
何か似てますね 藁


554 :ニコ@172/65/A:02/03/04 21:08
【今日の報告です】
朝:ごはん・納豆・鮭
昼:ヨーグルト・みかん3個
夜:MDコーヒー
間食:センナ茶0、5リットル
運動:腹筋50回・スクワット50回・半身浴30分・ストレッチ20分

春休みで実家に帰ってて、うちは共働きなので今私は家政婦みたいに
毎日洗濯ものして、お風呂準備して、食器洗って、夕食作って・・・。
地味な19だなとつくずく感じる。


555 :スリムななし(仮)さん:02/03/04 21:20
>554
せっかく自分で夕食作ってるんだから、
もっと栄養のバランスのとれた食事にすればいいのに…。
Aだからリバは関係ないのかな?


556 :山猫@153/46.8/B:02/03/04 21:21
  四日目 45.6
朝/パン ウインナー 野菜のミルクスープ ゆで卵
  ネーブル3切れ
昼/ご飯 納豆 大根ステーキ2 鰹節 味噌汁 八朔(小)
夜/ご飯1/4 とろろ昆布 味噌汁
 ウォーキング40分 運動 半身浴50分


557 :スリムななし(仮)さん:02/03/04 21:21
>554
ケコーンしたいタイプだね(はぁと

558 :まい@153/45.5/B:02/03/04 21:38
昼:魚肉ソーセージ、白身魚半切れ、MD
夜:茶碗蒸し、餃子5個、味噌汁、ご飯
間食:りんご、桜餅2個
運動:犬の散歩1時間、腹筋40回。
体重:45s
これから半身浴です。


559 :みちる@151/52/B:02/03/04 21:41
朝・ちらし寿司、茄子の胡麻和え、豆腐の味噌汁
昼・おそば、干し芋3枚
夜・ご飯、かぼちゃと大根の煮物、たこ、ニシン少し
運動はストレッチくらい。


560 :沙蘭@164*54.0*B:02/03/04 21:50
2月から参加していた者です。
1日から3日まで実家に帰省して不摂生・・・
51.5kg(2月終了時)→54.0kg(実家から帰省)→53.5kg(今日)
気持ちを入れなおして、40kg台を目指してがんばります。
朝:梅おにぎり1個
昼:ごまめんたいおにぎり1個、抹茶蒸しパン
夜:おからの煮付け、マカロニサラダ
運動:ウォーキング1時間
   今からじっくり半身浴してきます

561 :コパンダ@168/58.4/B:02/03/04 21:59

朝:オールブラン+低脂肪乳 バナナ+ヨーグルト みかん
昼:ご飯 寄せ鍋の残り 野菜トマト煮 みかん
夜:ご飯1/2膳 寄せ鍋の残り 納豆1/2パック 豆腐ワカメサラダ 白菜漬物
その他:コーヒー 紅茶 ウーロン茶

運動:ウォーキング70分
   太ももの筋トレ
   半身浴45分

562 :実和@147/41/B:02/03/04 22:07
今日から初参加させていただきます。
いままで、かなり暴食してきたので、その生活を改めることから始めます。。。
目標はマイナス5kg,体脂肪率マイナス7%です。
絶対痩せます!

今日のメニューです
朝 玄米フレーク、フルーツヨーグルト
昼 ターキーサンドウィッチ、フライドポテト
夜 鍋(カニ、鶏肉、豆腐、しらたき、白菜、モヤシ、人参、ワカメ)


563 :スリムななし(仮)さん:02/03/04 22:29
↑マカロニサラダはやめた方がいいと思う。

564 :なないろうんこ@154/52/A:02/03/04 22:31
今から参加させて頂くうんこ。
なないろうんこはデブだと思うんこ。
宜しくおねがいしますうんこ。

目標は大きく持って45キロ!!
たぶん無理だと思うけど、そしたら来月も頑張るんうんこ。

今日のご飯
朝 なし
昼 マクドナルドのてりやきマックバーガーセット(M)
夜 ねぎとろ巻き2本 

このスレは今発見したので、今日はかなーりたべちゃった。
明日から頑張るうんこ。




565 :スリムななし(仮)さん:02/03/04 22:38
>>564
このスレはネタ禁止だ。二度と書くんじゃねえぞ。

566 :無糖ヨーグルト@163/55/B:02/03/04 22:38
朝(つーか昼)トマトパスタ、りんご半分、緑茶
昼(つーか夜)とろろなっとうご飯、野菜とキノコの味噌汁、
       アンドーナツ(自爆)練乳いちごヨーグルト、カフェオレ(無糖)緑茶
食いすぎなので本日これにて終了
徒歩1時間、腹筋30回
体重54Kgうんこいっぱい出たのでインチキ。

567 :しゃけ@161/55.0/B:02/03/04 22:43
朝:わんこそば・バンバンジーサラダ・エクレア
昼:明太子スパゲティー・野菜生活ゼリー
間食:豆乳2杯
夜:とろろそば・ナタデココゼリー・野菜生活ゼリー
運動はバイトでいつもよりテキパキ動いた程度・・・。
2chやってないで自宅で出来るエクササイズしてきます・・・。

568 :むっちり丸顔@153/43/B/27l:02/03/04 22:48
ごはん
[朝]
バナナ、ちらし寿司ちょっと、ヴァ―ム

[間食]
プリッツ1本、たけのこの里1つ

[昼]
お好み焼き(250cal)、ウーロン茶

[間食]
チョコケーキ18cmの16分の1

[夜]
納豆ごはん、酢豚、えび餃子、春雨サラダ

[間食]
チョコケーキ18cmの16分の1
ナタデココヨーグルト


運動
自転車往復80分位

はぁー。
今日も食べ過ぎちゃったよ(;´Д`)

569 :ちびまるこ149/42.8*B:02/03/04 22:55
昨日の報告

体重 朝42.4

朝●カフェオレ少し(無糖) キウイ1個 オートミール レタス+青じそドレッシング 
きな粉ミロ牛乳 味付け海苔
昼●上海風焼そば(418カロリー) ブルーベリーヨーグルト(114カロリー)
夜●ちらし寿司 ぶり 菜の花 はまぐりのすまし汁

その他★ウォーキング30分 クロム錠剤摂取

総歩数 14962歩

夕食後、1時間もしないうちに寝てしまった;;やばい

570 :スリムななし(仮)さん:02/03/04 23:00
>>569

朝もっと食べたら??。昼過ぎくらいからスパートかけてどうするの??

571 :むっちり丸顔@153/43/B/27l:02/03/04 23:01
忘れてた・・。
今日は43.3`26l

1l減ったよー。 (・∀・)ヤター
でも明日には戻ってそうだなぁ(;´Д`)

572 :ちびまるこ149/42.8*B:02/03/04 23:03
体重 朝42.2 夜42.8

朝●ブルーベリーキャンディ13粒; トマト1個 ふきのとうの天ぷら2個 プルーン1粒 よもぎちくわ
間●苺1個とブルーベリージャム入りヨーグルト少し
昼●卵と油揚げ入りそば+七味とうがらし
夜●玄米1膳 もやしの味噌汁 サバ塩焼き+大根おろし 豆腐 
ほうれんそう 白菜いため よもぎちくわ

その他★ウォーキング30分×2 もも上げ100回×2 ふくらはぎエクササイズ20回
スクワット10回 ダンベル ストレッチ 風呂エクササイズ(脚、顔、ヒップ)

総歩数 11019歩

573 :スリムななし(仮)さん:02/03/04 23:10
ここに書き込むこと考えたら、そんなに間食できないけどね〜
自分は。。。

574 :にゃんまげ@154/53/B:02/03/04 23:13
【今日のご飯】
 朝:茶そば半人前(温)、野菜ジュース
 昼:山かけうどん
 夜:ヴァームゼリー、野菜ジュース
 その他:お茶1g、チョコラBB1錠
【今日の運動】
 ウォーキング1時間
 腹筋30×3セット、腕立て伏せ10×3セット
【RESULT】
 体重:53.4`
 体脂肪:29.0%
ヴァームゼリー(゚Д゚)ウマー。

575 :あんこ@164*57*A:02/03/04 23:14
4日目
朝:なし
昼:チーズバーガー1個 サラダ
夜:おろし納豆ご飯1杯 野菜炒め少々

運動:腹筋120回 エアロビ1時間 水中ウォーキング・水泳1時間

ふと思ったんだけど、食べたものよりも、食べた量のほうが重要でないかい?

576 :スリムななし(仮)さん:02/03/04 23:15
キュウイ、キューイ=キウイ

577 :スリムななし(仮)さん:02/03/04 23:16
>575

ふと思ったんだけど、食べたものよりも、食べた量のほうが重要でないかい?


まさにその通り。




578 :スリムななし(仮)さん:02/03/04 23:17
量より質。
質より量だからデブデブデブデブ

579 :レリゴー@159・65.8・B:02/03/04 23:18
□体重:65.4kg
■朝:オールブラン40g、ヨーグルト、水菜とじゃこのサラダ
■昼:おでん(しらたき・こんにゃく・昆布2つ・大根2つ)、野菜ジュース
■間食:ローファット牛乳
■夕:ビーフシチューサフランライス添え、ミネストローネ、サラダ(塩)
□運動など:ウォーキング60分、足踏み30分、体操60分、マッサージ40分

体脂肪率がグッと減ってきているので嬉しいです。
まだデヴ数値ではありますし数字に一喜一憂するのは良くないですが、
それでもやっぱり数字が減るのは励みになります。

580 :たる@158/63.4/B:02/03/04 23:38
朝:カレーコンソメスープ、ライ麦入食パン、ホウレン草ハム椎茸のハーブソテー、アスパラ+αサラダ、珈琲+低(240kcal)
昼:白米+発芽、納豆シラス海苔アサツキ、竹輪カイワレのワサビ醤油和、ニラ饅頭、トマト白菜サラダ、繊維入緑茶(415kcal)
夜:白米+発芽、刺盛、ヒジキ煮物、冷奴、ナメコ三ツ葉ワカメ味噌汁、温野菜サラダ、グァバ茶、珈琲(284kcal)
間食:ウォーキング前にもろみ酢(30kcal)、後に豆乳(58kcal)、
   繊維たっぷりクッキー1枚(26kcal)、桑の葉茶2杯

運動:ストレッチ、ウォーキング80分、ラジオ体操×2、腹筋20回、膝つき腕立10回

ちょっと摂取カロリー少なかったようです、気を付けます。
これから半身浴&マッサージ。

581 :れんげ@161/49/A:02/03/04 23:50
朝 牛肉と野菜のスープ、カフェオレ、りんご1個。
昼 無し
夜 温野菜、納豆キムチ、りんご1個。
間食 カロリーメイト2本。

582 :スリムななし(仮)さん:02/03/04 23:54
「今日の体重」を書かない人結構いるのね。

583 :売春婦木村会長 ◆rasexSU6 :02/03/05 00:12
今日は花粉症で鼻水がすげーでた

584 :スリムななし(仮)さん:02/03/05 00:14
木村会長はなぜ売春婦なのですか?
私も鼻水ずるずるでした。

585 :くい@164/61.7/B:02/03/05 00:18
今朝の体重:61.1kg
朝:ワッフル1個、野菜ジュース、牛乳、ゴボウのきんぴら
間:ダイエット茶600cc、ジャスミン茶300cc
昼:石焼ビビンバ(ミートボール)1人前、コーヒー
間:ダイエット茶300cc、ミニッツメイドフルーティベジタブル
夕:焼き豚とパプリカの生春巻き4切、サーモンと生野菜のサラダ1/2、ズッキーニと海老のはさみ揚げ2切
ナシゴレン1/2人前、地鶏の唐揚2切、仙草ゼリー+ミモザ、ゴディバミルク

徒歩30分、腹筋20回、スクワット30回。

586 :スリムななし(仮)さん:02/03/05 00:21
>>585
すげえうまそうだ・・・・
ひじき煮もそもそ喰って
飢えをしのいでいる私にも分けてください。

587 :まいぺーす*163*58*A:02/03/05 00:21
朝→チョコラBBライトドリンク
昼→コンビニのマカロニサラダ、アルフォート1枚、いよかん1コ
夜→ファンテユンケル3Bドリンク1本、焼きおにぎり1コ
間→のど飴2コ
半身浴30分、ストレッチ30分
***7-8で旅行なので、それまでに胃を小さくしておく。


588 :あや@168・57.2・B:02/03/05 00:24
ダイエットに空腹はつきもの、といいますが、
私はお腹が空いているのを我慢するのは耐えられないので、
お腹が空いたらニラ、もやし、海老などを油なしでキムチ味で炒めたもの
(前スレに書いた)を食べています。
どうしても甘いものが食べたくなったら飴玉を2〜3個ばりっと噛んで満足。
後、卵は一日一個必ず食べるようにしています。


589 :菅井@158/50/B:02/03/05 00:35
もう5日ですが参加させて下さい!
温かくなって薄着になるのが恐怖です。このたくましい二の腕と腹をなんとか
したいです。今月の目標は47キロ台。最終的には43くらいになりたい。

方法は基本的なことばかりですが
・間食しない。
・3食バランスよく。
・できるだけ歩く。(時間があればウォーキングなどもする)

いつも腹十二分目までご飯を食べてしまうので、まずこの習慣を治したいと
思います。腹八分目で我慢できるように・・・。
毎日は書き込めないと思いますがよろしくお願いします。

590 :Q、162・65,4・A:02/03/05 00:38
今朝の体重→65,4kg
朝→ウーロン茶飲んでまた寝る
昼→ご飯1/2
  厚焼き玉子、ほたて、クッキー、ハーブ
間食→コーヒー
夕飯→軟骨あげ、お好み焼き、焼きうどん、たこわさび
   など、飲み会だったため、少しずつつまんだ
   お酒2杯、ハーブ

夕飯少し食べ過ぎました。明日は、駅までちゃんと
歩いていくつもりです。

591 :あちむ@159/51.4/B:02/03/05 00:42
生理前のせいか食欲止まらず・・・
朝:そぼろ、ワカメ混ぜごはんのおにぎり1個、さつまいもの照り煮(小さいお椀1杯)
昼:そぼろ入りおにぎり1個、大根と貝割菜の和えもの、さつまいもの照り煮、ほうれん草のおひたし
夜:なすの煮物、ほうれん草のごま和え、お寿司(トロ)2個
その他:明日のお弁当を作りつつ さつまいもの蒸したもの、ゆでたまご1口分、りんごの人工甘味料煮2切れ つまみ食い
間食:グリコのムースココア1杯、人工甘味料入りレモンティー3杯

運動:ダンス 朝30分+夜30分、ウォーキング30分、TV見ながらダンベル体操(30分くらい)
体重は51.2→51.0
私にとっては魔の51キロ台。なかなか抜け出せません。早く生理になって、終わっちゃいたい・・・。

592 :禁甘@167*62.5*B:02/03/05 00:49
花粉症全開で、喉飴無しでは仕事になりません(電話の応対が多いので)つらい…。
ダイエット法】>191
体重】62.0Kg(開始日より減っていますが、体重計の目盛500gなので誤差の範囲)

朝】五穀ごはん(100g)+納豆(30g)、昨夜の残りの野菜スープ
昼】五穀ごはん(100g)+ふりかけ(シラス、鮭、海苔) ひじき豆(50g)
鰯の竜田揚げ(50g) 温野菜(人参、ブロッコリー)
夕】パーフェクトプラス(200Kcal)
夜】野菜スープ(まだまだ沢山残ってる)
その他】 咽飴3個、インスタントコーヒー(クリーム・砂糖入り)、紅茶
ビタミンレモン(ドリンク、40Kcal)

運動】水中エクササイズ30分 クランチ20回 レッグレイズ片足ずつ各30回

今夜も夕食(=夜食)10時過ぎ…ちゃんと主食とおかずの揃った御飯が食べたい。

593 :スリムななし(仮)さん:02/03/05 00:52
整理中は暴食してもいいんだよ。
でも整理が終わったらきっぱりダイエット食に戻す。

594 :アホ子:153:44.8(2/28測定)B:02/03/05 01:07
3月3日
体重(朝)44.8  (夜)44.8
朝食*いちご、ライ麦風パン、クリームチーズ、卵焼き、大豆とこんにゃくの煮物
昼食*たこときゅうりの酢の物、きんぴらごぼう、オールブラン+低脂肪乳
夕食*ちらしずし、カツオのたたき、いくら、甘えび、しじみのみそ汁、米ぬか牛乳
   蕃爽麗茶
間食*チョコクッキー2枚、ダース4粒
水分*アミノサプリ、ヴァームウォーター

運動*ウォーキング55分 お風呂85分 風呂中エクササイズ☆ 腹筋50回 背筋15回
   ウエストひねり20回
総歩数*12000歩くらい

595 :アホ子:153:44.8(2/28測定)B:02/03/05 01:13
3月4日
体重(朝)45,4  (夜)44.2
朝食*寝坊によりなし
昼食*クリームチーズ1個、からあげ、トマト、卵焼き、米ぬか牛乳
夕食*麦ご飯、鯵のひらき、すき焼き、米ぬか牛乳、蕃爽麗茶
間食*ダース5粒
水分*ヴァームウォーター、チャラ

運動*ウォーキング30分 エアロバイク45分 お風呂85分 風呂中エクササイズ☆
   腹筋50回 背筋15回 ウエストひねり20回
総歩数*12922歩
行動*買い物で歩きまわった。

596 :スリムななし(仮)さん:02/03/05 01:16
普通に生活しているけど毎日15000歩くらい歩いていますが?

597 :ミリ@155/60/B:02/03/05 01:22
昨晩友人と飲みに行った者です。まとめて書きます。

3日夜:ほうれん草と春菊のサラダ、えびと胡麻の春雨スープ、
    チキン唐揚げ2個、じゃこのせ寄せ豆腐、ごまと大豆の
    カクテル、緑黄色カクテル(料理は一皿を2人で分けた)
4日朝:玄米フレーク、牛乳、ヨーグルト
  昼:オムライス、サラダ、コーヒー(砂糖抜き)
  夜:玄米鮭わかめ混ぜ(軽く茶碗一杯)、納豆、野菜ジュース

今日は昨日ほど栄養バランスに気を使えなかったので反省。
バイトがかなりハードだったのと一駅歩いたのとストレッチで
多少はエネルギー消費できたかと。体重は変化無しです。

598 :ぽてち@160*55(B):02/03/05 01:23
参加させてもらっちゃいます。
最終目標は6月までに47kgですが、とりあえず今月は52kgが目標。
カロリー計算等はニガテなので、とりあえず朝食と夕食をダイエット食品に。
あと、毎日DDRで1時間はおどります!

