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@@@@「過食嘔吐の保健室」その2&&&&

10 :優しい名無しさん:03/02/10 11:57 ID:2ToQKr+5
はけない時、目の回りに赤い斑点ができるのは、
無理矢理吐こうとして、顔の筋肉や血管に無理な圧力がかかって
毛細血管が切れて軽い内出血を起こしてるから。
皮膚が薄くて色白の人は注意してね
あと、白目の血管が切れて、白目が真っ赤になった人もいる
たまにあるよ。
基礎代謝をあげるには、辛いけど過食しても決まった時間に3食、
普通の食事をとること。決まった時間に食べることは超重要。
最初は太るが、1か月続ければやせてくる。大丈夫。
ハードな運動はかえって逆効果なので要注意。軽いストレッチを朝起きた時と
寝る前にやってみる。体を動かすのになれたら、散歩する。これで代謝は
ずいぶん上がるよ。そしたら、自分の希望にあわせて運動の強さをあげるといい
虫歯や、歯がぼろぼろになるのが気になる人は、吐いた後歯磨きする前に
濃いめの緑茶でうがいするといい。口臭もだいぶおさまるよ

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