599 :みかこちん@169:47:A:02/03/05 01:34
事務所の人に言われて45キロにしたいので参加。
ちょっとしたモデルです。まだまだ痩せろと言われた。
方法はジムに通って3食きちんと食べる(朝>昼>夜)。
今月までに2キロ痩せる。
今日の食事
朝 海藻サラダ、ワカメのお味噌汁
昼 ゆで卵1個、紅茶
夜 オールブランに低脂肪牛乳
職業柄2年前くらいからずっとこんな感じの食生活。
でもこれ以上は減らせないから、たまに食べる間食をやめます。
今日の運動
ウォーキングマシーン2時間、水中をキング2時間


600 :かずき@162・63・B:02/03/05 02:43
体重:61.7kg。
書くにはマズい食生活だったので、しばらくROMってました。
でも>642を読んで、それじゃダメだと思い出しての復活です。
恥ずかしいから書かないんじゃなくて、書くために
恥ずかしくない生活しなくちゃ意味ないんですよね(^^;

朝:100%りんごジュース1本
昼:天ざる
間食:チャイ1杯(甘味なし)
夜:飲むヨーグルト、アメリカンドッグ(6時ごろ)、
きゅうりと白菜と大根のキムチ少々(11時ごろ)
運動:散歩50分

前にkazukiさんって人も参加表明してたけど、どこ行ったのかな・・・?
そういえば、私、30代前半です(汗)

601 :かずき@162・63・B:02/03/05 02:45
間違えた。>542さんです。すみません。

602 :エルモア@160.1*59.1/B :02/03/05 02:50
報告

<朝> なし。
<昼> サラダ×0.5人前 ヨーグルト(350g)×1 カテキン茶1L
<夜> 家族と寿司→マグロ×1 玉子×2 サラダ×1 お茶1L B-不ジャーキー×1切れ 
<トレーニング>今から同じように開始します。

*お酢(黒酢)×30ml

<体重報告> 58.0kg

風邪の時はあまり食べれない。

603 :るちか@164/54/B:02/03/05 03:31
体調 寝不足続き、後2日この忙しさが続く。
体重 変わらず

朝 玄米白米、味噌汁、卵
昼 きのこパスタ
夜 外食してエチオピア料理
(野菜、米、クレープみたいな包むもの、鶏肉等、以前の半分の量で満腹)

ヨガ1時間


604 :チロル@156:53:B:02/03/05 06:26
昨日の体重→52.2(−0.8)
朝→みそ汁一杯と牛乳200cc
昼→コーンフレーク100cを牛乳で
夜→5口で食えるミニそば
間→アソートウンちょ10個
運動→ウォーキング20/チャリこぎ40/筋トレ/ストレッチ
【備考】
どうやら生理でむくんでいた様子。
ダイエトを始めて毎日体重計るまで生理中に体重が増加していることを知らなかった私・・
こんなに自分の体に無関心だからデブるんだよね。
あとウーロンを毎日500cc飲むことにした。

605 :スリムななし(仮)さん:02/03/05 07:04
>>604
ウンコ食わずに朝フルーツヨーグルト食おうよ…。
ウンコ食わずに夜大根おろしとか酢の物とか食おうよ…。
わかってるとは思うんだけどさ…。

606 :あき@154・50・B:02/03/05 07:31
会社でケーキが配られました。。。おいしかった。
その分多めに動いたつもりです。
体重の変化はありませんが、少しは締まってきたかな?
タイトスカートにつきものだったデブ皺がなくなった。(笑)

4日 体重50キロ(−0.5)
朝:小おにぎり、お茶
昼:ピュアインごまクッキー 2本、コーヒー
夜:山菜そば、お茶
間:モンブラン
運動:階段昇降6階分×3、腹筋+背筋60回、腕立て+ももあげ20回


607 :みのバナナ@156/43.5/B:02/03/05 07:42
カキコできなかった2日分です。

3月2日
体重:恐ろしくて測ってません
朝:なし
昼:焼肉・サラダ・手作り饅頭・芋ケーキ
夜:なし
運動:ラジオ体操3回・腹筋40回

3月3日
体重44.0kg
朝:なし
昼:バナナきな粉・トースト一枚
夜:鮭のムニエル・キャベツの千切り・トマト
運動:ラジオ体操3回・腹筋40回

2日は父の職場の今年帰られる方々のお別れ会でした。
焼肉タプーリ。デザートもキチーリ。
突っ込み所満載です。
運動しよ・・・。


608 :みのバナナ@156/43.5/B:02/03/05 07:43
今日の分です。
3月4日
体重43.8kg
朝:バナナきな粉
昼:なし
夜:豆カレー・ビーツのサラダ
運動:ラジオ体操3回・腹筋40回・プール一時間弱

日曜から便秘・・・『頑固な便秘を〜』スレで勉強してきます。

609 :べい162・51.B:02/03/05 10:11
3月3日
朝・オールブラン 低脂肪乳
昼・ライ麦パンサンド(鶏ハム・レタス)紅茶
夜・ヒレステーキ サラダ コンソメスープ
間食・なし
運動・ウォーキング2時間(18000歩)

夜は接待(受ける側)。「ダイエット中なので和食で」って
言ってあったのに、シャレなのか嫌がらせなのかステーキハウス。
オヤジめ・・・・。(2日続けてステーキだ)

3月4日
朝・玄米飯 納豆 海苔 お茶
昼・キャベツとアンチョビのトマトソース全粒粉スパゲッティ お茶
夜・ほうれん草のおひたし シジミの味噌汁 ニラ卵 イワシのゴマ煮 
間食・なし
運動・クロールで1000m ダンベル1時間 ウォーキング(駅までの往復)1時間

おとといヤバ過ぎなので昨日は泳いだ。
久しぶりなので筋肉痛。

今朝の体重・50.2キロ 20.0% 
  

610 :スリムななし(仮)さん:02/03/05 11:14
風呂中エクササイズ☆←この☆は何・・・

というか、アホ子さん、食いすぎ・・・・・
以前はこれ以上食べてたって事?!

611 :スリムななし(仮)さん:02/03/05 11:17
ほんにほんに。
>>609さんみたいな人ばかりなら応援したいのになぁ。

612 :たまこ@168/68/B:02/03/05 11:35
今月から参加させて下さい。よろしくです。
今年残り約10ケ月で20キロ落すつもりです!
ダイエット方法は食事制限。一日1,450カロリーに抑えます。
食事は蛋白質の豊富なツナやササミ、あと豆乳を必ず取るようにしています。
運動は無理のない程度に。
今月の目標体重は65キロ。



613 :反省@匿名希望:02/03/05 11:45
朝からリンゴ3つ
ゆでたまご1つ
みのばはな1本食べてしまった・・・


614 :スリムななし(仮)さん:02/03/05 12:04
>613
後悔ならこっち
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1009203419/l50


615 :ぷよぷよ@153/43.4/B:02/03/05 13:18
4日目報告
体重43.4
朝:スリムファースト
昼:ベーグル1ヶ・納豆・ヨーグルト・ワカメスープ
夜:ベーグル1ヶ・納豆・ハム・味噌汁
運動:ステッパー一時間・スクワット40回・ジャンプ500回

整理になってしまったが、がんばる。

616 :るま@163*64.6(目標50kg台)B:02/03/05 14:02
昨日で3日目。
食事は朝:ヨーグルト、みそ汁
昼:ダイエット用スープ 間食:ようかん
夜:ピザ、イカ刺し、豆腐サラダ、ビール1本、日本酒1/2合
運動無し(しまった)

617 :るま@163*64.6(目標50kg台)B:02/03/05 14:07
すみません、訂正させて下さい >616
昨日で3日目は間違いで、「昨日で4日目」でした。

618 :スリムななし(仮)さん:02/03/05 14:09
>>617
んなことより現在の体重を書けっつーの。

619 :ドンタコス@157*62*A:02/03/05 15:34
3月4日(月)報告
【食事】
 朝→クリームパン一口、サラダ一番一枚
 昼→卵、トマト、トースト、コーヒー
 夜→鶏ササミ、ブロッコリー、カリフラワー、アスパラ、人参、ゆで卵
【運動】
 スクワット50回
【RESULT】
 体重→60.2キロ
 体脂肪率→39パーセント


620 :スリムななし(仮)さん:02/03/05 15:37
なぜデヴはクリームパンを好む?

621 :ぽてち@160*55(B):02/03/05 15:38
今日の食事内容:

朝 Slim Fast(ダイエット食品)
昼 ツナサンドイッチ
夕 野菜スープ

運動せねば…

622 :スリムななし(仮)さん:02/03/05 15:58
ダイエット中、しかも夜にピザ食えるなんてすごい・・・
恐くて出来ないよ。運動も無いし・・・・

623 :スリムななし(仮)さん:02/03/05 16:10
野菜のチーズ焼きを食べるだけでものすごいプレッシャー…。
ピザかぁぁ。夢のまた夢だよ…。

624 :ドンタコス@157*62*A:02/03/05 16:34
>>620
すみません。起き抜けにダイエットのことをすっかり忘れていて
一口齧ってしまったんです。吐き出せば良かった…。
激しく鬱です。逝ってきます。

625 :スリムななし(仮)さん:02/03/05 16:51
最近なにを買うんでも裏のカロリー表を
チェックしてしまうほど敏感ちゃんになったなぁ

ピザの分、運動しればよし!>>624

626 :ドンタコス@157*62*A:02/03/05 16:59
>>625さん
お言葉ありがとうございますー。でも私が一口齧ったのはクリームパンです。
ピザはこの先2年くらいは食べられないかも知れんです(;´Д`)
すみません!参加者がウダウダとレスしちゃいけないんですよね。
失礼しました。これにて逝きます。


627 :るま@163*64.6(目標50kg台)B:02/03/05 17:03
昨日の夜ピザと運動無し、体重無記入にレスありがとうございます。
おっしゃるとおり、折角だからもっと気をひきしめねば。
体重は62.8kgでした。

628 :秘密@155。45.6.A:02/03/05 19:20
朝;チョコパン、ミックスベジタブル
昼;おにぎりニケ、完熟トマトスープ、
間;チョコ五分の一、クッキー一枚、プルーンジュース一缶
夜;ご飯、りんご一コ、お豆腐、椎茸炒め
合計1400キロカロリー

#昨日、へんな痩せ方しないように、と食べ物の中身チェックを
してくださった方、お礼を申し上げます。ありがとう。



629 :スリムななし(仮)さん:02/03/05 19:25
どうして今日の体重を書かない人が多いんだろう。

630 :みちる@151/52/B:02/03/05 19:35
朝昼兼用・ご飯に卵かける。海苔
間食・焼き芋半分
夜・ご飯、カレイの煮付け、レンコン・シイタケ・タケノコなどの煮物、
  豆腐とワカメの酢の物、アサリの味噌汁、苺4個
運動なし。

631 :(^_^)170:79、2:B:02/03/05 19:55
体重 78、2
朝 ご飯 ほうれん草の中華スープ 鰯明太子
昼 野菜そば グレープフルーツ
夜 苺 干し芋 小女子 春雨サラダ
運動 エアロバイク2時間

晩飯、反省します。


632 :埼玉滅亡173/72/A:02/03/05 20:04
出先より書き込み。ちょっとストレス爆発中
朝 おにぎり鮭一個
昼 カレー
夜 これから友達とパスタ
これから飲みに・・・飲む酒の種類考えないと・・・

633 :チロル@156:53:B:02/03/05 20:12
経過→>118>604
体重/体脂肪→52.2(±0)/25.7
朝→若布のみそ汁/牛乳200cc
昼→おにぎり3個/若布のみそ汁
夜→白粥/筑前煮150c/唐揚げ皮なし3個
間→烏龍茶1L(一日かけて)
運動→ウォーキング1時間/筋トレ/ストレッチ
【備考】
ダイエト宣言して5日目、ついに一日お菓子を食べずにいることが出来た。
ウーロンを四六時中飲んだおかげか?
目標はお菓子を食べないのが当たり前になること。
明日は朝に納豆ご飯が食べられる。嬉しい。

634 :あややん:02/03/05 20:13
このスレ
お互いを監視しあってるみたいで(・∀・)イイ
レス読んでるだけでおもしろいです。

635 :しゃけ@161/55.0/B:02/03/05 20:18
体重54.5kg

朝:豆乳コップ2杯
昼:カマンベールチーズ入りフランスパン2個・
  野菜生活ゼリー・ナタデココゼリー
夜:野菜炒め(豚肉少し)・ご飯・油揚げと菜っぱのみそ汁

便秘気味なのでオールブランとヨーグルトを買ってきました。
明日から食べます。
昨日、夜中に縄跳びしたら近所の犬に吠えられてしまった。
今日はもうちょっと早い時間にします。

636 :Q、162・65,4・A:02/03/05 20:28
体重→65,0
朝→さけ、ご飯、にら
昼→仕事が忙しく食べれず…
夜→ごはん、コロッケ2つ、野菜炒め、クッキー四枚
  ハーブ

昼の分、夕飯の時おなかすきすぎて、たくさん食べるという
最悪のケース…(泣
みなさん着実に痩せられて…。私もガンバラネバ!!!

637 :売春婦木村会長 ◆rasexSU6 :02/03/05 21:16
花粉症が悪化して三日前から熱がでたよ まじで

638 :チョコ@155/49/A:02/03/05 21:17
体重変わらず49、体脂肪率26

朝*サラダ巻き2切れ(200)
間*コーヒー(30)
昼*ライ麦パンのホットサンド(400)
夜*玄米ごはん(180)、ひじきと大豆の煮物(200)生春巻き(150)ヨーグルト(90)
飲*烏龍茶1,5リットル
計1250kcal

運動*早歩きウォーキング1時間、スクワット30回
これから腹筋30回。
お菓子ガマンするの楽しくなってきたー。

639 :山猫@153/46.8/B:02/03/05 21:23
 五日目 45.2
朝/野菜のミルクスープ パン ハム チーズ ゆで卵
昼/ご飯 納豆 味噌汁 豚と大根の煮物
夜/ご飯1/4 カレー
間食/きなこ牛乳
ウォーキング1時間 半身浴40分 運動

そろそろ納豆に飽きてきた・・・


640 :ニコ@172/65/A:02/03/05 21:24
【今日の報告】 体重:63キロ
朝:オムライス1/4・MDパンプキン
昼:ジョイフルサラダ・枝豆
夜:MDミルクティー・餃子2つ
飲:センナ茶2リットル
運動:ウォーキング1時間30分・腹筋50回・半身浴30分・ストレッチ20分

ウォーキングで汗びっしょりかきました。


641 :スリムななし(仮)さん:02/03/05 21:32
MDって何?

642 :実和@147/41/B:02/03/05 21:36
2日目です。体重はまだ変わりません。。。

今日のメニュー
朝 かぼちゃサラダ、イチゴ、りんご、ヨーグルト
昼 ターキーサンドウィッチ
間 トウモロコシの缶詰
夜 大根とホタテの煮物、ほうれん草のゴマ和え、りんご

スタバでカフェモカを飲んでしまったのが本日の反省。

643 :しょうこ@167/52.6/B :02/03/05 21:39
今日の報告:体重52.8
朝:スリムトップス コーンスープ
昼:鶏と白菜のかつお風味雑炊、味噌汁
夜:パスタ(ミート)、紅茶

夜に単品食べてちゃ、だめだなー。
ふぅー。

644 :あんこ@164*57*A:02/03/05 22:04
5日目
朝:なし
昼:豚キムチ
夜:おろし納豆ご飯 みそ汁 ほうれん草 焼き魚 サトイモの煮物
間食:りんご1個

運動:エアロバイク1時間 腹筋200回

それにしても体重が減らないのはなんでだろう?
一日1キロくらいの割合で減ってってほしい。

645 :栄@171/67A :02/03/05 22:10
体重:67,5(夕食後)チト増えた
朝:オールブラン(低脂肪乳使用)、おにぎり小1個、マルチビタミン(計400kcal程度)
昼:ウィダーインゼリービタミン(70kcal)
間食:せんべい1枚、卵スープ(計100kcal程度)
夕食:納豆、煮物一口(計150kcal程度)
その他:珈琲2杯(ブラック)カルシウムマグネシウム5錠
運動:駅から学校まで20分を往復(途中寄り道当して30分を超えていると思う)、何故かホリケンサイズを30分練習結構汗かく。あとミッキーのパラパラを・・・何分かは計ってないから不明
便が出ない・・・鬱
もう少し運動したいが花粉症のため外に出ると地獄を見るからあまり出たくないのでウォーキング断念

646 :無糖ヨーグルト@163/55/B:02/03/05 22:16
朝 とろろご飯少々、いよかん、練乳イチゴヨーグルト、緑茶
昼 とろろなっとうご飯、具沢山味噌汁、はっさく、緑茶
夜 おじや、シャケのカマ大、大根おろし、りんご1コ、ウーロン茶

54.8Kg
買い物徒歩1時間、腹筋35回
フロで泳いできます。

647 :れんげ@161/49/A:02/03/05 22:17
報告

体重 変化無し
朝 りんご1個、バナナ一本、ヨーグルト150g。
昼 ご飯100g、鰯2匹、温野菜、納豆キムチ。
夜 コーヒー。
間食 りんご2個。

ダイエット前からこんな感じの食生活だったので、
これじゃ減らないらしい。
明日からカロリーメイトのみ。



648 :たる@158/63.4/B:02/03/05 22:23
(朝 62.8kg)

朝:コーンフレーク+豆乳、茸+温野菜サラダ、珈琲(285kcal)
昼:白米+発芽、味海苔、焼鮭+茹インゲン、ナメコ味噌汁残り、トマト、グァバ茶(280)
夜:茸大根葱おじや(卵入)、生野菜サラダ、グァバ茶、マルチビタミン(200)
間:もろみ酢(30)、プーアル茶2杯
(合計 795kcal)

ストレッチ、ラジオ体操、マッサージ
(夜 63.0kg)

風邪気味なので少ない…。運動はお休み。

649 :スリムななし(仮)さん:02/03/05 22:23
>>647
いや。減るはずだろ。
だって1000キロカロリーいってるかどうかぐらいじゃないか?
あなたその食生活続けてないでしょ?
それか納豆キムチを山のように食ってるとか。

650 ::02/03/05 22:28
断食すると1日1キロずつ減ってくよ。
俺はそれで一ヶ月で28キロ痩せた

651 :ちびまるこ149/42.8*B:02/03/05 22:30
体重 朝42.4 夜42.8

朝●オートミール よもぎちくわ プルーン3粒 ブルーベリー 
トマト2個 豆乳きな粉餅 きな粉豆乳牛乳
昼●ローソンのおにぎり3個パック(264kcal) 烏龍茶
夜●玄米1膳+ちりめんじゃこ、たくあん 白菜の味噌汁 鮭 豆腐 
さつま芋 かぶの酢の物 人参とほうれんそうの炒めもの  

その他★ウォーキング30分×2 もも上げ100回 ふくらはぎエクササイズ20回×2
ダンベル ストレッチ 風呂エクササイズ(脚、顔、ヒップ) サナフィットサウナでマッサージ

総歩数 19248歩

減らないなあ。停滞期、、、なのかな??

652 :れんげ@161/49/A:02/03/05 22:30
いつももっと少ない。
これで喰いすぎかなーってくらい。
とりあえず果物やめてみるよ。

653 :スリムななし(仮)さん:02/03/05 22:37
http://dietnikki.com/
みんなでやろうよ

654 ::02/03/05 22:50
違う所でも少し書いた者ですが、先週3日入院し(食事まずく
てあまり食べられず)、その後風邪で高熱出して寝込んでたら(2日間みかん
とバナナしか食べてない)1週間で6キロ痩せました。
リバウンドがコワイ。。。

655 :にゃんまげ@154/53/B:02/03/05 22:58
【今日のご飯】
 朝:ご飯、冷奴1/4丁、味噌汁(豆腐、わかめ、えのき、卵)、野菜ジュース
 昼:シャケ弁半分
 夜:ヴァームゼリー、野菜ジュース
 間食:にぼし5匹ぐらい、ウイスキーお猪口一杯(予定・寝酒用)
 その他:お茶1.5g、チョコラBB2錠
【今日の運動】
 ラジオ体操、ウォーキング50分、
 腹筋35×3セット、腕立て伏せ10×3セット、スクワット10×3セット
【RESULT】
 体重:53.2`
 体脂肪:29.5%
やばいぐらいにへらない。
断腸の思いでシャケ弁半分残したのに(お百姓サン&漁師の方スマソ)。


656 :ニコ@172/65/A:02/03/05 23:01
>>641
MD=マイクロダイエットです


657 :コパンダ@168/58.4/B:02/03/05 23:02
体重 58.4

朝:オールブラン+低脂肪乳 バナナ+ヨーグルト 
昼:ポタージュスープ 白身魚のムニエル ライス 紅茶
夜:ご飯 しめ鯖 温野菜サラダ カボチャのみそ汁 白菜の漬物
飲物:コーヒー ウーロン茶

運動:太ももの筋トレ
   半身浴50分

お昼は会合のため外食。年度末なので付き合い上、外食が増える…(鬱
今日はウォーキングできなかったけど、だいたい毎日やってるし
おやつ断ちもまあ守ってるのにほとんど体重変わらないのは、
もう今のやり方だけじゃダメなのかな〜
時々おかわりしてたのをやめたのと、油物を極力摂らないようにしてること
以外は普通の食事だものね。炭水化物を少しずつでも減らさないと…
オールブラン、ほぼ毎朝食べてるわりにはお通じの出が変わらない。

658 :トマト@150*48.5*A(目標42`):02/03/05 23:12
今日から参加させてください。

朝 キャベツのせん切り、椎茸の炒め物(ノンオイル)、ポタージュスープ、ゆで卵
250kcalぐらい 
昼 ワカメスープ、朝の残りのキャベツ&椎茸
50ぐらい
間 カロリーメイト3本、ベビーせんべい4枚
350ぐらい←これがイターイ***
夜 いちご5粒、キャベツ&椎茸
200ぐらい

合計約850kcalか〜。でも、れんげさんと同じく以前から1日の摂取calはこのぐらい。
だから、こんなんじゃダメだ。運動は仕事で疲れてできない。

659 :スリムななし(仮)さん:02/03/05 23:15
以前から1日の摂取カロリーがそれだけでなんで太るの??

660 :スリムななし(仮)さん:02/03/05 23:17
>>658
初めての書き込みですか?
よく>>1を読んでから参加表明をしましょうNE☆
ちがってたらスマソ

661 :649:02/03/05 23:20
>>659
本当そう思うよな。
一日中寝てても(運動しなくても)痩せるはずだろ

662 :Arvel@168*68*A(目標60):02/03/05 23:20
今日から参加します。男です。
【食事】
朝 シャケおにぎり2個
昼 ラーメン、魚、ご飯1膳
夜 ご飯1膳、シューマイ5個、ダイコン、貝の汁物
なんか食べ過ぎた気分が・・・

【運動】
腹筋25*4回、腕立て10回、腕力がないよ(;´Д`)

腹が出すぎているのでなんとか引っ込めたいよ、ハラヘタ、腹筋でもするか

663 :スリムななし(仮)さん:02/03/05 23:25
>>661
甘いなぁ。
れんげはどうせ以前から無茶なダイエット(カロメのみで暮らし、運動はしない、など)
を繰り返した結果、基礎代謝が大幅に落ちてるんだろう。
だから、161cm49kgと数値の上では痩せているように見えるんだけれど、しまりのない
隠れ肥満体系になってるわけだ。だからあの量でも痩せない。
で、またカロメだけとか言ってるわけだ。おめでてーって感じ。

664 :スリムななし(仮)さん:02/03/05 23:27
>>663
それでも少なすぎると思うんだが、、、まあいいや。

665 :スリムななし(仮)さん:02/03/05 23:32
>>644
>一日1キロくらいの割合で減ってってほしい。

本当にもうデヴはこれだから…。ほとほと呆れる。
こいつの何倍も大変なダイエットを「正しく」行ってる人だって
せいぜい週に1kgがいいところだ。
ましてこいつは根本的にやり方が間違ってるときた。
痩せられないのは脳味噌に問題があるんだよ。

666 :さぐ@158/56.7/A:02/03/05 23:32
こんにちは、参加させて下さい。
今月中に50キロ台前半、夏までに小学生以来(苦藁)の40キロ台に
なりたいと思っています
方法は炭水化物と間食を控えて、運動はウオーキングとジム通いの予定です。

667 :れんげ@161/49/A:02/03/05 23:32
女だけど体脂肪率10%代だよ(ウエスト58cm)。
多分意外とカロリーいってるんだと思う。
今日の食事自分で計算したら1400〜1500kcalだった。

668 :649:02/03/05 23:37
>>667
納得

669 :スリムななし(仮)さん:02/03/05 23:49
>>667
なおさら疑問なのですが…。BMIとか計算したことありますか?
あなたの体重はすでに健康を維持するための最低限のところまで来ていますよ。
つまり、これ以上健康的に痩せることは出来ないんです。
あとは本当に筋肉を落すしかない。
炭水化物を全くとらず、カロリーを極力減らして
さらに空腹の朝のうちに運動して糖新生を起こすしかないですよ。
諦める事をおすすめしますけどね…。

670 :スリムななし(仮)さん:02/03/05 23:50
今肉まん食ってます。ウマー(゚д゚)ウマー

671 :スリムななし(仮)さん:02/03/05 23:52
>670
ムカツクやっちゃな・・・
でも食欲無いから言われてもあまり・・・

672 :スリムななし(仮)さん:02/03/05 23:52
>>670
おい!!みんな頑張ってるのに!!

673 :スリムななし(仮)さん:02/03/05 23:52
>>667
自分では納得できないかもしれないけど、身長体重のバランス、
体脂肪から見てもあなたは決して太っていないよ。
Aで、カロリーメイトを使ってでも体重だけを落とそうと思わずに
ちゃんと食生活を見直してしっかりバランスのとれた美しい身体作りを
目指したほうがいいと思うよ。
今もかなり自分に厳しい生活できてる人だと思うからやれると思うよ。
頑張って。

674 :レイ@158/69/B:02/03/06 00:01
本日の報告
体重 変化なし
朝:おじや(ごはん もやし しめじ ささみ わかめ)
昼:きなこバナナ チーズトースト
夜:豆腐サラダ(とうふ もやし しめじ)
他:さくらんぼの天然水

もっと野菜摂ろうっと。

675 :スリムななし(仮)さん:02/03/06 00:02
ヒトの心配する前に自分の姿を鏡で見れば〜

676 :スリムななし(仮)さん:02/03/06 00:04
>>675
見ました。いつもと変わらずべりーべりーないすばでぃですが・・・何か?

677 :スリムななし(仮)さん:02/03/06 00:05
>>675=デブス

678 :スリムななし(仮)さん:02/03/06 00:05
よかったね!

679 :ミリ@155/60/B:02/03/06 00:06
3日目報告
体重−0.5kg減 59.5kg
朝食:野菜ジュース(50kcal)
昼食:あんかけ焼そば(一人前の2/3、500kcal?)
   具はイカ、白菜、ホウレン草
   ヨーグルト(150kcal)
夕食:玄米おにぎり(わかめと白ごま混ぜ)小2個(500kcal?)
   納豆+生卵(160kcal)、生野菜サラダ(104kcal)、烏龍茶
合計1464kcal

バイト(立ち仕事)の他は時間がなくウォーキング30分程度のみ。
これから腹筋でもします。バイトかけもちしようかと考え中。

680 :スリムななし(仮)さん:02/03/06 00:08
ここの人はすぐカリカリ怒るね・・・プ

681 :スリムななし(仮)さん:02/03/06 00:10
マルセイバターサンド大好き。

682 :アップル@151/51/B:02/03/06 00:13
昨日は風邪のためダウン
昼夜→和食を少々
運動→なし

本日11:15起床
昼→ウィンナー、アスパラ、トマト、しらす、ご飯1膳、くるみパン1個
夜→牛タン3枚、ジャガイモとピーマンと豚肉の炒め物、アスパラ、トマト、ご飯2膳
間食→リンゴ酢ジュース2杯

運動→水泳2時間

体重→50.5キロ

683 :くい@164/61.7/B:02/03/06 00:22
今朝の体重:61.3kg

朝:牛乳、ミニッツメイドフルーティベジタブル
間:ダイエット茶600cc
昼:ミニ海鮮丼(エビ、イクラ、イカ、マグロ)、ひじき煮、タコとトビ子のマヨネーズ和え、
茶碗蒸、ワカメと麩の味噌汁、オレンジ2切、キウイ1切
間:コーヒー、ダイエット茶600cc
夕:ワカメ入りワンタンスープ(インスタント)、バナナ1本
間:ダイエット茶300cc

スクワット50回、腹筋50回。雨で歩けなかったので、いつもより
気持ちだけですが、スクワットと腹筋を増やしてみました。


684 :なないろうんこ@154/52/A:02/03/06 00:31
昨日から参加し始めたなないろうんこ。
今日から頑張ったうんこ。
何せいつも沢山食べてるから、少ししか食べないとおなかがグルグルいうのが恥ずかしいうんこ。
そんななないろうんこの今日の食事は、

朝 (昼兼用)小さめなお茶碗にねぎ入り納豆ご飯1杯、2ちゃんで好評な蕃爽麗茶1本
夜  5センチ×8センチ野菜サンドイッチ(調味料、味付けなし)2つ、蕃爽麗茶1本
今  蕃爽麗茶1本

これって食べすぎ?
今日はかなり頑張ったと思うんこ。
皆も頑張ろうね!明日も頑張るんこ。

685 :スリムななし(仮)さん:02/03/06 00:34
>>669
おおかたBMI19までが健康を維持できるって書いてあるサイトでも見てきたんだと思うが、
18(モデルの数値)までは大丈夫なので、本当に余計なお世話だろ。

686 :スリムななし(仮)さん:02/03/06 00:35
>684
それで大丈夫なの?
サプリメントとかとったほうが身体のためだよ

687 :なないろうんこ@154/52/A:02/03/06 00:42
>>686
もう少し水分取った方がいいのかのう・・・。
でも普段からあまり喉かわかないから、いいやと思ったんこ。

毎日体重計ってる人いるみたいうんこだけど、そうすると31日までの減った体重の楽しみがなくなるので、なないろうんこは31日まで計らないようにするうんこ。


688 :あちむ@159/51.4/B:02/03/06 00:44
朝:サツマイモいりごはんのおにぎり1個、さつまいもの照り煮、ブロッコリーと卵(+マヨネーズ)
昼:ブロッコリーと卵(+マヨネーズ)、サツマイモ入りごはんのおにぎり1個、アスパラの炒め物、なすの煮物、ノンシュガーカフェラテ
夜:ごはん(小さい茶碗1膳)、こんにゃくの七味炒め、肉じゃが(肉・たまねぎメインで にんじん・じゃがいもは一口づつくらい)、サラダ(レタス、きゅうり+ごまドレッシング)
間食:お弁当を作りながら 煮豆、ブロッコリー、豆腐 を3口づつくらいつまみ食い、きなこシェイク(きなこ、豆腐、牛乳、人工甘味料)、人工甘味料入りレモンティー2杯、ムースココア1杯

運動:ダンス 夜1時間弱、ウォーキング30分、テレビを見ながらダンベル体操 45分
体重は51→50.6 整理前なのに減っている・・・!最近食欲が抑えられないけど、なんとか明日も維持したい・・・。
あと、適当につくったオリジナルシェイクは結構美味でした。
どうしてもシェイクを飲みたいという方は試してみてください。ちょっと豆腐のクセが残るけど・・・。

689 :スリムななし(仮)さん:02/03/06 00:45
ミカか。

690 :あちむ@159/51.4/B:02/03/06 00:48
>>689
よく分かりましたね。2月はミカで参加してました。
HN飽きたので、とりあえず今月はあちむで参加してます。


691 :スリムななし(仮)さん:02/03/06 00:49
頑張ってるミカさん好きなので。
ひっそり応援してます。

692 :トミ@163/58/B:02/03/06 00:50
昼 タラスパ
夜 ロールキャベツ、ピラフ、カボチャの煮つけ
とサプリメント。
腹筋30×3
つま先立ち運動

体重変化なし・・・


693 :スリムななし(仮)さん:02/03/06 00:53
カステラ食いたい

694 :スリムななし(仮)さん:02/03/06 00:56
http://dedicated.goofball.com/goofball/uncensored/media/2001/puke-eat.mpg
参考までにこれは効くと思います 私もしばらくは食欲を抑えることができました

695 :まゆ@158・43・A・65:02/03/06 00:59
なんかウエストが減ってるんですけど・・・
たぶん空腹時に計ったからだ。うん。

朝・冷しゃぶ(肉少なめ)/もやし多量/きゅうり多量
昼・ぬき。
夜(固定)・オルビスのプチチャウダー/ファンケル青汁
サプリメント・ファンケルパーフェクトスリム(ダイエット)
       ファンケルビタミンB(ダイエット・美肌)・C(健康・美肌)
       ファンケルつるるんサプリ(美肌)
       ファンケル満点野菜

696 :スリムななし(仮)さん:02/03/06 01:00
DDR(げーせんのあしでふるげーむ)しまくる。
私はこれにはまって60キロ→45キロ(154せんち)に2ヶ月くらいで
おちました。でも一日5回以上はやってたけどね。。
今は人気なくてがらがらだからオススメ


697 :まゆ@158・43・A・65:02/03/06 01:01
おっと、また書き忘れ・・・。すみません。脳まで脂肪ですね、私・・・。
腹筋は30回。だんだん回数増やしていきますよー

698 :れんげ@161/49/A:02/03/06 01:27
>673
>今もかなり自分に厳しい生活できてる人だと思うからやれると思うよ。
>頑張って。
2ちゃんのレスで初めてちょっとジーンときた(馴れ合いスマソ)。
とりあえず今カロリーメイトが7箱ほどあるので、
それがなくなったらちゃんとした食事に戻りたいと思います。



699 :アラベスクT@154*48.8/B:02/03/06 01:57
5日目報告 目標と方法は>>19

体重 47.0kg

食事(目分量)
朝→野沢菜のおむすび(80g)
昼→みそねぎラーメン(ちょっと残した ラーメン屋の親父スマソ。)
夜→ホイコーロー(100g)
   白飯(140g)
   豆腐・油揚げ・たまねぎの味噌汁
他→ぬれおかき(一串)・ぜんざい

運動(量or時間)
 ウォーキング(5km) ピアノレッスン(1時間)
 ソフト腹筋(10分) ダンベル(10分)

700 :るま@163*64.6(目標50kg台)B:02/03/06 02:20
5日目終了。体重は62.8kg。
食事は朝:グリーンサラダ 昼:スリムファストバー
夜:野菜&豚肉鍋、塩やきとり2本、ビール1本、赤ワイン2杯
間食:寒天ゼリー
運動は腹筋50回を含むストレッチ&ダンベルを小一時間でした。

701 :レリゴー@159・65.8・B:02/03/06 02:56
□体重:65.4kg
■朝:きのこの雑炊(ご飯は茶碗に半分)、納豆、ローファット牛乳
■昼:鶏肉のポトフ、ご飯(茶碗半分)
■夜:豚肉のしゃぶしゃぶ(4枚、ポン酢味)、温野菜、もやしスープ
■間食:むき甘栗5個
□運動:ウォーキング60分、水中ウォーキング60分、
バタ足40分、クロール1000m、腹筋30回

脂肪が減っています。もう少し辛抱して動けば体重の数字も動くと信じて
明日も頑張ります。

702 :まいぺーす*163*58*A:02/03/06 03:14
朝→チョコラBBライトドリンク
昼→コンビニのマカロニサラダ、ごまポタージュスープ、アルフォート2枚
夜→豆腐半丁、いよかん1コ
間→のど飴2コ

運動はナシ・・・( ̄− ̄;)
5日目にして体重測定。
57・4。
このまま少しずつでも減っていけばいいけど、
明日は送別会、あさってからは温泉旅行。
旅行プランを友達に任せたら、チョコレートフォンデュのある宿に
決めてきた。
ダイエット→リバウンドを繰り返してきた私が恐れているのはストレス。
せっかくの旅行。
我慢しないで、食べたいものを一口ずつでも食べてこよう☆

703 :沙蘭@164*54.0*B:02/03/06 03:31
53.5kg→53.5kg
朝:マウントレーニアカフェラッテ
昼:ウォルナッツレーズンパン、ホットコーヒー
夕:おからの煮付け、きゅうりの漬物、ニチレイ本格炒めチャーハン茶碗1/2杯
朝〜夜:アクエリアスミネラルバランスを1リットルくらい
運動:ウォーキング30分

明日はもっと歩く時間を増やしたいです。


704 :まい@153/45.5/B:02/03/06 04:09
体重45s
朝(昼):ご飯、鮭、かまぼこ、MD
昼(夜):カレーライス、アサリの酒蒸し、ビール1杯
間食:せんべい1枚、牛乳
運動:腹筋40回、ストレッチ
好物の魚肉ソーセージ買うの忘れた・・貴重なタンパク源が・・

705 :スリムななし(仮)さん:02/03/06 05:04
腹筋ってダイエット効果あるの?効くの・・・本当に?

706 :スリムななし(仮)さん:02/03/06 05:52
腹筋を鍛えると満腹感を感じやすくなるので、食べる量も減り、痩せるそうですよ。
また筋肉が増えれば、新陳代謝も上がるわけですから、痩せるのではないかな・・・と。

707 :スリムななし(仮)さん:02/03/06 06:44
>>685
本当に知識のない奴が多いな。
BMIだけでなく体脂肪率も考慮しろバカ。
スポーツ選手でもないのに女性で体脂肪率10%切るような数値を目指すのは無茶だ。

708 :スリムななし(仮)さん:02/03/06 06:45
>>698
厳しいこと言う相手には返事しないんだな。人間性がわかるぜ。

709 :スリムななし(仮)さん:02/03/06 07:08
>>707>>708
だから煽ラーが返事求めるなって。
偉そうに助言する構ってちゃんですか。
なんかゆがんでて気持ち悪い・・・。


710 :スリムななし(仮)さん:02/03/06 07:20
意地悪とねたみのスレ

711 :スリムななし(仮)さん:02/03/06 07:21
>>708何ヶ月ここにいるの?ベテランのようですなー(w

712 :スリムななし(仮)さん:02/03/06 07:47
>>698
れんげさん、私はれんげさんの様な数値を目指してダイエットしてるから、
れんげさんの事は良くわかる。
頑張って欲しい。

ただ、体脂肪率低くなりすぎると、骸骨とか難民みたいになるので気をつけて。
それから、有酸素運動をしすぎて、活性酸素で皺やシミが増えたりするから、
抗酸化物質をとるようにしてね。
体脂肪率低くなりすぎて、内臓の位置が移動してしまう事もあるので、
そこまでは体脂肪率を落とさないように。

それから、カロリーメイトは脂肪分が多いので、ダイエットの敵です。
止めた方がいいよ。
せっかく10%台の体脂肪率が……
プロテインかマイクロダイエットの方が良くない?

713 :ドンタコス@157*62*A:02/03/06 08:46
3月5日(火)報告
【食事】
 朝→おにぎりせんべい二枚
 昼→豆腐会席(どうしても断れず…。揚げ物とご飯は人に食べてもらった…)
 夜→豆腐一丁、えのき、葱
【運動】
 ウォーキング40分、縄跳び10分
【RESULT】
 体重→60.0キロ
 体脂肪率→37パーセント


714 :スリムななし(仮)さん:02/03/06 09:07
>>709
天に唾するバカ

715 :712:02/03/06 10:05
ちなみに、カロリーメイト(チョコレート味)の成分表です。
4本(81g)中

エネルギー 400kcal
タンパク質 8.7g
脂質 22.4g
糖質 41g
ナトリウム 320mg
カルシウム 200mg
カリウム 170mg
鉄 3.4mg
マグネシウム 50mg
リン 90mg
ビタミンA 900IU
ビタミンB1 0.6mg
ビタミンB2 0.6mg
ビタミンB6 0.8mg
ビタミンB12 1.2μg
ナイアシン 8.5mg
パントテン酸 3mg
葉酸 100μg
ビタミンC 50mg
ビタミンD 50IU
ビタミンE 4mg
食物繊維 2g

716 :ぷよぷよ@153/43.4/B:02/03/06 11:17
5日目報告
体重:43.4
朝:スリムファースト
昼:御飯1杯・アジのてんぷら・しいたけのてんぷら・味噌汁
夜:御飯1杯・タコサラダ・菜の花のてんぷら・味噌汁
運動:ステッパー30分・スクワット40回・ジャンプ200回

整理2日目・便秘5日目・・・。鬱。

717 :スリムななし(仮)さん:02/03/06 11:23
カロリーメイトて脂質と糖質がすごいね



718 :チヒロ@150/47 B:02/03/06 11:29
44キロになった。先月の目標達成できたから参加させてね。
今月は42.5キロを目指します。脂肪率は23くらいを目標に。
おとしかたは先月とおなじで食事制限と筋トレと半身浴、
それにプラスしてアミノ酸のんで有酸素運動します。
報告は週1にします。

719 :スリムななし(仮)さん:02/03/06 12:34
酒+肉・・・・・コワイヨー

だいたい夜なのに食い過ぎ。恐すぎる。
脳みその脂肪多そうだね。


720 :チキ:02/03/06 12:39
あのう…
私、学生で、医療関係のこと勉強してるんです。
このスレで「サプリ使ってます。」って言う人結構いるんですが、
あれ、はっきり言って身体に悪いですよ…

安くで売ってるビタミンなんかは、ぜーんぶ石油から合成したものなんです。
だから天然のビタミンのようには働かないし、最悪、体の中に不純物が溜まっちゃって
悪影響です。

できればサプリは使わないことをオススメですYO。

721 :スリムななし(仮)さん:02/03/06 12:45
>>720
もうちょっとお勉強しようね。
食べ物だけで足りるんならサプリメントなんて使いませんって。

722 :スリムななし(仮)さん:02/03/06 13:17
>>721
ぷっっ

723 :スリムななし(仮)さん:02/03/06 13:23
>>722
ぷぷっっ

724 :スリムななし(仮)さん:02/03/06 13:41
私は天然系サプリ使ってるよー。1種類1週間700円くらいするけど。
合成系は飲んだことないので違いはわかりません。
健康な人なら、気休め程度になるんじゃない?普通のサプリ

725 :定説だが、優れた遺伝子を持つ漢は加護に惹かれる:02/03/06 13:43
タモリ、早稲田大学中退
ふかわりょう、慶応大学
くりいむしちゅうー・有田、立教大学中退
今田こうじ、某有名私立進学高校
大田光、日芸
等など、角言う漏れも現役京大生なのです。
漏れ達のような、逸材はなぜ加護の魅力に取り付かれるのだろうか…?


726 :チキ:02/03/06 13:59
>>724

天然系サプリですか…こだわってますね(>ー')b

確かに普通のサプリも「病は気から」の文字通り、
気休めにはなるでしょうね。

727 :肉男@脂身大好き。T170W75:02/03/06 14:32
あの、参加していいっすか?
ここ1年で15キロほど太りました。自分的にベストな体重は55キロぐらいだった工房のころ。
ってことで−20キロ目指します。

やせちゃうぜ☆

728 :スリムななし(仮)さん:02/03/06 16:30
>>727

やせちゃうぜ☆の前に、>>1読めよ。

729 :スリムななし(仮)さん:02/03/06 17:03
先輩スイヤセン!
>>1読んでやめました!

730 :スリムななし(仮)さん:02/03/06 17:10
>727
退会金1万円

731 :ミク@153/44.5/B:02/03/06 17:55
遅ればせながら参加表明します。
今月中の目標 44.5→41 でいきたいとおもいます。
特に下半身痩せ!

食事→低カロリー、野菜多、炭水化物少、ファーストフード厳禁!
   9時以降の食事禁止
運動→ウォーキングorプール(5回/週 1h)
   腹筋、マッサージ(毎日)

頑張ります!

732 :秘密@155。45.6.A:02/03/06 19:08
ども!秘密です。

#朝;パン三分の一、チョコクリーム、りんご1個、チーズ二個
 昼;おにぎり1個、焼きそばパン1個、トマトスープ、牛乳二分の一
 間;チョコクロワッサン1個
 夜;ハムエッグ、みかん1個、青汁一杯、パン二分の一

 #あ
  体重っすね!
  46,1kg(←初めより0,5kg増)はにゃ?

733 :スリムななし(仮)さん:02/03/06 19:20
>732秘密
炭水化物と脂質ばっかりじゃ増えて当たり前。
一度1日分のカロリー計算して、糖質脂質の割合を見てみな。
青汁やスープで済まさないで野菜食え。

734 :コチ−@160/52/B:02/03/06 19:29
ちょっと遅くなりましたが参加させて下さい。16歳女子です。
春休みがあるので頑張ってみようと思います。よろしくお願いします。
夏物の可愛らしい服&水着を着こなす為に………!

目標体重 :目指すは47kg(とりあえずは一ヶ月で-2kgをめどに)
毎日の運動:2.5Kmジョギング、7kmウォーキング
      50段の階段昇り降り往復10回(昇りは爪先立ち一段抜かし)
      腹筋、膝付け腕立て伏せ(腕力ないんで;)、ストレッチ
毎日の食事:朝御飯は納豆御飯とお味噌汁。昼夜は普通に家の御飯を食べる。
      あと便秘対策におやつかデザートにプルーン2個。

735 :(^_^)170:79、2:B:02/03/06 19:45
体重 78、2
朝 ご飯 野菜と豆腐と卵の汁物 棒々鶏サラダ グレープフルーツ半分
昼 ご飯 野菜と豆腐の汁物 きんぴら 五目大豆
夜 ご飯 野菜の汁物 ブロッコリー
運動 エアロバイク2時間



736 :Arvel@168*68*A:02/03/06 20:18
2日目
【食事】
朝 ご飯、卵焼き、野菜ときのこの味噌汁、きんぴらごぼう
昼 ご飯、卵焼き、野菜ときのこの味噌汁、きんぴらごぼう
夜 ラーメン、カレー、ダイエットコーラ
【運動】
腕立て20回、腹筋25*3、ウォーキング40分

体重67キロ。夜食べ過ぎた、初めてのウォーキングで足の筋を痛めた。

737 :ゆうこ@145、40、A:02/03/06 20:21
今日は1日食パンでした。
http://muvc.net/prinp/girl1.htm
ここのダイエットきくよ!



738 :スリムななし(仮)さん:02/03/06 20:22
>>694見てしまった。
無理。

739 :スリムななし(仮)さん:02/03/06 20:29
>>737
なんか効きそうね!

740 :しょうこ@167/52.6/B:02/03/06 20:55
体重52.6
朝:プルーン2粒、スリムトップス
昼:ワカメスープ、アスパラとトマトの雑炊
間食:せんべい小1個
夜:紅茶、スリムトップス、ちくわ2本、ささみときのこの酢の物

運動量を増やそう、、、。

741 :チョコ@155/49/A:02/03/06 21:01
体重:48,6kg 体脂肪率:26%

朝昼:大戸屋ランチ(588)
間食:干し梅(5)
夕食:赤魚の煮つけ,麦ご飯,金平牛蒡,レタス,みそ汁(650)
計◆1243kcal

夜ガンガン食べた...鬱
走りに行こう。

742 :スリムななし(仮)さん:02/03/06 21:04
>>694
昨日見ました
今日は何も食べてません
っていうか食欲なしですわ

743 :あんこ@164*57*A:02/03/06 21:35
6日目
朝:なべ焼きうどん
昼:ミニクロワッサン2個
夜:おろし納豆ご飯+生卵 りんご1個

運動:自転車1時間

おなかが減って減ってどうしようもない時はどうすればいいんだろう?
ひたすらたえるのみ??
はぁ。

744 :スリムななし(仮)さん:02/03/06 21:51
>743
私はお茶を飲んだり、歯磨きしたりして耐えてるよ。

745 :レリゴー@159・65.8・B:02/03/06 22:09
□体重:64.8kg
■朝:焼き鳥(レバー1本、塩1本)、ほうれん草のサラダ、野菜ジュース
■昼:バナナ2本、ローファット牛乳200ml
■夜:シーフード八宝菜、ご飯(茶碗半分)
■間食:ミニかもめの玉子1個
□運動:徒歩40+20分、水中ウォーキング60分、バタ足30分×2回
クロール500M、エアロバイク60分、エアロビクス45分、筋トレ2セット

前回終わってから10日しか経っていないのに生理になりました。
今まで周期が狂ったことがほとんどないので少し心配です。
体調は普段よりも良いぐらいなのですが…。

746 :ニコ@172/65/A:02/03/06 22:14
【今日の報告です】
朝:みかん4つ
昼:MDカレー
夜:MDココア・ブロッコリー4つ・ピーナッツ6〜7粒
飲:センナ茶2リットル
運動:ウォーキング20分・腹筋50回・半身浴30分・ストレッチ15分




747 :山猫@153/46.8/B:02/03/06 22:31
  六日目  45.2
朝/野菜スープ ライ麦パン ソーセージ2 プチトマト2
  ゆで卵 野菜ジュース1/2
昼/ご飯 鮭ちりめん 野菜のミルクスープ 豚の角煮2切れ
  ふろふき大根(味噌がけ)
夜/ご飯1/4 とろろ昆布 味噌汁
ウォーキング1時間15分 運動 半身浴45分


748 :みちる@151/52/B:02/03/06 22:35
昼・みかん1個、お茶漬け
間食・いちご5個
夜・ご飯、カツ、キャベツ、トマト、シチュー、ワカメの酢の物

749 :コパンダ@168/58.4/B:02/03/06 22:35
体重 58.0

朝:オールブラン+低脂肪乳 バナナ+ヨーグルト
昼:ご飯 納豆1/2パック ブロッコリー 半熟卵 カボチャのみそ汁
夜:ご飯(茶碗半分) ほっけみりん焼 豆腐・ワカメ・トマト・ハム・モヤシをぽん酢で
  キャベツとたまねぎのみそ汁
飲物:コーヒー ウーロン茶 紅茶 玄米茶

運動:ウォーキング45分
   太ももの筋トレ
   半身浴45分

ウォーキング直後に計ると57s代になっているけど、なかなか
定着してくれません。壁は厚い… 

750 :栄@171/67A :02/03/06 22:38
体重67,5(変化なし)
朝:オールブラン、マルチビタミン、トマトサラダ(400kcal程度)
昼:ウィダーインゼリー(70kcal)
夜:納豆、煮物(250kcal程度)
間食:なし
飲み物:珈琲(ブラック)水
運動:学校まで行き25分帰り学校早く終わったのでめっちゃ遠回りして3時間歩き続ける
ジョギング45分、腹筋30×3、ダンベル40×3
その他:風呂でマッサージ
今日はよく動いた・・・眠い・・・
カルシウム飲んで寝ます

751 :しゃけ@161/55.0/B:02/03/06 22:46
朝:オールブラン(ヨーグルトをかけて)・みかんゼリー
間食:豆乳2杯
昼:焼き鮭1切れ・ご飯1杯・
  サラダ(レタスとトマトとハムにノンオイルドレッシングをかけて)
夜:オールブラン(ヨーグルトをかけて)

体重55.0kg・・・昨日の54.5kgは誤差だったようです・・・。
これから縄跳びしてきます。

752 :ぴー@165/63:02/03/06 22:59
遅くなりましたが参加させて下さい。
アッという間に60キロの大台に乗ってしまいました。
とりあえず今月は50キロ台に戻れる事が目標です。
ヘロヘロだと仕事にさしつかえるので、あまり食べ物を減らせないのですが、低インシュリンを基本に、頑張ってみます。
とりあえず今日は・・・  

朝:オールブラン・低脂肪乳
昼:全粒粉納豆スパ
夜:甘えび・豆腐・エビのみそ汁・酢の物・ほうれん草・半ライス
飲み物:ドクダミ茶・水・豆乳
間食:いよかん1個
運動:ストレッチ
   
運動少ないですね・・・










753 :くい@164/61.7/B:02/03/06 23:01
今朝の体重:61.4kg

朝:牛乳200cc
間:ダイエット茶600cc
昼:黒豚の生姜焼き3枚、ご飯、麩とワカメと豆腐の味噌汁、ぜんまいの含め煮、
ウィンナー半分、野菜炒め(もやし、木耳、人参、さやえんどう)かまぼこ1切
間:ダイエット茶300cc、コーヒー
夕:アイスハイビスカスティー
間:ハーブティー400cc

徒歩30分、スクワット30回、腹筋20回、背筋20回。

生姜焼き定食・・・肉は1/4しか食べてなくてこの量。美味しいだけに
もったいなくて心苦しい・・・。
今日はエステ行ってきました。10回のコースで5回目。
血行を促進して代謝を上げることと、リンパマッサージと、ストレス解消が主な目的。
遠赤外線サウナでだいぶ汗をかくようになってきたのでそれが嬉しい。
そして夜に体重計ったら61.0kgに。

754 :れんげ@161/49/A:02/03/06 23:08
朝 カロリーメイト2本
昼 野菜ジュース
夜 ご飯茶碗半分、鶏肉とベーコンと野菜のスープ少々
間食 無し

>>708
煽りだと思ったから返事しませんでした。

>>712
カロリーメイトは今日の朝の分でやめときます。
プロテインやマイクロというのもあるけど、
結局普通のダイエットでやってみます。



755 :ちびまるこ149/42.8*B:02/03/06 23:13
体重 朝42.0 夜42.4

朝●手作りスコーン1個(約95kcal) 豆乳きな粉餅 焼きバナナ 
白菜の味噌汁 レタス+青じそドレッシング さつま芋のレモン煮
間●さつま芋のレモン煮
昼●玄米1膳+ちりめんじゃこ 野菜いため かぶの酢の物
夜●玄米半膳 豚汁 かぶの酢の物 あなごの蒲焼き 菜の花 ミニトマト4個

その他★もも上げ100回×3 ふくらはぎエクササイズ20回×3
ダンベル ストレッチ 風呂エクササイズ(脚、顔、ヒップ)

総歩数 2205歩

今日は学校休みで家でテスト勉強してたため、こんな歩数;明日はたくさん動こう


756 :無糖ヨーグルト@163/55/B:02/03/06 23:30
朝 シャケ半身、いよかん、ウーロン茶
昼 肉無しお好み焼き1枚 はっさく、ウーロン茶
夜 ごはん、なっとう、大根おろし、シャケ大、練乳イチゴヨーグルト、ウーロン茶

間食 練乳イチゴヨーグルト、梅干2粒、

55Kg、体重もどりやがる。
腹筋35回、徒歩30分
イスに座らずネット、パントマイム椅子。


757 :スリムななし(仮)さん:02/03/06 23:41
>>754
言っとくけど、おまえ絶対痩せない。賭けてもいいぜ。

758 :たる@158/63.4/B:02/03/06 23:49
(朝 62.4kg)

朝:大根茸塩昆布の炊込飯(発芽)+生卵アサツキ海苔、生野菜サラダ、プーアル茶、珈琲+低(260)
昼:おろし納豆エノキ蕎麦+アサツキ海苔、温野菜サラダ、繊維入緑茶(385)
夜:炊込飯+三ツ葉海苔、赤魚粕漬、生・温野菜サラダ、葱椎茸ホウレン草味噌汁、グァバ茶、珈琲(290)
飲:もろみ酢(30)、豆乳(116)、緑茶、プーアル茶2杯
(合計 1080kcal位)

ストレッチ、ラジオ体操×2、ウォーキング110分、腹筋30、背筋10、膝つき腕立10、ローラースライダー20分
これから半身浴&マッサージして腹筋背筋。夜はまだ未計測。

夕方、エプロンつっかけで近所に買い物出掛けたら思わず大股&大手振り。
少し恥ずかしいかも…。
でもウォーキングが習慣付いていると喜んでおくことにします。
ローラースライダーは旦那の会社飲み会景品、早速使用。

759 :スリムななし(仮)さん:02/03/07 00:05
>>757
言っとくけどお前絶対モテない。掛けてもいいぜ。
素直に耳傾けて頑張ってんだから、見守ってやれYO。

760 :ミリ@155/60/B:02/03/07 00:13
4日目報告。
体重は昨日と変わらず59.5kg
体脂肪計付きの体重計を買おうか考え中。いくらくらいかな。

朝食:玄米一膳 ラム肉(残り物)入りスクランブルエッグ
野菜ジュース
昼食:ハムとレタスのサンドイッチ 
   ヨーグルト風味ドリンク(一日の所要量の半分のビタミンと
   カルシウムが摂れるらしいが糖分が結構入ってた。失敗)
バイト前5時:クリームチーズと林檎のパン
バイト中7時:ハーブチキンサンド、烏龍茶
帰宅後11時:飲むヨーグルト(180kcal)

パン食べ過ぎ…。反省しっぱなしです。バイト2つあったのと
一駅歩き+スクワット30回でかなり体動かしたんで疲れました。
明日はたんぱく質&野菜を多めに食べます。

761 :べい162・51.B:02/03/07 00:13
ログの進みが速いー・・・。読むの大変だ。
>>611さん、応援ありがとうございます。でもまだ一週間なので
これからダレないように気をつけます・・・。

今朝の体重50.2キロ 20%

朝・こんにゃく入り白米飯70g ほうれん草の味噌汁 しらす入り卵焼き
昼・ライ麦パン 低脂肪チーズ(51kcal) 鶏ハム 紅茶
夜・豆腐チャンプルー(ニラ、モヤシ入り) ほうれん草と揚げの卵とじ
  インゲン トマト こんにゃく入り白米飯50g お茶

間食・無糖プル−ンヨーグルト大さじ2

運動・ウォーキングとジョギング計8km ダンベル(テレビ見ながら適当に)

ジョギングだけで8キロ走れるようになりたい・・ちょっとずつ距離を増やす予定。
今のところ4キロ地点で疲れてます・・。今日生理が来たのでこれからに少し期待。
ダイエット始めて良かった事の一つで、関係ないけど冷蔵庫のものを腐らせなくなったよ。
今までは面倒だと外食だったのですぐ冷蔵庫が生物実験室になったよ・・・。
ついでに節約もしてしまおう・・・。

762 :あちむ@159/51.4/B:02/03/07 00:28
ひっそり応援してくれてる方がいたようで、嬉しいです
頑張ります・・・と言いたいところですが、今日も食べすぎ・・・

朝:炒り豆腐(半丁分)、卵焼(ウインナー入り)2切れ、トマトとブロッコリーのホイル焼(+チーズ)、こんにゃくの七味炒め
昼:豆腐のみりん醤油炒め、卵焼(ウインナー入り)3切れ、トマトとブロッコリーのホイル焼(+チーズ)、煮豆入りおにぎり1個、ノンシュガーカフェラテ
夜:和風ハンバーグ(大根おろし+ぽんず+生食用ほうれん草)、ごはん1膳、お味噌汁1杯(+ワカメ)
間食:ムースココア、人工甘味料入りレモンティー3杯

運動:なし
体重は50.6→50.4
今日から整理スタートの上、運動をしていないのに減っている・・・
でもやっぱり不安なので、運動してから寝ようと思います。

763 :Q、162・65,4・A:02/03/07 00:50
体重→65,2(だめだぁー。)
朝(8時)→コロッケ、お魚、ご飯少し
昼(2時)→ピザまん、クロワッサン
夜(8時半)→ポテトサラダ、いかのからあげ、クッキー6枚
歩数→9950
今日は本当に疲れた…(−_−)
階段をたくさん上り下りしてみました。
足がじんじんです。毎日少しずつしていたストレッチ
のおかげで、久しぶりに、手が反動つけなくても
つくようになりました。体重は思うように
下がらないけど、体は柔らかくなったみたい。
リバウンドの連続だから、本当に痩せにくくなっている
みたいだししかたがないか…。



764 :なないろうんこ@154/52/A:02/03/07 00:50
こんばんなないろうんこ。
皆頑張ってるんこ?
頑張ろうねんこ。

今日のなないろうんこの食事
朝  5センチ×5センチのたまごサンド2つ、蕃爽麗茶1本
昼  蕃爽麗茶1本
間食 蕃爽麗茶1本
夜  おかかのおにぎり1つ、蕃爽麗茶1本

本格的に真面目にダイエット頑張るんこ!!
既におなかの肉はなくなったうんこ。
ではまた明日。

765 :スリムななし(仮)さん:02/03/07 00:54
>>763
登るのはいいが降りるのはやめたらどうだい。
物理学で習ったことを覚えてるかどうか知らないが、
位置エネルギーが大きくなるということはそれだけ運動したことになる。
逆に位置エネルギーが小さくなるときに運動は必要ない。

766 :スリムななし(仮)さん:02/03/07 00:54
>>764
その調子で順調に筋肉もなくしていきましょう。

767 :Q、162・65,4・A:02/03/07 00:58
>>765
あら!そうなんですか?!下りるほうがむしろいいと
聞いたことがあったんですが…。
のぼりの方がいいのですかぁ…。というか、
カロリー高いの食べ過ぎですね(汗

768 :スリムななし(仮)さん:02/03/07 01:00
>>767
下りは位置エネルギーが衝撃となって膝などにかかるので
痛めたりする原因になりますよ。

769 :Q、162・65,4・A:02/03/07 01:08
わかりました。下りはできる限りやめて、
上りを中心にやります!!
わざわざありがとうございました(^^)

770 :スリムななし(仮)さん:02/03/07 01:35
でも登ったら下りなくては駄目だよね・・・(ボソッ

771 :禁甘@167*62.5*B:02/03/07 01:37
昨夜は帰宅が午前1時過ぎ、ネットも腹筋もせずに寝てしまいました。反省。
二日分報告します。
体重】>592(次回の測定は11日の予定) ダイエット法】>191

5日
朝】クランベリーグラノラ(40g)+無脂肪乳(100g)
昼】(外食)じゃこと高菜のチャーハン(1/2皿) 一口餃子(9個) じゃがいも炒め(1/2皿)
夕・夜】(外食)サーモンクリームパスタ(1/2皿) フライドポテト(1/2皿)
レタスとキノコのサラダ(1/2皿)
その他】 咽飴1個、中国茶、カフェモカ(ポットサービス、砂糖抜き)
運動】 クランチ10回 レッグレイズ片足ずつ各15回
昼夜ダブルヘッダーで友人と会ったので連続して外食。
メニューに選択の余地がない店に入ってしまったのが敗因でした。
特にレタスとキノコのサラダのキノコがソテーして有ったのは大誤算。
今月は季節柄、飲み&外食の予定が多いので気をつけなくちゃ。

6日
朝】五穀ごはん(100g)+納豆(30g) インスタント味噌汁(37Kcal)
昼】五穀ごはん(100g)+海苔 ひじき豆(40g) ブリの照り焼き(45g) ほうれん草(50g)
夕】ぐーぴた(1箱 約170Kcal)
夜】野菜スープ
その他】 咽飴1個、紅茶、ハーブティー ホットレモン(ドリンク、約100Kcal)

運動】地下鉄一駅分往復早足で歩く(20分位) クランチ20回
レッグレイズ片足ずつ各30回

今夜も引き続き用事で外出。 でも外食はしなくて済んだので良しとしよう。
明日こそジムに行かなきゃ。

772 :名無しサン:02/03/07 01:48
>>なないろうんこさん
なんかきつそうなダイエット方法だけど体大丈夫・・?
あんまり無理しないようにね。お昼におにぎり一個くらい増やしても
良いのではない??逆に太りやすい体質になっちゃうよぉ〜

773 :まい@153/45.5/B:02/03/07 04:59
体重45s
朝(昼)納豆スパゲティ、かまぼこ
昼(夜)野菜炒め、ゆでた豚肉、ご飯、もやしの味噌汁
間食:モナカアイス、せんべい2枚、ヤクルト
運動:縄跳び、腹筋

774 :スリムななし(仮)さん:02/03/07 06:23
わたしも階段は下りのほうが筋肉痛になるって聞いたよ
足の筋肉を鍛えたい人は下りをするといいらしい
でも有酸素運動にはならないかもね


775 :スリムななし(仮)さん:02/03/07 06:41
>>763
QはAを表明してるんだからもう少し食べるものを気をつけなよ
食べる量を極端に減らさなくてもいいから、コロッケ、菓子パン、揚げ物、クッキー、ピザまんはやめようよ
1ヵ月ぐらいはがまんしろ!


776 :スリムななし(仮)さん:02/03/07 06:43
>>769
そうそう。エネルギーを消費するのは登りなので、そこは階段を使って
下りはエレベーター等があればそれを使うほうが安全です。
足を痛めたら運動自体出来なくなっちゃうからね。

777 :沙蘭@164*54.0*B:02/03/07 06:51
53.5kg→52.5kg
昨日の報告。
昨日は忙しくて何も食べなかったです(反省)
朝から夜にかけてアクエリアスミネラルバランスを飲んだくらい。
帰ってきてすぐ寝てしまいました。
運動:ウォーキング1時間

今日は昨日の分も含めて、きちんと食べたいです。

778 :さぐ@158/56.7/A:02/03/07 07:56
昨日(1日目)
朝 煮物、海草サラダ、カフェオレ
昼 充実野菜ミニペット
夜 五目そば、野菜サラダ、大学いも
運動 散歩4時間半

昼を控えると反動で夕食をとりすぎてかえって良くないみたい。反省。

779 :チロル@156:53:B:02/03/07 08:27
昨日の報告
経過→>118 >604 >633
体重/体脂肪→52.2(±0)
朝→サンドイッチ/納豆ご飯/若布のみそ汁/苺4個/牛乳200cc
昼→パン3つ/ほうれん草のお浸し
夜→なし
間→チョコフレーク(練乳苺)/チーズクラッカー
運動→チャリこぎ40分
【備考】
昨日はどうしようもないことがあった(私にとっては誤認逮捕されたようなもん)
お菓子、やめらんなかった。泣きながら食べた。
ダイエトの最大の的はおかんやと思った。決めゼリフは
「あんたが喜ぶと思ったのに・・・」

780 :スリムななし(仮)さん:02/03/07 08:37
食べなきゃいいのに…。
泣きながら食べてもおいしくないだろうし
お菓子に失礼だと思うけど。

781 :スリムななし(仮)さん:02/03/07 08:43
しかもお母さんのせいにしてる
ガキだね


782 :チロル@156:53:B:02/03/07 08:49
>780
泣いたのはそのどうしようもないことに対してです。
お菓子は美味しく頂きました。
>781
そうはいっても母が買ってこなければ我が家にはおかしが一切なくなるし。
でも母はもとから私のダイエトには反対してるし、私もお金とお菓子がもったいなくて
1つも口をつけないなんて出来ないんですよ。

783 :スリムななし(仮)さん:02/03/07 08:51
言い訳にすぎません。


784 :チロル@156:53:B:02/03/07 08:55
>783
やっぱりそうですか(w

785 :スリムななし(仮)さん:02/03/07 09:03
>>784
私もすぐ言い訳を並べてしまう方です。
意志を強くして気持ちじたいを変えなきゃいけないってわかってるのに。
頑張りましょうね。

786 :みみりん:02/03/07 09:11
>779
ハハオヤってそういうこと言います。
負けちゃダメ。「ありがとう、でも頑張ってるんだから協力して。」
ってきちんといえる関係になろう。
ダイエットを期に親離れしようよ。
お母さんの方にも子離れが必要そうだね。
アナタがダイエットすると、自分の育て方を否定されたように感じるのかも。
アナタが感情的になると
お母さんの方もますますしがみついてくるから、
「気持ちは嬉しい。」事を伝えながら、ダイエットに協力してもらえるように
上手く持っていけるといいね。

787 :スリムななし(仮)さん:02/03/07 09:37
>782
まだお母さんのせいにするの?
あんたが食べなきゃいいじゃない!
お母さんが買ってくるからいけないんじゃなくて、あんたが喜んで食べるからいけないの
お菓子置場にいつまでも減らずに置いてあればお母さんだって買ってこないよ


788 :スリムななし(仮)さん:02/03/07 09:40
「買ってきてくれるのは嬉しいけど、今ダイエットしてるから
しばらくの間は買ってこないでね」って言えばいいじゃん。
何歳だか知らないけど、幼稚だね。


789 :スリムななし(仮)さん:02/03/07 09:52
>782
その身長で恐らくは健康な体型なのに
夜抜くなんてバカなダイエットしてるからだよ。<ダイエット反対
誰が親でも心配するに決まってる。

きちんと三食とって、お菓子やめて、
食事内容をもう少し考えれば
立派なダイエットになるのに。
フラフラ状態で不健康に痩せても
肝心のお母さんは喜ばないよ。


それはそうと、昼のパン3つは不可解。
パン1〜2個にしてその分
栄養のあるもの食べればいいのに、と思う。


790 :スリムななし(仮)さん:02/03/07 10:03
>>779
お菓子についてはみんなからさんざん叩かれてるから割愛するけど
なんかアンバランスな食事内容だね。野菜足りないし。
夜抜くより軽めに食べて、チャリを1時間に増やすなりしてみなよ。


791 :スリムななし(仮)さん:02/03/07 10:15
>>779
頑張れ!!


792 :スリムななし(仮)さん:02/03/07 10:16
だいたい、いちいちダイエットしてますって宣言してるやつウザイ。
痩せてから自慢せい。

793 :アラベスクT@154*48.8/B:02/03/07 11:22
6日目報告 目標と方法は>>19

体重 47.1kg

食事(目分量)
 朝→ ブルーベリー(20g) ヨーグルト(80g) コーンフレーク
 昼→ モスライスバーガーきんぴら オニオンフライ(3〜4つ)
 夜→ミネストローネ サラダ ゆで卵(1/2個) シナモンロール

運動(量or時間)
 ウォーキング(3km)

食べすぎた・・・。しかも運動しないで寝てしまった。

794 :スリムななし(仮)さん:02/03/07 11:27
>>793
食べすぎたというより選択している品目があんまりでわ。
シナモンロールって恐ろしい物体だよ。ケンチキでセットになってるけど
シナモンロールのほうがチキンの倍くらいカロリーあるんだよ。

795 :スリムななし(仮)さん:02/03/07 11:36
夜にシナモンロール食べてるようではダメダメでしょ。


796 :あちゃ@166/54(51)/A:02/03/07 11:45
ここで参加表明してから書きこめずに数日間。
忙しくて間食できずにいたら、自然に目標の-3kgを達成してしまいました。
これからこの体重維持に努めます。

797 :るま@163*64.6(目標50kg台)B:02/03/07 12:19
夕食内容にツッコミ入れて頂いて感謝です。目がさめました(てへ
昨日で6日目。
朝:豆腐 昼:ダイエット用スープ
夜:野菜とささみ鍋、温奴
体重:62.2kg 運動:腹筋50回、ダンベル、ウォーキング20分

798 :にゃんまげ@154/53/B:02/03/07 13:41
【昨日のご飯】
 朝:白粥、味噌汁、野菜ジュース、にぼし
 昼:なめこおろしうどん
 夜:卵粥、野菜ジュース、にぼし
 その他:お茶1.5g、チョコラBB2錠
【昨日の運動】
 腹筋30回、腕立て伏せ10回
【RESULT】
 体重:53.4`
 体脂肪:29.0%
ノリがよくない

799 :ドンタコス@157*62*A:02/03/07 14:05
3月6日(水)報告
【食事】
 朝→豆腐シューマイ2個、トースト1/2、
 昼→豆腐シューマイ2個、トースト1/2、卵、トマト
 夜→卵、コンニャク、大根、豆腐
【運動】
 エアロビ45分、腹筋20回
【RESULT】
 体重→59.8キロ
 体脂肪率→37パーセント


800 :埼玉滅亡@173/72/A ◆wqLHPWqM :02/03/07 14:09
昨日の報告
朝 水餃子定食
昼 コンビニのサラダ
夜 無し
酒 ジントニック、ジンライム2杯、カンパリオレンジ、ウォッカ

ストレスも溜まってて飲み食べ・・・

801 :ぷよぷよ@153/43.4/B:02/03/07 14:13
6日目報告
体重:量れず。
朝:スリムファースト
昼:ライ麦パン1ヶ、納豆、ヨーグルト、グレープフルーツ1/4、ほうれん草
夜:ベーグル1ヶ、納豆、グレープフルーツ1/4、タコサラダ
運動:ステッパー1時間、スクワット30回、ジャンプ200回

備考:整理3日目。便秘が微妙に解消。今日はドカ食いしそうになったけど、
がんばって我慢した。よくやった、感動した。

802 :スリムななし(仮)さん:02/03/07 14:34
>>801
ダイエットのためだと思って無理してへんなダイエットメニュー組んでると
ダイエットやめたら元に戻るだけなのにな。

803 :スリムななし(仮)さん:02/03/07 16:58
>802
お嬢さんやかつてお嬢さんだった人のよくある嘆き。

「これだけ頑張ってダイエットしたのに
 なんですぐに戻るんだろう?」

当たり前だよね(w


804 :栄@171/67A:02/03/07 18:51
本日の報告
体重66,6(やっと減りました。夢の66キロ台)
食事
朝:オールブラン、(けっこうたくさん食べた)マルチビタミン(350kcal程度)
昼:ウィダーインゼリービタミン(70kcal)
夜:ウィダーインゼリープロテイン(80kcal)
運動は、学校まで25分を往復チャリでバイトの面接にいくのに15分を往復
花粉症悪化のためジョギングはPM9時まで喘息止まったら実行。治らなかったら中止
兄貴が私に無理矢理飯を食わせようとして大喧嘩。(ウチの食事はカロリーが高すぎる。油コテコテ)

ウィダーインゼリーを隠される。

ストレスかなり溜まって暴飲暴食したい・・・

その前に兄貴を頃したい。

805 :チロル@156:53:B:02/03/07 19:38
>785−791さん
アドバイス、忠告ありがとうございます。
ダイエトと共にこの甘えた根性も叩き直そうと思っています。

経過→>118 >604 >633 >779
体重/体脂肪→52.2(±0)
朝→バナナ/ヨーグルト/納豆ご飯/牛乳100cc
昼→若布スープ/ご飯一杯/アイス一本・・・・
夜→若布小ぶりの丼一杯分くらい/牛乳150cc
間→直径5o、長さ4pくらいのあられ一本/ウーロン750cc(一日かけて)
運動→縄跳び20分/筋トレ
【備考】
今日で一週間。わりといいペースだけどこっからが苦しいと思う。
現に3日減っていない。更に気合い入れていこう。
夜の若布は・・食い過ぎた。いくら好きといってももう気持ち悪くて見たくもない。

806 :コチ−@160/52/B:02/03/07 19:52
2日目 52kg

本日のメニュー
朝食:納豆御飯、味噌汁、大福
昼食:甘食二個、海老シュウマイ5個
夕食:豚肉ハンバーグ、御飯、味噌汁、カボチャの煮物、プルーン2個
運動:ジョギング3Km、ウォーキング7km、膝付け腕立て、ストレッチ
   50段階段昇降5往復

午後から学校があったのであまり運動にかまける時間がなかった………
明日からは一日中学校なんでもちょっと家でのメニューを増やそう。

807 :秘密@155。45.6.A:02/03/07 19:55
ども!秘密です。

今朝の体重;46.2kg、体脂肪23.7%

メニュー;
運動;散歩20分、

カロリー;
1320kcaI(内容略です、)

青汁ばればれでしたな、、きちんと手間かけて野菜取りたいっす!

808 :スリムななし(仮)さん:02/03/07 20:06
>>804
兄貴とやらに同情するよ・・・

そんなヴァカな食生活なんかしてたらデヴのままサイズダウンするだけだ

809 :(^_^)170:79、2:B:02/03/07 20:10
体重 77、6
朝 発芽玄米 野菜と卵の汁物 塩鯖 きんぴら
昼 発芽玄米 五目大豆 もやしサラダ グレープフルーツ半分
夜 発芽玄米 野菜の汁物 おろし納豆
運動 エアロバイク2時間


810 :栄@171/67A:02/03/07 20:20
>>808
この食生活は10日まで胃を縮めるためにしてるのですが何か?
>>525参照
絶食よりはマシだと思われ
流れ落ちるほどの量の油で焼いた(というより揚げた)鶏肉のソテーが夕飯。
血管つまる。人間の食い物じゃねぇ。

811 :スリムななし(仮)さん:02/03/07 20:20
>804
やさしいお兄ちゃんだね
おバカな妹のからだを心配してるんだね
しかも喘息悪化・・・
もう少し腰を据えて健康的に痩せる方法をお勉強したら?


812 :みちる@151/52/B:02/03/07 20:22
朝・ご飯、キンピラ、サトイモなどの煮物、トマトサラダ
昼・カツ丼・・
間食・スルメ1割き
夜・イカフライ1切、フキなどの煮物少し、レタス、トマト
運動なし。

相変わらず風邪治らず。そろそろ1週間になっちゃうよ・・。
しかし生理が始まったおかげでとりあえずの便秘解消。

813 :しゃけ@161/55.0/B:02/03/07 20:23
体重55.0kg・・・変わらず・・・。

食べたもの
朝:牛乳コップ1杯・中華丼(ご飯はお茶碗1杯分)
昼:山菜そば・大根サラダ(ノンオイル梅ドレッシングで)
夜:蒸し鶏と梅肉の石焼きビビンバ

夜食べ過ぎたのでウォーキング1時間してきました。
これから縄跳びしてきます。今日の目標300回。

814 :さぐ@158/56.7/A:02/03/07 20:23
2日目 56.2キロ

朝;五目そば、野菜サラダ、カフェオレ
昼;弁当、コーヒー
夜;もやしと卵のスープ、野菜サラダ、納豆、オールブラン
運動;徒歩20分

間食しないと5時過ぎくらいにぎゅーーっとお腹がすいて
どーーっと冷や汗が出る。立ちくらみまではいかないんだが。
別に今にはじまったことではなくずっとなんだけど、これって急に
血糖値が下がってるとかなのかな?
原因とか良い対策法などご存知の方いらっしゃったら
教えてくださいまし・・・ってスレ違いなのかな




815 :チョコ@155/49/A:02/03/07 20:33
49.2kg-体脂肪率26%
朝:ライ麦パン(210)フルーツゼリー(160)
昼:ヘルシーなお弁当(500?)
夜:肉まん(250)みそ汁(60)
飲:烏龍茶2リットル
計1180kcal
運動:スクワット50回、ももあげ50回、ストレッチ
これからもうちょい運動するつもり。
最近ずっと下痢っぽい...何故。
水分摂り過ぎかな?

816 :スリムななし(仮)さん:02/03/07 20:37
>810
きみの家のばんめしはおかずだけかい?
味噌汁や付け合わせの野菜とかもないの?
たまにはお母さんのお手伝いをして、野菜のあえもの1品つくってあげれば喜ぶと思うよ


817 :栄@171/67A:02/03/07 20:48
>816
ウチの家族は肉が好きなんです
私は肉嫌い
付け合せにほうれん草のおひたしがあるみたいですが・・・マヨネーズかけまくり(;´Д`)
普通の食事に戻したら自分で野菜料理作ってみようと思います
アドバイス(?)どうもm(_ _)m

818 :埼玉滅亡@173/72/A ◆wqLHPWqM :02/03/07 20:49
朝 ピーナツ
昼 キムチとご飯
夜 油無しキャベツ炒め

運動 ジョギング15キロ

運動続けるだけでも結構引き締まるね。昨日の食い過ぎ飲み過ぎもそれほど影響でなくて安心。頑張ろうっと・・・

819 :レリゴー@159・65.8・B:02/03/07 20:51
◇体重:64.8kg
■朝:バナナ1本、納豆30g、、ほうれん草のサラダ、酢豚
■昼:鮭の塩焼き(切り身半分)、ご飯(茶碗半分)、きのことわかめの味噌汁、
大根とキャベツの浅漬け
■夜:ほうれん草の胡麻和え、ゆで卵1個、ローファット牛乳200ml、グレープフ
ルーツ・オレンジ、りんご1片ずつ
◇運動:エアロビクス50分、エアロバイク60分、筋トレ1セット
バタ足40分、水中ウォーキング60分、徒歩40分×2

明日・明後日と温泉に行くので報告ができません。
食事のペースを崩さない、または崩れてもすぐに元に戻せる程度に
楽しんできたいと思います。

820 :まい@153/45.5/B:02/03/07 20:56
体重45s
  昼:菓子パン、牛乳、韓国海苔、MD
  間食:えびスナック少量、ヤクルト2本、モナカアイス半分
  夜:イチゴ2粒、MD
昨日酔ってて書き忘れたけどお酒飲み過ぎました。
(ビール4杯、焼酎ウーロン割り3杯、つまみチョコ4粒)
なので今日は食事(夜)を控えめにしました。便秘なのでヤクルト。
運動:ウオーキング30分、縄跳び、腹筋30回2セット
これから半身浴とまた腹筋。


821 :スリムななし(仮)さん:02/03/07 20:58
>817
これから付け合わせの野菜類は
あなたの分だけ取り分けて貰って
こってり系の調味料であえないようにお母さんに頼めば?

それか調味料入れられる前に
自分の分だけ奪取(w


822 :あんこ@164*57*A:02/03/07 21:03
7日目 1週間ケイか...
朝:お好み焼き1/2枚 ヨーグルト
昼:ほうれん草胡麻和え
夜:おろし納豆ごはん1杯 お味噌汁 ブロッコリー トンカツ

運動:エアロバイク1時間 腹筋300回

なぜトンカツ...なぜ?なぜ?なぜ?
バカだ。

823 :れんげ@161/49/A:02/03/07 21:10
報告

朝 無し
昼 温野菜、納豆キムチ、りんご3個
夜 コーヒー
間食 無し

多分水分だとは思うが今日計ったら1.5kg減ってた、うれしい。

824 :チロル@156:53:B:02/03/07 21:12
若布丼一杯、、やめた方がよかったかも。。。
マジでお腹ふくらんでいたいっす。
気持ち悪い。今にも吐きそう。
それに胃も大きくなりそうです。鬱・・・

825 :ホヘコ@151・50・B:02/03/07 21:16
朝→ごはん 春巻き
昼→ごはん 春巻き かに玉 コンニャク キャベツ
夜→ごはん 蒸鳥のマリネ 春巻き 菜の花のおひたし
間→ナシ
飲→麦茶 MINERAL
運動→ウォーキング1時間

826 :スリムななし(仮)さん:02/03/07 21:21
れんげさん、運動しないの?

827 :れんげ@161/49/A:02/03/07 21:23
しない、した方が良いかな?
今日からちょっとやってみます。

828 :山猫@153/46.8/B:02/03/07 21:34
 七日目  45.0
朝/ライ麦パン 野菜のミルクスープ 目玉焼き
  ほうれん草とソーセージのソテー
昼/ローストチキンとキャベツのサンドイッチ 野菜ジュース
夜/ご飯1/4 胡麻納豆 ごぼうサラダ少々
ウォーキング20分 半身浴50分 運動

今日は自転車を2時間ほどこぐ羽目になったので
ウォーキングは控えめ。


829 :スリムななし(仮)さん:02/03/07 22:07
豆腐おこのみやき
小麦粉の代わりに豆腐をつかうだけ。
豆腐半丁(ねぎをたっぷり入れるから半丁でもかなりのボリューム)、
卵、ねぎ、キャベツ、紅生姜、鰹節などを混ぜて焼きます。
具は、海老、たこ、いかなどの魚介類を入れましょう。
肉気が欲しかったら鳥のささみ。
もやしを入れて広島焼き風にしてもよし。
醤油とコショウ、七味、青のりで頂きます。
ダイエットメニュー、しかもかなり(゚д゚)ウマー
たんぱく質もとれて(゚д゚)ウマー
お腹一杯になる(゚д゚)ウマー
お試しくださいな。

830 :コパンダ@168/58.4/B:02/03/07 22:30
今朝の体重:57.8

朝:オールブラン+低脂肪乳 バナナ+ヨーグルト みかん
昼:ポタージュスープ チキンのクリーム煮 サラダ フランスパン チーズケーキ アイスクリーム 紅茶
夜:納豆おろし 豆腐ワカメのみそ汁 ゆで卵1/2 トマト・ブロッコリー・ハム・キュウリ
飲物:コーヒー ウーロン茶 玄米茶

運動:ウォーキング40分
   太ももの筋トレ
   半身浴20分

お昼また会食。美味しかったけどカロリー高そう…
夜は炭水化物抜きました。 

831 :Arvel@168*68*A:02/03/07 22:32
【食事】
朝 ヨーグルト
昼 チャーハン少し、味噌汁
夜 チャーハン少し、ラーメン、寿司、クッキー
【運動】
腹筋25*2、ウォーキング30分

炭水化物取りすぎたかな。久々にクッキー食べた。

832 :Arvel@168*68*A:02/03/07 22:33
>>831
書き忘れた、体重67、変わらず

833 :スリムななし(仮)さん:02/03/07 22:48
>829
おいしそうですね。今度試してみます・・・

834 :たる@158/63.4/B:02/03/07 23:06
5日目(朝 62.2kg)

朝:炊込飯+三ツ葉海苔、野菜コンソメスープ、生野菜サラダ、ヨーグルト、珈琲+低(290)
昼:茸とハムのトマトソースパスタ、温野菜、低脂肪乳、桑の葉茶(475)
夜:白米+発芽、ササミ茸ニラモヤシの豆板醤炒、白菜の高菜ワカメ和、
  温野菜、トマト、大根インゲン味噌汁、桑の葉茶、珈琲(295)
飲:もろみ酢(30)、豆乳(60)、プーアル茶、桑の葉茶
(合計 1150kcal位)

ラジオ体操、ウォーキング70分、腹筋30回×3、背筋10×2、膝つき腕立10×2、ローラースライダー60分。
これから半身浴&マッサージ。

835 :かずき@162・63・B:02/03/07 23:26
体重62.1kg。体脂肪33.5%

朝:オールブラン+低脂肪乳
昼:焼き魚、生卵、ごはん、なめこ味噌汁、きゅうりの漬物
間食:チョコレートアイスクリーム(約430kcal)
夜:納豆、ほうれん草とトロロ昆布とワカメの味噌汁、三色キムチ
運動:散歩50分、ステッパー2000歩

お客さんの持ってきてくれたアイス。
あまりに幸せそうに「おいしいよ」と見てるので食べた。
本当に、おいしかった。帰った後で、箱のカロリー見て泣いたけど。
とにかく速歩で3駅歩いて、夕飯少なめ。明日が怖い。

836 :スリムななし(仮)さん:02/03/07 23:36
>>810
ネタじゃないようなのでマジレス
胃を縮めたいならその食事(?)を2ヶ月続けるべし
10日じゃ気休めにもならない
半断食で身体にかなりストレス溜まってるだけでなく
他にもストレス要因あるみたいだし・・・オオコワ

>>814
3時頃にみかん1個くらい食べるとよいと思われ
昼食をしっかり摂れば夜過食しなくなるyo
昼の食事やどんな仕事してるか詳しくわからんので的外れかも

>>831
なぜ朝昼まともに食べず夜そんなに食べるのか・・・
理解に苦しむ

837 :スリムななし(仮)さん:02/03/07 23:44
きっと、ととがいる・・・

838 :レイ@158/69/B:02/03/07 23:49
体重:測り忘れました。
朝:すうどん
昼:菓子パン1個
夜:ぶどうぱん ささみのチーズ焼き
他:野菜ジュース

839 :にゃんまげ@154/53/B:02/03/07 23:51
【今日のご飯】
 朝:野菜ジュース、にぼし
 昼:おかゆ with 鰹節(ねこまんまともいうか)、野菜ジュース、にぼし
 夜:なし
 その他:水1g、チョコラBB2錠、酒大量
【今日の運動】
 なし
【RESULT】
 体重:53.0`
やっぱりノリがよくない。そしてアル中。

840 :くい@164/61.7/B:02/03/08 00:10
今朝の体重:60.8kg

朝:ヨーグルト200g、ゆで卵1個、リンゴ半分、6Pチーズ1個(計340kcal)
間:ダイエット茶300cc、ヨーグルトキャラメル(20kcal)
昼:黒ゴマのサンドイッチ(ゴマペースト、アスパラガス、ルッコラ)、フルーツティー500cc、チョコレートクッキー1枚(計500kcal)
間:無花果の乾果6個、コーヒー、ダイエット茶800cc(計100kcal)
夕:豆腐とワカメの味噌汁(インスタント)ミニッツメイドフルーティベジタブル(計144kcal)

徒歩往復1時間、スクワット30回

グリコのサイトでカロリー計算が簡単に出来るのを遅まきながら知ったので、
カロリーも参考までに少しつけて見ることにしました。

しかし・・・ぽっちゃりとか形容できる人が少し羨ましいです。
もともと骨格が大きいせいで、太ると、ぽっちゃりではなく、どんっ!という感じになる・・・。
デブとは言われないかわりに「ガタイのいい人」になってます。
どんなに落としても骨が邪魔してサイズは9号が限界だろうし、「ほっそり綺麗」にはなりそうにない。
哀しい・・・。

841 :アップル@151/51/B:02/03/08 00:18
12:30起床
昼→煮物(鶏肉、ジャガイモ、ニンジン、切干大根等)、シラス、ゴーヤと卵の炒め物
ご飯1/2、クルミパン1/2
夜→煮物(鶏肉、ジャガイモ、ニンジン、切干大根等)、焼き魚、ゴーヤと卵の炒め物
シラス、ご飯2膳
間食→リンゴ酢ジュース

運動→水泳2時間10分

体重→50.5キロ

842 :スリムななし(仮)さん:02/03/08 00:18
おからクッキーも美味しいんだよね。
あと
おからハンバーグor豆腐ハンバーグ。

どこかに低カロリーレシピ集のスレなかったっけ?
どこ行った?絶対ここの人達に役立つと思うんだけどな。
飽きずに美味しくダイエット。食のストレスって本当大きい・・・

843 :ぴー@165/63/B:02/03/08 00:26
 2日目  63.0
朝/オールブラン・牛乳・いよかん半分
昼/キャベツスパ・納豆スパ(麺は各40グラム)いよかん半分
夜/ちらし寿司(ご飯は1/3)えびのみそ汁・アボガドサラダ(アスパラ・トマト・
ブロッコリー)
間食/シュークリーム(アチャーッ!)
飲み物/ドクダミ茶・便秘用茶・コーヒー・ビール350ml(アチャーッ!!)

半身浴60分
運動・スクワット20×4・縄跳び500回・ストレッチ






844 :スリムななし(仮)さん:02/03/08 00:26
>842
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1003658275/l50


845 :禁甘@167*62.5*B:02/03/08 00:52
7日
体重】>592(次回の測定は11日の予定) ダイエット法】>191

朝】クランベリーグラノラ(40g)+無脂肪乳(100g) ほうれん草(20g)
昼】五穀ごはん(100g)+ふりかけ(シラス、鮭、若布) 昆布豆(40g) 鯖の竜田揚げ(60g) ほうれん草(80g)
夕】つまめる野菜&果実(1箱 約150Kcal)
夜】豆腐とネギとワカメのピリカラスープ
その他】咽飴2個 紅茶 中国茶 インスタントコーヒー(クリーム砂糖入り)2杯
海苔とワカメのあわせ焼き(19Kcal)

846 :禁甘@167*62.5*B:02/03/08 00:57
すいません、運動が抜けてました。
運動】水中エクササイズ(30分) 水泳150m クランチ10回 レッグレイズ片足ずつ各15回


847 :ミリ@155/60/B:02/03/08 01:19
5日目報告
体重:昨日より-0.5kg 59kg
朝食:玄米一膳 スクランブルエッグ 納豆(刻み海苔、白ごま混ぜ)
   キムチ少量、プロビオヨーグルト(95kcal)、豆乳(140kcal)
昼食:ピザトースト小2枚(336kcal)、バナナ一本、烏龍茶
間食:烏龍茶2杯、ウコン錠剤(サプリ?)
夕食:玄米おにぎり小一個(おかかふりかけ混ぜ)
   バランスアップ一本(150kcal)、烏龍茶
計 約1350kcal

バイト内容が立ち仕事から座り仕事に変わったので、今まで運動
代わりにしていた分、運動量を増やさねば。今日はほとんど運動
といえることはできませんでした。皆さんの運動量見習わねば。
でも5日で1kg減はまあまあのペースだと思うんで、来週中に58kg台
にもっていきたいと思います。


848 :スリムななし(仮)さん:02/03/08 02:01
ここに食事とか運動の内容を毎日書き込んでも
レスが付かないのは正しいダイエットしてるってこと?

849 :スリムななし(仮)さん:02/03/08 02:06
>>848
そうじゃないの?
煽りどころがないんだよ。

850 :848:02/03/08 02:11
>>849
安心したよ。ありがとう。


851 :スリムななし(仮)さん:02/03/08 02:27
でなかったら煽る気も起こらないくらいダメダメとか。

852 :まる〜@160*57/A:02/03/08 02:54
初めまして。一週間遅れながら参戦させてくださいまし。
春休み中なのですが、遊び&食い過ぎて気が付いたら3kg増。
しかもバイトやめたので筋肉が萎え見た目的には5kg増くらいのぽっちゃぽちゃに・・・
春とゆーことで新しく服を買いたいし、なんとか四月までに
このまる〜な顔を三角にするべく頑張ります。

私はダイエットやる時は厳しくしないと逆に続かないのでちょっとキツメでいきます。

【食事】・・・朝:牛乳・たまに毎日果実  昼:普通に食べる 夜:ヨーグルト・フルーツ・野菜・たまにイモ
【運動】半身浴 できれば毎日or隔日で近所のジムへ(行けない時は家でエアロバイクあるいはステッパー)
【心がけること】サプリメント(マルチビタミンなど)欠かさずに*水は一日2Lを目標*朝きちんと起きて夜早く寝る
【目標体重】50kg前半

とりあえず今日はこんな時間まで起きちゃってますが。明日は目覚ましかけてしっかりやるぞ〜。

853 :スリムななし(仮)さん:02/03/08 04:00
参加者多いから、目に付いたというか
目に余る人しか煽れてないんじゃない?

正しいというより「そこそこ」と考えておいたほうが?


854 :スリムななし(仮)さん:02/03/08 08:19
子供が食べたいと言ったので、60円の「今川焼」を買った。
自分の分は我慢した。ヤパーリ辛い・・・

855 :秘密@155。45.6.A:02/03/08 08:36
おは!秘密です。
【朝の体重】46,1kg、23,7%


【朝食】
パン(170)
チョコクリーム(70)
ほうれん草とハム、卵のレンジ蒸し(20、60、80)160
八朔(60)
【合計】
460kcal

【運動】
ダンベル

やっぱ朝は400kcal取らないと昼まで持たない……

856 :沙蘭@164*54.0*B:02/03/08 08:53
52.5kg→52.0kg
朝:カロリーメイト1箱(200円のやつ)、爽健美茶、豆乳(200ml)
夕:焼きおにぎり(ローソン)、蒸しパン、爽健美茶
運動:ウォーキング30分

昨日食べなかった分、しっかりバランスよく食べよう!・・・と思ったものの(鬱


857 :スリムななし(仮)さん:02/03/08 10:25
なんでダイエットしてるのに甘いものとかお菓子とか食べてるの?
そんなもん食べてるうちは痩せないよ?
自分に甘すぎ。
そんな奴が痩せたいとかいうな。

858 :nanasi@165:60.0:A:02/03/08 10:27
本日より参加きぼんぬです!!先輩の皆さんよろしくお願いします!
4/1までに-目標:55kgです!!

昨日の献立
朝:オルビスプチシェイク1杯
昼:「イタリアントマト」の、苺ムース、ロイヤルミルクティー(砂糖なし)
夜:外食(反省)でドリアグラタンという食べ物、ミニ野菜サラダ、爽健美茶
間:ナシ

運動:全身運動1時間

859 :るま@163*64.6(目標50kg台)B:02/03/08 11:17
昨日で7日目終了。
朝:ノンオイルツナ&グリーンサラダ 昼:スリムファストバー
夜:野菜&ささみ味噌汁、大根おろし乗せ納豆、
  玄米&こんにゃく&白米飯1杯
運動:腹筋50回、ダンベル&ストレッチ小一時間
体重:61.8kg

体重が落ちにくくなってきたら水を多めに飲むのを忘れないように
すると良いと聞いたんでやってみようと思います。
むくみ体質なので夜遅くならないうちまで。

860 :るちか@164/54/B:02/03/08 11:17
体調 多忙な時期が過ぎて過労状態から回復中
体重 53.5kg (今月目標はリバウンドを避けて53kg)

朝 玄米白米、味噌汁、卵
昼 仕事の合間に野菜市に行って手作りポップコーンとイチゴを少々
晩 オムライス(小)、サラダ(大)、イチゴを少々

自宅とクラスでヨガを2時間。

861 :スリムななし(仮)さん:02/03/08 11:37
甘いものって、少しずつ減らしていくより
期間限定ですぱっとやめちゃった方がずっと楽だよ。
「少しずつ」なんてできっこないから。

私も気持ち悪いぐらい食べてたけど、「2週間は食べない」って決心して
がんばったら、びっくりするぐらい執着心なくなった。
いつもいつも甘いもの食べてると甘さに鈍感になるしね。

862 :しょうこ@167/52/B:02/03/08 11:40
昨日の報告
朝:スリムトップス(コーンスープ味)、プルーン2粒
昼:カレー&おかゆ、海草サラダ(ドレッシングなし)
間食:16時位ピスタチオ10粒
夜:スリムトップス(ベジタブル味)、とろろこんぶとワカメスープ
  紅茶

万歩計をゲットしたので
明日からは、1日1万歩歩くぞー。

863 :スリムななし(仮)さん:02/03/08 11:59
ここを見てると、デブの食生活が
よくわかります。
朝、昼と軽くしても夜食い過ぎ。
運動もろくにしてないし。
ラーメンとか御飯2膳とか、焼きおにぎりと菓子パンとか。

言い訳してはお菓子とか。習慣って恐ろしいですね。
夜、恐ろしい食事してる方って
煽りじゃないんですよね。
本気でダイエットしてるんですよね。


864 :あんこ@164*57*A:02/03/08 12:02
今日の夜より出かけ、あさってまで帰ってこないので、
報告できません。
外出中の目標。
1. お菓子は食べない。
2. 朝しっかり、夜は残してでも少量に。
3. ウォーキングなど出来る限りの運動をする。

帰ってきた時、体重、大死亡率が多少なりとも減っていますように・・・

865 :スリムななし(仮)さん:02/03/08 12:04
やっぱご飯2膳はダメか〜

866 :スリムななし(仮)さん:02/03/08 12:27
夜中12時過ぎてから、
めちゃくちゃ飯くうのに
身長173体重48・・・
誰か肉ください。

867 :スリムななし(仮)さん:02/03/08 12:35
確かにお菓子はすぱっとやめた方が良いよね。
少しでも食べるともうあと一口、後一口ってなるから。


868 :杏仁豆腐@164/52*A:02/03/08 12:55
生理で過食嘔吐に走ってしまいました>反省

昨日からスポーツクラブに行く前にアミノ酸を飲み始めた
昨日の食事は豚肉をにんにくで炒めてハーブ入りオリーブオイルをかけたのと
豆腐とトマトのサラダ、納豆・玉ねぎを炒めて味付けした物
スポーツクラブではエアロバイク40分+筋トレ各種+腹筋200回
+水泳:クロール30分 オマケ:サウナ&水風呂×5回
帰宅後、1,2時間本を読みながら半身浴をしたら約1kg減

今日の食事は昨日作っておいたたっぷり野菜とチキンのトマトスープ
我ながらめちゃウマ♪
おやつは苺かグレープフルーツを食べて今日もスポーツクラブへ行ってきます!


869 :ぷよぷよ@153/43.4/B:02/03/08 13:15
7日目報告
体重:43.2
朝:卵かけ御飯1杯
昼:ほっけ半分、ほうれん草ゴマ和え、ごぼう煮、納豆、ベーグル1ヶ
夜:ライ麦パン1ヶ、タコサラダ、ヨーグルト、プルーん3ヶ
運動:ウォーキング1時間、スクワット30回

昨日の報告でへんてこな食事メニューと注意されました。
バランス考えながら 好きな物(納豆・ベーグル)もいれてストレス
なくしてるんですけど、ちょっと偏ってるかなあ・・・?

870 :スリムななし(仮)さん:02/03/08 14:38
厳しく言ってもらったほうがいいのに・・・
なのにやたら怒るデブさん。(一部のね)
甘えが身についてるよ。
煽りがいなくなったのは、もう馬鹿らしいからじゃない?
デブ同士馴れ合って落ちていけばいいよ。

>>869
だいぶましになってると思われます。



871 :ドンタコス@157*62*A:02/03/08 15:13
3月7日(木)報告
【食事】
 朝→豆腐シューマイ1個、卵1個
 昼→牛乳
 夜→大根、人参、コンニャク、豆腐、さつま揚げ、里芋
【運動】
 ダンベル30分、腹筋運動
【RESULT】
 体重→59.6キロ
 体脂肪率→36パーセント


872 :スリムななし(仮)さん:02/03/08 15:26
http://tarzan.magazine.co.jp/regulars/exercise/02.jsp

Web版のターザンです。
ここでどのくらいウォーキングしたらいいたとか
わかるよ。
腹筋とか、フォームも動画で見れる。

873 :スリムななし(仮)さん:02/03/08 15:29
やっぱデブって自分に甘えるから太るんだよね。
いまさら自分に厳しくなれるんだろうか?
太ったのは自分に甘えた結果でしょ?

874 :ダイエッター:02/03/08 15:58
水泳やってる
1週間で2kg痩せた
大学入学までにあと10kg痩せるのだ


875 :スリムななし(仮)さん:02/03/08 16:00
>874
入学して安心しないようにね。
水泳は続けてね。

たとえ入学まで間に合わなくても続けてね。

876 :スリムななし(仮)さん:02/03/08 16:01
ここの人って一人暮らしの人が多いの?
ダイエッターという名の偏食家ばかりがいるような気がするよ。
栄養バランス偏ってるよね。
コンビニ食に頼らずに、野菜をもっととろうよ。
野菜のカロリーなんてたかがしれてるんだからさ。
便秘もなおるよ。

877 :スリムななし(仮)さん:02/03/08 16:06
>876
同意。ただ単に少食にすればって思ってるの?
ホントに痩せたいのか?と疑問に思う。

878 :ちびまるこ149/42.8*B:02/03/08 18:52
昨日の報告

体重 朝41.8 夜 即寝てしまったためはかってない

朝●りんご1個 玄米1膳+卵納豆 豚汁 きな粉牛乳 プルーン3粒 
昼●玄米1膳+たくあん ポテト人参サラダ ミニトマト4個 豚肉とピーマンと小松菜の炒めもの 
夜●ミニトマト4個 豚汁 鍋(水菜 白菜 エノキ 豆腐 きんめだい)+ポン酢

その他★ウォーキング30分×2

総歩数 18630歩

朝、前作ったスコーンが食べたくなったけど、同じカロリーならりんごの方が栄養的にも満腹度的にもあると思ってりんごにした。

879 :スリムななし(仮)さん:02/03/08 18:57
>>876
>ダイエッターという名の偏食家ばかりがいるような気がするよ。
気がするだけね、はいはい

880 :(^_^)170:79、2:B:02/03/08 19:01
体重 77、4
朝 発芽玄米 野菜の汁物 卵焼き いんげんの胡麻あえ
昼 発芽玄米 野菜の汁物 豚甘辛炒め おろし納豆
夜 発芽玄米 野菜の汁物
運動 エアロバイク2時間

今日は体がだるく、いつものパワーがない。なんか眠たい。
春だもんね。


881 :埼玉滅亡@173/72/A ◆wqLHPWqM :02/03/08 19:06
朝 もやし
昼 もやし
夜 カレー

カレーがあまりにマズくて吐きそう・・・マジで吐いてこよっと

運動はまだしてないのでこれから走って1時間のCD屋にお買い物

882 :秘密@155。45.6.A:02/03/08 19:26
ども!秘密です。

【本日の後半】
昼:カフェラテ40、カロリーメイト320、(360)
間:チョコ五分の一60、チーズ二個120(180)
夜;ご飯160、納豆80、生卵80、キャベツ40、油90、(450)
【合計】
1450kCAl

【運動】
12175歩



883 :スリムななし(仮)さん:02/03/08 20:00
ここはダイエットジプシー予備軍養成所ですか?(w


884 :スリムななし(仮)さん:02/03/08 20:03
クラブ存続のために、わざとあり地獄にはめている説もある

885 :スリムななし(仮)さん:02/03/08 20:20
秘密って荒らしじゃなかったの?

886 :山猫@153/46.8/B:02/03/08 20:31
  八日目  45.0
朝/チキンとキャベツのホットサンド 野菜スープ
  目玉焼き ほうれん草の炒め物
昼/タンタン麺
夜/ご飯1/4 胡麻納豆 味噌汁 ネーブル
ウォーキング30分 運動 半身浴40分


887 :チョコ@155/49/A:02/03/08 20:38
体重48,6kg、体脂肪率27%

朝:玄米ゴハン(150)、赤魚の煮つけ(150)
昼:梅粥(80)、キャベツ100g(50)クラッカー(50)
間:リンゴ半分(40)
夜:玄米粥(90)、鰤の照り焼き(300)、揚げだし豆腐(200)
飲:烏龍茶1,5リットル
計1110kcal
運動:ウォーキング1時間、スクワット50回

ブリ照りと揚げだし豆腐カロリー高い...
魚と豆腐だからと油断してた。
がっつり運動せねば!!

888 :みちる@151/52/B:02/03/08 20:40
朝・おにぎり1個
昼・ご飯、焼き茄子、(イカフライ、煮物、シャケ)超少しずつ、トマト
間食・みかん1個
夜・ご飯、餃子6個、豆腐の味噌汁、青汁のCCレモン割り
運動なし。

昨日寝る前お腹減ったので、梅干1個食べました。
今日やっと熱下がりました〜。良かった〜。


889 :チロル@156:53:B:02/03/08 20:40
経過→>805
今日はお腹の調子がホントにすごく悪かったので
(やっぱり昨日の若布の食べ過ぎのせいなんだろうか・・)
お昼に自分で卵粥を作って梅干し一個の味付けで食べました。
なんだかしんないけどすごく美味しかったです。
お腹にほっとするというか、、お口も心も満足しました。
こんな食事は久しぶりです。

890 :コチ−@160/52/B:02/03/08 20:52
3日目 52kg

本日のメニュー
朝食:納豆御飯、味噌汁、薄切り林檎3枚
昼食:御飯、豚肉ハンバーグ一個、カボチャの煮物、ちっちゃいウサギ林檎3個
夕食:カレーライス、煮魚、プルーン2個
運動:ジョギング400m、ウォーキング3km、膝付け腕立て、ストレッチ
   7秒エクササイズを各1分ずつかけてやる、自転車こぎ20分

学校があったのであまり運動できませんでした;
ジョギングは部活メニューなので半端な数です。

891 :しゃけ@161/55.0/B:02/03/08 21:00
体重・・・55.0kg・・・

食べたもの
朝:野菜生活コップ1杯・オールブラン
 (ヨーグルトにブルーベリージャムを混ぜたものをかけて)
昼:カマンベールチーズ入りフランスパン2こ・
  ヨーグルトにブルーベリージャムを混ぜたもの200gぐらい
夜:キムチ鍋(豚肉・豆腐・ほうれん草・ネギ・エノキ・シイタケ)
  お椀1杯半
運動:ウォーキング1時間

1週間体重が減らないところを見るとやはりやり方に問題があるのでしょうか?
お菓子の誘惑に負けそう・・・。
春休みでヒマなので運動量をもっと増やします。

892 :スリムななし(仮)さん:02/03/08 21:07
↑なんつーか、バランスの悪い食事内容だのう。

893 :コパンダ@168/58.4/B:02/03/08 21:10
今朝の体重:57.8

朝:オールブラン+低脂肪乳 バナナ+ヨーグルト
間:シュークリーム アイスティー
昼:玄米パン 具だくさんみそ汁(豆腐・卵・ワカメ・モヤシ・ほうれん草)
夜:納豆 ほっけ キャベツ・タマネギのスープ もずく酢
飲:コーヒー ウーロン茶 

運動:散歩60分 ウォーキング40分 太ももの筋トレ
   半身浴60分 

10時半頃シュークリームを食べてしまったからには、お昼抜くべきだった…

894 :沙蘭@164*54.0*B:02/03/08 21:21
52.0kg→51.5kg
朝:なし
昼:バンホーテンココア、ホットコーヒー(ジョージア)
夜:アクエリアス(500ml)、黒糖蒸しパン
運動:ウォーキング30分

ここ読んでて、みなさんの言う通り、自分の食生活のだらしなさが身にしみてわかりました。
もっとしっかりバランスの取れた食生活に力を入れたいと思います(反省)。

895 :スリムななし(仮)さん:02/03/08 21:26
>>891
本気で言ってるのかこいつ…。
フランスパン2切れも食ってどうすんだよ。しかもチーズ入ってるし…。
脂質たーっぷりじゃん。
ブルーベリージャムって、ちゃんとカロリー見てるか???
ジャムにする時点で砂糖タプーリぶちこまれてること認識してないのか???
ウォーキング1時間って、運動のうちに入らんわ。

896 :さぐ@158/56.7/A:02/03/08 21:40
3日目 体重は昨日と変化なし

朝 サラダ、フルーツ、カフェオレ、みそ汁
昼 弁当、コーヒー
夜 ごはん、みそ汁、焼き魚、サラダ、牛乳
間食 チョコにクッキーにアイスにまんじゅうにミネストローネ(壊

ふつかめで打つな上仕事も異様に疲れて抑制力がなくなった。
にっこり笑ってむきだしのクッキーを「はい」と差し出されても
「いりません」と言えるよーならこんなに太ってないよなあ。宇津。

>836さん
ありがとうございます。職場では大量のお菓子が飛び交ってるん
で、普段は持ち帰って家族にあげたりしてたんですが、、、
みかんはちょっと勇気がいるなあ、来週からお菓子食べないで
牛乳飲んでみます


897 :スリムななし(仮)さん:02/03/08 21:47
>>896
にっこり笑って受け取って「我慢できなくなったときのためにとっておこう」
とは思わないのか???
もらうたびに食ってるようでは、もらうたびに食うばかりでなく、もらわな
かった時にもわざわざ買って食べちゃうようになるだろがー。

898 :さぐ@158/56.7/A:02/03/08 21:58
今日はまったく駄目でした。返す言葉もないです。
個包装のお菓子は開けなきゃいいんでそのまましまいこめるんですが。
しかし皆が手渡しでむきだしのを渡されてその場で食べてる状態で
食わずにいられる人はよっぽど切り抜け方が上手だと思うだよ

899 :スリムななし(仮)さん:02/03/08 22:08
いいわけはいいのだよブヒブヒ

900 :さぐ:02/03/08 22:09
はーい。

901 :スリムななし(仮)さん:02/03/08 22:13
人にきびちぃ〜

902 :スリムななし(仮)さん:02/03/08 22:15
朝 コーヒー
昼 ご飯茶碗半分、卵と野菜の炒め物、りんご3個
夜 豆腐のおこのみやき、ビール200ml
間食 低温殺菌牛乳150ml

豆腐のおこのみやき作ったらチョト失敗。
その後ビール飲んだら吐いた。

903 :れんげ@161/49/A:02/03/08 22:17
名前間違えた。
902はれんげです。

904 :るま@163*64.6(目標50kg台)B:02/03/08 22:23
今日で8日目。
朝:ノンオイルツナ&グリーンサラダ、野菜&豆腐の味噌汁
昼:温めた牛乳
夜:玄米&こんにゃく&白米飯1杯、野菜&豆腐の味噌汁、納豆
体重:61.8kg
運動:腹筋60回、手が空いた時にダンベル、ストレッチ

905 :スリムななし(仮)さん:02/03/08 22:32
>>902
自分にも厳しいっつの!
ほんとだよ・・・・フライドチキン・・・・嗚呼・・・
>>902
吐いた?まずくて吐いたの?
今日はいつもより食べてるね。


906 :れんげ@161/49/A:02/03/08 22:38
うん、ちょっと欲張って野菜入れすぎた。
吐いてなかったら1100〜1200位?

あと追加。
運動 腕立て50回、腹筋100回

907 :栄@171/67A :02/03/08 22:57
昨日食事がヴァカだと言われたので、本当は10日までアレ続けようとしたけど中止。まぁ自分でもヴァカだとは思っていた
体重:体重計故障。ただいま分解、修理中
朝:オールブラン、マルチビタミン
昼:納豆ご飯、オレンジ、卵スープ
夜:納豆、春雨サラダ
間食:オールブランをボリボリと少しだけ食べる
運動:今日は花粉症悪化して病院行くために学校休み。室内ジョギング45分腹筋30×3ダンベル30分くらいテレビ見ながら

908 :スリムななし(仮)さん:02/03/08 23:04
↑改行もついでに覚えなね。


909 :りんこ@162*58.8*B:02/03/08 23:04
もう8日ですが今月から初参加です。
歳とともにたるんでいくこの体ひきしめたいです。
・ウォーキング
・ダンベル体操
・半身浴
・軽い食事制限
とりあえず今月の目標は57キロ台
超スローペースですが長期戦で頑張ります!

910 :たる@158/63.4/B:02/03/08 23:18
6日目(朝 62.0kg)

朝:味噌汁残りでおじや(+ハム卵カイワレ海苔)、温野菜、珈琲+低、桑の葉茶(260)
昼?:7-11鶏葱ペペロンチーノ、ブロッコリー.トマト、桑の葉茶(580)
夜:サンマ+おろし、タコ胡瓜ワカメの酢の物、生野菜サラダ、
  大根インゲン豆腐椎茸モヤシ味噌汁、プーアル茶、珈琲(420)
飲:もろみ酢(30)、プーアル茶、桑の葉茶
(合計 1290kcal位)

ラジオ体操、ウォーキング30分、腹筋30回×2、背筋10、膝つき腕立10、ローラースライダー40分。
半身浴50分&マッサージ。
(夜 62.4kg)

昼が遅かったので夜は主食抜き。
でも秋刀魚が想像以上にカロリー高くて吃驚。
明日運動増やします。

911 :ぴー@165/63/B :02/03/08 23:51
3日目  62.0(びっくり!)
朝/オールブラン・牛乳
昼/納豆全粒粉スパ(麺60グラム)豆腐団子・大根サラダ
夜/全粒粉パン1枚(カッテージチーズとアボガドのっけ)みそ汁・こんにゃくとワカメと油揚げの煮物・タラ・キャベツ

間食/いよかん・全粒粉パン半分
飲み物/ドクダミ茶・カフェオレ・緑茶
半身浴60分
運動・スクワット20×5・縄跳び500回・ストレッチ
夕飯を食べて水を大量に飲んだ後に計ったのに1キロ減っていた!
便秘の為、固体は排出していないのに??


912 :しゃけ@161/55.0/B:02/03/09 00:03
>>892
>>895
レスありがとうございます。
自分が許せなくなって小1時間走ってきました。
といってもまじめに走るのは高校の体育以来だったので
30分走る→10分歩く→30分走る
のがやっとでしたが・・・。
もう歩くのは運動の中に入れません。
ウォーミングアップ&クールダウンとして取り入れます。
走れば走れるのに歩いただけで運動した気になってしまうので。
これから食事内容を見直すためにあちこちのぞいてきます。


913 :ちーず@153/50/B:02/03/09 00:13
>912
早歩き(有酸素運動)→脂肪燃焼
走る→脂肪を筋肉化
なので、脂肪と体重を減らしたい場合は、ウォーキングが一番です。
息切れする運動は、筋肉は付けど、脂肪燃焼には繋がらないそうです。
しかも、乳酸菌が作られて、やたらと疲労感もでてくるので注意!

914 :しょうこ@167/52/B:02/03/09 00:19
今日の報告
体重52 体脂肪20.5

朝食:スリムトップス、プルーン2粒
昼食:チキンカレー、こんにゃくの炒めもの、わかめスープ
夕食:とろろこんぶスープ2杯、お茶、牡蠣の煮物、ごはん

7000歩しか、歩けなかった。
もっと、身体を動かして代謝を良くしなければ。

915 :べい@162・51・B:02/03/09 00:46
今朝の体重 49.4キロ 20%

朝・玄米飯 納豆 海苔 お茶
昼・月見そば
夜・太刀魚のピリカラ煮 アンチョビ入り温野菜のサラダ(ブロッコリー しいたけ
  パプリカ 海老 玉ねぎ)玄米飯 お茶

間食・コントレックス1リットル

運動・ジョギング30分 ダンベル30分

生理が始まった途端体重が落ちました。目標は49キロ定着なので
気を抜かずに頑張ります。(定着する方が時間がかかるからな・・・
今月中ってのはちょっとキツイかも)

916 :スリムななし(仮)さん:02/03/09 00:47
>912
ウォーキングは立派な運動だよ。
煽ってる連中がいつも正しいこと言ってるとは限らないので
気を付けて・・・。

917 :アップル@151/51/B:02/03/09 00:50
朝→煮物、ニガウリと卵の炒め物、ホウレンソウ胡麻和え、はんぺん、ご飯一膳
昼→ブドウパン1/2
夜→舌平目のムニエル、トマト、ブロッコリー、味噌汁、ご飯1膳
間食→リンゴ酢ジュース1杯

運動→水泳2時間

体重→50.5キロ

918 :スリムななし(仮)さん:02/03/09 00:55
>>912
よく頑張ったね。
60分歩いたとしても、歩数で言えばせいぜい5000歩足らずってことだから
一般人の一日平均6000歩と比べてもたいして多くないわけだ。
普段からよく歩くようにしておくことが大切なわけ。
で、走ったりするのは筋肉を作るだけで脂肪を燃やさないとか言う人も多い
んだけど、脂肪を燃やすのは筋肉です。筋肉をある程度増やさないといくら
有酸素運動(ウォーキング等)をしてもなかなか脂肪は燃えてくれない。
スクーターを一生懸命ふかしてもなかなかガソリンは減ってくれないわけです。
せっかく運動するなら、筋肉量を増やすことも考えた方が効率いいですよ。
そうすれば、普段歩いたりあるいは息してるだけでも脂肪は燃えます。

919 :スリムななし(仮)さん:02/03/09 01:16
ま、歩くか走るかは自分の身体と相談して決めるのが普通だろ。
確かに走ったほうが脂肪燃焼効果は高いけど、
これまで運動不足だと間接(膝とか)壊したり酸欠でぶっ倒れたりといい事ないぜ。
はじめは1日5000歩程度から始めて、徐々に増やしていこう。

スレと関係ないのでsage

920 :スリムななし(仮)さん:02/03/09 01:19
>はじめは1日5000歩程度から始めて、徐々に増やしていこう。
1日5000歩程度のウォーキングから始めて、ダタ。スマソ

921 :禁甘@167*62.5*B:02/03/09 02:00
8日
体重】>592(次回の測定は11日の予定) ダイエット法】>191

朝】クランベリーグラノラ(30g)+無脂肪乳(70g) 豚肉の野菜巻き(50g)
昼】五穀ごはん(100g)+ふりかけ(シラス、鮭、若布) 昆布豆(40g) 豚肉の野菜巻き(50g) ほうれん草(50g)
夜】(外食)春野菜の天ぷら、アボガドと鮪の生春巻、レタスと梅干しの炒飯(全て1/2皿)
その他】咽飴2個 紅茶 インスタントコーヒー(クリーム砂糖入り)1杯
    胡麻昆布(80Kcal)
運動】クランチ10回 レッグレイズ片足ずつ各15回

また午前様になってしまった…。
今日は運動なし、ライブに行ったので2時間位踊って…もとい揺れていました。
その後外食…健康志向のお店だったので、栄養は足りてそうですが、
油が多いからカロリー的にはダメダメですね。
豚肉の野菜巻き、いつもはソテーするけど、今日は蒸してポン酢で、けっこういけた。

922 :ミノタウロ@163/73.6/B:02/03/09 02:21
現在72.6キロ。まあまあのペース。 今月中の目標は71キロなので
このペースで良いかな。
昨日夜中華を食べてしまった。
で、今日は炭水化物をトータルで半分くらいにする。合計5食。
トレーニングはバーベルカール7レップ×3セット ディップス
12レップス×3セット 共に限界。

923 :poopee777/161/68/B:02/03/09 02:57
はじめまして。2ちゃんねる自体はじめてです。
参加希望です。よろしくお願いします。
目標体重は、最終的には、50kgなのですが、
今月は、とりあえず65kgで。できるかなー?
(なんて言ったらいけませんね。がんばりますよ)
わたしのダイエット方法としては、はずかしい話、過食症なので、
それを治すことを目標として、3食、一般的な人の量にする。
事情があって、病院に行くことができないので、自分でなんとか
するしかないんです。
なので、ここに参加しようと思いました。
そして、走る。最初は30分ほどで、段々増やしていきたいです。


924 :埼玉滅亡@173/72/A ◆wqLHPWqM :02/03/09 03:17
体重67.5キロ・・・やっぱ運動量減らさずに断食しか無いのかのお・・・

925 :アラベスクT@154*48.8/B:02/03/09 07:00
8日目報告 目標と方法は>>19

体重 47.0kg

食事(目分量)
 朝→ パン ヨーグルト ゆでたまご(1/2)
 昼→ カレー トマトとレタスのサラダ
 夜→白飯 きんぴら 野菜と鶏の煮物 むつの西京漬け1/2切れ
 他→おにぎり

運動(量or時間)
 ウォーキング(5km) ピアノレッスン(1時間30分)

逝ってきます。

926 :にゃんまげ@154/53/B:02/03/09 08:27
【今日のご飯】
 朝:白粥、味噌汁、ぜんまい煮、野菜ジュース
 昼:釜揚げうどん
 夜:枝豆、山芋と大根のサラダ、軟骨のから揚げ、ビール、日本酒
 その他:お茶0.5g、チョコラBB1錠
【今日の運動】
なし
【RESULT】
 体重:53.0`
体重かわらず。こんなもんか。

927 :にゃんまげ@154/53/B:02/03/09 08:28
↑ああ、昨日です。何度もすいません。

928 :秘密@155。45.6.A:02/03/09 08:47
秘密です。

今朝の体重【45,8kg】
  体脂肪【24,2%】

朝食【パン170、納豆80、チョコクリーム80、青汁60、八朔60】
   430kcal

運動【今のところなし】

929 :くい@164/61.7/B:02/03/09 08:50
今朝の体重:60.1kg

昨日の食事
朝:ヨーグルト150g、バナナ1本、6Pチーズ1個、納豆1カップ(計460kcal)
昼:調理パン(明太+ベーコン)、野菜生活、6Pチーズ2個、無花果乾果3つ(700kcal)
夕:調理パン(チーズ+トマト+玉葱+茄子)、ラビオリ入りトマトスープ(600kcal)
間:コーヒー1缶、紅茶1200cc、ジャスミン茶300cc

徒歩30分、階段上り10階分。

朝に書きこむことにしました。体重と、食事の関係が分かりやすいかと思って・・・。
いつもお昼にしか料理らしい料理を食べていないのに、昨日は所用で食べそびれ・・・失敗。
運動らしい運動が出来てないので、昨日の晩スポーツクラブに見学に行ってきた。
今日の夕方、無料体験させてもらうように決めてきた。
多分、3月後半から通うことにすると思う。頑張ろう。
憧れのボディコンバット出来るようにせいぜい体力付けようっと。

930 :スリムななし(仮)さん:02/03/09 10:08
軟骨のから揚げ、ビール、日本酒?????

無理だと思います・・・・
カロリー的にはいけてても・・・・
他のがんばってる方に失礼だよ。
 

931 :かずき@162・63・B:02/03/09 10:11
昨日は量り忘れて寝てしまいました。
今朝の体重61.4kg。朝だからかな・・・。

朝:100%りんごジュース
昼:ロールキャベツ、セモリナパン×1
間食:ミルクティー(甘味なし)
夜:玄米パン×1(17時ごろ)、納豆・三色キムチ(23時ごろ)
運動:散歩40分

会社の模様替えデーだったので、一日中動き回ってました。

932 :ホホコ@151・50・B:02/03/09 11:48
昨日
朝→パン
昼→ごはん 菜の花 かに玉
夜→ごはん 餃子 菜の花
間→なし
飲→烏龍茶
運動→ウォーキング1時間

933 :スリムななし(仮)さん:02/03/09 11:53
ピアノの練習が運動だとはどうしても思えない。

934 :スリムななし(仮)さん :02/03/09 11:58
>>933
激しく動悸

935 :アラベスクT@154*48.8/B:02/03/09 12:18
>>933
そりゃージョグ1時間や2時間やってがんばってたりする方から見たら
甘ったれデヴの戯言にしか過ぎないのはわかってるけど
これでも筋肉つきますよ。むしろ肩とかたくましくなっちゃって鬱。
取り組んでる曲にもよりますが、体力がないとピアノは弾けません。
たまたま気づいたからレスしたけどスレ無駄遣いスマソ。これからは1日1レスにします。

936 :スリムななし(仮)さん:02/03/09 12:25
http://dedicated.goofball.com/goofball/uncensored/media/2001/puke-eat.mpg

こういう離れ業できます?

937 :スリムななし(仮)さん:02/03/09 12:28
>>936
これまじすごいよね。
女の人が吐いてる画像だけど、
これ見ると吐くのが怖くなる。

938 :スリムななし(仮)さん:02/03/09 12:39
>>936
変なもん貼るな・・もう朝飯食う気しなくなったぞゴルァ!
でもすごいな。こんなことやって、バカだよ。絶対体に悪いのに・・。


939 :スリムななし(仮)さん:02/03/09 12:40
>>938
昼飯じゃないの?

940 :スリムななし(仮)さん:02/03/09 12:43
>>936
もう、ほとんど胃液しか出てないのになんでやるんだろ。しかも、3度も4度も・・。
この人病気でしょ?
それよりも、指が全部入ることのほうがビックリした(藁
相当やりなれてるんだね・・・。

941 :スリムななし(仮)さん:02/03/09 12:44
>>940
どういう病気なの?

942 :スリムななし(仮)さん:02/03/09 12:44
>>936
これ、下手なグロ画像よりくるよ。死体とか見てもなんともないけど、
これみたらマジ気持ち悪くなった

943 :940:02/03/09 12:46
それはわかんないけど・・尋常ではないよ。

944 :スリムななし(仮)さん:02/03/09 12:46
>>942
あの女ガリガリじゃない?

945 :スリムななし(仮)さん:02/03/09 12:48
>>943
典型的な拒食症でしょ?
ゲロフェチっているらしいから、
そいつらが購買層らしいよ。
他人のゲロでよくオナれるな・・・

946 :スリムななし(仮)さん:02/03/09 12:50
933ですけど、
>>935
体力ないとピアノは弾けません。そんなことわかった上で言ってます。
私は音大ピアノ科卒だから、1日にあなたの3倍はピアノ弾いてましたからね。
かなり疲れます。体力・精神力ともに消耗します。(ちゃんとやってる人ならね)
けどピアノの練習はこのスレで言うところの運動ではありません。
あなたダイエットしてるんでしょう?運動の項目には日常生活で結果的に運動
になってることじゃなく、ダイエットのために運動した内容を書いたほうが
いいと思うんですが。
他の人が「今日の運動:立ち仕事7時間」とか「家事4時間」とか書いてます?

947 :スリムななし(仮)さん:02/03/09 12:51
>375
ピアノは体力使うよな。真剣にやると息切れるし。
姉が長年やってたんだが、指細いのにすんごい握力で
左手も握力50kg↑あった。腕力もすごいし掴まれるとアザに(w
立派な運動だと思うよ、頑張れー。

948 :スリムななし(仮)さん:02/03/09 12:54
ピアノで綺麗な音色を奏でても、奏でる人が綺麗でないと意味無い

949 :スリムななし(仮)さん:02/03/09 12:56
なんで1度吐いたげろをまた食べてるんですか・・・?

950 :スリムななし(仮)さん:02/03/09 12:56
「>375」ってなんだ・・・>935ね。スマソ

>946
それを言ったら、通勤通学で歩いてるのも
運動にならないんじゃ?

951 :スリムななし(仮)さん:02/03/09 12:58
まじで気持ち悪い>>936の画像…。

952 :スリムななし(仮)さん:02/03/09 13:05
>>950
普通に通勤通学してる人は運動のうちに
入れてないんじゃない?
意識して遠回りしたり1駅分歩いたりだったら
運動に入れていいと思うけどなー。

953 :スリムななし(仮)さん:02/03/09 13:08
>>949
え、食ってんの!?
俺途中で気持ち悪くなって閉じたんだけど。3回ゲロった後で閉じた。
その後に食ったのかな。
でももう見るのやめよう・・。トラウマになりそうだ。

954 :スリムななし(仮)さん:02/03/09 13:09
屁理屈ばっかり。


955 :スリムななし(仮)さん:02/03/09 13:10
933=946ですが補足。
せっかくウォーキングもしてるのに、その横にピアノのレッスンと書いて
あったから非常に違和感を感じました。どうしてもピアノでカロリー消費
をしたことをアピールしたいのなら運動のところに書かないで別のところに
書けばいいのに。って、ものすごく細かいこと言ってすみません。
別に攻撃したかったわけじゃないので。
がんばってください。

956 :スリムななし(仮)さん:02/03/09 13:10
>>953
うん。なんか手を2本入れて吐き出して
それを手でかき回してなんか拾って食べてた。
そしてゲロ入れた器を持ち上げてそれを飲もうとしてた。

957 :アラベスクT@154*48.8/B:02/03/09 13:17
1日1レスとか書いた割にまたレスします(-_-)このスレに書き込めるのもあと数時間っぽいし。
今月の目標>>19

>一番大事な目標は、春休みの空いた時間を無駄にせず、いつも何かしら行動すること。
>ダイエットにいちばんいい薬は多忙です。(個人的には)

と書きました。
そういう意味で、ピアノのことを記録しておくと、私がわかりやすかったということもあります。
えー、つまり、私は>>933さんのように本気でピアノをなさっている方と違い、趣味でやってます。
趣味の活動って、1日の時間を無駄に過ごしてしまうと、結局「ああ、これもあれもやってなかったっ(汗)」
って感じでほかの仕事に残り時間を費やすため、結局できなくなります。
ピアノに時間をかけられている日は、ほかのやらなければならないこと(勉強など)が
ちゃんとできている、充実した日だったよという指標になるのです。

とはいえ、>>19の記述だけではそれを表明したことにはなりませんね。

>運動の項目には日常生活で結果的に運動
>になってることじゃなく、ダイエットのために運動した内容を書いたほうが
>いいと思うんですが。

これもたしかにその通りだと思いました。
今月だけはピアノもカウントさせてもらうか、今後は控えるか、とりあえず次の定期報告までに考えておきます。
ご指摘ありがとうございました。m(_ _)m

958 :スリムななし(仮)さん:02/03/09 13:20
あまり細かいことばかり気にしてると老けるぞ(藁

>>907
そんな感じでいいんじゃないかな。高蛋白低脂肪を心がけること
運動もあまり無理しないように少しずつでいい

少ない量で満腹感を得たいなら、腹持ちのいい食べ物(納豆やとろろなど)を
1品用意して、よく噛んで食うのが良い

>>924
それやったら間違いなく病院逝き

959 :ドンタコス@157*62*A:02/03/09 13:31
3月8日(金)報告
【食事】
 朝→おろしそば1/2
 昼→牛乳
 夜→コンニャク、温野菜
【運動】
 自転車30分、縄跳び15分、腹筋運動
【RESULT】
 体重→59.2キロ
 体脂肪率→37パーセント


960 :スリムななし(仮)さん:02/03/09 13:32
>>959
食事内容やばいね。
リバウンド直行。

961 :(´□`):02/03/09 13:42
次スレ立てました
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1015648852/l50

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